Первая полоса
Чилаут
Лакомесяц Распаковочная Свотчинг Project Pan
Редакция
Лайфстайл
Переводы статей Обзор техники Хранение косметики Путешествия Осознанное потребление Подборки косметики Красота как бизнес Косметология и пластика Бьютигаджеты Аксессуары Уроки и мастер-классы Бьютиновости
Декоративная косметика
Глаза: тени, палетки, тушь Губы: помады, блески Лицо: тон, румяна, сияние Ногти: лаки, базы, топы Экологичный макияж
Уходовая косметика
Системы ухода Крем для лица Защита от солнца Патчи для лица Маски для лица Увлажнение кожи Экологичный уход Проблемная кожа Кислоты для лица Уход за лицом 35+ Массаж лица Руки и ногти Уход за волосами Уход за телом Ингредиенты и теория
Парфюмерия
Ароматы для дома Арабские духи
Сообщество
Новости Косметисты Авторы Косметисты Обмен подарками События и акции
Рейтинг выплат Рейтинг авторов Бренды Песочница
Бонусная программа Правила Помощь Связь с администрацией
Пост в песочницу
Что и как опубликовать? Как заработать?
Привет!
Зарегистрируйся, чтобы:

🔥 отключить всю рекламу на сайте
💬 участвовать в дискуссиях и
💰 зарабатывать на отзывах

правила флешмобы
welcome
бонусы
пептиды
гардероб️
улица роз️
санскрины️
бюджетно
на память
клоны‍
дорого?
свадьба

Теория | Отзывы

littlesandmouse Лайфстайл
23.12.2021
2725

Тонкости выбора материалов для стемпинга

теория
26
18
71
Всем привет!😄 Стемпинг — дизайн это очень простой и эффектный вариант дизайна. Его можно освоить очень быстро. Но у новичка возникает вопрос что именно нужно и на что обратить внимание при покупке материалов. Постараюсь помочь разобраться. Для того, чтобы сделать стемпинг, необходимо: пластина с рисунками, штамп и скребок (скрапер), краска для...
Всем привет!😄 Стемпинг — дизайн это очень простой и эффектный вариант дизайна. Его можно освоить очень быстро. Но у новичка возникает вопрос что именно нужно и на что обратить внимание при покупке материалов. Постараюсь помочь разобраться. Для того, чтобы сделать стемпинг, необходимо: пластина с рисунками, штамп и скребок (скрапер), краска для стемпинга, ролик для одежды, ватные диски и ждсл. Залог успеха — пигментированная краска для стемпинга и...
Nudebeauty Уходовая косметика
24.11.2021
11360

Часть 1. Клубничная кожа - красивое название совсем некрасивой проблемы

теория
25
17
43
Как часто вы сталкиваетесь с раздражениями и покраснениями после бритья? Или, возможно, вы наблюдали красные точки, бугорки на своей коже вокруг волосяных фолликулов? Существует три основные причины появления таких симптомов. И сегодня мы поговорим про одну из них. Для начала стоит разобраться, что такое «клубничная кожа» — это такое явление, при...
Как часто вы сталкиваетесь с раздражениями и покраснениями после бритья? Или, возможно, вы наблюдали красные точки, бугорки на своей коже вокруг волосяных фолликулов? Существует три основные причины появления таких симптомов. И сегодня мы поговорим про одну из них. Для начала стоит разобраться, что такое «клубничная кожа» — это такое явление, при котором на коже вокруг волосяных фолликулов обреются красные точки или бугорки. Зачастую подобные...
OxanaAksuta Библиотека красоты
23.11.2021
6901

Европейская комиссия расширила список запрещенных химических веществ в косметике

теория
22
42
69
Европейская комиссия (ЕК) расширила список запрещенных канцерогенных, мутагенных или токсичных химических веществ в косметике после консультаций с Научным комитетом по безопасности потребителей (SCCS) и другими заинтересованными сторонами. Комиссия добавила 23 химических веществ в список запрещенных веществ в соответствии со статьей 15 Положения о...
Европейская комиссия (ЕК) расширила список запрещенных канцерогенных, мутагенных или токсичных химических веществ в косметике после консультаций с Научным комитетом по безопасности потребителей (SCCS) и другими заинтересованными сторонами. Комиссия добавила 23 химических веществ в список запрещенных веществ в соответствии со статьей 15 Положения о косметике 1223/2009 в связи с их «долгосрочным и серьезным воздействием на здоровье человека». К...
draculainspired Парфюмерия
01.11.2021
8778

Курс молодого парфюмерного бойца: ищем и используем

теория
86
44
97
Если вы являетесь совсем недавним ценителем парфюмов, то, возможно, у вас и нет каких-либо особенных теоретических вопросов. Что может быть проще: нравится аромат/ не нравится — вот и все! А «цветочный» от «арабского» или «свежака» отличают абсолютно все. Зачем же вся эта теория? А затем, чтобы найти и правильно использовать не просто «приятный...
Если вы являетесь совсем недавним ценителем парфюмов, то, возможно, у вас и нет каких-либо особенных теоретических вопросов. Что может быть проще: нравится аромат/ не нравится — вот и все! А «цветочный» от «арабского» или «свежака» отличают абсолютно все. Зачем же вся эта теория? А затем, чтобы найти и правильно использовать не просто «приятный аромат» или «духи звучат дорого, хочу так пахнуть», а своё отражение в ольфакторном формате. И,...
Nudebeauty Уходовая косметика
28.10.2021
5574

Действительно ли силиконы забивают поры?

теория
24
22
57
Чёрные точки и расширенные поры — проблемы, с которыми сталкивалась практически каждая девушка. Я больше чем уверена, что каждая из нас сталкивалась с такими предрассудками «косметика забивает поры» или «прыщи появляются именно от косметики». Так ли это на самом деле, давайте разбираться вместе. Предлагаю для начала разобраться, по какому принципу...
Чёрные точки и расширенные поры — проблемы, с которыми сталкивалась практически каждая девушка. Я больше чем уверена, что каждая из нас сталкивалась с такими предрассудками «косметика забивает поры» или «прыщи появляются именно от косметики». Так ли это на самом деле, давайте разбираться вместе. Предлагаю для начала разобраться, по какому принципу работает наша кожа, а именно поры. Пора — отверстие в коже, образованное волосяными фолликулами. С...
Nudebeauty Уходовая косметика
14.10.2021
8993

Почему спать «лицом в подушку» вредно для вашей красоты?

теория
51
9
53
Признавайтесь, как часто по утрам вы видите отёкшее и помятое лицо? Ещё и морщины откуда то появились, хотя вечером их не было, да ещё и высыпания. Обращаете ли вы внимание на то, в какой позе вы уснули и проснулись? Ведь это очень важно для здоровья вашего организма и молодости вашей кожи. Сон на животе «лицом в подушку» на протяжении 6-8 часов,...
Признавайтесь, как часто по утрам вы видите отёкшее и помятое лицо? Ещё и морщины откуда то появились, хотя вечером их не было, да ещё и высыпания. Обращаете ли вы внимание на то, в какой позе вы уснули и проснулись? Ведь это очень важно для здоровья вашего организма и молодости вашей кожи. Сон на животе «лицом в подушку» на протяжении 6-8 часов, очень вреден для вашей красоты. Давайте разберём последствия такого сна. Воспаления и раздражения.
OxanaAksuta Лайфстайл
23.09.2021
3992

Растительный биопептид, который превосходит ретинол по действию, но без побочек

теория
24
36
78
Peptilium — это новый активный ингредиент от французского производителя ингредиентов Silab, который состоит из биопептидов, полученных из клюквы. Доказано, что это антивозрастной продукт, усиливающий сияние кожи, разглаживая морщинки. В тестах эффективности на добровольцах после 21 дня применения Peptilium показал улучшение сияния на 2% как у...
Peptilium — это новый активный ингредиент от французского производителя ингредиентов Silab, который состоит из биопептидов, полученных из клюквы. Доказано, что это антивозрастной продукт, усиливающий сияние кожи, разглаживая морщинки. В тестах эффективности на добровольцах после 21 дня применения Peptilium показал улучшение сияния на 2% как у субъектов европеоидной расы (отражение + 12%; розовый цвет + 17%), так и у азиатских (яркость + 6%;...
Nika_Ivolga Ivolga's Library
15.07.2021
2540

Архаичный красный: эволюция цвета

теория
23
19
92
«Если сомневаетесь, надевайте красное!“ (с) Билл Бласс Почти 4 года назад я писала пост, посвященный черному цвету, взяв за основу книгу французского историка, антрополога и искусствоведа Мишеля Пастуро. Тогда я думала подготовить ещё несколько публикаций с кратким обзором его книг, посвященных другим цветам: красному, зелёному и синему. И вот...
«Если сомневаетесь, надевайте красное!“ (с) Билл Бласс Почти 4 года назад я писала пост, посвященный черному цвету, взяв за основу книгу французского историка, антрополога и искусствоведа Мишеля Пастуро. Тогда я думала подготовить ещё несколько публикаций с кратким обзором его книг, посвященных другим цветам: красному, зелёному и синему. И вот замысел, отложенный в долгий ящик, наконец-то частично реализовался. Сегодня предлагаю поговорить о...
glukhouse Лайфстайл
14.06.2021
1959

Какие компоненты в санскринах вызывают аллергию чаще других?

теория
19
41
78
Недавно вышел пост о влиянии санскринов на природу, а я хочу поделиться с вами информацией о влиянии на здоровье: рассказать, какие компоненты в санскринах считаются наиболее аллергенными. Материалы, которые я использую в посте — это исследования Союза Финляндии против астмы и аллергии. Очень доверяю им в этой области, потому что вопрос для них...
Недавно вышел пост о влиянии санскринов на природу, а я хочу поделиться с вами информацией о влиянии на здоровье: рассказать, какие компоненты в санскринах считаются наиболее аллергенными. Материалы, которые я использую в посте — это исследования Союза Финляндии против астмы и аллергии. Очень доверяю им в этой области, потому что вопрос для них острый: на 5,5 миллионов населения в стране 40% страдает от разнообразных аллергий, у 25-30% был или есть...
byHelle Уходовая косметика
01.06.2021
7117

Санскрины: от защиты кожи до уничтожения экосистем один шаг

теория
171
61
177
Здравствуйте! Многие из вас уже знают о вреде ультрафиолетовых излучений и необходимости защиты от них. Пока врачи бьют тревогу и всеми силами пытаются донести до масс важность использования санскринов, экологи бьют тревогу об их вреде для окружающей среды. Человеку, не сильно разбирающемуся в этой сфере, скорее всего сложно увидеть связь между...
Здравствуйте! Многие из вас уже знают о вреде ультрафиолетовых излучений и необходимости защиты от них. Пока врачи бьют тревогу и всеми силами пытаются донести до масс важность использования санскринов, экологи бьют тревогу об их вреде для окружающей среды. Человеку, не сильно разбирающемуся в этой сфере, скорее всего сложно увидеть связь между средством защиты от солнца и экологией. Всё дело в том, что некоторые вещества, входящие в состав...
Lalila Lalila.Adore
16.05.2021
45411

Гиперпигментация. Гидрохинон

теория
131
151
251
•Интересный момент — у всех людей количество меланоцитов одинаковое, отличается только их активность. Пигмент на коже всегда является следствием какого-либо воздействия — стресс, солнечное излучение, гормональный сбой.  •Солнечное излучение является самым главным триггером появления гиперпигментации. Такова природа — наше тело само стремится защитить...
•Интересный момент — у всех людей количество меланоцитов одинаковое, отличается только их активность. Пигмент на коже всегда является следствием какого-либо воздействия — стресс, солнечное излучение, гормональный сбой.  •Солнечное излучение является самым главным триггером появления гиперпигментации. Такова природа — наше тело само стремится защитить себя от солнца, вырабатывая меланин.  •Гормональные изменения, например, при беременности, часто...
OxanaAksuta Уходовая косметика
27.04.2021
10287

Немного теории, ненаучный подход к определению пористости волос. И как пористость влияет на уход и подбор средств

теория
37
41
88
Сегодня не будет никаких средств. Сегодня я хочу поговорить о том, что такое пористость волос и как ее определить, так как один из самых частых вопросов в «кудрявом сообществе»: «Как узнать, какая у меня пористость?». Давайте сначала начнем со структуры волос. Если очень грубо и без деталей, то волос состоит из трёх частей В сердцевине волоса кортекс...
Сегодня не будет никаких средств. Сегодня я хочу поговорить о том, что такое пористость волос и как ее определить, так как один из самых частых вопросов в «кудрявом сообществе»: «Как узнать, какая у меня пористость?». Давайте сначала начнем со структуры волос. Если очень грубо и без деталей, то волос состоит из трёх частей В сердцевине волоса кортекс – это основа стержня волоса, отвечает за их длину, эластичность, форму, цвет. А наружняя защитная...
Lalila Lalila.Adore
04.04.2021
7872

Экстракты морских водорослей, используемых в средствах по уходу за кожей

теория
25
124
149
Привет! Как-то озадачилась я экстрактами водорослей и другими морскими ингредиентами в составах косметики — они отлично увлажняют, улучшают микроциркуляцию, стимулируют лимфодренаж, насыщают кожу витаминами и микроэлементами, повышают тонус и тд., и решила сделать для себя небольшую подборочку. Возможно, кому-то это интересно тоже 😉 Итак, начнем,...
Привет! Как-то озадачилась я экстрактами водорослей и другими морскими ингредиентами в составах косметики — они отлично увлажняют, улучшают микроциркуляцию, стимулируют лимфодренаж, насыщают кожу витаминами и микроэлементами, повышают тонус и тд., и решила сделать для себя небольшую подборочку. Возможно, кому-то это интересно тоже 😉 Итак, начнем, пост будет немаленький. ✓ Chlorella Vulgaris Extract. Экстракт хлореллы обыкновенной. Это зеленые...
Lalila Lalila.Adore
25.03.2021
12833

Витамин С в форме тетрагексилдецил аскорбата

теория
49
240
218
Тетрагексилдецил аскорбат🍹 Говорят, что на сегодня тетрагексилдецил аскорбат (aскорбил тетраизопальмитат, VC-IP, ATIP, THD ascorbate) является лучшей производной витамина С. INCI: Tetrahexyldecyl ascorbate, Ascorbyl Tetraisopalmitate, Ascorbyl Tetra 2-Hexyldecanoate Все мы знаем, что самая эффективная форма витамина С это аскорбиновая кислота,...
Тетрагексилдецил аскорбат🍹 Говорят, что на сегодня тетрагексилдецил аскорбат (aскорбил тетраизопальмитат, VC-IP, ATIP, THD ascorbate) является лучшей производной витамина С. INCI: Tetrahexyldecyl ascorbate, Ascorbyl Tetraisopalmitate, Ascorbyl Tetra 2-Hexyldecanoate Все мы знаем, что самая эффективная форма витамина С это аскорбиновая кислота, L-ascorbic acid, LAA. Но, LAA очень легко окисляется, то есть становится неэффективной под воздействием...
OxanaAksuta Красивые волосы
03.12.2020
30987

Магия для кудрявых и вьющихся волос? Кудрявый метод или CGM (Сurly Girl Method)

теория
99
93
110
Пока я долго собиралась с мыслью (а по факту просто не было времени) написать про КГМ или CGM (Сurly Girl Method),  lescactus s уже написала свой пост (и не один). Но раз уже начала, надо закончить)) К счастью, у меня нет никакой тяжёлой и жалостливой истории о непринятии себе с кудрями или хэйта со стороны окружающих из-за кудрей. Более того они мне...
Пока я долго собиралась с мыслью (а по факту просто не было времени) написать про КГМ или CGM (Сurly Girl Method),  lescactus s уже написала свой пост (и не один). Но раз уже начала, надо закончить)) К счастью, у меня нет никакой тяжёлой и жалостливой истории о непринятии себе с кудрями или хэйта со стороны окружающих из-за кудрей. Более того они мне нравились (нет, ну, конечно, не все в них и не всегда), я за ними ухаживала, но без фанатизма, пока...
almarakhovskaya Библиотека красоты
25.10.2020
94512

Психология цвета. Или как психологи могут узнать о нашем психическом сотостоянии по цвету, который мы выбираем

теория
81
31
98
Буквально вчера вечером у меня появилась мысль написать про цветовой тест Люшера и про то, как цвета влияют на психику человека. И как выбор того или иного цвета в одежде или интерьере может рассказать психологу о вашем психическом состоянии. Да, возможно это пост не очень подходит для формата Косметисты. Но в рамках цветной недели он вполне может...
Буквально вчера вечером у меня появилась мысль написать про цветовой тест Люшера и про то, как цвета влияют на психику человека. И как выбор того или иного цвета в одежде или интерьере может рассказать психологу о вашем психическом состоянии. Да, возможно это пост не очень подходит для формата Косметисты. Но в рамках цветной недели он вполне может быть) Дисклеймер: Это не психологический трактат. Этот пост носит развлекательный характер и содержит...
lescactus Красивые волосы
01.06.2020
64741

Вопросы и ответы про кудрявый метод, бюджетные банки для старта

теория
47
78
64
Сульфаты — это что? Что-то плохое? Этот пункт вызывает споры у последователей метода. Сульфаты (SLS, SLES) — это поверхностно активные вещества, которые хорошо очищают, но могут быть слишком жесткими для сухой кожи головы и волос. Это не значит, что они плохие и всем нужно выбросить сульфатный шампунь, просто кому-то они подходят, кому-то нет. У...
Сульфаты — это что? Что-то плохое? Этот пункт вызывает споры у последователей метода. Сульфаты (SLS, SLES) — это поверхностно активные вещества, которые хорошо очищают, но могут быть слишком жесткими для сухой кожи головы и волос. Это не значит, что они плохие и всем нужно выбросить сульфатный шампунь, просто кому-то они подходят, кому-то нет. У меня, например, нормальная кожа головы и я чередую сульфатное и бессульфатное очищение. А силиконы?
lescactus Красивые волосы
26.04.2020
31921

Что такое кудрявый метод?

теория
106
59
36
Curly Girl Method (он же CGM, кудрявый метод, КГМ) — это система ухода за вьющимися волосами, своеобразный свод правил. Придумала его парикмахерка из Америки Лорейн Месси — еще в 90х, а после издала книгу «The Curly Girl Handbook», которую, кстати, можно купить в России. Основные правила (ортодоксального) КГМ: 1. Мягкое очищение — убрать жесткие...
Curly Girl Method (он же CGM, кудрявый метод, КГМ) — это система ухода за вьющимися волосами, своеобразный свод правил. Придумала его парикмахерка из Америки Лорейн Месси — еще в 90х, а после издала книгу «The Curly Girl Handbook», которую, кстати, можно купить в России. Основные правила (ортодоксального) КГМ: 1. Мягкое очищение — убрать жесткие сульфаты, а в идеале перейти на ковошинги, то есть моющие кондиционеры, которые не сушат волосы; 2....
ellirael Библиотека красоты
11.01.2020
4060

Охота на зайцев: как любить косметику экологичнее

теория
177
28
90
Возможно, эта статья не слишком уместна на сайте для любителей косметики, ведь все мы здесь собрались, чтоб обсуждать красоту и помогающие ее достичь продукты. Я не собираюсь призывать пользоваться одним куском мыла вместо всех баночек с ванной или вовсе отказаться от косметики, а лишь предлагаю обсудить, как сделать страсть к ней более экологичной....
Возможно, эта статья не слишком уместна на сайте для любителей косметики, ведь все мы здесь собрались, чтоб обсуждать красоту и помогающие ее достичь продукты. Я не собираюсь призывать пользоваться одним куском мыла вместо всех баночек с ванной или вовсе отказаться от косметики, а лишь предлагаю обсудить, как сделать страсть к ней более экологичной. Я люблю ухаживать за своей кожей, люблю красивые макияжи, поэтому однажды, выбрасывая очередной...
Marina Mogoutchaia Декоративная косметика
03.01.2020
18913

Декоративная косметика как искусство

теория
100
48
139
Порой помада или пудра это не просто предмет, а произведение исскуства. Некоторые бренды возвели это искусство в абсолют и только от одного взгляда на их произведение замираешь от восторга. Предлагаю вам на несколько минут отвлечься и посмотреть на красивущие косметосики. Сhantecaille Семейный бренд много сил отдает защите животных. Процент от продаж...
Порой помада или пудра это не просто предмет, а произведение исскуства. Некоторые бренды возвели это искусство в абсолют и только от одного взгляда на их произведение замираешь от восторга. Предлагаю вам на несколько минут отвлечься и посмотреть на красивущие косметосики. Сhantecaille Семейный бренд много сил отдает защите животных. Процент от продаж отдается на природоохранную деятельность, а на упаковке серии продуктов изображены животные,...
RitaMix Библиотека красоты
27.11.2019
7628

История одного поста. Как я "это" делаю

теория
141
81
214
Здравствуйте! Часто спрашивают, сложно ли делать посты для Косметисты? Как много времени тратится на один пост? Какие нюансы при его создании случаются? А может есть какие-то секреты? Сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями на эту тему и хочу рассказать о создании всего лишь одного своего поста. Если вам это интересно, то милости прошу, но...
Здравствуйте! Часто спрашивают, сложно ли делать посты для Косметисты? Как много времени тратится на один пост? Какие нюансы при его создании случаются? А может есть какие-то секреты? Сегодня хочу поделиться с вами своими мыслями на эту тему и хочу рассказать о создании всего лишь одного своего поста. Если вам это интересно, то милости прошу, но учтите, здесь будет много личного, и если вам такое не нравится, то лучше пройдите мимо.
Irene_blago Библиотека красоты
07.11.2019
21558

Как я делаю «это»: съемка на просвет в домашних условиях

теория
98
196
236
Всем привет! Сегодня будет нетипичный пост – он не будет касаться темы ухода, декоративной косметики, макияжа и т.д, но все равно около косметическая тема в нем будет проскальзывать. В данном посте, я хочу всех Вас позвать к себе в гости, чтобы провести фотосессию предмета для будущего обзора. Я расскажу и покажу, каким образом происходит сам процесс...
Всем привет! Сегодня будет нетипичный пост – он не будет касаться темы ухода, декоративной косметики, макияжа и т.д, но все равно около косметическая тема в нем будет проскальзывать. В данном посте, я хочу всех Вас позвать к себе в гости, чтобы провести фотосессию предмета для будущего обзора. Я расскажу и покажу, каким образом происходит сам процесс съемки, и какие инструменты помогают мне добиться того результата, который мне требуется. Так что...
Fran_J_Pani Красивые волосы
22.07.2019
40891

Как выбрать хороший шампунь и кондиционер для волос. Что входит в состав шампуня

теория
34
270
90
Всем привет!  Я продолжаю цикл статей, который посвящен уходу за волосами .  Многие из нас находятся в поиске своего идеального шампуня. Приходится маневрировать между интригующими обещаниями, написанных на этикетке, и потребностями наших волос. В этом посте я постараюсь настроить ориентиры и дать рекомендации, чтобы облегчить поиски своего...
Всем привет!  Я продолжаю цикл статей, который посвящен уходу за волосами .  Многие из нас находятся в поиске своего идеального шампуня. Приходится маневрировать между интригующими обещаниями, написанных на этикетке, и потребностями наших волос. В этом посте я постараюсь настроить ориентиры и дать рекомендации, чтобы облегчить поиски своего идеального шампуня. Из поста вы узнаете: из каких частей состоит шампунь; о ПАВах (поверхностно-активные...
Fran_J_Pani Красивые волосы
23.06.2019
25611

Всё о волосах: теория

теория
45
199
144
Всем привет! Я запускаю цикл статей, которые будут посвящены волосам. В этом посте будет теория, а в остальных — много практической и полезной информации, которая поможет подобрать уход за ними. Меня зовут Ира. У меня очень интересная работа — я разработчик косметики. И я люблю то, что делаю! Прежде, чем я приступлю к обсуждению кондиционеров, ПАВных...
Всем привет! Я запускаю цикл статей, которые будут посвящены волосам. В этом посте будет теория, а в остальных — много практической и полезной информации, которая поможет подобрать уход за ними. Меня зовут Ира. У меня очень интересная работа — я разработчик косметики. И я люблю то, что делаю! Прежде, чем я приступлю к обсуждению кондиционеров, ПАВных систем, масел и других компонентов, которые используют производители, в этом посте подробно...
HellerOst Красивые волосы
18.02.2019
32256

Обесцвечивание хны и басмы: как избежать неожиданностей

теория
68
68
70
Привет всем) Сегодня буду долго и нудно вещать на свою любимую тему. Травы и колористика. Здравый смысл и абсурд. Факты и домыслы. В общем, поехали!(с) Колористика. Основы. Самое сложное — начать, но я попробую...
Привет всем) Сегодня буду долго и нудно вещать на свою любимую тему. Травы и колористика. Здравый смысл и абсурд. Факты и домыслы. В общем, поехали!(с) Колористика. Основы. Самое сложное — начать, но я попробую...
сюда туда