Первая полоса
Чилаут
Лакомесяц Распаковочная Свотчинг Project Pan
Редакция
Лайфстайл
Переводы статей Обзор техники Хранение косметики Путешествия Осознанное потребление Подборки косметики Красота как бизнес Косметология и пластика Бьютигаджеты Аксессуары Уроки и мастер-классы Бьютиновости
Декоративная косметика
Глаза: тени, палетки, тушь Губы: помады, блески Лицо: тон, румяна, сияние Ногти: лаки, базы, топы Экологичный макияж
Уходовая косметика
Системы ухода Крем для лица Защита от солнца Патчи для лица Маски для лица Увлажнение кожи Экологичный уход Проблемная кожа Кислоты для лица Уход за лицом 35+ Массаж лица Руки и ногти Уход за волосами Уход за телом Ингредиенты и теория
Парфюмерия
Ароматы для дома Арабские духи
Сообщество
Новости Косметисты Авторы Косметисты
Рейтинг выплат Рейтинг авторов Бренды Песочница
Бонусная программа Правила Помощь Связь с администрацией
Пост в песочницу
Что и как опубликовать? Как заработать?
Привет!
Зарегистрируйся, чтобы:

🔥 отключить всю рекламу на сайте
💬 участвовать в дискуссиях и
💰 зарабатывать на отзывах

правила флешмобы
welcome
бонусы
пептиды
гардероб️
улица роз️
санскрины️
бюджетно
на память
клоны‍
дорого?
свадьба

Витамины | Отзывы

RiRi_21 Лайфстайл
24.11.2023
3947

Me, Myself and I - Фавориты октября- ноября 2023 г

витамины
21
46
173
Если вам много за тридцать, неосознанно начинаешь задумываться о необратимом процессе старения, причем не только внешнем, но и душевном. Помимо грядущих возрастных изменений, где-то в душе начинает теряться то самое беззаботное детское чувство легкости и радости жизни, хочется как можно на дольше отодвинуть это взрослое слово- старость! Поневоле...
Если вам много за тридцать, неосознанно начинаешь задумываться о необратимом процессе старения, причем не только внешнем, но и душевном. Помимо грядущих возрастных изменений, где-то в душе начинает теряться то самое беззаботное детское чувство легкости и радости жизни, хочется как можно на дольше отодвинуть это взрослое слово- старость! Поневоле начинаешь задумываться, что полезно, а что нет? Осень я решила посвятить особенной заботе о себе и...
Mayakovsky Лайфстайл
06.09.2023
4456

Пустые баночки лета 2023. Мой дневник осознанного потребления

витамины
44
29
120
Здравствуйте! Обычно первую неделю осени в школе мы всегда писали сочинение на тему «Как я провел лето». Моё лето 2023 года началось в апреле и личный проект пустых банок, да и вообще публикации и участие во флешмобах Косметисты резко ушло в стоп. Но это на означает, что я на вела свою бухгалтерию и не перестала контролировать свои безудержные...
Здравствуйте! Обычно первую неделю осени в школе мы всегда писали сочинение на тему «Как я провел лето». Моё лето 2023 года началось в апреле и личный проект пустых банок, да и вообще публикации и участие во флешмобах Косметисты резко ушло в стоп. Но это на означает, что я на вела свою бухгалтерию и не перестала контролировать свои безудержные импульсы в стиле: «купить по акции», «и мне тоже надо», «а вдруг больше не будет» и активно пополнять...
Romanova_kate Лайфстайл
28.08.2023
4584

Итоги лета: любимчики, аутсайдеры и продолжающийся шопоголизм

витамины
23
10
92
Всем доброго дня (утра, вечера или ночи)! Лето, к сожалению, заканчивается, а значит пришло время подводить косметические итоги. В эти три жарких месяца (август у нас выдался вообще сплошным пеклом) я решила не использовать каких-то «серьезных» активов. Ставку делала на увлажнение и поддержание кожи в нормальном состоянии. Утром была сыворотка с...
Всем доброго дня (утра, вечера или ночи)! Лето, к сожалению, заканчивается, а значит пришло время подводить косметические итоги. В эти три жарких месяца (август у нас выдался вообще сплошным пеклом) я решила не использовать каких-то «серьезных» активов. Ставку делала на увлажнение и поддержание кожи в нормальном состоянии. Утром была сыворотка с гиалуроновой кислотой и базовый увлажняющий крем, вечером сыворотка и крем с бифидобактериями от Manyo....
Romanova_kate Лайфстайл
28.05.2023
5452

Итоги весны: настоящие находки, разочарования и приступ шопоголизма

витамины
10
14
86
Всем доброго дня (утра, вечера или ночи)! До осени прошлого года мой уход был нерегулярным из серии «какой-то тоник и какой-то кремчик», декоративной косметикой я тоже почти не пользовалась. Но всё изменилось с приходом в мою жизнь Косметисты: именно отсюда я почерпнула много информации, узнала о новинках, о схемах ухода, активах и многом другом. И,...
Всем доброго дня (утра, вечера или ночи)! До осени прошлого года мой уход был нерегулярным из серии «какой-то тоник и какой-то кремчик», декоративной косметикой я тоже почти не пользовалась. Но всё изменилось с приходом в мою жизнь Косметисты: именно отсюда я почерпнула много информации, узнала о новинках, о схемах ухода, активах и многом другом. И, соответственно, кардинально изменила подход к ежедневному уходу. А ещё снова начала использовать...
Mayakovsky Лайфстайл
01.05.2023
2571

Пустышки апреля. Дневник осознанного потребления месяц четвёртый

витамины
16
17
98
Здравствуйте! Для меня апрель — особенный месяц и не было ни одного года за последние 16 лет, чтобы в этом месяце мы не улетали, сменив локацию, напитавшись новыми эмоциями и впечатлениями. Даже в пандемию нам удавалось вырваться отпраздновать годовщину свадьбы и мой день рождения. Многие в моём окружении знают, что последний год я стала осознаннее...
Здравствуйте! Для меня апрель — особенный месяц и не было ни одного года за последние 16 лет, чтобы в этом месяце мы не улетали, сменив локацию, напитавшись новыми эмоциями и впечатлениями. Даже в пандемию нам удавалось вырваться отпраздновать годовщину свадьбы и мой день рождения. Многие в моём окружении знают, что последний год я стала осознаннее относиться к использованию косметики, парфюмерии и к покупкам новых вещей. Стала сортировать мусор,...
Mayakovsky Лайфстайл
30.03.2023
3982

Дневник осознанного потребления. Пустые флакончики марта

витамины
37
29
106
Здравствуйте! Март у меня был богат на тюльпаны, цветы наполнили весь дом, вазы не пустовали ни дня, поэтому вместе с пустыми баночками в ленте фотографий будет -очень много этих цветов. Надеюсь, они вам подарят такое же настроение наступившей весны как и мне. Всего 11 наименований пустышек в марте и новогодние подарки от друзей подруг пошли в...
Здравствуйте! Март у меня был богат на тюльпаны, цветы наполнили весь дом, вазы не пустовали ни дня, поэтому вместе с пустыми баночками в ленте фотографий будет -очень много этих цветов. Надеюсь, они вам подарят такое же настроение наступившей весны как и мне. Всего 11 наименований пустышек в марте и новогодние подарки от друзей подруг пошли в активное пользование: УХОД ЗА ВОЛОСАМИ Elizavecca Восстанавливающая коллагеновая маска для волос Cer-100...
Mayakovsky Лайфстайл
28.02.2023
2807

Дневник осознанного потребления. Пустые баночки месяц февраль

витамины
23
21
88
Здравствуйте! Поздравляю всех с окончанием календарной зимы. Настроение плавно переходит в весенний режим, когда хочется уже снять все шапки, накрасить губы красной помадой, распустить волосы, надеть платье и лёгкий плащ и наслаждаться солнышком. Конечно это не всё так скоро случится, но уход и декоративная косметика поменяют вектор однозначно с...
Здравствуйте! Поздравляю всех с окончанием календарной зимы. Настроение плавно переходит в весенний режим, когда хочется уже снять все шапки, накрасить губы красной помадой, распустить волосы, надеть платье и лёгкий плащ и наслаждаться солнышком. Конечно это не всё так скоро случится, но уход и декоративная косметика поменяют вектор однозначно с плотных питательных текстур на более легкие и более высокий СПФ фактор, а темные тона в декоративке...
Mac_Cecht Life imitates art.
26.02.2023
5233

Итоги зимы: лаковое помешательство, неудачное осветление, Тамми и немного пользы

витамины
67
14
157
Этой зимой меня накрыло лаковое помешательство, и получилось как-то так. Штук шесть мне подарили, но все остальное было нажито непосильным трудом. 😂 Честно говоря, я смотрю на это немного с ужасом, потому что маникюры я ношу по неделе, а тут лаков больше чем на полгода сразу. Без повторов. А есть же еще предыдущие… Но по большому счету ни о...
Этой зимой меня накрыло лаковое помешательство, и получилось как-то так. Штук шесть мне подарили, но все остальное было нажито непосильным трудом. 😂 Честно говоря, я смотрю на это немного с ужасом, потому что маникюры я ношу по неделе, а тут лаков больше чем на полгода сразу. Без повторов. А есть же еще предыдущие… Но по большому счету ни о чем не жалею ☺️ Смотрите, какие Серебряные Коньки из адвента Масуры! 😍 Несмотря на кисть, мне...
Mayakovsky Лайфстайл
30.01.2023
4741

Пустые баночки января. Дневник осознанного потребления 2023. Начало

витамины
37
40
116
Приветствую вас в 2023! Моё начало в этом году, а вернее закончившиеся баночки в январе весьма по-скромному. Январь оказался щедрым на подарки именно уходовой косметики, поэтому я больше банок пооткрывала, засунув свой любопытный нос в подарки, чем пыталась что-то закончить. В итоге завершилось у меня то, что подходило к концу уже в декабре, но т.к....
Приветствую вас в 2023! Моё начало в этом году, а вернее закончившиеся баночки в январе весьма по-скромному. Январь оказался щедрым на подарки именно уходовой косметики, поэтому я больше банок пооткрывала, засунув свой любопытный нос в подарки, чем пыталась что-то закончить. В итоге завершилось у меня то, что подходило к концу уже в декабре, но т.к. болталось ещё на дне я не включила в отчет прошедшего года. 8 баночек января и моё начало...
Mac_Cecht Life imitates art.
25.01.2023
13606

Постковидное выпадение волос: год спустя

витамины
140
71
186
Год назад я описывала свою историю выпадения волос. Итак, что же изменилось за год? Вэтом посте просто поделюсь своими наблюдениями, выводами и результатами.  Основное, с чем я столкнулась тогда — очень сильное выпадение волос. Я потеряла 60-70% густоты, срезала длину; сильнее всего пострадала линия росты волос на два пальца вглубь и виски. Один...
Год назад я описывала свою историю выпадения волос. Итак, что же изменилось за год? Вэтом посте просто поделюсь своими наблюдениями, выводами и результатами.  Основное, с чем я столкнулась тогда — очень сильное выпадение волос. Я потеряла 60-70% густоты, срезала длину; сильнее всего пострадала линия росты волос на два пальца вглубь и виски. Один висок был почти лысый, его снимала машинкой. Виски лысели неравномерно, правый пострадал больше всего....
Mayakovsky Лайфстайл
03.12.2022
6411

Пустые баночки ноября. Дневник осознанного потребления. Месяц №11

витамины
30
17
125
Здравствуйте! Когда почти год назад я решила пересмотреть своё отношение к потреблению косметики и привести всё это в упорядоченный дневник, то даже не подозревала, что мне будет так тяжело сдерживать свои порывы в новых покупках. Но я всё-таки сделала это и за весь год я не купила ни одного флакона с духами, а также полностью использовала тушь, пока...
Здравствуйте! Когда почти год назад я решила пересмотреть своё отношение к потреблению косметики и привести всё это в упорядоченный дневник, то даже не подозревала, что мне будет так тяжело сдерживать свои порывы в новых покупках. Но я всё-таки сделала это и за весь год я не купила ни одного флакона с духами, а также полностью использовала тушь, пока она не засохнет прежде, чем приобретать новую. Осознание того, что я покупаю слишком много того,...
pi4y4y Лайфстайл
02.12.2022
2579

Пустое в ноябре 2022

витамины
53
1
88
Привет! Предпоследний отчёт о закончившихся продуктах в этом году выходит совсем небольшим. С одной стороны, мне нравится тенденция к сокращению потребляемой косметики, с другой… о чём я буду вам рассказывать? Я думала пропустить этот месяц, т.к. набралось всего 9 продуктов. Но предвижу довольно большую кучку в декабре, плюс будет подведение итогов...
Привет! Предпоследний отчёт о закончившихся продуктах в этом году выходит совсем небольшим. С одной стороны, мне нравится тенденция к сокращению потребляемой косметики, с другой… о чём я буду вам рассказывать? Я думала пропустить этот месяц, т.к. набралось всего 9 продуктов. Но предвижу довольно большую кучку в декабре, плюс будет подведение итогов года, пост получится довольно объёмным. Так что давайте всё же рассмотрим, что есть на данный момент.
Mayakovsky Лайфстайл
02.11.2022
4701

Пустые баночки октября. Дневник осознанного потребления. Месяц №10

витамины
23
28
102
Здравствуйте! Вот уже 10 месяц, как я веду свой дневник осознанного потребления уходовых средств. Октябрь был месяцем, в котором я ничего не покупала, хотя желание было огромное каждый раз, как я видела скидку или читала чей-то очень увлекательный пост на Косметисте. Сложнее всего было отказать себе в покупке парфюма и очередной маски для волос, но я...
Здравствуйте! Вот уже 10 месяц, как я веду свой дневник осознанного потребления уходовых средств. Октябрь был месяцем, в котором я ничего не покупала, хотя желание было огромное каждый раз, как я видела скидку или читала чей-то очень увлекательный пост на Косметисте. Сложнее всего было отказать себе в покупке парфюма и очередной маски для волос, но я стойкий оловянный солдатик выдержала все соблазны и добила такую древнюю партию остатков, которая...
Mayakovsky Уходовая косметика
07.10.2022
5188

Пустые баночки август-сентябрь 2022

витамины
26
35
119
Здравствуйте! В этот пост я объединила 2 месяца, потому что в августе у меня было реально осознанное потребление, как выразилась одна девушка верх аскетизма :) и всего 2 пустых флакона. Я уезжала с ребенком в отпуск и практически не использовала декоративную косметику, была жара 42 градуса и весь мой арсенал это крем с СПФ, шампунь с бальзамом для...
Здравствуйте! В этот пост я объединила 2 месяца, потому что в августе у меня было реально осознанное потребление, как выразилась одна девушка верх аскетизма :) и всего 2 пустых флакона. Я уезжала с ребенком в отпуск и практически не использовала декоративную косметику, была жара 42 градуса и весь мой арсенал это крем с СПФ, шампунь с бальзамом для волос и гель охлаждающий для ног, крем, который был с собой для лица после загара так и не закончился....
Mayakovsky Уходовая косметика
08.07.2022
4002

Пустые баночки июня. Дневник осознанного потребления. Экватор

витамины
34
19
69
Здравствуйте! Вот и пролетело полгода, как я веду свой собственный проект Project pan и сделала вывод на основе уже выкинутых баночек, что я тушеманьяк, а также не могу представить свою жизнь без качественных БАДов, которые помогают коже, волосам и всему организму сохранять здоровье, нервы и хороший внешний вид. А также, что мне безумно тяжело...
Здравствуйте! Вот и пролетело полгода, как я веду свой собственный проект Project pan и сделала вывод на основе уже выкинутых баночек, что я тушеманьяк, а также не могу представить свою жизнь без качественных БАДов, которые помогают коже, волосам и всему организму сохранять здоровье, нервы и хороший внешний вид. А также, что мне безумно тяжело расстаться с флаконом духов, и вот будут плескаться драгоценные капли на дне, а я буду нюхать и смотреть и...
Mayakovsky Уходовая косметика
01.06.2022
5172

Пустые баночки мая. Дневник осознанного потребления: месяц пятый

витамины
16
28
106
Здравствуйте! Начну я свой пост тем, чем я хотела закончить на самом деле, когда дописывала последние строки про пустые баночки. Уф… и вымоталась я, выкинуть гораздо проще оказалось, чем все это систематизировано описать. Когда я начинала свой проект осознанного потребления и пришла к решению не приобретать ничего нового, пока не закончу и не выброшу...
Здравствуйте! Начну я свой пост тем, чем я хотела закончить на самом деле, когда дописывала последние строки про пустые баночки. Уф… и вымоталась я, выкинуть гораздо проще оказалось, чем все это систематизировано описать. Когда я начинала свой проект осознанного потребления и пришла к решению не приобретать ничего нового, пока не закончу и не выброшу уже имеющиеся средства, я и не думала, что так далеко зайдёт в моей жизни философия очищения...
Mayakovsky Уходовая косметика
02.05.2022
22066

Пустые баночки апреля. Дневник осознанного потребления

витамины
19
17
86
Здравствуйте! Продолжаю вести свой дневник и личный учёт уходовых, декоративных средств и теперь ещё БАДов для красоты и здоровья, потому как решила делиться не только своими баночками косметики, но наверное и личной философией, что красота идёт изнутри и поддержания организма биодобавками, чтобы были крепкие нервы, здоровые зубы, блестящие волосы....
Здравствуйте! Продолжаю вести свой дневник и личный учёт уходовых, декоративных средств и теперь ещё БАДов для красоты и здоровья, потому как решила делиться не только своими баночками косметики, но наверное и личной философией, что красота идёт изнутри и поддержания организма биодобавками, чтобы были крепкие нервы, здоровые зубы, блестящие волосы. Немного задержала свой пост из-за праздников, но всё же провожаю пустые баночки МЕСЯЦ №4 — АПРЕЛЬ...
pi4y4y Лайфстайл
02.03.2022
5605

Пустые баночки февраля 2022

витамины
26
21
125
Привет! Сегодня расскажу про продукты, которые закончились в феврале. В совокупности у меня закончилось 19 продуктов (двадцатым были капли для глаз, но о них писать не вижу смысла): для тела — 4 продукта; для волос — 2 продукта; декоративная косметика — 2 продукта; для лица — 8 продуктов, 1 из них вспомогательный; 3 продукта я не смогла отнести ни к...
Привет! Сегодня расскажу про продукты, которые закончились в феврале. В совокупности у меня закончилось 19 продуктов (двадцатым были капли для глаз, но о них писать не вижу смысла): для тела — 4 продукта; для волос — 2 продукта; декоративная косметика — 2 продукта; для лица — 8 продуктов, 1 из них вспомогательный; 3 продукта я не смогла отнести ни к одной из категорий, пусть будет «прочее». Также у меня стабильно раз в месяц заканчивается тюбик...
RitaMix Уходовая косметика
21.01.2022
17870

Как пережить серьезный стресс и при этом не облысеть. Мой опыт борьбы с выпадением волос

витамины
125
257
301
Здравствуйте! Так случилось, что весной прошлого года я попала в больницу, где мне пришлось выдержать недельное вливание двух видов антибиотиков внутривенно. Конечно, это спасло мой организм от оперативного вмешательства, но понятно, что такое лечение стало для него огромным стрессом. Когда выписывалась из больницы, мне было тяжко, но я совершенно не...
Здравствуйте! Так случилось, что весной прошлого года я попала в больницу, где мне пришлось выдержать недельное вливание двух видов антибиотиков внутривенно. Конечно, это спасло мой организм от оперативного вмешательства, но понятно, что такое лечение стало для него огромным стрессом. Когда выписывалась из больницы, мне было тяжко, но я совершенно не понимала, что самое неприятное меня ждёт впереди. Оказалось, что по медицинскому протоколу моё...
Mac_Cecht Life imitates art.
16.01.2022
18991

Битва за волосы, или Последствия Covid-19

витамины
245
194
357
Внимание! Это гигантский пост с элементами исповеди, душевного стриптиза, непрошенных советов, неприятных фотографий, описаний как конкретных средств, так и душевных страданий. Чтобы не длить интригу и не разочаровывать потенциальных читателей в конце, сразу скажу: битву за волосы я проиграла. С разгромным счетом. Я просто поделюсь своей историей,...
Внимание! Это гигантский пост с элементами исповеди, душевного стриптиза, непрошенных советов, неприятных фотографий, описаний как конкретных средств, так и душевных страданий. Чтобы не длить интригу и не разочаровывать потенциальных читателей в конце, сразу скажу: битву за волосы я проиграла. С разгромным счетом. Я просто поделюсь своей историей, расскажу, как и что делала я, и каких результатов достигла. Ковидом я болела средней тяжести: я дышала...
NatellaBeauty Лайфстайл
28.10.2021
5064

Beguana Collagen Beauty Peptides Anti-age complex

витамины
0
12
19
В осенний и зимний период организм требует витамины. Я последнее время использовала только отдельные виды витаминов и ни разу не пробовала коллаген. Недавно российский бренд Beguana предложил мне попробовать свою продукцию. Я не могу сравнивать с другими марками, поэтому буду говорить абсолютно честно о своих мыслях и впечатлениях от приема. На...
В осенний и зимний период организм требует витамины. Я последнее время использовала только отдельные виды витаминов и ни разу не пробовала коллаген. Недавно российский бренд Beguana предложил мне попробовать свою продукцию. Я не могу сравнивать с другими марками, поэтому буду говорить абсолютно честно о своих мыслях и впечатлениях от приема. На сегодняшний день у Beguana есть два вида коллагена: без вкусовых добавок с гиалуроновой кислотой и со...
Anasty Лайфстайл
03.09.2021
2907

Ну почему ты вонючий такой? Отчёт о пустых банках

витамины
20
4
49
Покупая новую единицу ухода, я никогда не знаю, каким будет результат от использования, захочется ли мне петь ей хвалебную оду или же, наоборот, ругать на чём свет стоит. Многолетняя привычка написания отзывов приучила меня делать фото новых баночек, но далеко не всегда продукты заслуживают внимания, достаточного на отдельный полноценный пост. И...
Покупая новую единицу ухода, я никогда не знаю, каким будет результат от использования, захочется ли мне петь ей хвалебную оду или же, наоборот, ругать на чём свет стоит. Многолетняя привычка написания отзывов приучила меня делать фото новых баночек, но далеко не всегда продукты заслуживают внимания, достаточного на отдельный полноценный пост. И сегодня я собрала такие закончившиеся продукты, мнение о которых уже составлено, но писать отдельно...
Anasty Уходовая косметика
29.06.2021
9944

Моя система ухода в 5 шагов: анти-акне, анти-эйдж + попытки в минимализм и low-waste

витамины
54
85
140
В своём недавнем посте о влиянии ухода на состояние моей кожи обещала вам рассказать о текущей системе ухода за лицом. Такого рода посты я делаю почти что регулярно, так что по ним можно довольно хорошо отследить, что переходит из года в год, а что меняется. Сегодня речь пойдёт о том, как я в принципе формирую свой уход, покажу примеры используемых...
В своём недавнем посте о влиянии ухода на состояние моей кожи обещала вам рассказать о текущей системе ухода за лицом. Такого рода посты я делаю почти что регулярно, так что по ним можно довольно хорошо отследить, что переходит из года в год, а что меняется. Сегодня речь пойдёт о том, как я в принципе формирую свой уход, покажу примеры используемых средств, а также распишу, что, когда и в какой последовательности наношу. Анализ состояния кожи Для...
Ananas_mood Уходовая косметика
06.09.2020
8851

Гид по моим фаворитам с iHerb 15 продуктов

витамины
65
54
65
Всем привет! Чудесного вам весеннего настроения и максимально тёплой осени! Хочу с вами поделиться своими любимчиками с сайта iHerb. Их много. Так, что снова призываю взять осенний какао или кофе/чай, :) чтобы совместить приятное с полезным! Начнём со здоровья. На сайте представлено огромное количество витаминов и БАДов.
Всем привет! Чудесного вам весеннего настроения и максимально тёплой осени! Хочу с вами поделиться своими любимчиками с сайта iHerb. Их много. Так, что снова призываю взять осенний какао или кофе/чай, :) чтобы совместить приятное с полезным! Начнём со здоровья. На сайте представлено огромное количество витаминов и БАДов.
KPopova Уходовая косметика
13.07.2020
2502

Бьюти-календарь Skin Ultimate от Advanced Nutrition Programme

витамины
5
3
4
Новая в моей практике марка Advanced Nutrition Programme. Строго говоря, это не косметика, это нутриенты для кожи. Но я всегда много внимания обращала на диету – как-то надо извернуться, чтобы и калорий не перебрать, и все нужное втиснуть в 4 приема пищи (а чаще 3). Поливитамины, коих сейчас множество, меня не впечатлили, эффект есть, но не адекватен...
Новая в моей практике марка Advanced Nutrition Programme. Строго говоря, это не косметика, это нутриенты для кожи. Но я всегда много внимания обращала на диету – как-то надо извернуться, чтобы и калорий не перебрать, и все нужное втиснуть в 4 приема пищи (а чаще 3). Поливитамины, коих сейчас множество, меня не впечатлили, эффект есть, но не адекватен ожиданиям. Поли – они хороши когда стресс, реабилитация после болезни, и то не всякие. А у кожи...
туда