Очень сухая кожа: что стоит добавить в уход и что стоит избегать + моя подборка увлажняющих средств

Всем привет! Сегодня я хотела бы поговорить о сухости кожи и борьбе с ней, т.к. эта тема для меня очень близка. В подростковом возрасте у меня была жирная кожа и я активно боролась с акне. После 25-ти ситуация стала меняться и я стала обладательницей комби кожи на 10 лет. После 35-ти кожа стала становиться суше и последние пару лет это стало очень ощутимо, поэтому большинство моих усилий в уходе, помимо борьбы с возрастными изменениями, направлено на решение проблемы сухости.

❓Итак, нормальна ли в принципе сухость кожи?

Простой ответ — да. С возрастом кожа, как правило, становится более сухой. К 60 годам почти каждый борется с сухостью кожи.

❓ Что вызывает сухость кожи?

Сухость кожи возникает, когда кожа слишком быстро теряет воду и, следовательно, становится обезвоженной. Возраст, состояние здоровья, время года и привычки часто умываться и принимать ванну могут привести к сухости кожи. Сухая кожа — это неприятное состояние, характеризующееся шелушением, зудом и растрескиванием. Сухая кожа может поражать любую часть вашего тела. Во многих случаях изменение образа жизни и увлажняющие косметические средства могут быть всем, что вам нужно для решения данной проблемы. 

 ✳️ Удержание влаги в коже

Увлажняющие средства для кожи, которые увлажняют верхний слой клеток кожи и удерживают влагу, являются первым шагом в борьбе с сухостью кожи. Они содержат три основных типа ингредиентов.

3 типа увлажняющих ингредиентов 🧪

🫧1. Увлажнители

Увлажнитель в основном используется в качестве увлажняющего средства в лосьонах, сыворотках, кремах и других косметических средствах. Он известен своей способностью притягивать и удерживать влагу к поверхности кожи, поэтому кожа не высыхает слишком быстро, сохраняя при этом свойства продукта. Гиалуроновая кислота и, например, такой увлажнитель, как алоэ вера, получают из натуральных источников, в то время как другие, такие как глицерин и пропиленгликоль, получают из синтетических материалов. Поскольку увлажнители впитывают влагу, то следует наносить их на влажную, а не на сухую кожу.

🫧2. Смягчающие ингредиенты

Смягчающие средства получают из натуральных продуктов, таких как масло ши и кокосовое масло, и синтетических продуктов, таких как минеральное масло. Они заполняют промежутки между клетками кожи или чешуйками увлажняющими маслами и липидами, разглаживая и смягчая сухую кожу.

🫧3. Окклюзивные ингредиенты

Окклюзивные ингредиенты — это увлажняющие вещества, которые предотвращают потерю влаги, создавая защитную плёнку на поверхности кожи. Они помогают защитить кожу от внешних раздражителей, таких как трение, пыльца и холодный ветер, восстанавливая её естественный липидный барьер. Подобно смягчающим средствам, некоторые окклюзивные компоненты многозадачны и могут разглаживать и смягчать кожу. Распространённые окклюзивные средства включают воски (карнаубский и пчелиный), силикон, масла (оливковое и соевое), диметикон и ланолин.

Основное различие между увлажнителями и окклюзивными ингредиентами заключается в том, что первые притягивают и переносят воду в кожу, в то время как вторые создают водонепроницаемый слой, предотвращающий потерю воды и естественное испарение влаги.

 ➡️ Давайте рассмотрим 15 лучших ингредиентов в косметике для сухой кожи

✅ Керамиды – это, по сути, цемент, который скрепляет кожу — они укрепляют кожный барьер, предотвращая потерю воды, чтобы повысить уровень увлажненности. Наша кожа естественным образом вырабатывает керамиды, но (особенно для сухих типов кожи) важно добавлять их больше, чтобы поддерживать кожный барьер и предотвращать сухость и обезвоживание кожи.  

✅ Жирные спирты

В целом, спирт пользуется дурной славой в мире средств по уходу за кожей. Люди часто думают о нём как о подсушивающем, агрессивном ингредиенте — и это вполне может быть так! Но не все спирты одинаковы. Жирные спирты, такие как цетиловый и стеариловый спирты, на самом деле могут увлажнять кожу. Как и керамиды, эти ингредиенты естественным образом содержатся во влагозащитном барьере кожи и помогают предотвратить потерю воды. Жирные спирты, которые вы можете найти в средствах по уходу за кожей, часто являются экстрактами растений или растительных масел.

✅ Глицерин является ингредиентом, используемым во многих средствах по уходу за кожей, включая увлажняющие кремы. Он отлично подходит для сухой кожи, помогая уменьшить шелушение и балансируя уровень рН кожи. При постоянном использовании глицерин помогает уменьшить потерю воды кожей. Он также сохраняет кожу увлажнённой и сияющей и защищает её от вредных ультрафиолетовых лучей.

✅ Гиалуроновая кислота содержится во многих сыворотках и увлажняющих кремах, потому что это мощный увлажнитель, который хорошо сочетается с другими увлажняющими ингредиентами. Она умело притягивает влагу к коже подобно магниту (каждая молекула на самом деле может удерживать в воде в 1000 раз больше своего веса), поэтому идеально подходит для повышения уровня увлажнённости кожи. 

✅ Витамин Е

Противовоспалительный и антиоксидантный витамин Е содержится в нашем кожном сале (жире, вырабатываемом нашей кожей). Поскольку сухой коже не хватает этого масла, важно добавлять в свой рацион дополнительный витамин Е (также известный как токоферол) – либо в качестве ингредиента в средствах по уходу за кожей, либо в качестве пищевой добавки. Он также помогает успокоить и снизить чувствительность. 

✅ Молочная кислота – это альфа-гидроксикислота (AHA), которая удаляет мёртвые клетки из верхних слоев кожи — её обычно называют ‘химическим эксфолиантом’. Обычно содержащаяся в сыворотках или тониках, она является более мягкой и менее раздражающей альтернативой физическим эксфолиантам (скрабам) или гликолевой кислоте, поскольку её молекулы крупнее и не могут проникать так глубоко. Молочная кислота особенно полезна для сухой кожи, так как она также является увлажнителем, поэтому помогает впитывать влагу в кожу. 

✅ Сквалан — это маслоподобное вещество (хотя на самом деле это не масло), часто получаемое из оливок или сахарного тростника. Он помогает удерживать влагу и предотвращает её потерю, что со временем повышает уровень увлажнённости кожи. Сквалан является особенно эффективным ингредиентом, поскольку он воспроизводит естественные увлажняющие средства в нашей собственной коже, поэтому маловероятно, что он вызовет раздражение кожи или закупорит поры. 

✅ Пантенол — это провитамин В5, который является одновременно увлажнителем и смягчающим средством. Это означает, что он связывает и удерживает воду в коже (увлажнитель), делая её более податливой, мягкой и эластичной (смягчающее средство). Кроме того, противовоспалительные свойства этого питательного вещества помогают активизировать обновление клеток, что отлично подходит для заживления ран и восстановления кожного барьера.

✅ Алоэ вера помогает заживлять солнечные ожоги, но его часто упускают из виду, когда речь заходит о сухой коже. Однако, учитывая его заживляющие и увлажняющие свойства, оно просто необходимо для сухой и обезвоженной кожи. Алоэ вера быстро впитывается, даже в своём натуральном виде, и отлично подходит для чувствительной кожи.

✅ Ниацинамид, также известен как витамин В3, полезные свойства которого заключаются в том, что он помогает обновлять и защищать поверхность кожи от потери влаги и обезвоживания, помогая улучшать естественную выработку укрепляющих кожу керамидов. Если вы боретесь с сухостью кожи, местное применение ниацинамида, повышает проводящую способность увлажняющих средств, поэтому кожа может лучше противостоять потере влаги.

✅ Аргановое масло — ещё один очень популярный ингредиент для ухода за кожей. Масло извлекается из ядер аргановых деревьев и насыщено минералами и витаминами, помогая бороться с сухостью. Хотя аргановое масло богато жирными кислотами и витамином Е, оно обладает очень легкой текстурой и легко впитывается в кожу, не оставляя ощущения дискомфорта и липкости. Аргановое масло имеет меньшую молекулярную массу, поэтому маслу гораздо легче проникать в кожу, устраняя сухость изнутри.

✅ Масло Ши

Когда дело доходит до косметики для сухой кожи, масло ши играет ключевую роль. Отличное смягчающее средство, которое увлажняет и создаёт барьер, удерживающий влагу внутри, оно чрезвычайно богато жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, которые хорошо помогают улучшить тонус, смягчить и придать коже упругость и даже замедлить распад коллагена. Кроме того, масло ши может быть невероятно успокаивающим и заживляющим, а также обладает замечательными противовоспалительными свойствами — оно имеет гладкую и кремообразную консистенцию, которая особенно успокаивает очень сухую и раздраженную кожу.

✅ Мочевина

Да, не удивляйтесь, мочевина естественным образом присутствует в коже (мочевина составляет около 7% естественных увлажняющих факторов кожи) и притягивает воду к верхнему слою кожи. Также оказывает положительное влияние на кожный барьер помимо увлажняющего действия. Может усиливать проникновение других ингредиентов в кожу.

✅ Ланолин — это исключительный увлажняющий ингредиент, который в сочетании с такими увлажнителями, как мед или глицерин, глубоко проникает в обезвоженную кожу. Средства с ланолином защищают увлажняющие компоненты от испарения, что означает, что ваша кожа будет оставаться защищенной, пока она впитывает полезные вещества.

✅ Силиконы. Часто их принято демонизировать, а зря! Образуя на коже барьер, который удерживает влагу и предотвращает ее потерю, силиконы оказывают влияние на повышение уровня увлажненности кожи. При нанесении поверх других увлажняющих ингредиентов они помогают им лучше впитаться в кожу. 

➡️ А теперь давайте рассмотрим ингредиенты, которые стоит избегать, если у вас сухая кожа.

 ⛔ Избегайте: денатурированный спирт

Если вы когда-либо пользовались матирующими средствами, то, скорее всего, в них есть денатурированный спирт (то есть этанол с добавками). Он широко используется в уходе за кожей из-за его преимуществ (помогает продуктам легче распределяться и проникать внутрь), хотя на самом деле он не оказывает никакого положительного воздействия на кожу. Хотя этот ингредиент обладает хорошими впитывающими свойствами, лучше избегать его, если у вас сухая кожа, поскольку он удаляет натуральные масла. Помните, вы пытаетесь добавить больше влаги, а не убрать.

 ⛔ Избегайте: салициловую кислоту

Вещество, получаемое из коры ивы, салициловая кислота удаляет себум, очищая поры и уничтожая бактерии, которые приводят к появлению прыщей. Но то, что является сверхспособностью для страдающих акне, может стать проклятием для людей с сухой кожей. Она способствует интенсивному отшелушиванию, а её подсушивающие свойства слишком жесткие и раздражающие для людей с уже нарушенным кожным барьером (т.е. для сухих типов кожи).

⛔ Избегайте: перекись бензоила (бензоил пероксид)

Хотя это “суперзвезда” в борьбе с акне, она также печально известна тем, что вызывает зуд, шелушение, раздражение. Поэтому, если у вас сухая кожа, держитесь подальше от перекиси бензоила, которая обычно содержится в средствах для очищения кожи.

❗Применяйте с осторожностью: ретиноиды

Ретиноиды рискуют вызвать шелушение, жжение и раздражение кожи. Но правильный состав и техника нанесения могут сделать ретиноиды переносимыми даже для людей с чувствительной или сухой кожей, хотя раздражение является их хорошо известным побочным эффектом, поскольку они связываются с кожными рецепторами. Если вы хотите использовать ретинол при сухой коже, то лучше использовать комбинацию увлажняющих средств: увлажняющий продукт, затем ретиноид, затем увлажняющий продукт, и начинать постепенно с более мягких продуктов и небольших доз.

🍊🍎🥕🫒🐟🍋

Конечно, здоровую и красивую кожу невозможно получить без правильного питания и поддержания питьевого режима. Давайте рассмотрим одни из самых популярных продуктов, помогающих избавиться от сухости кожи. 

✔️ 1.Цитрусовые

Цитрусовые богаты легендарным витамином С. Этот незаменимый антиоксидант необходим для здорового цвета лица. Он помогает восстановить кожный барьер, стимулирует выработку коллагена и ускоряет заживление ран. Витамин С также защищает от повреждения свободными радикалами, вызванного загрязнением окружающей среды и ультрафиолетовыми лучами. И то, и другое, помимо прочего, может вызывать сухость и тусклость.

✔️ 2. Масла

Подсолнечное и оливковое масло первого отжима просто фантастически полезны для кожи. Оливковое масло первого отжима богато высоким содержанием сквалана. Олеокантал — еще один важный компонент оливкового масла для сухой кожи. А семена подсолнечника являются хорошими источниками витамина Е. 

✔️ 3. Авокадо

Авокадо — источник витаминов и мононенасыщенных жиров для ухода за сухой кожей. Его полезные жиры помогают сохранить кожу увлажненной и одновременно уменьшают воспаление. Между тем, белок, содержащийся в авокадо, способствует выработке коллагена и эластина, которые делают кожу более упругой и молодой.

 ✔️ 4. Орехи

Сделайте одолжение своей сухой коже — возьмите горсть орехов в следующий раз, когда придет время перекусить.

Мононенасыщенные жиры играют важную роль в поддержании уровня увлажненности кожи и поставляют керамиды и жиры, которые поддерживают защитный барьер здоровым и прочным. Орехи также богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами А, В и Е.

✔️5. Огурцы

Высокое содержание воды в огурце в сочетании с кремнеземом (микроэлементом), содержащимся в нем, обеспечивает множество преимуществ для здоровья, включая увлажнение кожи.

Кремнезем оказывает огромное воздействие на кожу. Это третий по распространенности микроэлемент в нашем организме, который играет важную роль в образовании коллагена и улучшает способность кожи удерживать драгоценную влагу. Он также обладает естественными противовоспалительными свойствами.

Сочетание витаминов А и С в огурце также помогает бороться с сухостью.

 ✔️ 6. Жирная рыба

Жирная рыба очень полезна для кожи.

Несколько порций в неделю придадут коже сияние. Как и орехи, высокое содержание омега-3 в жирной рыбе повышает содержание жирных кислот в вашей коже. В свою очередь, это способствует лучшему удержанию влаги и предотврает сухость, покраснение и зуд кожи. Выбирайте любую жирную рыбу, включая скумбрию, треску, лосося или сардины, чтобы кожа стала более упругой и увлажненной. 

📌 И, чтобы не быть голословной, предлагаю посмотреть на мои средства в уходе, содержащие выше описанные увлажняющие компоненты, которыми я пользуюсь при борьбе с сухостью.

🧴🧴🧴Моя подборка средств для увлажнения кожи:

🧴Увлажняющие тонеры:

Essence Toner Pyunkang Yul содержит в составе аргинин и экстракт корня астрагала, богатый антиоксидантами и аминокислотами (пользуюсь им в настоящее время).

Один из любимых тоников L'occitane Immortelle Essential Water, который я повторяю не раз, содержит в составе глицерин и гиалуроновую кислоту (упоминала его в подборках и посте о пустых баночках).

🧴Увлажняющие эссенции:

Увлажняющая эссенция Juvena Aqua Recharge Essence содержит комбинацию таких увлажняющих ингредиентов как глицерин, пантенол, молочную кислоту, токоферол (витамин E).

Эссенция Tata Harper Hydrating Floral Essence содержит алоэ вера и гиалуроновую кислоту и натуральные экстракты растений.

Эссенция Kora Organics Minty Mineral Hydration Mist содержит алоэ вера, глицерин, молочную кислоту, токоферол

У эссенции L'occitane Aqua Réotier Essence в составе глицерин, гиалуроновая кислота и витамин E. (упоминала о ней в посте о пустых баночках).

Эссенция Dr Jart+ Vital Hydra Solution Biome Essence содержит глицерин, гиалуроновую кислоту, ниацинамид, пантенол.

У эссенции Ceramidin Cream Mist в составе большой комплекс керамидов, натуральные увлажняющие факторы (NMF) и лецитин. (упоминала эту эссенцию в подборках).

🧴Увлажняющие маски:

Маска Caudalie Vinosource-Hydra Moisturizing Mask богата глицерином, скваланом, витамином E и центеллой азиатской (использовала несколько полноразмеров в своё время, сейчас имеется пара масок в миниатюре, доставшихся в составе наборов).

Маска Juvena Moisture Plus Gel Mask может похвастаться в составе глицерином, пантенолом, пептидами, коллагеном и аргинином (упоминала эту маску в подборках, обязательно будет на неё обзор).

Маска Filorga Oxygen Glow Mask содержит в составе глицерин, жирные спирты, витамин E, ниацинамид, гиалуроновую кислоту (будет пост на неё).

Маска Babor HSR Lifting Foam Mask состоит из пантенола, лецитина, глицерина, витамина E, масла макадамии и жирных спиртов (будет пост на неё).

🧴Увлажняющие сыворотки:

У гиалуроновой сыворотки The Ordinary Alpha Arbutin 2% + HA в составе гиалуроновая и молочная кислоты (включу её в подборку о зимнем уходе за кожей).

Моя давняя любимица, которую я постоянно хвалю Caudalie SOS Thirst Quenching Serum, содержит глицерин, сквалан, гиалуроновую кислоту.

Ещё одна увлажняющая сыворотка — Glow Recipe Avocado Ceramide Recovery Serum, имеющая в составе масло авокадо, керамиды, глицерин, ниацинамид, витамин E, пептиды, жирные спирты.

Сыворотка Doctor Dennis Gross Hyaluronic Marine Hydration Booster богата гиалуроновой кислотой, глицерином, комплексом керамидов, молочной кислотой, мочевиной, пептидами и центеллой.

Сыворотка Medik8 Hydr8 B5 Intense содержит гиалуроновую кислоту, глицерин, пантенол, мочевину, аргинин, молочную кислоту.

🧴Увлажняющие ампулы:

Ампулы Declaré Hydro Balance Moisture 24 h Effect Ampoule — настоящая увлажняющая бомба, содержащая экстракт корня императы цилиндрической, гиалуроновую кислоту, глицерин.

🧴Увлажняющие кремы:

Крем Kiehl’s Ultra Facial Cream имеет в составе масло авокадо, глицерин, сквалан, жирные спирты, витамин E.

Крем Payot Hydra 24+ Gel Creme Sorbet содержит глицерин, мочевину, силиконы (упоминала его в посте о пустых баночках).

Крем Avant Deluxe Hyaluronic Acid Vivifying Face & Eye Night Cream я упоминала в подборке лучших уходовых средств за 2023 год, он содержит масло ши, глицерин, жирные спирты, молочную и гиалуроновую кислоты, витамин E, ниацинамид, силиконы. Роскошный крем, заслуживает отдельного поста.

Крем Babor Collagen Booster Cream содержит пантенол, глицерин, сквалан, масло макадамии, жирные спирты, пептиды, гиалуроновую кислоту.

 Надеюсь, я не утомила вас столь длинным постом и вы смогли почерпнуть для себя что-то новое.

Спасибо, что заглянули.

Нелли