Как повысить содержание витамина D в организме?

Мне этот же препарат выписывали, я несколько месяцев пила, потом самовольно бросила. Читала про него, что не особенно действенный. Не знаю, я на фоне приема анализы не сдавала. А вообще сейчас яростно топят за прием вит.D буквально для всех и каждого, меня всегда такие моменты настораживают. Я ещё помню как так же топили за йод, а теперь забыли про него

Уже не топят   уже вышли новые исследования. Автор, мне докмед врачи советовали вигантол, мне он помог

Да, и вообще непонятно, сколько этого витамина Д должно быть, поэтому в основном можно и не проверять))

Не знаю, мне эндокринолог всегда напоминает про йод, у меня регион дефицитный, всегда покупаю йодированную соль поэтому

Я пила вит D фирмы NOW за завтраком

В принципе избыток витамина Д, особенно в сочетании с избытком кальция, может вызывать побочные эффекты, поэтому дикие дозы на постоянку (как одно время было модно) пить не нужно. Но это не про восполнение реального дефицита…
И дело не в форме лекарства или БАД, дело в самом витамине в организме

«Вигантол», например, и, обязательно любой вит. D принимать утром или днём с едой, и сочетать с жирами (сливочное /раст. масло, яйца, сыр и т.д.)

Я пью его уже шесть лет по рекомендации эндокринолога, и «жить стало лучше, жить стало веселей»!  
Как минимум, холодное время года переношу гораздо лучше, чем раньше, и в целом, самочувствие и настроение стало лучше. Других изменений не было, так что, дело именно в вит. D.

Я подписана на нутрициолога в ТГ Ксению Машкину, у нее в свободном доступе полный гайд по витамину D — какие анализы, какие препараты, с чем сочетать, дозировка.

Аквадетрим не надо принимать, купите хорошие витамины типа Solgar, Orzax, Now. Поднятие происходит от 5000МЕ, принимать утром, предпочтительнее с жирами (яйца, рыба, авокадо, творог и тп), также необходим прием кофакторов магний в разных формах и группа Б, периодически нужно сдавать анализ, у кого-то витамин Д ооочень медленно повышается, у кого-то за 2-3 месяца можно поднять. Норма в районе 60-80 нг/мл методом ХМС, при методе ИФА (он самый частый) результаты должны быть выше 100. Для поддержания потом нужно принимать дозу 2000МЕ и летом тоже (нет, от солнца витамин Д не поднимется)

Не туда

Согласна на 100%, даже добавить нечего.

Прописывали D3 4000 пропивать курсом в 6 месяцев. Начинаю примерно с середины октября и до середины апреля.

Не знаю, как быстро уровень витамина в организме повышается, но даже спустя 3 недели анализ показал его низкое содержание.

Это маленькая доза, вы не поднимите такой. И принимать надо всегда, не только до апреля

Как? Это ведь верхняя допустимая суточная доза, признанная безопасной для большинства взрослых без риска токсичности.

Вигантол. реально поднимает, врачи его уважают, это именно лекарственное средство европейского производства, а не БАД.

Попросите эндокринолога, чтоб он вам порекомендовал другие формы или производителей, не нужно такие вопросы решать на косметических сайтах. Сейчас вам нарекомендуют и конские дозы и гайды непонятные.

В целом согласна, но мне врач предложил на выбор Аквадетрим или Вигантол, что больше понравится. Аквадетрим отмела из-за специфического запаха и вкуса.

Выбор гораздо шире) Мне не подошли оба, вызвали аллергию на коже.

Почему-то никто не вспомнил про витамин К2, его принимают с витамином Д для профилактики кальцификации

У него побочка — загущает кровь. Его даже используют в составе кровоостанавливающей терпапии. Так что тут тоже надо аккуратно.

Вигантол вещь, и мелкому ребенку можно, и взрослому нормально. Работает.

Мне по показаниям витамин Д прописан эндокринологом на ежедневной основе, пила 3-4 года в дозировке 10000МЕ, в прошлом году перешли на 5000МЕ (сдаю анализы на дефициты раз в год). Когда начинала — пробовала аквадетрим и вигантол, но не смогла принимать, потому что от обоих тошнило. В результате принимаю в виде витаминов каждое утро (обычно выбираю от известных производителей, не экономлю, но показываю своему врачу для одобрения/неодобрения), нужно с чем-то жирненьким — у меня с этим сложно, поэтому по утрам кофе не с молоком, а со сливками. Разницу с тем временем, когда не принимала, конечно, очень ощутима.

Я несколько лет назад решила узнать свой вит Д. Оказалось по нижней планке 29.8. Посмотрела протоколы назначения при таком показателе. Первый месяц- два 10 тыс ме, потом по 5 тыс ме полгода. Через полгода сдала анализ- 60. Перешла на 2000 ме. Через год сдала анализ-37. Решила чередовать день 2 тыс ме, день 4 тыс. Через год сдала анализ 54. Так и отрегулировала. Пью ежедневно 2000 ме и пару раз в год курсами по 4- 5000 ме. Контрольно решила проверять раз в 2 года.

Выписывал эндокринолог Аквадетрим на фоне дефицита витамина Д (по анализам), 10 капель по утрам. За 2 месяца поднялся до 60ти единиц с лишним (по анализам). Продолжаю пить в поддерживающей дозе, еще раз делала анализы через полгода- держится норма, не падает👌 Вкус для меня нормальный, побочек нет.

Солнце? Шапка, время до 11 и после 16. Хорошее настроение и прогулка.

Солнце так не поднимет. Я живу в южном городе (лето не круглый год). Хожу с работы домой пешком и т.д. Но витамин Д не норма.