Добрый вечер, дорогие дамы! А есть ли среди нас совы, которым приходится рано вставать и которые смогли адаптироваться к этому и просыпаться без мучений? Каюсь, иногда в телефоне засиживаюсь за прослушиванием музыки и т.п., то есть понятно, что чем раньше телефон подальше уберешь, тем лучше, но бывает, как подумаю о том, что надо вставать рано, причем даже если ложусь вовремя, так какие-то неприятные чувства даже появляются, как бы странно это не звучало (тревога, но не тревога 😁). В итоге, конечно, встаю, но все равно открыть глаза и вылезти как-то сложно. А если зимой, то это вообще ужас какой-то, еле встаю и просто перебарываю себя. И судорожно считаю дни, когда же день световой начнет расти.
Интересно почитать ваши мысли на этот счет.
Комментарии
Я люблю кофе, даже не просто люблю, а обожаю)) так вот, по дороге на работу захожу в кофейню пить кофе, на работе держу кофе дабы выпить в обед, когда начинает потихоньку клонить в сон, а дома не держу, это хорошо помогает идти на работу если не в приподнятом настроении, но хоть чуточку попозитивнее
Заведите себе на работе что-то вкусное, что будет ждать вас именно там, и не держите этого дома, такой психологический самообман, ассоциация работы с вот этим вот вкусным и желанным нечто)
Проснуться ещё дома помогает, если тебя ждёт что-то приятное, я не завтракаю обычно, но мне с детства нравилось умываться теплой водой, не горячей, но теплее чем требуется, даже не столько умываться, сколько греть руки, аромат умывальных принадлежностей приятных, согревающий пар, теплая ванная комната тоже дарили позитив холодным зимним утром)
Макияж, размышления перед сном творческие как накрасишься, что оденешь, умиротворяют, особенно осознание, что если проспишь, то пойдешь без макияжа и в дежурном худи 😉
У вас есть личное авто? Если нет, но у ваших родных есть, и есть возможность вас добросить до работы/учебы, но для этого нужно успеть встать пораньше, чтобы человек успел на работу (не знаю понятно ли написала мысль), то ничто так не выгоняет из постели по утрам, как маячащая перспектива не толкаться по утрам в вонючем транспорте, а доехать вдвое быстрее в чистой комфортной почти родной машинке))
Соблюдать режим 7 дней в неделю, даже в отпуске и на каникулах, на телефоне поставить ограничения и заботиться о «завтрашней я».
Нечего заниматься самообманом, только дисциплина. О себе можно доверить заботиться только самому любящему вас человеку — самому себе.
Вся эта фигня про «Магию Утра», книжки, внушения — фигня. И никто меня не переубедит в обратном.
Было уже такое обсуждение, много всего там писали, но общий вывод — совы вынуждены страдать всю жизнь. К обеду вроде начинаешь приходить в себя, но там уже снова в сон клонит.
Ну привыкаешь, спать ложусь реально не позже половины одиннадцатого ночи. В воскресенье сплю до девяти утра, а могла и дольше, но церковь напротив будит своими песнями. Конечно, сложно. Но привыкаешь ко всему.
Сейчас к своим сединам главные правила: в неделю 1-2 раза высыпаться без будильника, хотя бы субботу; в день спать по 5-8 часов в идеале; магний на ночь; и для меня самое главное: уметь отложить сериал/инсту на потом. Прямо как тест с маршмеллоу.
Я читала Магию утра одна из первых, как вы думаете почему? но я все же придерживаюсь суть не в дотошном повторении, а сделать себе утро добрым, приятным. А чтобы это сделать, надо напрячься немного До, то есть вечером. С вечера подбираю подкаст. Думаю о наряде. Думаю о завтраке. Банальные вещи, но включаю туда элемент удовольствия. Мало когда получается. И хотя бы начало получаться.
Еще раньше я работала с 8 за городом, ладно хоть коллега за рулем подвозил меня, я вставала в 5. Это, конечно, трындец для меня.
Знаете что я не любовь в жаворонках? С утра они гиперактивные, аж бесят, а вечером уже с 8-9 вялые и апатичные 😀😀😀
на обычном будильнике меня убивали и словно вырывали из сна, что совершенно не облегчает жизнь с утра.
Там выше советовали детей, я рекомендую начать с софт лэвэл и взять ипотеку, тоже прекрасно мотивирует разодрать пальцами глаза и идти