Спорт-еда-косметика-хобби, или Один активный весенний выходной день со мной

Флешмоб 19.05.2025 «День со мной»

#163 День со мной, #163 деньсомной

Приглашаю зрителей провести со мной один очень насыщенный видами деятельности весенний выходной день! Вообще-то, я сова, люблю в выходные немножко подольше поспать до обеда, но в этот раз звезды сложились так, что день был запланирован с разными активностями, и долго разлёживаться не пришлось.))

Ведь недаром говорится: «Отдых — это смена видов деятельности», а работаю я в кабинетных условиях, и в выходные мне хочется «движухи». ))

Этот день я буду проводить вдвоём с мужем.

I. Утро

Просыпаюсь...

Время:

В спальне приятный полумрак благодаря плотным шторам…

Я ещё немножко валяюсь — не вставать же в выходной день вот так прям сразу! — и поднимаюсь.

Существует рекомендация психологов, что утро желательно и полезно начинать с созерцания чего-то для вас прекрасного. Буквально несколько минут, больше не обязательно.

Я любуюсь на прекрасные живые весенние цветы в гостиной, на букет из 25 тюльпанов нежнейшего бело-зелено-фиолетового окраса:

Умываюсь я просто тёплой водой, чищу зубы механической щёткой, провожу личную гигиену, причёсываюсь обычной массажной расчёской. Вечерний моцион будет поинтереснее. ))

На лицо наношу Витэкс Winter Care Зимний уход Защитный Cold-крем для лица от холода и мороза SPF 8:

Этот крем отлично подходит для моих целей сегодня: он нежирный, хорошо впитывается, защищает от солнца и ветра.

У крема есть время впитаться, пока мы будем завтракать.

Время на кухне:

Поскольку день предстоит гиперактивный, завтрак сегодня простой, но плотный.

Ваяю бутеры из подсушенных в тостере ломтиков багета со сливочным маслом и красной икрой.

К бутерам муж — наш домашний бариста — делает кофе раф, как раз накануне получили небольшой заказ с кофе для эспрессо:

У нас итальянская кофейная «триада» DeLonghi — электрокофемолка, капельная кофеварка и рожковая кофеварка.

Раф — это соединённые в определённых пропорциях эспрессо (на порцию 16 г зёрен смолоть до необходимой степени) и взбитое во встроенном капуччинаторе молоко (на порцию 200 мл 2,5%), соответственно, в этот раз «на смене» электрокофемолка и рожковая кофеварка. ))

Не используем сливки, сиропы и прочие добавки, т.к. они забивают вкус кофе и дают слишком много лишних калорий при кажущемся небольшом проценте их ввода в рецепт. А в кофейнях так иногда маскируют не слишком качественный кофейный купаж (переобжаренный, отсыревший, с нарушениями сроков хранения и т.п.).

После завтрака и небольших хозяйственных работ по дому собираемся кататься на велосипедах.

Нанесённый ранее крем для лица впитался. Я лишь слегка «уплотняю» его тонким слоем матирующей пудры Fennel Matte Powder Oil Control Yes it's me # Ivory Beige:

Пудра очень бюджетная, но, на удивление, матирует хорошо, часа на 4.

У упаковки съёмная крышка, нет зеркала и кисти, поэтому это чисто домашний вариант (у меня есть деление пудр на домашние и «мобильные»).

Кстати, производится эта марка в Таиланде.

Наношу на губы и беру с собой Вiтэкс Wow lips Бальзам-блеск для увлажнения губ с гиалуроном и SPF 15:

Для спорта на улице бальзам подходит прекрасно: он практически прозрачный, долго не высыхает и не съедается, защищает от солнца, имеет бодрящий апельсиново-ментоловый аромат, удобно наносится без зеркала.

Пару раз обновлю слой на губах, чтобы предотвратить обветривание.

II. Велопрогулка

Выезжаем.

Время:

У меня горный велосипед на раме из алюминиевого сплава отечественного производителя Format 7715 27.5. Модель 2022 года для смешанных поездок в городском потоке и по пригороду. Шины подобраны с учётом возможности ездить и по асфальту, и по пересечённой местности.

Скорости 1*10, переключатели и гидро-тормоза Shimano, колеса 27,5". Даже съёмный петух есть! )) Педали заменили на более рельефные, для лучшего сцепления с подошвой обуви.

Звонок в форме ретро-гудка, и звук издает похожий, просто менее сильный. Очень хорошо действует на «двуногих», которые упорно лезут (именно лезут) на выделенную для велосипедистов, роллеров, самокатчиков и др. дорожку, игнорируя совершенно свободные тротуары и пешеходные зоны. ))

Со стороны цвет рамы кажется белым, но вблизи, особенно на солнце или при электрическом свете, видно, что это салатово-розовый перламутр:

Я бы взяла лак для ногтей такого оттенка. ))

Не могу не любоваться весенними пейзажами!

У нас очень удобные для занятий спортом и отдыха на природе окрестности (я живу в Москве): много зелени, разные водоёмы, тематические спорт-городки, площадки для тенниса, футбола, воллейбола и т.п., дорожки для бега, дорожки для «колёсной» спорттехники, прокаты спортоборудования, беседки и мангальные зоны, пляжные лежаки и мн.др.

Поэтому во время катания можно любоваться природой и наблюдать за присходящим вокруг.

Например, за бело-розовым цветением деревьев и кустарников:

Или за формой облаков:

Или же за сиренью:

Проезжаем 25 километров (с перерывами на отдых, но без перекусов, только простая вода) и возвращаемся домой.

Время:

Принимаем душ, переодеваемся и едем на машине в фитнес-центр, в бассейн.

Я беру с собой сумочку, в которой, помимо прочего, компактная пудра, карандаш для бровей и блеск для губ, а также компактный флакончик парфюма — они мне после бассейна понадобятся.

Пудра Pupa Luminys Baked Face Powder #05, карандаш для бровей Parisa Cosmetics Ultra Long Lasting Eyebrow Pencil # 305 коричневый светлый, блеск для губ  Estee Lauder Pure Color Love Sparkle Liquid Lip # 600 Light Fantastic, парфюмерная вода Boucheron Serpent Boheme:

Эта пудра немножко «жирненькая», она хорошо ложится на кожу без «подложки». Упаковка с зеркалом и спонжем. Такую удобно брать с собой.

У карандаша оттенок без рыжины, не тускнеет целый день.

Блеск — золотой микрошимер в прозрачном геле. Максимальный комфорт и смягчение губ.

Парфюм тяготеет к направлению «унисекс», аромат цитрусово-шипровый, нейтральный.

III. Бассейн

Приезжаем в начале шестого:

Здесь у нас ещё есть хаммам и финская сауна, панорамные окна с трех сторон, а также открытая терраса (весной и летом тут выставляют пляжные лежаки), т.к. находится всё это не в цоколе, а на верхнем этаже и на крыше ТЦ.

Это достаточно высоко — пока не стали строить ЖК, в ясную погоду с террасы было видно Останкинскую телебашню:

Но пока для выхода на улицу в купальнике холодновато, мягко говоря, поэтому все посетители «тусят» внутри. ))

Чередование хаммама с неспешным плаванием в бассейне снимает мышечную (нужно сохранять равновесие, преодолевать препятствия и крутить педали велосипеда) и зрительную (следить за дорогой и происходящей вокруг во время движения ситуацией) нагрузки:

А финскую сауну я не люблю, эти температуры не для меня.

На часах, тем временем, время близится к половине седьмого:

Быстро принимаем душ и собираемся ехать на ужин (а в некоторых европейских странах с 19.00 только обед начинается: помню Италию, Сицилию, Португалию) в рыбный ресторан, чтобы совместить приятное с полезным, ведь со времени завтрака прошло немало времени, а мы не на пляже прохлаждались. ))

В раздевалках у нас большие зеркала, я наношу взятые с собой пудру, блеск для губ, «делаю» брови", слегка брызгаюсь туалетной водой.

Я специально высоко заколола волосы, была в плавательной шапочке, не погружала голову под воду, в дУше шапочку не снимала, поэтому волосы было достаточно «взлохматить» полотенцем, а потом художественно разобрать на пряди. Как раз во влажной среде скрученные волосы обрели легкую волну. ))

IV. Ресторан

Время — начало восьмого:

Здесь рыба, морепродукты, овощи, зелень, ну и углеводы — дневные активности, особенно на свежем воздухе, сжигают калории, но повышают аппетит. ))

Впечатлений за день набралось много — есть что обсудить за уютным столиком.

V. Туалетный столик

Возвращаемся домой:

Мне захотелось недолго посидеть за своим туалетным столиком, кое-что переставить, переложить, проверить.

Радует вгляд мой любимецLancôme La Vie Est Belle Rose Extraordinaire

— парфюм от Ланком:

И второй фаворит в настоящее время — DKNY Be 100% Delicious

-тоже есть пост

И освежаю в памяти оттенки лаков для ногтей, которые сейчас есть.

О туалетном столике пару лет назад писала пост.

Надо же, как быстро летит время!

С тех пор кардинально ничего не менялось. Только на кресло добавилась декоративная подушка с золотыми пайетками.

VI. Хобби

Здесь я уже выбираю «тихие» увлечения. На этот раз буквально несколько минут посвящаю филателии.

Коллекционирую (без фанатизма) почтовые марки нескольких тематик.

Мой основной альбом (обложка):

Вот разворот кляссера с марками, посвященными Новому году:

А тут — зайцы и кролики:

Сворачиваю дневные активности:

День закончен, перехожу к делам вечерним.

VII. Вечер

Поздний ужин после обильного обеда представляет собой витаминный микс из малины, голубики и клубники с несладким чаем.

Из этого чайного домика я предпочла зелёный чай с мелиссой:

Ягоды:

Такая комбинация ягод с зелёным чаем обладает мочегонным эффектом, но мне до засыпания ещё далеко, да и удобства все рядом. ))

Покидаю кухню, направляюсь в ванну

Время:

Приступаю к вечерним процедурам.

1.Очищение кожи лица

Сегодня выбираю Planeta Organica Кенийское очищающее молочко для снятия макияжа Holistic 3Х Sistem лифтинг-эффект:

Молочко очень нежное, не щиплет кожу даже после нахождения на холоде, очищает качественно, экономичное. Я почти закончила бутылочку.

Поскольку макияжа было мало, этого этапа мне достаточно, в дУше только смою остатки молочка водой, а потом использую тоник и крем. Я давно пришла к выводу, что переуход мне не подходит, и уже знаю, в каких ситуациях какие средства лучше.

2.Водные процедуры

Чищу зубы электрической зубной щеткой Philips Sonicare с зубной пастой Grass Crispi by Grass для чувствительных зубов:

Затем дополнительно очищаю и освежаю ротовую полость ирригатором Stoewer с добавлением в теплую кипяченую фильтрованную воду специального средства Dentamet Жидкость для ирригатора «Свежесть алтайских трав»:

Уход за зубами и полостью рта я считаю важной составляющей моей трактовки популярной в наше время характеристики «ухоженность».

Принимаю душ с гелем. ЭтоGrass Гель для душа Sargan Series:

У геля аромат изысканный, не просто апельсин, а апельсиновый десерт с корицей, специями.

Смягчает кожу, оставляет лёгкий парфюмерный шлейф.

Скрабы откладываю на другой раз, тем более, что использую на постоянной основе японскую мочалку (на фото с гелем), она хорошо справляется с отшелушиванием, а вот небольшой самомассаж после спортивных активностей не помешает.

Массажным «ежиком» снизу вверх круговыми движениями с лёгким нажимом массирую тело:

Для очищения волос и кожи головы использую Вiтэкс Легкий шампунь Mega-объем для нормальных и склонных к жирности волос:

Хорошо промывает волосы (у меня ниже лопаток), усиливает их блеск и делает объёмнее, без красителей.

3.Ночной уход

По окончании водных процедур протираю лицо ватным диском и использую Вiтэкс Ревитализирующий увлажняющий тоник 12 Premium Peptides «Микропластика лица»:

Писала о нем отдельный пост.

К тонику в пару идёт Вiтэкс Пептидный Крем-Prestige для лица и шеи «Восстановление упругости и сокращение морщин» ночной:

После активного дня наутро я получу отдохнувшую восстановленную кожу.

Уже в кровати продолжаю наносить уходовую косметику .

На губы — Relouis iCare Lip Balm Coconut :

Писала о нем отдельный пост.

Для рук использую Gegemoon Perfume Hand Cream:

Это китайский бренд. Мне подарили наборчик из трёх таких мини-кремов (ещё в белой и бордовой тубах) с разными отдушками. В данном экземпляре, как написано на упаковке, аромат а-ля Miss Dior.

Эти кремы мне понравились тем, что они, во-первых, компактные и их удобно брать с собой, во-вторых, они нежирные, быстро впитываются, делают кожу бархатистой, немного осветляют её, и, в третьих, у них приятные нехимозные отдушки.

Для ступней из двух имеющихся кремов в это раз предпочитаю тот, в котором выше содержание мочевины. Это Biтэкс Pharmacos Panthenol Urea SOS-бальзам для ног для очень сухой, огрубевшей кожи:

В составе пантенол, масло ши, масло чайного дерева, 30% мочевины.

Не могу сказать, что у этого крема более выраженное действие, чем у того, который содержит 10% мочевины, но он приятнее пахнет и лучше впитывается.

На другие части тела уход сегодня не наношу, в этом нет необходимости.

Время:

Всё, теперь я буду валяться в кровати, смотреть ТВ ещё минимум часа три, т.к. я, как говорила в начале поста, сова, и, несмотря на приятную усталость от насыщенного дня, сразу всё равно не усну. Муж составит мне компанию по предночному бодрствованию. ))

Заранее спокойной ночи!