Всем привет! Кому нравятся какие книги по психологии? Из ряда таких, что является настольной книгой и если случается маленький бардак в голове, помогает вспомнить о важном для себя. Как говорится, важно чинить машину на ходу 😀
Мои любимые: книги Михаила Литвака (принцип сперматозоида; если хочешь быть счастливым), хочу и буду Михаила Лабковского.
Комментарии
Плюсую за Уте Эрхардт, упомянутую выше. Неплохая поп-психология без перекосов.
Если интересна тема детско-родительских отношений, то еще можно почитать Линдси К.Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей!
Если хочется почитать про то, что делать с проблемами в браке/паре, то самые классные труды у Сью Джонсон, например классика „Обними меня крепче“. „Парадокс страсти“ Дина Делис и Кассандры Филлипс.
И я обычно рекомендую клиентам книгу Ирины Млодик „Долго. Дорого. Без иллюзий“ про то, что из себя представляет настоящая классическая психотерапия. Название не очень позитивная, но книга шикарно „вправляет мозги“ :)
Зашла про нее написать и увидела ваш коммент
Для крепкой базы КПТ подхода очевидно книги Аарона и Джудит Бек, также «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия» Рэймонда Диджузеппе. Сюда же «Терапия настроения» Бернса и «Свобода от тревоги» Лихи (хотя ее и клиентам тоже будет полезно)
Для работы с телесностью можно почитать «Тело помнит все» Колка.
У коллеги психоаналитика подсмотрела книги Джеймса Холлиса «Под тенью Сатурна» и «Перевал в середине пути». Это для работы с кризисом середины жизни у мужчин.
Но однозначно 100% мастхев для всех специалистов — Ирвин Ялом «Лжец на кушетке» и вообще все его труды.
В целом я не вижу ничего плохого в чтении книг перед обращением к специалисту по причине того, что 1 — это помогает сформулировать запрос для дальнейшей работы в терапии; 2 — если это книги надежных авторов (т.е. у них есть базовое академическое образование и желательно степень).
Важный момент. Даже если вы что-то почитаете заранее, в ходе работы в любом случае вы вместе со специалистом будете выявлять и проверять разные гипотезы происходящего. Даже если где-то случились когнитивные искажения/ неточности/ошибки, терапевт поможет их обнаружить и без всякого осуждения поработать с ними. Это вполне нормальный процесс, его не нужно бояться :) Мы все люди.
Если у вас есть вопросы касаемо каких-то конкретных книг/ подходов терапии, то не стесняйтесь, спрашивайте :)
Главное чтобы было 1) академическое образование;
2) доп образование по конкретному подходу (КПТ, психоанализ, гештальт и др.);
3) регулярная супервизия (об этом нужно лично спрашивать у специалиста);
4) чтобы вам было комфортно работать с психологом (соблюдается проф. этика, спец не вышает ярлыки, не стыдит, не «переводит стрелки на себя», типо "вот у меня так же было", не обесценивает).
На сайте Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии можно найти список сертифицированных специалистов, можно там посмотреть. Думаю, у Ассоциаций других модальностей так же есть списки. Безусловно, можно обратиться к онлайн сервисам, коих сейчас много. Безусловно, хорошо всегда работает сарафанка и рекомендации от людей, которым помог конкретный специалист.
Я точно могу сказать, что нормально найти своего психолога не с первого раза.
Надеюсь, что у вас все получится!
А я бы, я бы! Вместо супервизии спрашивала бы о личной терапии. Пипец как много КПТ специалистов без лички. В психоанализе и гештальте это обязательное условие.
Но последней книгой, после которой я пересмотрела и внесла корректировки в свою жизненную стратегию была книга Билла Перкинса «Трать».
Бардак в голове это норма) мы ж живые люди.
Зато видео наоборот хорошо заходят, сразу в голове все проясняется ))
Постою, послушаю, вдруг чем-то вдохновлюсь.
По психиатрии — некоторые видео Евгении Стрелецкой и старые видео Вероники Степановой.
Но как специалист, как клинический психолог она хороша, простым языком способна объяснить сложные вещи.
Ни одна книга такого эффекта за всю мою жизнь не имела.
Обхожусь книгами пока.
У меня даже проблемы с шефом практически сошли на нет, потому что я раньше очень эмоционально реагировала на его вопли, а потом просто стала спокойно смотреть на него и думать «в масштабах мировых событий это такая ерунда». Он понял, что эмоционального отклика нет и ушел искать новую жертву.
Наверное, для каждого будет свой набор, что-то максималистское (но в хорошем смысле) из тех времён, когда мы верили в лучшее в людях, в себе и в то, что сможем изменить мир.