Девочки, всем привет!
Очень хочется услышать ваши советы, которые реально помогли в такой ситуации: я недели три нахожусь в какой то апатии. Совершенно не могу ничего делать, хочется лежать и не двигаться. При этом каких то реальных предпосылок для этого нет: я не пью, не курю, правильно питаюсь, активно занимаюсь спортом, принимаю разные витамины и сдаю анализы на дефициты витаминов и на гормоны раз в год. Ну то есть, я полностью слежу за своей внешностью не только снаружи, но и изнутри. 😆 а сейчас мне не хочется ничего — не работать, не убираться, не наряжаться, не ухаживать за собой. И я уже на стену лезу от этого состояния и не могу найти ему причину. Психологических проблем тоже, как будто бы, нет: никто меня не обижает, в семье все благополучно. На работе есть небольшой напряг, но это меня как раз и не беспокоит совсем. Я пытаюсь потихоньку что то делать, без напряга, очень бережно к себе: встретиться с подругами, убрать частями квартиру, насколько хватит энергии, но хотелось бы вернуться в нормальное состояние из овощного. Тем более, что весна пришла, а у меня настроение совершенно не веснннее.
Очень прошу ваших советов, если были в подобной ситуации и смогли с ней справиться.
п.с. Наверное, важно указать возраст — мне 32.
Комментарии
Это бывает, из-за гормонов, усталости и тд. Здоровья вам и не волнуйтесь, все решаемо! Главное не тянуть с походом к врачу, если плохо❤️
А могла бы не слушать дурных советов вроде вашего и вовремя обратиться за помощью.
И еще это какой-то совершенно потребительский подход к тем, по отношению к кому осуществляется такая волонтерская деятельность. Вы серьезно думаете, что детям в детских домах или старикам в домах престарелых нужна такая помощь, когда к ним приезжает человек не из стремления помочь, а чтобы убедиться, что им хуже, чем ему?
У меня так депрессию диагностировали.
Обратилась к психиатру, курс антидепрессантов и нейролептиков помог.
У меня есть пара лайфхаков, которые помогают в таких периодах.
1й подсказан как раз врачом)
Нужно отнестись к себе как к больному человеку. Вы же когда ногу сломали или с температурой 40 не вините себя, что не можете встать? Так и тут, важно понять что чувство вины тут неуместно. Поэтому не стоит вставать через рычаг «в Африке дети голодают, в ты тут разлеглась», лучше это время посвятить себе, возможно прислушаться к внутренним ощущениям, что в теле происходит, поперебирать, пособлазнять себя разными вещами: а как бы было сейчас кино посмотреть валяясь, или книжку почитать или вкусняшку съесть и тд- может найдутся вещи, которые вам приятно будет сделать. А может и нет.
Второй лайфхак: мне помогает подготовить вещи. Встала в туалет- по пути достала пару палеток и положила у зеркала, тряпку для и тд.
В результате получается что уже полдела сделано. Смотрю потом: лежит палетка, вроде как накрасится уже и не так тяжело, мимоходом. Может вам тоже поможет