Так что сегодня поговорим о гигиене полости рта.
NB! Данный пост является обзорным и образовательным и нацелен, в первую очередь, на профилактику заболеваний полости рта и повышение общего уровня гигиенических знаний и навыков.
Давайте начнем с того, почему это так важно.
Итак, первое, что я объясняю своим пациентам — пищеварение начинается с полости рта. Оттого как тщательно и долго вы пережевываете пищу, напрямую зависит весь дальнейший процесс. На хорошо пережеванную еду требуется меньше ферментов и меньше времени на извлечение питательных веществ (вспомните, сколько времени удав переваривает проглоченную целиком добычу. Вот примерно та же история будет и у нас, если плохо жевать). Значит, все остальные органы, участвующие в пищеварении, смогут работать не перенапрягаясь. А здоровые печень, поджелудочная и кишечник вкупе с более полным усвоением питательных веществ это наша чистая, плотная и сияющая кожа, крепкие ногти и волосы и стройная фигура.
Второй момент, на котором я акцентирую внимание — самоочищение полости рта. Оно происходит за счет омывания зубов и слизистой оболочки слюной и регулярного употребления жесткой грубой пищи. Поэтому питьевой режим и сырые овощи и фрукты полезны не только для талии.
Если вы уже потеряли связь между темой моего повествования и удавами, прошу прощения. Еще несколько минут и мы доберемся до конкретных средств и методов, честно. А пока мне хотелось бы, чтобы все-все прониклись важностью вопроса.
Значение тщательного пережевывания пищи и правильного питания уяснили, теперь на очереди сама механика процесса. Как вы думаете, на сколько ухудшается эффективность жевания при потере всего одного зуба? Вот весьма приблизительная, но очень показательная методика.
Не буду утомлять вас цифрами и расчетами, просто скажу, что при наличии кариозных полостей, пародонтита и подвижности зубов полноценного жевания тоже не будет. Больно, неудобно — в результате, от еды не будет ни удовольствия, ни пользы. Какое отношение это все имеет к гигиене? Да самое непосредственное — 80% всех проблем в полости рта возникают из-за недостаточной ее гигиены.
Всех выдержавших мое занудство поздравляю. Ура! Мы добрались до конкретики! Далее рассказ пойдет о трех китах гигиены.
Первый кит. Без чего сложно представить себе гигиену полости рта? Конечно же без зубной щетки. В привычном нам облике она существует сравнительно недавно — с конца позапрошлого столетия. До момента, пока предприимчивый англичанин не соорудил щетку, достаточно удобную, чтобы орудовать ею во рту, чего только человечество не придумывало: кисточки, тряпочки, разжеванные палочки, etc. В 50-е годы ХХ века полимерные материалы сделали щетку более гигиеничной, и существенно расширили простор для фантазий маркетологов. В основном их усилиями к сегодняшнему дню мы имеем 4 основных вида зубных щеток:
1) обычная мануальная щетка. Просто ручка с просто щетинками. Бонусом идут всякие силиконовые извращения вроде массажеров десен. Практически не имеет противопоказаний.
2) электромеханическая щетка. У этой дамы имеется вращающаяся головка, которая, по факту, и берет большую часть работы на себя. Головка может совершать как полные обороты, так и вращательные движения с неполным оборотом. Работает от батареек или от сети. Может иметь таймер. Изначально была придумана для инвалидов, но лень и маркетинг — двигатель торговли. Имеет ряд противопоказаний, связанных с поверхностной деминерализацией эмали: патологическая стираемость, клиновидные дефекты зубов, повышенная чувствительность, эрозия эмали.
3) звуковая щетка. Тут уже ничего не вращается, а очень даже колеблется. Щетинки совершают колебательные движения с частотой до 30 кГц, благодаря чему налет «выбивается» даже из межзубных промежутков.
4) ультразвуковая щетка. Супермегаэкстра щетка, продвинутая версия предыдущей. Щетинки колеблются с частотой до 1,7 МГц. Ультразвук разрушает клейкое вещество, вырабатываемое бактериями и прямо таки отрывает налет от поверхности зуба.
Вообще, выпустить такое в свободную продажу, да еще и рекламировать мог только злобный гений от стоматологии. У 90% людей есть противопоказания как к звуковой, так и к ультразвуковой щеткам. Конечно, выбор всегда за вами, но реально без последствий ее можно использовать только тем, у кого совсем нет пломб, протезов и проблем с деснами.
Помимо этих щеток, существуют также специализированные, для особых нужд: для брекетов, съемных и несъемных протезов, после операций и т.д. А еще все вышеперечисленные виды могут иметь щетину разной степени жесткости.
Портреты верных помощниц.
Второй кит. Второй помощник, без которого не обойтись в чистке зубов, — зубная паста. Трансформировалась из зубного порошка в более удобную консистенцию и тару.
Зубные пасты бывают:
1. Противокариозные. С высоким содержанием кальция и фтора, повышают устойчивость зубов к кариесу.
2. Противовоспалительные. К ним относятся солевые пасты и пасты с экстрактами лекарственных растений. Улучшают обменные процессы в деснах, ускоряют заживление, борятся с неприятным запахом и кровоточивостью.
3. Десенсибилизирующие. Снижающие чувствительность зубов к температурным и пищевым раздражителям.
4. Отбеливающие. Их действие направлено в первую очередь на удаление или обесцвечивание налета.
5. Сорбционные. Содержат в составе сорбенты (чаще всего энтеросгель), поглощающие продукты жизнедеятельности бактерий, очень эффективны при неприятном запахе изо рта.
6. Лечебно-профилактические. В них содержится минимальное количество соединений кальция и фтора и антисептиков, основное назначение — механическое удаление налета и дезодорирование полости рта.
Рынок зубных паст не менее разнообразен, чем рынок уходовой косметики, поэтому составы и цены можно выбрать на любой вкус и кошелек — от полностью органической пасты, до выкидыша химической промышленности.
Третий кит. Третий аспект, без которого не добиться чистоты зубов — правильная чистка. Уж сколько раз твердили миру, что просто поелозить на бегу щеткой по зубам недостаточно, а все равно мало кто уделяет этому положенные три минуты. Вообще, в своей практике всем пациентам, которые спрашивают, какую электрическую щетку лучше купить, чтобы эффективнее чистила, я устраиваю небольшой экзамен. Подавляющее большинство пропускают выметающие движения и тратят на чистку в лучшем случае полторы минуты.
Похожие плакаты вы наверняка видели во время визитов к своему стоматологу.
Порядок движений может быть произвольным, но я своим пациентам рекомендую заканчивать чистку зубов выметающими движениями, особенно тем, которые пренебрегают флоссами.
Чистка языка тоже опциональна, но если эта манипуляция не доставляет вам неудобств, лучше все же включить ее в процедуру. Все дело в том, что спинка языка покрыта ороговевающим эпителием, который регулярно слущивается и во влажных теплых условиях полости рта является замечательной средой для размножения бактерий.
Все вышеперечисленные мастодонты гигиены являются обязательной базой, а дальше я расскажу вам об инструментах и девайсах, которые позволяют довести чистку зубов до абсолютного перфекционизма.
На первом месте среди «помогаторов», безусловно, флоссы. Они же — зубная нить. Если внимательно посмотреть на зубы в зубном ряду, то можно увидеть, что примерно 30-40% боковой поверхности находится вне досягаемости щетинок зубной щетки. Поэтому использование флосса хотя бы на ночь позволит значительно снизить риск так называемого «скрытого» кариеса, возникающего именно в межзубных промежутках. При использовании зубной нити важно помнить, что вводить ее между зубов следует плавно и почти без усилия, чтобы не травмировать десну, и использовать чистый участок нити для каждого промежутка.
Второй помощник — ополаскиватель. Так же известен как зубной эликсир. Для того, чтобы продлить действие активных компонентов пасты, полоскать рот после чистки зубов следует ополаскивателем, а не водой. Разновидностей эликсиров в продаже не меньше, чем зубных паст, часто они даже идут попарно, особенно те, которые профилактируют заболевания десен.
Третий помощник нежно мной любим за сочетание в себе всех дополнительных пунктов гигиены, и это, конечно же, Его Величество Ирригатор. Этот девайс способен решить множество проблем в полости рта.
Вот он, мой любимец, в процессе работы.
Тонкая струя воды (или ополаскивателя, или отвара трав — в зависимости о ваших нужд и предпочтений) очищает межзубные промежутки и массажирует десну. Силу струи можно регулировать. Он незаменим для брекетов и несъемных протезов в полости рта, он нужен при заболеваниях десен. Он реально делит вашу жизнь на «до» и «после». Противопоказаний, как и обычная щетка, практически не имеет.
На этой восторженной ноте я буду завершать свое повествование. Последний финальный штрих: чистите зубки с удовольствием и любовью к себе, не забывайте правильно питаться и хорошо жевать, меняйте щетку раз в 3 месяца, посещайте стоматолога раз в полгода, чаще смейтесь и улыбайтесь.
Меня зовут Даша (также отзываюсь на Дарью и Дарью Александровну). Спасибо, что провели эти минуты со мной.
Комментарии
Ждем теперь развенчания мифов об отбеливании, в том числе новомодных зум- и прочих. Кому можно, кому нельзя, вот это вот всё. Было бы очень интересно!
якобыбезопасное (в составе нет перекиси водорода)Кстати ирригатор — дааааа, чудо вещь, иногда даже лучше зубной нити вычищает!
Нет-нет, я не говорю, что не надо ухаживать за полостью рта, но иногда не помогает ничего…
потопаю чистить зубы на ночь сейчас))). Помню ваш конкурсный пост, писала под ним) Вообще, тема стоматологии стала для меня очень близка в последнее время, по причине, сначала какого-то резкого роста восьмых зубов во время беременности, потом по такой же причине удаления одного из них, тк он был просто уничтожен кариесомвпереди еще 3 штуки, один из которых весьма мило обнял корнями соседа. Вы упомянули, что электромеханические щетки тоже имеют противопоказания. Хотелось бы узнать, какие именно? Пользуюсь своей уже 4 года, пока проблем не было. А иррригатор нежно люблю, если такой термин вообще можно применить к теме стоматологии, будучи обывателем)) Массаж десен прекрасная штука!сейчас добавлю в пост, а то этот абзац потерялсяшзубы только обычной щеткой, причем пришла к выводу, что ее стоимость и «навороченность» совсем не гарантирует качества чистки зубов.Ну и выбор щетки, в любом случае, только ваша прерогатива. Хотите электрическую — не проблема, главное, чтобы вам нравилось. Ну и не было противопоказаний)))
Я просто этим вопросом озадачилась, когда мне удалили восьмёрку, а потом на рентгене выяснилось, что моя восьмёрка благополучно лежит в десне. Девятый зуб, оказалось. И такое бывает. Стоматолог сказал, пусть лежит дальше.
Но все равно диагноз по аватарке бесполезен. Проблему же даже устно не описывают и не раскрывают, чтобы получить полноценный совет.
. Хотела узнать твое мнение про листерин и лесной бальзам
я всё мечтаю приобрести ирригатор, но как-то всё финансы до него не доходят, а после снятия брекетов хочу приобрести ультразвуковую щетку. хотя у меня и есть пломбы, я бы могла использовать её, например, раз в неделю. как считаете?
И еще про пенки:) Которые пшикаешь вместо пасты и щетки в случае ограниченного доступа к воде и т.п. (не путать с ополаскивателем). Пожалуйста-пожалуйста!
Например, у моей мамы действительно разделились жизнь на до и после ирригатора. Пользуется и не нарадуется.
Я на себе пробовала — вообще тольку никакого:) Зато сходить на airflow чистку — самое оно, ощущения словно зубы как будто новые вставили.
Я заменила электромеханическую на тандем супер-мягкой Curaprox 5460 по утрам и звуковой той же марки с насадками для чувствительных зубов/десен вечером. Результат, спустя 5 месяцев, радует, но теперь мысль про то, что звуковая щетка навредит моим стотыщпятистам пломбам не покинет меня.
А не подскажите по поводу ирригатора, у нас вот дома есть один, мама пользуется, но у меня ощущение, что он какой-то бракованный что ли. Даже на его максимальной мощности я не чувствую совершенно, чтобы он выполнял какие-либо свои функции. Т.е. у него слабая струя и я не замечаю совершенно, чтобы он что-то вычищал между зубами. Максимум массажировать десны им можно…
Они все такие? или может у нас действительно неработающий… Хотя фирма Орал-Би, если не ошибаюсь.
Извините что влезла ))
Про электромеханическую, звуковую и ультразвуковую щётки мой стоматолог говорит тоже самое, что и вы. И категорически не советует ими пользоваться. Говорит, что лучше обычной щетки нет!
Очень жду ваших следующих постов!
Правду девушка выше написала, разные люди — разные мнения, кому подходят все эти новомодные щётки, а кому нет. Не знала только, что есть «звуковые и ультразвуковые», думала, это одно и то же? В чём разница, подскажете? Хочу попробовать какую-то из них)))
У меня сейчас электрическая механическая, одна из самых простых оралБи, и это моё спасение. С обычной щёткой у меня болят дёсны, да и чистя по правилам я не ощущаю вообще толка (ну не нравится мне), а эта электрическая отлично массирует, дёсны не болят, зубы не вываливаются. Опять же, зубы у меня очень чувствительные, но щётки не влияют на это, только пасты.
А по электромеханическим щеткам — чувствительность зубов как раз таки одно из противопоказаний к их использованию, потому что чувствительность возниает в менее минеральзованных зонах или в зонах с более тонкой и хрупкой эмалью. Так что, попробуйте всё же совместно с вашим стоматологом подобрать более безопасную схему ухода)))
При этом имею клиновидные дефекты зубов (если это то, что я думаю. Мой стоматолог назвала это прикорневым кариесом), повышенной чувствительностью (периодически, последние 2 года), и, видимо, эрозией эмали, раз чувствительность появилась всего пару лет назад.
И при всем этом ни один, НИ ОДИН! стоматолог не сказал мне, что все мои проблемы могли возникнуть из-за электрической щетки!
Сейчас ищу информацию на эту тему — нашла 2 вида статей (т.е. по сути 2 статьи, но размноженные и видоизмененные на разных ресурсах). В одной статье (статьях) перечисляют все противопоказания, упомянутые в вашем посте. В другом статье (статьях) противопоказаниями являются хирургические вмешательства, подвижность зубов, стоматит.
А самой себе полечить зубы вполне реально. Я сама себе камни снимала перед родами. Правда там два зеркала нужно)))
Я за вас болелаКое-что я забываю. Некоторые советы освежили память, некоторые вещи даже и просветили.
Я чищу зубы около 2 минут, но про язык забываю. Нужно будет растянуть процесс. Хотя движения у меня правильные в целом.
2 минуты это очень неплохое время, вам от меня отдельный стоматологический респект)))
гигиену в массыПомню Ваш конкурсный пост (особенно фото заглавное )
Своим пациентам тоже постоянно твержу про важность гигиены полости рта, но не все, к сожалению, слышат
Ирригатор-великая вещь! Всё не соберусь приобрести, но надо.
А вот по поводу налета интересно. Что же такое с налетом происходит на четвертый час, что его уже ирригатор не берет?
Становится более вязким и струя просто не справляется, а еще под неправильным углом можно все это загнать subgingival, что не есть хорошо.
А налет, насколько я знаю, становится вязким через 48 часов, да и образование его идет не только после еды. Ну а чтоб пациенты не загоняли струю под десну, есть инструкция и мы))) учить, учить и еще раз учить, а под занавес еще проэкзаменовать, как усвоили)))