Для меня понятие внешней красоты неразрывно связано с красивой и здоровой кожей лица и тела. К сожалению, неправильное питание, стресс, экология и эксперименты с косметическими средствами не лучшим образом влияют на состояние кожи.
С целью заботы о своей коже я периодически знакомлюсь с публикациями квалифицированных специалистов (как правило, в виде книг) ведь знаний никогда не бывает много, да и припомнить прописные истины тоже не бывает лишним. Освежить и углубить свои познания в данном вопросе я решила при помощи книги немецкого автора Йаэль Адлер Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить.
О авторе:
Еще на этапе выбора книги я обратила свое внимание на то, что автор данного издания Йаэль Адлер — практикующая доктор медицины. Этот факт меня порадовал, т.к. я не люблю книги, написанные исключительно теоретиками-методологами. Сам стиль написания книги свидетельствует о том, что автор очень заинтересована в своей профессии, она очень эмоционально описывает отдельные темы, в качестве примеров приводит случаи из своей практики.
Оформление:
Книга выполнена очень качественно: твердый переплет, белоснежные страницы (впрочем, не слишком плотные — текст просвечивает), качественная печать с использованием нескольких видов шрифтов, цвет — насыщенный, черный.
Обложка немного нестандартная. Во-первых, она выполнена из переработанной бумаги. Выглядит как плотный, упаковочный картон. Экологичная обложка, которая вряд ли переживет встречу с каплями воды, поэтому читаем книгу аккуратно и не в ванной комнате (что, кстати, я часто делаю). Во-вторых, в обложке есть отверстие, которое как бы открывает нам тайны скрытых слоев кожи. Забавно.
Книга выполнена в черно-белых тонах (другие цвета есть только на обложке и первом форзаце), содержит схематические иллюстрации. Объем — 352 страницы.
Структура книги:
Книга начинается с предисловия рецензента (к слову, это российский врач-косметолог, дерматовенеролог. Интересно, при издании в другой стране предисловие будет написано местным доктором? Вероятнее всего, да). Затем введение, 5 частей, состоящих из 14 глав, послесловие, ну конечно же, благодарности и, как бонус, приложение с описанием домашних средств и способов их применения на коже, а также удобный алфавитный указатель.
Содержание книги:
I часть — в этой части подробно описываются все слои кожи (эпидермис, дерма, внутренний слой), делается акцент на важности кислотной мантии, кислотном pH кожи 4,7 — 5,5 и микробиоме. О том, что нормально функционирующая кислотная мантия создает оптимальную среду для нашего микробиома.
Кроме того, здесь содержится много полезной информации о родимых пятнах, рубцах, растяжках и железах (потовых — здесь интересно почитать о том, как нужно относиться к содержанию хлорида алюминия в антиперспирантах; сальных — здесь рассказывается о ухаживающих и защитных свойствах кожного сала и о том, что ни одно косметическое средство не способно регулировать активность сальных желез, т.к. они находятся глубоко в дерме и ни один крем туда не способен проникнуть, данная проблема решается нормализацией питания; пахучих — очень любопытно почитать о феромонах и выборе партнера по запаху).
Также в этой части книги можно узнать о том, почему целлюлит — это исключительно женская проблема и он совсем не грозит мужчинам. О полной беспомощности кремов и мазей в борьбе с данной проблемой, а также реально работающих рекомендациях.
II часть — из этой части мы узнаем о том, как изменяется кожа на каждом возрастном этапе, о том, стоит ли бояться солнца — о важности витамина D, особенностях выработки серотонина и мелатонина, аллергии на солнце, раке и SPF.
А также выясним, как часто нужно мыться, благом или злом являются ботокс и гиалуроновая кислота, какой ужасный вред приносят татуировки. Также узнаем о проблеме прыщей у подростков и взрослых и о лечении их изотретионином и пр. Углубим свои знания в вопросах автозагара, интимной гигиены, грибка, расширенных вен, и даже о том, что мы неправильно используем масло в уходе за кожей. Оказывается, что при использовании в чистом виде масло соединяется с липидами нашего эпидермиса и вымывает их!
III часть — самая деликатная, она об эрогенных зонах, интимных стрижках, венерических заболеваниях и пр.
IV часть — содержит информацию о том, как влияет питание на здоровье кожи. Казалось бы, прописные истины, но еще раз вспомнить о них — лишним не будет. В главе содержится материал о белках, жирах, углеводах, витаминах, БАДах, антиоксидантах, фитонутриентах (бета-каротин, ликопин, зеленый хлорофилл), микроэлементах (селен, цинк, медь и пр.), жирных кислотах (омега 3 и 6). Автор напоминает о вреде алкоголя, табака и трансжиров.
V часть — о том, что кожа отражает симптомы внутренней жизни, о том как эмоции проявляются на коже — гусиная кожа, краска стыда, бледность от страха и пр.
Мое мнение:
Автор пишет о том, что данная книга это увлекательное повествование о чудесном явлении — нашей коже, о том из чего она состоит, как функционирует, что любит, а что нет. И в этом определении я соглашусь с ней. Книга действительно содержит много полезной информации, которая изложена по принципу от общего к частному. Да, в книге много терминологии, но понять ее большую часть не составит труда для человека, прошедшего школьный курс анатомии/биологии, а также интересующегося вопросами ухода за кожей (в противном случае, человек просто не купит эту книгу).
Из недостатков, лично для меня, отмечу наличие нескольких откровенно скучных глав и несколько довольно поверхностно описанных тем. Несмотря на это, книга в целом читается легко и я могу ее рекомендовать.
Лично для себя я сделала основные выводы:Кожа неплохо заботится о себе сама и иногда ей просто не нужно мешать (что у меня совсем не получается). Нужно не переусердствовать с излишней гигиеной, сбалансированно питаться, дозировать пребывание на солнце. И никакого солярия и татуировок :)
Прописные истины, скажете вы. Все гениальное — просто, отвечу я!
Спасибо за просмотр моего поста! Всем здоровой и красивой кожи! 💋
Комментарии
В целом, мне было полезно. Хотя особых открытий для себя не сделала, зато убедилась в правильности выбранного мной курса.
Из этой серии читала про кишечник и про позвоночник (если не ошибаюсь). И эти две мне были не актуальны.
Вообще, по моему, все книги серии хорошо написаны, легко читаются и дают, пусть и достаточно поверхностное, но комплексное знание.
В посте 2 фото автора — зачем?
Ну и к тематике сайта книга имеет все же очень опосредованное отношение. Не могу согласиться, что раздел Библиотека красоты тут к месту (ИМХО).
редкочасто надо мыться по мнению уважаемого автора? Или надо, но как-то не так?