Я много болтаю, когда нервничаю. Особенно, если это онлайн. Так что давайте пользоваться моим словоохотливым настроем. Потому что сейчас мне хочется все вам рассказать. Кажется, слов будет много!
О том кто я, чем и как живу писала тут. С тех пор кое-что изменилось. Пожалуй, об этом и расскажу.
Подъём. Раньше я вставала в 6:00, чтобы преодолеть уходовую рутину, отвезти детей в школу, погулять с собакой, позавтракать и приступить к делам к 9. Но в последнее время организм перестал справляться с недосыпом и я даже набрала вес. Пришлось плюнуть на условности и сменить режим на тот, который вытягивает моё тело.
Теперь будильник звенит в 7:20. Встаю, чищу зубы, наношу санскрин прям на заспанное лицо и практически с матраса прыгаю в машину, чтобы отвезти ребенку на уроки.
Да, это кощунство. Неумытая, не увлажнённая и не напитанная в самых настоящих трениках! Но, как выяснилось, свежее выспавшееся лицо лучше всего получается не от 10 слоёв ухода, а от лишнего часа сна.
7:50 — Время Зверя! Или пуделя. Проще говоря — гуляю с собакой. И тут тоже нововведения. Во-первых, власти города почему-то решили, что травить клещей в центре города — это лишнее. Поэтому мы больше не гуляем в парке с видом на Волгу.
Потому что каждый раз приносим домой сувенир — клеша живого на кудрявой шубе, или мёртвого, присосавшегося к зверюге. Вот только на днях снова были в ветеринарке, где сдавали очередные анализы на боррелиозы, бабезиозы и прочие «озы». 5 тыщ между прочим. Опять!
Так что теперь мы временно гуляем на районе. У нас тут проще: маленький парк, вороны, никакой Волги, собачьих друзей а главное — клещей. Зато много котиков, на которых можно глядеть в окно. Чем с удовольствием и занимаемся (котики и хозяева не против, если что).
Завтрак в общих чертах остался прежним. Только теперь я завариваю свою кашу не кипятком, а йогуртом: так полезнее. Добавляю всякие орешки, отруби, клетчатку, сушеные ягоды. Это всё влияние нутрициолога из Телеграма) Конечно, я не похудела и не помолодела, но работа кишечника стала налаживаться. Считаю, это плюс.
Ещё в последнее время стала считать КБЖУ. Тут же выяснилось, что я не добираю белок. Добавила в рацион больше мяса и яиц.
Но судьба снова внесла свои коррективы. Это вообще забавная история — про моё 40-летие. 15 сентября отпраздновали юбилей: чинно, почти ЗОЖно, в кругу семьи. А на утро я не смогла подняться. Встала и сразу же упала (хорошо, что хоть на кровать). Сначала подумала, что перебрала. Потом вспомнила, что почти не пила. Затем решила, что отравилась. А в итоге оказалось — зажим артерии, питающей мозг, гипоксия и головокружение. Это организм меня так с пятым десятком поздравил. Символично, да?)
В процессе сдачи анализов нашлись повышенный холестерин. И, как мне сказали, дело не в питании, а врождённая особенность.
Не волнуйтесь. Всё закончилось хорошо. Меня всю проверили, прописали таблеточки, чувствую себя как здоровая и скоро вернусь к тренировкам. Остается решить вопрос: как набирать норму белка без яиц, красного мяса (ненавижу белое) и любимых жирных йогуртов. Пока остановилась на белке, таскаю протеин-изолят у мужа и трескаю спортивные батончики.
Заканчиваю с жалобами на здоровье (это всё старость во мне говорит). И начинаю про красоту)
Утренняя рутина. Не думайте, что я весь день так и хожу грязная. Нет. После завтрака оперативно взлетаю в ванную и начинаю творить магию.
Очищение — двойное. Смываю утренний санскрин гидрофильным маслом для нормальной кожи Savonry Магнолия и подчищаю все мягкой пенкой от IQCare.
Борьба с отеками и птозом. В последнее время много чего перепробовала и пришла к выводу, что лучше лимфодренажного массажа ничего нет. Сочетаю сразу несколько техник из этих книг:
- Чизу Саэки. Японская революция в уходе. Автор простым языком рассказала о расположении лимфоузлов, как прогонять лимфу и в каком направлении. Это очень базовая книга для начинающих. Зато очень понятная.
- Мария Фадеева. Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день. В этой книге уже даны четкие схемы, последовательности и комплексы движений для разных частей лица. Автор обещает разгладить морщины и омолодить до неузнаваемости. Пользуюсь уже полгода и не помолодела. Но заметила, что контур лица стал более чётким. Беру из этой книги разогрев, базовый комплекс, а также упражнения для овала лица и подбородка. Повторюсь, магии нет, но птоз стал менее заметным. Очень надеюсь, что этот метод поможет замедлить возрастные изменения в нижней трети лица.
- Мария Атчикова. Что вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает. Эта книга больше про банки и ингредиенты. Но автор буквально вскользь упоминает комплекс для утреннего массажа век. Схватила его и добавила в этап разогрева. Кстати, книга интересная, легкая и полезная — рекомендую.
Косметика для массажа. Для этих дел у меня много банок: использую по настроению.
- True Alchemy Squalane + — работал моим первым массажным маслом. Прелесть в том, что это сыворотка с интересным составом. У неё масляная текстура, но она впитывается в кожу и действительно укрепляет барьер. Из-за чего одного слоя не хватает на весь массаж — приходится добавлять. Но я этому только рада. прям как заботливая бабушка:«Кушай-кушай!)
- Aravia Professional Oil-Drops. Меня соблазнили обещаниями о скульптурировании: в состав масла входит комплекс Actisculpt TM. Но то ли он не работает, то ли я делаю что-то не так, то ли в этом масле надо купаться круглые сутки как Клеопатра в молоке… какого-то особого результата не вижу и скучаю по своему сквалану.
- Противоотёчные гели. Недавно перебирала свою сокровищницу и сравнивала банки. Выяснилось, что лимфодренажная маска Icon Skin Face Sculpt круче всех (если честно, я это и так вижу). Второе место занял Mesomatrix Professional Lipo Slim Machine Gel. У него классный состав, но как будто менее концентрированный. Зато огромная банка и очень приятная цена. Из минусов — если нанести под глаза, может вызывать раздражение. Проигравший — Гель моделирующий для нижней трети лица от Гельтек. Он проигрывает и составом, и ценой. У меня был подробный пост в Телеграмм-канале — тут.
После массажа — ничего интересного. Классика: тонер, сыворотка, крема для лица и век, санскрин. Ничего глубокомысленного.
Макияж. Тут всё просто. Есть время — творю. Нет времени — иду в мир красивая „от природы“😀 Не стесняюсь себя без макияжа — не зря же я столько вбухиваю в уход. Как раз, чтобы можно было сверкнуть здоровой и красивой кожей.
Как и положено, сегодня ночью в порыве страсти закащала на маркетплейсе новую палетку Viseart Paris Mattes Etendu. Хотела её с самого анонса, а тут как еще скидка в 2000₽ и надпись „осталось 2 шт“. Никакого тумана не приключилось, сплошная осознанность: взяла быка за рога и теперь нервно жду свою универсальную матовую красавицу в розовых тонах 😍
Гардероб. Тут всё по-старому. Платьишки — летом, осенью — что-нибудь потеплее и поукрывистее. У меня даже есть традиция. Каждую осень покупаю себе новые мужские треники с худи. Почему мужские? Потому что на мои скромные 175 см все женские брюки коротки.
В этом году стала счастливым обладателем ягодного костюма от Zarina Man. И вот скажите, почему все самые крутые цвета достаются мужским коллекциям? Мне-то хорошо: я как раз в этом отделе и пасусь, но за вас, девочки, обидно.
А теперь прыгаем сразу в вечернюю рутину. Тут сейчас правят ретиноиды. Только недавно писала про новенький липосомальный ретинол от Aravia Professional — тут. Так вот он очень понравился: мягкий, эффективный, удобный… Но спустя почти два месяца баночки начинают пустеть. И чтобы не пришлось делать паузу из-за смены актива, я начала «транзитный переход» на ретиналь Derma Factory Retinal 300 ppm (~0,03%). Постепенно заменяю липосомальный ретинол 0,7% на липосомальный ретиналь 0,03%. Сначала один раз в неделю, потом два, сейчас нахожусь на стадии «через день». Кожа немножко ворчит (расширенные поры, ослабленный барьер), но обходимся без шелушения и красноты. Считаю, это хорошей тенденцией.
Планы. Когда ретинол Аравиа закончится совсем, перейду на ежедневное применение. В ноябре начну постепенно вводить следующий тюбик — Derma Factory Retinal 1000 ppm. А на финал у меня припасен Retinal 4000 ppm — смотрю на него и пугаюсь. Возможно, моя кожа такого не выдержит. Ну, если не пойдет, будет удобрять «мои формы»: они тоже хотят быть молодыми и красивыми.
Вечерний уход начинаю в 20:00. Делаю его в перемешку с домашними делами: нацепила тканевую маску и проверяю уроки, например. Потом намажусь ретинолом. А пока он впитывается, убираюсь.
В 23:00 стараюсь уже лежать в кроватке. Без телефона в руках и с выключенным светом. Потому что сон — лучший актив для красоты и молодости. Вот.
На этом все! Сегодня вы узнали, что осенью я не прекрасная фея, а добрый гопник с района. Семки не грызу, сигаретки не стреляю. Просто хожу по темным улицам со своей кудрявой зверюгой (кодовое имя «Алабай») в классных бордовых трениках, слежу за КБЖУ, а на досуге — копаюсь в составах косметики и пишу обзорчики. Думаю, если бы я была героем Гарри Поттера, то только Хагридом)
PS: Самое главное — с момента выхода предыдущего поста я создала Телеграм-канал Косметичесий ликбез. Более того — за это время в нем появилось больше 1000 человек! Вы тоже присоединяйтесь. Вот тут, например, показывала нашу красивую осень. Здесь — тюбики, которыми спасаю губы от ретинола. А в этой публикации хвасталась ярко-розовым макияжем с Актинией Тамми Танука.
А вы себя с каким персонажем Гарри Поттера ассоциируете?
Всех люблю,
Александра ❤
Комментарии
Раньше я считала свой рост и 40-41 размер рори наказанием, пока не поняла, что мне доступен и целый мужской ассортимент)
А с головокружениями история неприятная, столкнулась в этом году, посоветовали не вставать резко, вот такая жизнь после 40+😂
Костюм классный 👍
А у вас от чего головокружение случилось?👀
Насчет ВСД, это же не диагноз. Это «у вас что-то неврологическое, но нам неохота выяснять что, побегайте по специалистам — может, тогда узнайте причину». У меня у дочери тоже стоит ВСД. Бегали-бегали по врачам, но в нашем городке никто не смог понять что у нее. Сейчас она в Москве. Думаю, там есть специалисты, которые смогут определить причину. Как найдется время, отправлю ее по врачам в столице.
Так что вам тоже есть смысл поискать причины и настоящий диагноз.
Сейчас сама часто гоняю в худи, спортивных штанах и кроссах — удобно и практично, и мне нравится))
Ваш пудель и кот-боксер подняли настроение! 😀👍
До меня несколько лет назад доперло, что я не обделена. На самом деле, в моем распоряжении целый мужской отдел. В прошлом году купила серый костюм в адидасе, а в позапрошлом — хаки в Глории джинс. Кроссы Fila мужские — вообще отличные. Женские из этой же коллекции выглядели как позорище
И какое платье, просто вау!)
Тоже заказала ретиналь 1000 ppm)) жду не дождусь)
Как здоровье у Люси?
Старость, к сожалению, одинаково работает для всех: теперь мы постоянные гости ветеринаров и пьем таблетки горстями. Настоящая бабулечка. Хотя со стороны так не скажешь: она все еще думает, что молодая. Иногда приходится ее тормозить. А то в прошлом году бежала, поскользнулась, упала, и потом мы лечили радикулит😁
Не только самые вкусные цвета достаются мужчинам, но часто бывает, что в мужском отделе классная одежда и отличных материалов, а в женском «пластиковая» фигня как будто на девочек-подростков.
Минутка феминизма
Ну и про собакена- а Вы не пробовали капли барс от клещей в холку? Вряд ли сильно полезное, но нам единственное, что помогало
Мне от отеков (к сожалению, деформационный тип старения) всех переплюнул лимфодренажный тонер boostet bar (именно тонер, сыворотка как-то без вау)
Капли Барс не пробовали. У нас Бравекто — всегда прекрасно помогал. Но говорят, в центральном парке сейчас так много клещей, что кто-то да пробивается. Ветеринар тоже порекомендовал капнуть Барс плюсом к Бравекто — для верности. Так что скоро попробуем.
А сколько дочке лет? Девочки растут максимум лет до 16, дольше — очень редко. После лет 13-14 рост сильно замедляется.
Насчет обуви. Я часто обуваюсь в Respect shoes. У них некоторые модели есть даже 43 размера. Прихожу, выбираю, если нет моего размера в самом магазине — заказываю онлайн.
Старшей 14 в декабре будет, вот только за лето см на 5 выросла. Надеюсь, что скоро остановится)
Кроссовки я ей в спортмастере уже тоже мужские присматриваю. Зато меня уже не разувают, как раньше, во всем есть плюсы)
Здоровья вашей собачке, прям напасть какая-то с этими клещами!
Надо же, растет и растет. Моей 13 — за лето выросла всего на 0,5 см. Расстроилась, хотела быть выше. Ну и ладно, итак хорошо: 168 — хороший рост.
У меня один раз всего было, что заказала классный костюм на вб, а штаны короткие. В этот момент очень посочуствовала высоким девушкам!
В местные Econika и Ralf Ringer 40+ в принципе не привозят. Впрочем, не больно-то и хотелось.
Я на Новый год себе туфли покупала так: зашла в магазин, объяснила требования и назвала размер — 40. Подобных туфель было море, но мне на выбор принесли только 4 пары.
Короче, большеногой быть удобно в большом городе, в маленьком желательно, чтоб размер был не меньше 37 и не больше 39. Такой вот слабый разбег
Вы вегетарианка? У вас очень грамотный подход к питанию👍🏻
Ну, так я эти вижу.
Про массаж лица. Он мне очень помог. У меня в 30 была сложная беременность, тяжёлые роды, стрессовая ситуацию в жизни. Я на себя в зеркало не могла смотреть, лицо будто «упало». Массаж очень хорошо исправил ситуацию.
Я со своим ростом 176 см, тоже пасусь в мужских отделах)) очень выручают. Пою оды бренду бифри, стали делать джинсы на разные ростовки. Молодцы 💪
Сейчас пользуюсь ретиналем дерма фактори 300, после вашей рекомендации. Я в восторге! 1000 ppm ждёт своей очереди))
У меня тоже есть джинсы Befree 🤝🏻
А какой массаж вы делали?
Собакен классный
Хорошая молочка с нормальной жирностью, на завтрак можно кашу из льняного жмыха (кто бы мог подумать, что в этом жмыхе много белка), белковые омлеты, хороший сыр. Ну, если все эти продукты по душе.
Изолятом мне эндокринолог советовала не увлекаться. То есть не каждый день и максимум 1 мерная ложка за сутки.
И спасибо за идеи: белковый омлет и сыр уже в наличии, а вот про льняной жмых не знала. Надо поискать
Рыба у нас дорогая. Либо плохая. Это, скорее, деликатес
Пёсель милашный! Мне кажется, сейчас редкая порода, вот в моем детстве пуделей было больше.
Мы почти ровесницы, так что детство у нас проходило в одно время. У нас в семье всегда были пуделя. У родителей карликовые, а я всегда хотела большого: они спокойные, уравновешенные, аристократичные, могут выдерживать хорошие физические нагрузки, а значит их не придется тащить на руках во время долгих прогулок) А главное — все пуделя очень умные, послушные и не линяют. Это круто!
Скажите, пожалуйста, как выяснили, что у вас зажим артерии и какие анализы сдавали, когда обследовались? Буду очень благодарна за развернутый ответ. Если вопрос слишком личный, то, напишите, пожалуйста, в личку
Мне назначили Уздг маг. Он и показал артерии. А еще холестериновый бляшку — в начале своего пути. Она ничему не мешала, но из-за этого мне назначили анализ на липидный профиль.
Может, конечно, с тех пор многое изменилось.