Пп и внешний вид

Мой завтрак сегодня: пюре из авокадо, краб, шпинат. Все для молодости и красоты. 😉

🔥у вас на постоянной основе пп? Через какое время отметили положительные результаты?

Ну как сказать… Вечером будут бургеры и пиво. 🤭 Это в порядке исключения, конечно. День Святого Патрика. 🍻 Чаще стараюсь придерживаться ПП. Результаты не заставляют себя ждать. Все, что мы едим, отражается на коже.

Я ем авокадо постоянно, но не заметила каких то изменений… Мне зашёл хлорофил, кожа стала идеальная, и биотин помог от выпадения волос

Мне от выпадения волос помог…… ничего не помогло. Уже смирилась 😀
А где вы берете хлорофилл? И какой? Много слышала, но если честно довольно скептически отнеслась)

В аптеке беру, либо на озон какой нравится

Последний брала фирмы биотерра, раньше брала из америки на ай херб, но сейчас не закажешь(

Расскажите, пожалуйста, подробнее, если возможно про прием хлорофилла?

Принимаю каждый день утром за 30 минут до еды, натощак, курсами.Лицо у меня полностью очистилось, я не особо ожидала эффекта, но это очень обрадовала, нет запаха пота, вообще… вещь хорошая вообщем

Спасибо! А какой-то конкретный покупаете? Я просто совсем не в теме.

UPD. Увидела в комментарии выше вы написали 🙏🏻

Не могу сказать за все ПП, я его не придерживаюсь, но на моем внешнем виде положительно сказывается отказ от молочных продуктов. Стоить съесть что-то молочное — здравствуйте, высыпания на лице.

Мне дерматолог запретила только цельное молоко. Все остальное сказала можно

А расскажите почему? Это из-за коровьих антибиотиков?

с возрастом у многих людей снижается уровень лактазы, что приводит к проблемам с пищеварением. это зависит от расы, возраста итп. в среднем уже к 25 годам лучше завязать и перейти на безлактозное или альтернативное. Где я живу — достаточно пройти мимо кабинета гастро/эндокринолога/аллерголога/дерматолога, чтобы получить бумажку с единственной надписью — никакого молока:) При этом тут не существует ни единой диеты ни на одну болезнь или состояние организма, кроме разумных ограничений по ккал и аллергий.

Про недостаток лактазы у взрослых я знаю, просто думала, что это негативно влияет только на пищеварение, а оказывается, что еще и на состояние кожи

Сократила на 90% потребление мяса и молочки. Увеличила количество полезных жиров и белка, овощи килограммами.
Чувствую себя лучше, размер одежды не меняется, спать не хочется после еды, вздутия почти не бывает. Высыпания бывают ну очень редко, маленький прыщик если и выскочит, то его под патч и как будто и не было.
На коллагене волосы стали лучше, суставы хорошо работают(помню даже в молодости «скрипела», сейчас — нет). Когда зимой пью церамиды, то кожа не так сильно сохнет, летом — добавки от солнца плюс санскрин — не сгораю вообще даже при большом UV-индексе плюс не реагирую на солнце (склонность к розацее).
Пью витамин D(по назначению), B — тоже самое плюс периодически пропиваю курсами витамины для волос.

А чем вы набираете белок?) я с мясом даже норму не набираю, хочу купить добавку в спортпите.
А коллаген на постоянно основе пьете? Год назад купила себе, да, кожа прям классная была, но мне показалось, что желудок на него начал реагировать. Даже не желудок, а кишечник 😀
Может это было совпадение, вот подумываю взять еще раз на пробу

Пептиды коллагена 18г в день плюс ем все виды бобовых/тофу/темпех/грибы/орехи/брокколи/шпинат/яйца/креветки/соевое молоко/арахисовое и масла из других орехов/всякие семена/семечки/спирулину/тахини/вяленые помидоры/пасту мисо/водоросли вакаме/гречку/бурый рис и т п. Не ем совсем уж простые углеводы, вот и набирается, хожу регулярно раз в год на анализы.
Пептиды коллагена пью уже больше года без перерывов.
Не делаю простые слишком блюда, обычно там полно специй/микс ингредиентов, сверху ещё всего посыпано/соусом залито😁 В качестве снека могу в духовке нут/бобы сделать в специях, очень вкусно.

Нет, не совпадение. Но это индивидуально. Плюс еще зависит от исходного продукта, из которого получен коллаген. Мне пришлось отказаться от ,, морского " коллагена по этой причине.

У меня на приём коллагена была такая же реакция (кишечник + тошнота) Потом узнала, что это одна из побочек организма на коллаген.

Я пью много воды (3–3,5 литра в день), на коже очень хорошо сказывается. Она увлажненная, хороший тургор

Добрый вечер, я ем клетчатку, перешла с чая обычного на травяной, кофе-минимум, заменила на цикорий.Когда хочу сладкого-ем курагу тёмную и финики.Кожа-супер! Энергии гораздо больше, я бодрее и активнее.Быстрее восстанавливаюсь, меньше головных болей… Коллаген пить не могу, он сгущает кровь, а у меня она сама по себе-верхняя граница нормы… Пропиваю курсами селен +цинк, отлично для волос.

ПП не придерживаюсь. Блюду нормы питания по БЖУ и разнообразие, забочусь об изрядном количестве овощей, корнеплодов и зелени.
При таком подходе сладкого и не хочется, и не можется (а я бывшая сластёна). И вот сокращение сладостей очень хорошо сказывается на коже.
Когда было заболевание ЖКТ протестировала действие некоторых продуктов на свой организм и кожу.
Вредителями оказались цельное молоко, сахар, все виды перцев (которые приправа) и баклажаны. Отказ от них хорошо повлиял и на тело — уменьшились отечность и рыхлость.
А вот отказ от чая (а кофе я пью очень редко) снизил тревожность и принес спокойствие, немного улучшил сон. Сокращение мучных продуктов исключительно положительно повлияло на ЖКТ — такой комфорт «в кишках» мало что давало.
Эти два последних пункта тоже влияют на кожу, хоть и не напрямую.
В итоге я решила не отказываться напрочь от этих продуктов, но существенно сократить их потребление.

Я реально на себе заметила, что правильное питание без мусора и сахара, плюс здоровый жкт сказываются на коже лица, и в целом кожа плотнее, свежее, в целом лучше.

Я стала есть больше белка, наааамного меньше сладкого и быстрых углей. Честно сказать, не заметила вообще никакой разницы принципиально. Волосы стали лучше да, но я и сильно осветлять их перестала. Жареное, сильно сладкое, жирное не любила никогда. Из самого грешного и любимого -чипсы. Но я ем их не чаще пары раз в месяц.