Первая полоса
Что почём Найти замену Project Pan 2022 Лакомесяц Экология Бьюти-гнев Переводы статей Обзор техники Хранение косметики Путешествия Осознанное потребление Подборки косметики Косметология и пластика Бьютигаджеты Аксессуары Уроки и мастер-классы Бьютиновости Глаза: тени, палетки, тушь Губы: помады, блески Лицо: тон, румяна, сияние Ногти: лаки, базы, топы Экологичный макияж Системы ухода Крем для лица Защита от солнца Патчи для лица Маски для лица Увлажнение кожи Экологичный уход Проблемная кожа Кислоты для лица Уход за лицом 35+ Массаж лица Руки и ногти Уход за волосами Уход за телом Ингредиенты и теория Ароматы для дома Арабские духи Новости Косметисты Авторы Косметисты Обмен подарками События и акции
Рейтинг выплат Рейтинг авторов Бренды Песочница
Бонусная программа Правила Помощь Реклама на сайте Регистрация брендов Связь с администрацией
26.06.2022
13338

Самый большой гид по защите кожи от солнца 2022 | 40+ ответов на главные вопросы о санскринах

26.06.2022
13338
Как выбрать, наносить и смывать санскрин? В чём вред солнечного излучения? В чём польза и опасность санскринов?

Недавние опросы показали, что в Австралии, одной из самых солнечных стран, население не знает, когда именно нужно защищаться от солнца, хотя информирование по этому поводу ведется с 80-х годов, а санскрины продаются в стране на каждом углу. В России вместо опросов достаточно понаблюдать за людьми на пляжах — часть из них не пользуется солнцезащитными средствами, часть наносит санскрин только утром, кто-то мажет санскрином исключительно нос, а некоторые и вовсе стоят на солнцепёке в позе звезды, пока не получат ожог. 


Сколько бы статей о защите от солнца написано не было, они ещё долго будут актуальны, потому что тема непростая. Как правильно пользоваться санскрином? Действительно ли он необходим всем? Как выбрать, носить и смывать средство для защиты от солнца? Правда ли санскрины опасны? Рассказываем в нашем обширном солнечном гиде всё, что знаем. 


Время прочтения статьи примерно 100500 минут, для удобства мы сделали меню:


Что такое санскрин и почему он важен?


Санскрин — это средство для кожи, которое защищает от солнечного излучения, чаще всего UVА и UVB спектра. Фильтры в составе санскринов поглощают или преобразуют энергию солнечного излучения, могут защитить от рисков фотостарения и рака кожи (актинического кератоза, базиломы и меланомы).


«Существуют убедительные эпидемиологические и молекулярные данные, связывающие все формы рака кожи с воздействием ультрафиолета, ультрафиолет является причиной почти 65% случаев меланомы и 90% случаев немеланомного рака кожи.» UV Radiation and the Skin, 2013


Как появляется загар и для чего он организму?

Кожа человека состоит из трёх слоёв: эпидермис, дерма и гиподерма. В самом нижнем базальном слое эпидермиса, на границе с дермой, находятся меланоциты — клетки, которые под воздействием солнечного излучения вырабатывают пигмент меланин. Меланин является естественным солнцезащитным средством организма, который мы определяем как загар или смуглую кожу.

Ультрафиолет и загар. Строение кожи человека: эпидермис, дерма, гиподерма. Клетки кожи: кератиноцит, меланоцит, фибробласт.
Строение кожи человека

Вначале корнеоциты, клетки рогового слоя, а затем кератиноциты, клетки срединного слоя эпидермиса, подвергаясь UV-излучению, посылают сигнал меланоцитам, клеткам базального слоя. Меланоциты в свою очередь начинают синтезировать меланин, который транспортируется в клеточные отростки, доставляя пигмент в более поверхностные слои эпидермиса. Этими отростками меланоциты «прикрывают» корнеоциты и кератиноциты, защищая их от излишней инсоляции. Так появляется загар. 


«Фактически, большая часть меланина в коже находится в кератиноцитах, где он накапливается и функционирует как «естественный солнцезащитный крем» для защиты кожи от поступающих UV-фотонов.» UV Radiation and the Skin, 2013


Если инсоляция была чрезмерной и кожа «сгорела», развивается эритема (покраснение), на которую уже реагируют клетки дермы — фибробласты, давая организму сигнал о начале воспалительного процесса. Так появляется солнечный ожог. После чего меланоциты начинают защищать своими отростками с меланином клетки дермы, таким образом пигмент появляется в более глубоких слоях кожи. Так может возникнуть один из видов гиперпигментации. 

Смуглые люди имеют в коже больше меланина и лучше защищены от ультрафиолета, но это не значит, что им никогда не нужна защита от солнца. Природный меланин в коже обеспечивает уровень защиты от солнца в районе SPF 13 для V-VI фототипа (это очень тёмная кожа), для светлокожих людей II-III фототипа (заметный, но не очень смуглый цвет) природный фактор защиты будет в районе SPF 2-6.


Чем опасно UVA и UVB излучение?

Опасность UVA и UVB излучения: рак кожи, фотостарение. Виды излучения: ультрафиолет, видимый свет, инфракрасное излучение.

Всё солнечное излучение, доходящее до Земли, делится на три вида:

 

Ultraviolet (UV) / Ультрафиолет (УФ) ≈ 5% солнечного света, это ультрафиолетовый диапазон инсоляции, который состоит из трёх видов лучей:

  • UVC — повреждает ДНК клеток, по этой причине свет используют в приборах для дезинфекции помещений, природный UVC пока почти не доходит до кожи, но дальнейшее истончение озонового слоя может изменить ситуацию к худшему. 
  • UVB — не проникает глубоко в кожу, но именно он вызывает ожоги, является фактором риска рака кожи и в то же время позволяет коже вырабатывать необходимый человеку витамин D.
  • UVA — длинноволновый свет, проникающий глубоко в кожу, главная причина фотостарения и пигментации, тоже может провоцировать рак кожи.


Visible spectrum / Видимый спектр ≈ 50% солнечного света, это видимое глазу излучение, которое проникает на разную глубину кожи, сюда же входит синий свет — HEV.


Infrared light (IR) / Инфракрасный свет ≈ 45% солнечного света, это тепловое невидимое глазу излучение с большой длинной волны, тоже делится на три вида в зависимости от длины волны.

Ультрафиолетовое излучение: UVC, UVB, UVA. Видимое глазу излучение. Инфракрасное излучение: IRA, IRB, IRC. С динами волн в нм.
Типы солнечного излучения

Фотостарение — это результат чрезмерного действия ультрафиолетовых UVA-лучей, которые составляют до 95% UV-спектра. Их негативный эффект накапливается постепенно, вызывая структурные изменения в коже и морщины, а регулярное принятие солнечных ванн многократно усиливает потенциальную пигментацию в будущем.


UVB-лучи составляют около 5% UV-спектра, их чрезмерное действие может вызвать рак кожи. UVA-лучи тоже могут вызывать рак кожи, хотя долгое время считалось, что этот риск принадлежит только UVB-излучению. Более пяти солнечных ожогов удваивают риск возникновения меланомы, именно поэтому «сгорать» на солнце так опасно.


Любое ультрафиолетовое излучение может вызвать повреждения ДНК - ультрафиолетовый мутагенез, который в последующем может привести к раку кожи. Искусственный ультрафиолет, который, например, используется в соляриях также может повреждать ДНК клеток. Даже УФ-лампы для гель-лака при постоянном использовании могут негативно влиять на состояние клеток кожи.  


Как солнце связано со старением?


Чрезмерное солнечное излучение вызывает фотостарение кожи, которое по признакам имеет схожесть с возрастным старением, однако причины у них разные. Старение от действия ультрафиолета ведёт к разрушению коллагеновых и эластиновых волокон и сопровождается повреждением сосудов, окислительным стрессом, нарушением процессов обновления эпидермиса, образованием морщин и гиперпигментацией.

Схема старения кожи: уменьшение гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена с возрастом. Разница в 35, 45 и 55 лет.


Самые известные результаты, свидетельствующие о существовании фотостарения, это знаменитая фотография лица дальнобойщика 69 лет, у которого обращённая к солнцу сторона лица постарела больше, и фотографии нескольких пар близнецов.

Исследование фотостарения вследствие влияния солнечного света на близнецах 2008 года. Две пары близнецов 61 год и 69 лет.
Слева направо фото близнецов. 1 — находится на солнце на 10 часов в неделю меньше, чем сестра-близнец. 2 — индекс массы тела на 2,7 больше, чем у сестры, ощутимая разница в возрасте ощущается как 11, 25 лет. Обоим 61 год. 3 — на солнце на 19 часов в неделю больше, чем сестра-близнец. 4 — воспринимается на 3,37 лет младше, чем сестра. Обоим 69 лет.

«Повышенное пребывание на солнце было связано с более старым внешним видом и ускоряло процесс старения. Те, кто увлекался активным отдыхом, таким как гольф и теннис, воспринимались более старыми.» Factors Contributing to the Facial Aging of Identical Twins, 2008


Глядя на фото таких исследований не нужно забывать, что старение — это комплекс факторов, куда входит место проживания или работы, образ жизни, питание, двигательная активность и общее состояние здоровья, гормональной системы в том числе. Поэтому: да, подобные исследования показывают яркие примеры результатов конкретных людей, но можно ли соотнести их конкретно с вами? Нет. Всё очень индивидуально.


Что нужно знать о пигментации?


Гиперпигментация — это избыточное отложение тёмного пигмента меланина на отдельных участках кожи, которое, как мы выяснили в начале статьи, появляется вследствие «охранных» действий меланоцитов, стремящихся защитить клетки кожи от ультрафиолета. Гиперпигментация вызывается двумя механизмами: увеличением количества клеток-меланоцитов или увеличением количества самого пигмента меланина. Во втором случае процесс может сопровождаться замедлением процессов обновления эпидермиса. 


Гиперпигментация является спутником различных диагнозов и может усиливаться под солнцем именно по причине заболеваний. В первую очередь это заболевания эндокринной и репродуктивной системы, печени, надпочечников. Фоточувствительность и соответственно пигментация могут усиливаться при приёме контрацептивов, при беременности, когда повышается уровень эстрогенов, и в период менопаузы. Разновидностей пигментации много и в основном они безопасны, но злокачественные опухоли в начале своего развития могут маскироваться под пигментные пятна.

Виды гиперпигментации от действия солнечного света UVA-спектра на кожу: хлоазма, лентиго, меланоз, мелазма.

Гиперпигментацию довольно сложно удалить, и она может снова появляться на прежних местах от солнечного воздействия. В основном для борьбы с гиперпигментацией используют косметологические процедуры (фото- и лазеротерапию, пилинги), косметику (кислоты, отбеливающие ингредиенты, антиоксиданты) и рецептурные препараты. 


При склонности к гиперпигментации или провоцирующим её заболеваниям, а также после удаления пигментации косметологическими способами рекомендуется использовать санскрины с самыми высокими солнцезащитными факторами от UVA-излучения, особенно от длинных волн (370-400 нм). К сожалению производитель не всегда указывает фактор защиты и длину волн UVA  на упаковке санскрина. 


О хорошей защите санскрина от пигментации говорит высокий фактор защиты UVA-PF. Это значок PA ++++ или PPD 15-20 и выше. Маркировка UVA в кружочке сообщает, что фактор защиты средства от A-лучей не ниже ⅓ от SPF, но не показывает степень защиты. Маркировка Broad Spectrum означает, что 10% от предусмотренной UVA-защиты приходятся на длинноволновое излучение, но также без указания степени защиты. Ещё можно поискать подсказки в списке ингредиентов, на данный момент фильтр Mexoryl 400 или Methoxypropylamino Cyclohexenylidene Ethoxyethylcyanoacetate имеет самый полный спектр защиты от UVA-лучей — до 400 нм.


Как солнце может спровоцировать рак кожи?


Вспоминаем схему образования солнечного ожога в начале статьи. Когда UV-лучи проникают в фибробласты дермы, не защищенные меланоцитами, может произойти два потенциально опасных процесса: нарушение в ДНК клеток и образование свободных радикалов. И то и другое может привести к образованию разных форм рака кожи. 


«Ультрафиолетовое излучение, обладающее важным свойством ионизировать молекулы и вызывать химические реакции, действует как сильный экологический мутаген. УФ-излучение, которое не поглощается меланином, приводит к повреждению ДНК, генерируя либо реактивные виды кислорода (ROS), либо непосредственно вызывая разрывы ДНК путем химической реакции. Ultraviolet Radiations: Skin Defense-Damage Mechanism, 2017 


Под воздействием ультрафиолета в структуре ДНК могут происходить разрушения, когда два соседних нуклеотида вместо привычного расположения соединяются вместе — это и есть мутация. Наш организм способен исправлять подобные нарушения, но если повреждение слишком сильное, клетка может запустить процесс самоуничтожения, чтобы не передавать «сломанную» ДНК другим клеткам. Когда по какой-то причине процессы восстановления или самоуничтожения не работают, происходит накопление мутаций с возможным перерождением в раковые клетки. 

Мутагенез от действия ультрафиолета на ДНК клеток. Здоровая ДНК с нормальным расположением нуклеотидов и повреждённая ДНК с мутацией.

Рак кожи в России занимает второе место в статистике по раковым заболеваниям, добавляя ежегодный прирост в количестве случаев на 5%. Чаще всего рак кожи развивается на открытых участках тела и особенно на лице. Заболевание можно вылечить на ранних стадиях, поэтому так важно своевременно проходить плановые обследования.


Особо внимательно к такой информации нужно отнестись тем, чья кожа светлая, совсем не загорает или склонна к быстрым солнечным ожогам, в семье есть родственники с диагнозом рака кожи или на теле много родинок — всё это признаки, повышающие риск заболеваний меланомой. Таким людям санскрин рекомендован на постоянной основе именно для защиты от раковых заболеваний кожи.


В профилактике рака кожи важна не только привычка использовать санскрин, но и своевременная диагностика заболеваний. Это ежегодное посещение дерматолога (или онколога, если есть наследственные факторы), наблюдение за собственным телом по части изменений кожи, в том числе родинок, знание о семейных заболеваниях, передающихся по наследству.


«Большинство меланом возникают из уже существующих родинок, поэтому наличие большого количества невусов является еще одним важным фактором риска развития заболевания. Если меланомы обнаружены на ранней стадии, то со многими из них можно справиться только путем хирургического иссечения.» UV Radiation and the Skin, 2013


23 мая ежегодно проводится День диагностики меланомы, когда вы можете пройти бесплатную консультацию и подробно узнать о заболевании. Подробная информация на сайте melanomaday.ru


Антиоксиданты и свободные радикалы — кто кого?


Reactive oxygen species (ROS) — активные формы кислорода, это группа высокоактивных веществ, которые являются естественными продуктами метаболизма кислорода в организме и представляют опасность только в случае чрезмерно активного производства вследствие каких-либо причин. Одной из таких причин является солнечное излучение. Как уже говорилось выше, UV-лучи способны модифицировать ДНК, генерируя ROS, которые в свою очередь стимулируют воспалительный и окислительный процессы. 


«Когда возникает дисбаланс, вызванный превышением выработки ROS над антиоксидантными защитными механизмами организма, может развиться окислительный стресс. Окислительный стресс может привести к повреждению клеток (например, перекисному окислению липидов и фрагментации ДНК), апоптозу и гибели клеток.» Ultraviolet Light Induced Generation of Reactive Oxygen Species, 2017

Анимация действия свободных радикалов на протеины. Видео: Endogenous Antioxidant Protection from Oxidative Stress, Medical InCelligence Animation.
Анимация действия свободных радикалов на протеины. Видео: Endogenous Antioxidant Protection from Oxidative Stress, Medical InCelligence Animation.

Свободные радикалы — это молекулы с одним или несколькими неспаренными электронами, которые, грубо говоря, стремятся «отобрать» пару для своего электрона у другой молекулы, чем и обусловлена их высокая активность в отношении молекул металлов, кислорода и других свободных радикалов. По сути свободные радикалы — это окислители и оксиданты для других молекул. Свободные радикалы могут запускать цепные реакции, так как способны превращать другие «нормальные» молекулы в себе подобных. 


Антиоксиданты — это вещества, которые борются с окислительным стрессом, нейтрализуя действия свободных радикалов. В состав реактивных форм кислорода, кроме прочих элементов, свободные радикалы также входят. Смысл действия антиоксидантов — отдать свободному радикалу свою молекулу, пока он не «отобрал» её у других молекул сам.


Ультрафиолетовый свет подавляет антиоксидантную защиту кожи, то есть она хуже может бороться со свободными радикалами и к тому же сохнет, лишаясь положительных действий привычных антиоксидантов, например витамина Е. Любимый многими витамин С, который положительно воздействует на цвет и тонус кожи, также может окисляться под действием ультрафиолета. 


Кроме солнцезащитных фильтров в формулу солнцезащитных средств должны входить антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами. Чаще всего это: витамины С и Е, β-каротин, лауроил метионин лизинат, феруловая кислота, ресвератрол и различные растительные экстракты — например, экстракт зелёного чая.


Польза антиоксидантов состоит не только в нейтрализации ROS и свободных радикалов, они превентивно защищают кожу от повреждений, восстанавливают защитные функции, некоторые борются с пигментацией.


Как солнце действует на повреждённую кожу?


Согласно многочисленным исследованиям солнце несёт доказанный вред коже. Но почти все исследования проводятся на коже здоровой, как же быть, если она повреждена или есть кожные заболевания? Если подходить к оценке вреда солнечного воздействия без фанатизма и оценивать риски всесторонне, учитывая серьёзность кожных заболеваний совместно с врачом, может оказаться, что постоянное использование санскрина оправдано далеко не всегда. 


Чем выше степень/фактор солнцезащиты у санскрина, тем больше концентрация солнцезащитных фильтров и других ингредиентов в составе, а следовательно тем больше раздражающий эффект средства. Нужно быть внимательнее и с наночастицами фильтров. Они могут травмировать поврежденную кожу, их эффект именно для повреждённой кожи ещё не до конца изучен.

Как солнце действует на повреждённую кожу: акне, розацеа, купероз. Лечение ретиноидами, антибиотиками, бензил пероксидом.

Акне

Коже с акне сложно подобрать санскрин, хотя стратегически защита от солнца проблемной коже нужна. Как мы уже выяснили, чрезмерная инсоляция создаёт воспалительный ответ и генерирует свободные радикалы, что может ухудшать состояние кожи. Кроме прочего, кожа под воздействием ультрафиолета сохнет, а это со временем ведёт к увеличению выработки кожного сала, которое смешивается с омертвевшими чешуйками эпидермиса и забивает протоки сальных желёз. Всё это только провоцирует новые прыщи. 


Если кожные болезни уже находятся в стадии лечения активными препаратами (ретиноидами, бензил пероксидом или антибиотиками), а косметический уход содержит продукты с кислотами или ингредиенты, усиливающие фоточувствительность кожи (например, витамин С в больших концентрациях), то защита от солнца необходима и лучше выбирать максимальные значения SPF и UVA-PF (так как акне может сопровождаться усиленной пигментацией).


Розацеа и купероз

Люди с такими диагнозами больше других страдают от солнца, хотя часто не знают об этом. При заболеваниях относящихся к воспалительным процессам в сосудах важно понимать, что инсоляция негативно влияет и на стенки сосудов тоже, что приводит к обострению розацеа и даже образованию сосудистых звёздочек. Привычка ежедневно наносить санскрин может уменьшить покраснения. 


«По результатам опроса Национального общества розацеа 81% пациентов назвали воздействие солнца главным провоцирующим фактором вспышек розацеа, а также связали его с видимыми кровеносными сосудами (телеангиэктазиями) и сильным покраснением, которые часто ассоциируются с этим заболеванием.»  National Rosacea Society

Как солнце действует на повреждённую кожу: атопический дерматит, контактный дерматит, фотодерматоз. Польза и вред санскринов.

Дерматит и атопический дерматит

У дерматитов множество причин, но их объединяет общая характеристика — нарушения эпидермального барьера кожи. Такая кожа бывает часто воспалена и теряет защитные функции против вирусов и бактерий. С одной стороны инсоляция может усиливать воспаление и негативно влиять на микробиом кожи. С другой стороны ингредиенты санскринов — солнцезащитные фильтры, антиоксиданты, экстракты трав могут ещё больше раздражать кожу. И хотя ВОЗ говорит о том, что ультрафиолет может использоваться при лечении дерматитов и псориаза, такое воздействие проводится только под контролем врача. Вопрос солнцезащиты при подобных заболеваниях также лучше обсудить с врачом. 


Аллергия на солнце — фотодерматит

Аллергия — не то же самое, что ожог, хотя по симптомам бывает похоже, может проявляться покраснением, зудом и сыпью. Причиной аллергии может стать как само солнце, которое запускает фотореакции в коже, так и санскрины, компоненты которых на солнце тоже могут вызвать негативную реакцию. Чаще всего такие раздражающие компоненты — это отдушки, эфирные масла, спирт и даже сами солнцезащитные фильтры. 


Чаще всего при разных диагнозах для повреждённой кожи дерматологи советуют использовать санскрины с физическими фильтрами, а именно с оксидом цинка. Этот фильтр считается самым изученным и безопасным. Однако нужно быть внимательными с наноформами частиц фильтров. Хотя исследование 2018 года показало, что наночастицы оксида цинка не проникают в эпидермис, на поврежденной коже масштабных исследований не проводились.

Support for the Safe Use of Zinc Oxide Nanoparticle Sunscreens: Lack of Skin Penetration or Cellular Toxicity after Repeated Application in Volunteers, 2018


Даже самый идеальный в теории санскрин может в конкретном случае усугубить состояние поврежденной кожи или кожи с серьезными заболеваниями. Поэтому при кожных заболеваниях до покупки санскрина лучше консультироваться с дерматологом или обращать внимание на продукты,  успешно прошедшие лабораторные/клинические испытания на чувствительной коже. Например, такие продукты есть у концерна L’Oreal.


Беспокоиться ли о других видах излучения?

Действие на кожу голубого света и инфракрасного излучения: IR, HEVL. Высокочастотный высокоэнергетический свет.

Если коротко: волноваться о других видах солнечного излучения пока не стоит, исследований немного и они не говорят о какой-то очевидной опасности. 


IR-лучи, то есть инфракрасный спектр, были признаны вредными для кожи человека, так как тоже могут повреждать сосудистые стенки и коллаген в коже путём образования активных форм кислорода ROS, но не в такой степени как ультрафиолетовое излучение. На сегодняшний день инфракрасные лучи могут улавливаться некоторыми уже имеющимися в санскринах фильтрами от UVA и UVB.


«IR-A может быть более полезным, чем вредным, когда кожа подвергается дозе излучения, подобной ежедневному воздействию солнца, получаемому людьми в реальной жизни. Воздействие солнечного света с длиной волны IR-A ранним утром может подготовить кожу к предстоящему вредному УФ-излучению в середине дня. Следовательно, IR-A — это решение, а не проблема. Оно приносит коже больше пользы, чем вреда. По сути, это вопрос интенсивности и того, чему мы можем учиться у солнца.» Infrared and skin: Friend or foe, 2015


HEV-лучи — небольшой процент видимого солнечного излучения, это природный свет, лампы искусственного освещения и свет от экранов гаджетов. Blue light или Digital light, который по другому называют высокочастотным высокоэнергетическим светом High-energy visible light, согласно исследованиям 2015 года производит в коже свободные формы кислорода ROS, плюс «по сравнению с UV-излучением, сине-фиолетовый свет (415 нм) вызывает значительно более выраженную гиперпигментацию». Однако, согласно свежим исследованиям 2021, специально защищаться от света гаджетов -  чрезмерно. 


В то же время синий свет может в ночное время сбивать циркадные ритмы и нарушать процессы пищеварения. Поэтому выключать гаджеты за 2-3 часа до сна всё-таки рекомендуется, в крайнем случае с наступлением сумерек менять настройки экранов на ночной режим, когда синее свечение заменяется жёлтым. 


Зимой или в пасмурную погоду нужна защита от солнца?

Использование солнцезищитных средств зимой, в облачную или пасмурную погоду и в северных широтах.

В течение всего года, даже в пасмурные дни, 95% ультрафиолетового излучения составляют лучи типа UVA, которые частично проходят через стекло, облака, вызывая фотостарение и пигментацию кожи. Лучи UVB менее опасны зимой, так как в некоторых регионах световой день короче, а лучи частично задерживаются облаками. Но полностью природное UV-излучение исчезает только ночью. Нужен или нет санскрин зимой — зависит от многих факторов.


  • Если вы обеспокоены фотостарением и пигментацией, которые больше зависят от UVA-лучей, санскрином имеет смысл пользоваться на постоянной основе, но возможно высокие факторы  UVA-PF (РА, PPD) всё же не понадобятся. Также помните, что чем светлее кожа, тем больше риски фотостарения. 
  • Если для вас важна профилактика рака кожи, санскрин понадобится при UV-индексе выше 3. В пасмурную, дождливую или снежную погоду санскрин может не пригодиться. А вот в солнечную ясную погоду, а также на природе или горнолыжном склоне, особенно если у вас очень бледная кожа или есть риски по заболеваниям рака кожи, защита от солнца нужна.  
  • Если у вас нет наследственных рисков заболеваний, вы не страдаете пигментацией кожи, при этом живёте в северных широтах, на улице часто пасмурно, а большую часть времени проводите в здании, то минимальную защиту от ультрафиолета могут обеспечить косметические средства, а чуть большую санскрины с SPF 15-20 и РА+ или PA++.
  • Если же в вашей местности солнечно и снежно, а вы при этом имеет светлый фототип кожи или расположенность к пигментным пятнам, или у вас семейные риски по раковым заболеваниям кожи — тогда стоит пользоваться санскрином на постоянной основе и выбирать SPF выше 30, а PA больше ++. 

Снег и лёд являются одними из самых отражающих поверхностей, поэтому если вы живёте в солнечном горнолыжном регионе, санскрин с высоким уровнем защиты полного спектра для открытых частей тела зимой рекомендован. Вспомните «лыжный» загар и необходимость санскрина станет более понятна.


Что такое UV-индекс и как его найти?


UV-индекс или УФ-индекс — уровень ультрафиолетовой радиации на поверхности Земли и соответственно индикатор опасности ультрафиолета для кожи и глаз. Индекс зависит от множества факторов: высоты местности над горизонтом, географической широты, высоты над уровнем моря, облачности, толщины озонового слоя. УФ-индекс можно узнать на специальных или метеоресурсах, а также с помощью приложений для телефона. Стандартное приложение «Погода» на iPhone показывает UV-индекс по умолчанию. Есть отдельные приложения, например, QSun или UV Lens.

UV-индекс в приложении “Погода” на iPhone. Значение UV-индекса, при котором нужно и не нужно использовать солнцезащитные средства.
UV-индекс и потребность в защите от солнца
UV-индекс и потребность в защите от солнца

Защита кожи санскрином для предотвращения рака кожи рекомендуется от индекса выше 3. При экстремальных значениях индекса выше 8 лучше не находиться на улице длительное время. Также не рекомендуется надолго задерживаться на солнце с 10:00 до 16:00 (это время пиковых значений UV-излучения) в южных широтах или регионах с повышенным UV-индексом, если всё-таки пришлось, лучше использовать санскрин с максимальным фактором защиты SPF 50+ и 60+.


Как понять все эти значки на флаконе: SPF, PA, PPD, HEV, IR…?

Обозначения на флаконах солнцезащитного средства: SPF, PA, PPD, HEV, IR, UVA, DNA-SPF, IPF, Broad Spectrum, Water resistant.

Самое сложное для обычного потребителя — разобраться в большом количестве аббревиатур на этикетках санскринов, которые они не понимают и не запоминают. Так много видов маркировки на флаконах можно наблюдать оттого, что до сих пор не существует единой системы обозначений для всех стран. Например, в продаже до сих пор можно встретить санскрины с параноидальными факторами защиты, например, SPF 250 и даже SPF 360. Доверять такому не стоит. Попробуем разобраться, чему же тогда доверять?


SPF — маркировка фактора защиты от UVB-лучей


SPF / Sunburn Protection Factor — это отношение количества ультрафиолетового излучения типа B, которое вызывает эритему (покраснение/ожог) на защищённой санскрином коже, к количеству ультрафиолета типа B на незащищенной санскрином коже. SPF показывает качество защиты только от UVB — то есть по сути от солнечных ожогов. 


«Существует заблуждение, что SPF зависит от времени пребывания на солнце. Например, многие считают, что если обычно обгорают за один час, то солнцезащитный крем с SPF 15 позволит им находиться на солнце в 15 раз дольше без ожогов. Это не так, потому что SPF напрямую зависит не от времени пребывания на солнце, а от его интенсивности. Интенсивность больше в середине дня и в низких географических широтах.» FDA, 2021


Что это значит? Например, под солнцем без ожога вы можете находиться 20 минут, а вам нужно сделать часовую пробежку в парке. В пасмурном осеннем Питере, с утра пораньше, с этим может справиться даже ваш природный меланин в коже. В солнечном сибирском городе ранней весной,  ближе к обеду, уже лучше воспользоваться санскрином SPF15-30 в зависимости от типа кожи. А в жгучей Австралии, вне зависимости от времени дня, это точно будет SPF 50+ и дополнительная защита одеждой, головным убором и солнцезащитными очками. 


SPF показывает не время, которое можно провести под солнцем, как думают многие. Цифра рядом с SPF показывает, какая доля излучения попадает на кожу. Например, SPF 50 информирует, что при правильном нанесении санскрина только 1/50 доля UVB-излучения попадёт на кожу. При этом значения SPF не пропорциональны количеству улавливаемых лучей.

SPF блокирует солнечные лучи не пропорционально, то есть SPF25 блокирует не в 2 раза меньше SPF50, отличия всего в 4%.

Но все эти цифры довольно относительны, потому что люди используют санскрин совершенно по разному, в зависимости от информирования. Например, если нанести санскрин недостаточно плотным слоем или неравномерно, его защита снижается — из SPF 16 она может превратиться в SPF 2, хотя всё будет зависеть от конкретных условий.  


Частота обновления санскрина тоже важна. Если вы нанесли слой солнцезащитного крема, пошли на пляж и обновили санскрин только через 4 часа, вместо рекомендуемых двух, то уже получили какую-то дозу облучения. Это значит, что повторный слой санскрина уже не будет обеспечивать вам заявленный SPF.  


Реальные максимальные величины фактора SPF — около 100. Есть средства, которые при исследованиях дают бОльшие цифры. Но главное запомнить: не величина цифры на флаконе будет определять конечную степень защиты вашей кожи от солнца, а то, насколько правильно вы наносите свой санскрин.


Гнаться за цифрами — это не очень правильно. К тому же большие цифры могут дать ложное ощущение, что вы в разы лучше защищены, хотя таблица выше показывает, что это не так. То есть SPF 50 не в три раза лучше защищает от солнца, чем SPF 15, разница между ними - 4.7%. Именно поэтому на данный момент американские и европейские нормы ограничивают величину SPF, которую может прописать производитель на флаконе, цифрой 60+. К тому же идут и азиатские и российские производители, но пока дошли не все. 

Пример тестов на проверку солнцезащитного фактора SPF: in vivo (на живой коже) и in vitro (на подложке).
Слева: тесты компании Bio Basic Europe. Справа: тесты института Eurofins Derma Tronnier.

Производители определяют фактор SPF с помощью минимальной эритемной дозы солнечного излучения МЭД, которое проявляется на коже через сутки. Проще говоря МЭД показывает, какой минимум солнечного света требуется для минимального покраснения. 


SPF = МЭД защищённой кожи / МЭД незащищённой кожи


Метод определения SPF был разработан в 70-х годах и после десятилетий испытаний in vivo (то есть на людях) в 2010 году был обобщён в стандарт ISO. Однако в последнее десятилетие начали внедрять методы тестирования in vitro (на подложке или пластине), что в ближайшем будущем может вызывать путаницу, какая уже царит в маркировках относительно UVA. 


Сейчас разные страны используют разные тесты и нормы, где есть свои достоинства и недостатки, говорить об этом можно часами. Но в итоге потребителю, если он решил использовать санскрины, следует сосредоточиться на правильном определении фототипа кожи (об этом ниже) и правильном нанесении санскрина для достижения максимального эффекта.


Исследования эффективности санскринов проводятся при нанесении продукта слоем 2 мг/2 см². А значит максимальная степень защиты от солнца, указанная производителем, возможна только при рекомендуемом, равномерном нанесении и своевременном обновлении слоя санскрина. Для лица и шеи нужна примерно половина чайной ложки санскрина, для тела — объём примерно с рюмку. Обновлять санскрин, особенно на пляже, следует через 2 часа, а также после каждого купания.

РА+ / Protection Grade of UVA / азиатская маркировка для обозначения степени защиты от UVA-излучения, основана на методе PPD.

UVA PA — азиатская маркировка фактора защиты от UVA-лучей


Если с SPF всё относительно понятно, то разобраться в ветвистой терминологии относительно защиты от UVA совсем непросто. Среднестатистический покупатель в большинстве случаев путается в плюсах, звездах и буквах на флаконе, часто пребывая в заблуждении по поводу своих солнцезащитных средств. 


РА+ / Protection grade of UVA — маркировка, введённая в Японии в 1996 году, основана на методе расчёта PPD. Его предшественником был метод IPD, впервые использованный в США. Метод PPD измеряет отношение количества UVA-излучения, необходимое для появления первой однозначной пигментной реакции на защищенной санскрином коже, к количеству UVA-излучения на незащищенной коже. Знак плюса рядом с маркировкой PA — эквивалент цифровому значению PPD, говорит об уровне UVA-защиты. На данный момент самый высокий PPD = 42, а безопасным считается PPD = 8 (это РА++ и выше).


Вначале большинство стран использовали метод PPD in vivo, исследования проводились на людях и требовали много времени, цена мероприятий для одного продукта могла достигать $100 000 — 300 000. Исследования in vitro стали существенно дешевле и обходились в среднем $10 000, однако внесли сумятицу в маркировку, потому что разные страны начали по-разному исследовать и обозначать степень защиты от UVA. В результате на этикетках появилось много обозначений, но сам значок PPD стал встречаться редко, чаще всего его нужно искать на обратной стороне флакона. Но это в лучшем случае, чаще производители не дают на флаконе конкретных цифр защиты от UVA. 


Исследования на людях могут показать результаты реакций ультрафиолета и меланина, но результаты по фотостарению кожи и профилактике рака получить таким образом невозможно, так как на данные эксперименты могут потребоваться десятилетия и по сути они негуманны.


IPD / Immediate Pigment Darkening — метод определения степени немедленного потемнения пигмента кожи, это лёгкий нестойкий загар вследствие окисления меланина. 


PPD / Persistent Pigment Darkening – метод определения устойчивого потемнения пигмента, загар стойкостью 3-5 дней, который сильнее активируется солнечными лучами типа А. 


DPD / Delayed Pigment Darkening — метод определения отсроченного пигментного потемнения длительностью несколько недель, которое обычно привозят с дачи или моря, в таком загаре большую роль играют солнечные лучи типа B.

UVA-PF / Ultraviolet-A Protective Factor / европейская маркировка защиты от UVA-излучения, определяется по методу PPD.

UVA-PF — европейская маркировка фактора защиты от UVA-лучей


UVA-PF / Ultraviolet-A Protective Factor — аналог маркировке РА, также определяется по методу PPD, рассчитывается отношением количества ультрафиолетового излучения типа А, которое вызывает стойкое потемнение пигмента кожи на защищенной санскрином коже, к количеству ультрафиолета типа А на незащищенной санскрином коже. 

Длинные UVA-лучи являются самыми опасными, поэтому лучше обращать внимание на санскрины, которые улавливают в том числе и длинные волны спектра А. На флаконах на это указывают маркеры: UVA-seal и Broad Spectrum.


UVA-seal — маркировка UVA, заключенная в кружок, для санскринов широкого спектра защиты, принята в Европе и регулируется стандартами ISO. Средства, помеченные таким маркером,  улавливают самые опасные длинные  волны (от 370 нм и выше) солнечного излучения типа А. Есть санскрины, которые защищают от волн длиной 380-400 нм, но найти такую информацию на флаконе — редкость. 


Метод тестирования для UVA-seal основан на схеме Европейской ассоциации косметики и парфюмерии Colipa. Маркировка информирует, что защита от UVA-лучей составляет не менее ⅓ от значения SPF. При этом для получения результатов в тестах используют как систему UVA-PF in vitro, так и PPD in vivo. Проблема в том, что стандартизацию ISO могут одинаково пройти средства с UVA-PF 10 и UVA-PF 30 — и оба получат значок UVA-seal, но данный маркер не показывает конкретное значение UVA-PF.


Boots Star Rating — британский метод, который рассчитывает равноценность защиты UVA/UVB в процентах и указывает уровни этого соотношения с помощью звёзд. К этой системе есть вопросы, потому что она использует метод in vitro (тесты на подложках), которые никак не соотносятся с исследованиями SPF на людях. Кроме того есть разные условия среды, отношение людей и настройки машин, что в совокупности влияет на результаты, и в разных лабораториях они могут не подтвердиться. По тем же причинам в 2019 году в стандарты ISO были включены испытания SPF на подложках.

Boots Star Rating / американский метод, который показывает отношение защиты UVA/UVB в %, обозначается на тюбике с помощью звёзд.

Broad Spectrum — обозначение санскринов широко спектра защиты в США и Канаде, с учётом длинноволновых лучей типа А, а именно — 10% защиты, которую обеспечивает солнцезащитный крем, должны приходиться на волны длиннее 370 нм. Данный метод тоже подвергается критике, так как не учитывает корреляцию с результатами тестов PPD in vivo и не показывает конкретных значений. То есть вы не можете определить, насколько хорошо защищает данный широкоспектральный санскрин. 


Если конкретных обозначений широкого спектра на этикетке нет, можно попробовать поискать определённые ингредиенты в составе. Длинные волны типа А улавливают такие солнцезащитные фильтры: Zinc Oxide, Titanium Dioxide, Terephthalylidine Dicamphor Sulfonic Acid (Mexoryl SX), Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol (Tinosorb M), Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate (Uvinul A Plus).


«Ни маркер Broad Spectrum, ни рейтинг Boots Star Rating не являются факторами защиты от UVA, поскольку Broad Spectrum измеряет только ширину диапазона длины UVA, в то время как Boots Star Rating измеряет равномерность защиты от UVA/UVB. Ни один из них не учитывает UVA-защиту и корреляцию с результатами теста PPD на людях.» UVA防曬標示怎麼了?我真的好想知道UVAPF數值, 2019

Соотношение значений солнцезащитных факторов UVA между европейским UVA seal и азиатским PPD (PA+).
Соотношение значений солнцезащитных факторов между разными системами обозначений

Последнее время всё больше исследований появляется по характеристикам инфракрасного и видимого глазу спектра излучения. Отсюда относительно новые обозначения на флаконах. Однако никаких стандартов для такой маркировки пока нет, поэтому непонятно, что имеет в виду конкретная компания, располагая на флаконе такие обозначения:

  • IR / Infrared Radiation — в санскрине предусмотрена защита от инфракрасного излучения. 
  • HEVL / High-Energy Visible Light — средство защищает от видимого спектра голубого света.
  • IPF / Immune Protection Factor — фактор защиты иммунитета кожи.
  • DNA-SPF / DNA Sun Protection Factor — фактор защиты клеточного ДНК от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением.

Два последних обозначения только рекомендованы, но еще не введены в использование.


Water resistant — маркер водоустойчивых санскринов. Не путать с водостойкими — waterproof, поскольку таковых не существует. Если вы отдыхаете на море или постоянно занимаетесь спортом на открытом воздухе, то водоустойчивость санскрина — важная характеристика, которая поможет дольше удержать санскрин на лице и теле. Водоустойчивость обозначается в минутах и говорит о том, через какой «мокрый» промежуток санскрин нужно обновить — обычно это 40 или 80 минут. 


Загар на пляже, в солярии, автозагар -  это вредно?

Почему вредно загорать на пляже, в солярии и даже использовать автозагар.

Красивый бронзовый оттенок кожи, который появляется после пребывания на пляже  — это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей путём выработки меланина. Вредно ли загорать на пляже? Да, вредно. Прежде всего потому, что именно на пляже легко получить чрезмерную дозу облучения ультрафиолетом и получить ожог. Если в отношении санскринов и можно сказать что-то совершенно однозначное, то именно про пляж: там солнцезащитные средства необходимы! 


Можно ли загореть, пользуясь санскрином? Да, можно. Потому что ни одно средство не защищает от солнца полностью. Особенно если вы находитесь в стране с жарким климатом, где повышен UV-индекс, загореть можно даже в тени. Человек не может вести себя идеально в соответствии с прописанными нормами по санскринам. Иногда можно забыть нанести повторный слой или неравномерно распределить его по коже, или пропустить какой-то участок, стереть полотенцем, одеждой и еще сотней разных способов. Санскрин — это не скафандр от солнца, солнечные лучи он все равно пропускает. 


Почему солярий опасен?

Лампы в соляриях испускают в основном лучи типа UVA и редко UVB, но при этом  могут в несколько десятков раз превышать солнечную инсоляцию. А значит безопасных соляриев не бывает. Риск рака кожи увеличивается на 75%, если люди загорают в солярии до 35 лет. Всего один сеанс может увеличить риск развития рака кожи (меланомы на 20%, плоскоклеточной карциномы на 67% и базальноклеточной карциномы на 29%). Кроме данных исследований, нужно учитывать, что посетители соляриев часто пренебрегают нормами, например, проводят в кабинке для загара слишком много времени. 


Загар в солярии никак не предотвращает солнечные ожоги, им нельзя «подготовить» кожу к солнцу или «подлечить» прыщи на спине, как думают многие. Нельзя в солярии получить и достаточной дозы витамина D, так как он вырабатывается только под действием UVB-лучей. Вред соляриев неоспорим и они запрещены в некоторых странах. Например, в Австралии с 2016 года нельзя получить искусственный загар.


Есть же автозагар, он не опасен?

Казалось бы, автозагар никак не должен увеличивать риски, связанные с солнечным излучением. Но нет. Часто, нанося автозагар, люди игнорируют санскрин или думают, что автозагар = санскрин, что ошибочно. Это происходит либо от незнания, либо из-за неудобства. Автозагар + санскрин — это дополнительные проблемы в нанесении, время на подбор продуктов, расходы в конце концов. 


В составе самих автозагаров часто присутствует спирт, что может сушить кожу и повышать её чувствительность, в том числе к солнечному свету. Но всё-таки, автозагар — альтернатива для тех, кто не мыслит себя без бронзового оттенка кожи. Просто не забывайте использовать санскрин поверх автозагара. 


То есть загар — это всегда вредно?

Солнечные лучи действительно несут вред коже, но вместе с тем в них есть и польза. Необходимый нам витамин D, нехватку которого испытывает множество людей на планете, вырабатывается в коже под воздействием лучей типа UVB. Также под влиянием солнечного света у людей повышается настроение и вырабатывается больше гормона серотонина, который улучшает настроение. А именно с низкими уровнями серотонина связывают «зимние» депрессии. Поэтому загар действительно опасен и это доказано, но насколько именно в каком-то конкретном случае и для конкретного организма сказать затруднительно. Можно только сказать, что для светлокожих людей загар более вреден в силу малого количества меланина в организме. 


Блокирует ли санскрин витамин D?

Может ли солнцезащитный крем препятствовать образованию витамина D и пропускает ли санскрин витамина D.

Вопрос поступления витамина D через солнечное излучение неоднозначный. Санскрины действительно улавливают UVB излучение, которое приводит к образованию витамина D в коже. Но на практике ни один санскрин не может обеспечить 100% защиту от солнца, как и ни один человек не способен намазать себя санскрином так, чтобы обеспечить максимальный эффект солнцезащиты, да еще и в течение долгого времени. Мы прикасаемся к лицу, одежда прикасается к телу, кожа секретирует, на пляже это дополнительное воздействие воды, песка, полотенец, сами санскрины способны окисляться и впитываться — всё это постоянно уменьшает количество солнцезащиты на лице или теле.


Большинство исследований говорят о том, что санскрин существенно не может блокировать выработку витамина D. Например, исследование 2009 года говорит, что «хотя солнцезащитные средства могут значительно снижать выработку витамина D в строго контролируемых условиях, использование в условиях реальной жизни к снижению как правило не приводит.» Does chronic sunscreen use reduce vitamin D production to insufficient levels?, 2009 


В исследовании 2019 года участвовали 69 человек, на которых воздействовали искусственным ультрафиолетом и проводили испытания в «полях». В результате вывод примерно такой же как и в предыдущей статье: искусственное излучение значительно снижало уровень 25(OH)D, но при исследовании в естественных условиях никакого эффекта от действия солнцезащитных средств не последовало, хотя и санскрины в испытаниях участвовали с небольшой степенью защиты — в среднем SPF 16.


«Существует мало доказательств того, что солнцезащитный крем снижает концентрацию 25(OH)D при использовании в реальных условиях, что позволяет предположить, что беспокойство по поводу витамина D не должно отрицать рекомендации по профилактике рака кожи. Однако не было проведено испытаний солнцезащитных кремов с высоким показателем SPF, которые в настоящее время широко рекомендуются.» The effect of sunscreen on vitamin D: a review, 2019

Исследование 2017 года оперирует более конкретными цифрами: «Солнечное облучение лица и рук приводит к образованию достаточного количества превитамина D3 в коже для удовлетворения ежедневных потребностей, даже при увеличении суточной потребности до 1000 МЕ. Для человека со светлой кожей (фототип I-III) достаточно 5-20 минут пребывания на солнце, чтобы удовлетворить суточную потребность в D3.» Ultraviolet Radiations: Skin Defense-Damage Mechanism, 2017 


«Уровень 25(OH)D в сыворотке крови ≥ 50 нмоль является целевым для всех людей. Солнцезащитные кремы широкого спектра действия, предотвращающие появление эритемы, вряд ли нарушат статус витамина D в здоровых группах населения.» Sunscreen photoprotection and vitamin D status, 2019 


Общая риторика исследований говорит о том, что пользы от санскринов у здоровых людей больше, чем вреда от препятствования выработки витамина D. Как бы то ни было, если имеются наследственные факторы или нарушения метаболизма, при которых витамин D плохо усваивается из еды или лекарств, о чём люди знают не всегда, польза санскринов уже не так очевидна. 

«Витамин D - прогормон, который помимо поступления в организм вместе с пищей (алиментарный вит. D), синтезируется также и в коже (эндогенный вит. D) при воздействии УФ-излучения на неё. В организме Витамин D превращается в гормон кальцитриол и играет важную роль в поддержании скелетно-мышечной системы, регулируя кальциево-фосфорный гомеостаз. В последние годы обнаружены новые внекостные (некальцемические) функции: геномные механизмы, иммунитет, развитие мозга и когнитивных функций, репродуктивная система (имплантация эмбриона), секреция инсулина, углеводный и липидный обмен и др. Стало очевидно, что антирахитическая норма витамина D «для костей» по факту является недостаточной для полноценного покрытия «некостных» потребностей организма в нём, что в свою очередь может ассоциироваться со сложными заболеваниями и последствиями.


У 50–92% взрослого населения и детей РФ фиксируется дефицит витамина D вне зависимости от сезона года. В северном полушарии на широте более 40° с.ш. излучения солнца недостаточно для синтеза эндогенного витамина D в коже в период с октября по март (Москва, Новосибирск - 55–56 с.ш., Пермь и Санкт-Петербург – на 58–59°54’ с.ш. и т.д.). А с апреля по сентябрь мы продолжаем сидеть в помещениях и смотреть в мониторы компьютеров, сохраняя общий тренд дефицита в течение всего года. Для синтеза крайне важен угол наклона УФ-излучения - максимум в зените солнца, который мы так же пропускаем.


Виновно ли применение санскринов в развитие дефицита витамина D? Нет. Географическое положение, смог, одежда, тень, наш рабочий ритм еще больше снижают и без того недостаточный синтез эндогенного ВД. Использованием санскрина (SPF30) вы снижаете выработку витамина D лишь на 8-13%. Отсюда вывод - защитой кожи от солнца нельзя пренебрегать, её вклад в дефицитное состояние организма по витамину D скромен. Необходимо дополнительное потребление витамина Д с пищей и в виде добавок, так как «зарядиться на полную» с помощью кожи на большей территории нашей страны невозможно.»


Зачем и как определять свой фототип кожи?

6 фототипов кожи по шкале дерматолога Томаса Фицпатрика.

Цвет кожи влияет на риски, связанные с солнечной активностью, а также помогает вам правильно подобрать и купить санскрин. Из всевозможных систем определения фототипа наиболее удобна шкала американского дерматолога Томаса Фицпатрика, который разделил цвет кожи всех людей на шесть основных категорий. Постоянная солнцезащита при активной инсоляции нужна первым трём фототипам, у остальных фототипов может быть больше ситуаций, при которых санскрин не понадобиться вовсе. 


I фототип — кельтский 

Кожа фарфорово-бледная, легко краснеет, может иметь много веснушек. Загар ложится пятнами, не держится, за 5-7 минут под солнцем можно получить ожог. Рекомендовано: не загорать и использовать санскрины максимального уровня SPF 50+ с широким спектром UVA/UVB, а также одежду для открытых участков тела.

Чем вреден загар. Факторы риска для заболевания раком кожи: очень светлая кожа, не держится загар, много родинок.


Одним из самых больших факторов риска развития кожной меланомы является светлый цвет кожи, который характеризуется низким содержанием в эпидермисе темного пигмента эумеланина, блокирующего УФ-излучение.


II фототип — скандинавский или нордический 

Распространён у славян. Кожа светлая, но не белая, с незначительными оттенками, возможны веснушки. Загар ложится неровно, ожог через 10-15 минут на солнце. Рекомендовано: находиться на солнце до 11:00 и после 16:00 и использовать санскрин SPF 30-50 и выше, дополнительная защита одеждой.


III фототип — среднеевропейский 

Кожа имеет заметные оттенки, например, слегка смуглый или оливковый. Загар ложится ровно и быстро, ожог можно получить через  20-30 минут на солнце. Рекомендован санскрин SPF 15-30 и более высокий в странах южных широт, не находиться долго на солнце в часы пиковой активности.


IV фототип — южно-европейский или средиземноморский

Кожа смуглая, часто с оливковым оттенком. Загар ровный и «липнет» буквально от первого луча солнца, кожа редко сгорает. Рекомендован SPF 15-20 и более высокий в странах южных широт.


V фототип — индонезийский, VI фототип — африканский

В России меньше распространены. Это самые тёмные оттенки кожи, на которых почти не бывает солнечных ожогов и они почти не подвержены фотостарению. Ошибочно думать, что санскрин им совсем не нужен, но и постоянное использование защиты от солнца излишне. 


Чем бледнее ваша кожа — тем внимательнее вы должны относиться к защите от солнца и тем более широкий спектр UVA/UVB должен улавливать ваш санскрин. Тем временем тёмная кожа не означает, что вы защищены от пигментации и риска развития рака кожи.


Физические и химические фильтры — что это?

Что такое физические и химические фильтры в санскринах. Что такое органические и минеральные фильтры в санскринах.

Фильтры — это ингредиенты санскрина, которые непосредственно улавливают,  рассеивают или преобразовывают в тепло световые лучи. Фильтры бывают минеральными (физическими) и органическими (химическими). В народе уже прижилась определённая семантика, поэтому исходим из привычной классификации — называем фильтры физическими и химическими, и разбираемся. Сразу обратим внимание на главное: нельзя однозначно сказать, какие именно фильтры лучше — физические или химические. У всех фильтров есть плюсы и минусы и выбирать санскрины на определённых фильтрах нужно, исходя из потребностей вашей кожи и конкретной ситуации применения.


Относительно фильтров воспринимать определение «физический», «минеральный» или «органический» в качестве более натурального или безопасного — это заблуждение. Данные характеристики относятся к химическим свойствам фильтров, а не к категории натуральности или безопасности для человека и окружающей среды.


Почему вообще так много вопросов относительно фильтров? Санскрин — это довольно сложный косметический продукт в плане формулы, который требует стабилизации состава. Органические фильтры — это в основном сухие смеси, для которых нужно найти правильный растворитель. Минеральные — напротив, не растворяются, так как это порошок минералов, здесь уже нужно избежать комкования в готовом продукте. При этом важно сохранить нужный SPF и UVA-PF, добавить работающие антиоксиданты и другие ингредиенты. А в конце со всем этим пройти сертификацию и подтвердить испытаниями заявленные уровни защиты. 

Таблица солнцезащитных фильтров из исследования Recent Trends of Sunscreen Cosmetic.
Таблица солнцезащитных фильтров из исследования Recent Trends of Sunscreen Cosmetic: An Update Review, 2019. Обратите внимание, это не список разрешенных, новых или рекомендуемых фильтров, это только классификация веществ с солнцезащитным эффектом.

Физические фильтры

Это группа минеральных оксидов, которые находясь на поверхности кожи поглощают и отражают ультрафиолетовое излучение, поэтому правильнее называть их минеральными неорганическими фильтрами. В настоящее время самые широко используемые минеральные фильтры — это оксид цинка ZnO и диоксид титана TiO2, управлением FDA они внесены в I категорию веществ по безопасности — то есть считаются безопасными и эффективными. Но диоксид титана может быть фотокатализатором, то есть на свету производить свободные радикалы, поэтому производители должны «капсулировать» его с помощью специальных веществ.

Производство физического фильтра диоксида титана TiO2 для солнцезащитных средств.
Производство диоксида титана на заводе Silverson. Полное видео можно посмотреть, кликнув по картинке.

Есть еще оксид и диоксид церия, которые пока не распространены, но уже прошли проверки в ЕС. Исследования по ним еще накапливаются. Оксид железа тоже используют, обычно как дополнение, он может защищать от синего спектра видимого излучения. Также есть данные о том, что защита от инфракрасного излучения уже  входит в свойства минеральных фильтров.


«Солнцезащитные средства с оксидами железа обеспечивают усиленную защиту от синего света, особенно в сочетании с оксидом цинка. Продукты с оксидом цинка, диоксидом титана и оксидами железа продемонстрировали 71,9%-85,6% ослабления в исследуемых диапазонах длин волн 415-465 нм.» Iron oxides in novel skin care formulations attenuate blue light for enhanced protection against skin damage, 2020


«Результаты исследования показали, что фактор инфракрасной защиты (IPF) в защищенной коже был выше, чем в незащищенной. Это исследование также продемонстрировало хорошую корреляцию между IPF и неорганическими солнцезащитными ингредиентами в коммерческой косметике.» A novel in vivo test method for evaluating the infrared radiation protection provided by sunscreen products, 2019


Основная особенность физических фильтров — относительная безопасность, но в то же время нелюбимое многими выбеливание кожи. Проблему выбеливания производители пытаются решить с помощью нано размера частиц фильтров, исследования по которым пока противоречивы и зависят от концентрации частиц в продукте и коже человека.


Характеристики физических фильтров (не нано-размера): 

  • частицы толще и белее, чем у химических фильтров
  • текстура более плотная и тяжёлая, хуже смываются
  • могут не подойти жирной коже и коже с акне
  • выбеливают и могут быть заметны  на лице 
  • белёсость, однако, поможет увидеть, где санскрин уже стёрся 
  • меньше раздражают кожу — могут подойти при розацеа или дерматите
  • защита может быть слабее, чем у химических фильтров
  • частички могут быстрее опадать с поверхности кожи
  • подходят для детей
Как выглядят наночастицы. Наночастицы в санскринах. Минеральные нанофильтры.
Поскольку минеральные фильтры в основном выглядят как белый порошок и в соединении с водой представляют собой мутную жидкость, показываем на примере песка, как наглядно выглядит разница между разными фракциями одного и того же минерального материала. Слева — песок в обычной форме, справа — наночастицы песка. Фото Dr. Dietmar Stephan.

Наночастицы минеральных фильтров лишены части недостатков частиц обычного размера и что особенно важно — не выбеливают лицо и довольно комфортны в применении, но дерматологи рекомендуют относиться к таким фильтрам с осторожностью, если у вас повреждённая или травмированная кожа, потому что исследования чаще всего проводятся именно на здоровой коже. К сожалению производители не всегда указывают в составе, частицы какого вида они используют, но некоторые ставят пометку «nanо». 


«Большинство исследований in vitro (с использованием кожи животных и человека) и in vivo показали, что как ZnO, так и TiO2 NPs либо не проникают, либо проникают в минимальной степени через роговой слой и нижележащие слои кожи. Это говорит о том, что системное поглощение, а значит и токсичность, крайне маловероятны.» Literature review on the safety of titanium dioxide and zinc oxide nanoparticles in sunscreens, 2017 


Свежее исследование 2020 года с большим количеством фото и схем также подтвердило, что наночастицы оксида цинка вряд ли могут проникнуть через внешний слой кожи.


Химические фильтры

Это группа углеродосодержащих соединений с бензольным кольцом. Все химические вещества с атомами углерода в составе называются органическими. Химические органические солнцезащитные фильтры могут преобразовывать световое UV-излучение в тепловое и делают это много раз, пока находятся на коже и пока их свойства не ослабевают. 


Главная задача разработчиков, чтобы солнцезащитные свойства фильтров не ослабевали как можно дольше, то есть фильтры оставались фотостабильными. Теряя фотоустойчивость, органические фильтры могут образовывать свободные радикалы. Например, есть только один абсолютно фотостабильный UVA-фильтр — это DHHB. 

Как выглядят химические фильтры для санскринов. Формулы химических фильтров для санскринов.
3D-визуализация нескольких формул химических фильтров

Химические (органические) фильтры — это несколько видов химических веществ: антранилаты, дибензоилметаны, парааминобензоаты, бензофеноны, салицилаты, циннаматы и имидазолы. Какие-то из них почти не используются, по другим спустя время появилось много негативных исследований, но и у оставшихся есть свои особенности. Абсолютно безопасных фильтров не существует, но стоит уточнить в который раз, вредность зависит от концентрации и дозировки конкретного вещества. 


Главная особенность химических фильтров — их комфортность в использовании, незаметность на коже, большой спектр поглощаемых солнечных лучей, однако многие из них нефотостабильны, то есть при длительном нахождении на лице под солнцем сами могут производить свободные радикалы и раздражать кожу, поэтому всегда дополняются антиоксидантами, стабилизирующими формулу санскрина.


Характеристики химических фильтров:

  • не густые и не липкие, более прозрачные
  • легко распределяются и не отбеливают цвет кожи
  • хорошо впитываются, реже конфликтуют с макияжем
  • обеспечивают более эффективную защиту без высоких концентраций
  • у некоторых средств самые высокие степени защиты UVA-PF=40, относительно физических фильтров с UVA-PF обычно не более 20
  • подойдут для жирной кожи
  • могут раздражать кожу


«Органические солнцезащитные средства дают более высокую, фотостабильную защиту от UVA, если вы используете более новые фильтры, такие как Tinosorbs S и M, и Uvinul A Plus. Более распространенный авобензон [фильтр старой итерации] обеспечивает действительно высокую защиту от UVA, но он разрушается под воздействием ультрафиолета [и продукты распада могут раздражать], поэтому вам нужно быть внимательным при повторном нанесении (хотя некоторые формулы стабилизируют авобензон, чтобы он разрушался медленнее, вам все равно нужно тщательно наносить солнцезащитный крем, если вы проводите много времени на солнце).» Chemical VS Physical, Michelle Wong


Разные солнцезащитные фильтры могут иметь разную степень защиты от UVA и UVB излучения, поэтому производители часто совмещают в одном санскрине несколько видов фильтров, чтобы расширить спектр защитных свойств. 


Фильтры предыдущего и последнего поколения

К предыдущему поколению обычно относят фильтры, которые используют давно, по ним накопилось достаточно исследований и данных по использованию, по каким-то параметрам они показывают свою неэффективность или опасность для человека и окружающей среды. Но это не значит что все «старые» фильтры — плохие. К фильтрам предыдущего поколения относят, например, парааминобензойную кислоту, бензофенон, авобензон или октокрилен.


Фильтры последнего поколения — это относительно недавние разработки, которые некоторыми свойствами выгодно отличаются от остальных. Однако исследований по их использованию не так много, как для «старичков». Новые фильтры регистрируются довольно долго и обычно запускаются в производство в Европе, в то время как США не одобрили ни одного современного фильтра за последние 10 лет. Ситуация связана не только с самими веществами, но и с особенностями регламентирования.


Например, несколько лет назад в Европе был зарегистрирован фильтр Mexoryl 400, который защищает от всего спектра UVA, включая самые длинные волны до 400 нм, предыдущие фильтры в основном захватывали спектр до 380 нм. Санскрины с новым фильтром уже появляются в продаже, например, это линейка La Roche Posay UVMUNE 400. Такие фильтры нужны для тех, кто страдает сильной гиперпигментацией или фоточувствительностью кожи, но в США подобных санскринов не найти, потому что фильтр не одобрен.

Процесс производства солнцезащитного средства. Производство солнцезащитного крема с помощью смесителя.
Процесс производства солнцезащитного средства на смесителе компании Silverson, которая поставляет оборудование на заводы самых крупных косметических брендов. Полное видео можно посмотреть, кликнув по картинке.

Химические фильтры с подмоченной репутацией:

  • РАВА /Para aminobenzoic acid — один из первых солнцезащитных фильтров, с 2013 года не используется в ЕС, а с прошлого года исключен из разрешенных фильтров и в продаже средства с ним едва ли можно найти.
  • Benzophenone-3 / Бензофенон-3 или Оксибензон — имеет множество исследований и самую плохую репутацию, но используется в санскринах США как UVA-фильтр, лучше воздержаться от покупки детских средств с оксибензоном.
  • Avobenzone / Butyl methoxydibenzoylmethane / Авобензон — нефотостабилен, обычно стабилизируют его октокриленом, но эта комбинация может раздражать чувствительную кожу, а сочетание с Ethylhexyl Methoxycinnamate ослабляет солнцезащитные свойства санскрина, фильтр распадается в хлорированной воде под солнечными лучами.
  • Ethylhexyl Methoxycinnamate / Этилгексил метоксициннамат — имеет эндокринную активность, разрешен только в маленьких дозах, не участвует в формулах вместе с авобензоном, не рекомендован для чувствительной кожи.
  • Octocrylene / Октокрилен, которым стабилизируют авобензон, сам может быть сенсибилизатором (то есть раздражителем), с Кетопрофеном, например, поэтому не рекомендован для чувствительной кожи.


Несколько фильтров последнего поколения:

  • Mexoryl 400 / Methoxypropylamino Cyclohexenylidene Ethoxyethylcyanoacetate — защищает от полного спектра UVA до 400 нм, разработан лабораторией L'Oréal.
  • Mexoryl XL / Drometrizole trisiloxane — диапазон UVB, UVA-II и частично UVA-I, фотостабильный, разработан лабораторией L'Oréal.
  • Mexoryl SX / Terephthalylidene dicamphor sulfonic acid — диапазон UVA-I, UVA-II, фотостабилен, разработан лабораторией L'Oréal. 
  • Uvinul A Plus / Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate / DHHB — диапазон UVA-I и UVA-II, фотоустойчивый фильтр, требует малых концентраций. 
  • Uvinul T 150 / Ethylhexyl Triazone — диапазон UVB, эффективен в низких концентрациях. 
  • Tinosorb M /Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol — диапазон UVB, UVA-I, UVA-II, частично HEV и IR-A,  фотостабильный фильтр. 
  • Tinosorb A2B / Tris-biphenyl triazine (nano) — диапазон UVB, UVA-I, UVA-II, фотостабильный, усиливает эффект других фильтров.
  • Tinosorb S / Bis-ethyl-hexyloxyphenol methoxyphenyl triazine — диапазон UVB, UVA-I, UVA-II, фотостабильный и эффективный, стабилизирует другие фильтры.

Для чего нужны солнцезащитные бустеры?

Что такое солнцезащитный бустер, для чего нужны бустеры в санскринах.

Бустеры в солнцезащитных продуктах — это ингредиенты, которые могут значительно увеличить факторы защиты, но сами по себе не обладают существенным солнцезащитным эффектом. Бустеры также могут повысить водоустойчивость или уменьшить адсорбцию компонентов кожей, это полезный и оправданный ингредиент, который улучшает как солнцезащиту, так и характеристики средства. Но в то же время оставляет большой зазор для маркетинговых легенд и приписывания продукту чудодейственных свойств. Нужно трезво относится к таким обещаниям.


Бустерами могут быть как химические ингредиенты, так и различные ботанические ноу-хау. Например, к группе SPF-бустеров можно отнести: фотостабилизирующие вещества (растворитель Hallbrite BHB), светорассеивающие ( SunSpheres, созданный из полых сфер), текстурирующие ингредиенты, а также инкапсулирующие технологии. Ботаническими бустерами могут выступать экстракты растений, фенольные вещества, вторичные метаболиты живых организмов и даже бактерии. Например, относительно новый ингредиент «Assure+» — натуральный солнцезащитный бустер из семян понгамии (Pongamia Pinnata Seed Extract). 


Ботанические разработки ещё не достигли результатов, которые могли бы по надёжности сравниться с органическими и минеральными фильтрами. Однако это перспективная сфера. Есть несколько интересных исследований, относительно фенольных соединений, которые показывают хорошие солнцезащитные свойства: вещество из скорлупы орехов кешью, лигнин лигносульфонат или ресвератрол. Но законодательно их нельзя использовать как солнцезащитные ингредиенты даже в Европе. 


В целом сосредотачиваться на изучении всевозможных фильтров и бустеров не обязательно, лучше смотреть при покупке санскрина  на конкретные факторы защиты UVA и UVB и маркеры широкого спектра или водоустойчивости. Выбирать конкретные фильтры стоит, если у вас аллергичная или чувствительная кожа, есть кожные заболевания (акне, розацеа, дерматиты и др.) или склонность к гиперпигментации или фоточувствительности. 


Какие стандарты и нормы регулируют продажу санскринов?

Если коротко: всё очень сложно. За 50 лет производства санскринов нормы менялись не единожды, и обычно со скрипом. Вначале был только SPF фактор, который тестировали на людях, потом к нему добавился UVA-фактор, затем тестировать стали не только на людях, но и на подложках, а современные способы рассматривают совмещение методов и математические симуляции. Ко всей кутерьме нужно добавить разные требования стран относительно санскринов. 


На пути к единым международным стандартам много проблем, две из них самые очевидные: несогласованность стран в определении стандартов по UVA-PF и разная классификация солнцезащитных средств в разных странах. Санскрины являются косметикой в России, Европе, Великобритании, Юго-Восточной Азии, Африке и Японии. В США — лекарствами. В Австралии — косметикой, если SPF — дополнительная функция; лекарствами, если SPF — основная функция. Косметика и уход за кожей с SPF классифицируется во всех странах по-разному. 

Международные нормы и стандарты по производству и продаже санскринов. Российские стандарты по солнцезащитным средствам.

Есть несколько организаций, которые занимаются регулированием, стандартизацией солнцезащитной косметики, вот несколько крупных:

  • FDA — Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, консолидирует и регламентирует требования относительно санскринов 
  • ЕС — Европейская комиссия, разрабатывает законопроекты, ведет «перепись» солнцезащитных ингредиентов
  • SCCS — Научный комитет безопасности потребителей, рассматривает вопросы безопасности ингредиентов в санскринах
  • ECHA — Европейское агентство по химикатам, занимается оценкой безопасности ингредиентов для человека и природы
  • Colipa — Европейское космическое агентство, тестирует и разрабатывает методы для тестирования санскринов
  • Cosmetics Europe — европейская торговая ассоциация индустрии косметики и средств личной гигиены, помогает компаниям и ассоциациям формировать нормативный ландшафт
  • EWG — группа активистов по охране окружающей среды, изучают вопросы влияния санскринов на экологию


Управление FDA считается самым строгим в отношении норм по санскринам, но что это даёт? В США санскрины выше SPF 15 относятся к лекарствам и их ингредиенты десятилетиями могут «стоять в очереди» на одобрение. С одной стороны при обнаружении опасности FDA запрашивает дополнительные исследования солнцезащитных фильтров, которые могут идти годами — и это вроде как хорошо для потребителя. С другой стороны рынок быстро развивается и в Европе уже давно используют новые фильтры, пока в США FDA выпускает в продажу санскрины с фильтрами 80-х годов. При этом есть данные, что американские солнцезащитные средства только наполовину соответствуют заявленной степени солнцезащиты, что связано в том числе и со сложностями регуляции. Иногда случается так, что фильтр одновременно разрешён в США и запрещён в Европе, как это произошло с октокриленом. Существенные разногласия налицо.


В 2015 году FDA сообщило, что производители солнцезащитных средств не предоставили достаточно информации для доказательств безопасности и эффективности использования фильтров последнего поколения. Управление запросило больше данных, включая полные результаты исследований, измерения уровня ингредиентов в крови людей, а также долгосрочные исследования системной токсичности и потенциального нарушения эндокринной системы. Потом к требованиям добавились тесты на животных. Компании до сих пор не выполнили требования FDA. И здесь есть вопросы. FDA противится проникновению новых игроков на рынок солнцезащитных средств? Нормы по запрету тестирования на животных мешают провести эти тесты?  У компаний действительно нет доказательств безопасности этих ингредиентов?

Химические фильтры последнего поколения. Как FDA регулирует солнцезащитные ингредиенты.

Нужно понимать, что когда мы говорим о фильтрах последнего поколения — это тоже не «новички» и возраст у них может быть 5-10 лет. В Европе принятие новых солнцезащитных ингредиентов тоже идёт годами, но оно всё же идёт. Сейчас FDA говорит только о 16 ингредиентах для санскринов, деля их на 3 категории, в то время как ЕС рассматривает около 30. В Европейском списке есть современные фильтры, которые по исследованиям гораздо лучше защищают от UVA-спектра, в то время как в США нормы даже не обязывают указывать конкретный UVA-PF и часто американские средства оказываются более слабыми в защите от лучей UVA-спектра. 


Европейские регулирующие органы быстрее реагируют на новости и вносят коррективы и рекомендации для производителей, предлагают упрощения и преобразования. Например, есть рекомендация отказаться от цифр на флаконах, и для упрощения жизни потребителя разделить фактор SPF по степени защиты от ожогов: низкая, умеренная, высокая и очень высокая. Это может прекратить гонку производителей за цифрами SPF и упростить путь к международной стандартизации. Но опять же не ясно, продиктованы ли подобные рекомендации действительными опасениями за здоровье человечества или скорее упрощают коммерческую сторону вопроса, закрывая глаза на некоторые оговорки по безопасности?

Таблица ISO и FDA стандартов для производства солнцезащитных средств в России. Европе, США и Азии.

Что касается азиатского рынка, то каждая страна регулирует санскрины по своему регламенту, например, в Корее — это стандарт KFDA, но в целом нормы схожи с европейскими. Отличия в том, что Корея и Япония, например, не требуют соблюдения требования UVA seal, где UVA-PF = ⅓ SPF. Но в то же время на азиатских санскринах гораздо чаще можно понять приблизительную степень UVA-защиты по маркировке PA+. Небольшое отличие есть в цифровых значениях SPF, если США и Европа обычно округляют цифры SPF в меньшую сторону, то в Азии пишут их точно, поэтому один и тот же санскрин в США будет обозначен как SPF 30, а в Корее это может быть SPF 34. 


На данный момент самые распространённые стандарты для санскринов — это ISO 24444 и FDA 2011, которые при сравнении дают похожие значения SPF. Для уровня защиты UVA-PF — это ISO 24442 и 24443. Для испытаний на водостойкость используются ISO 16217 и 18861, а также два альтернативных метода ISO 23675 и ISO 23698. 


Как регулируют солнцезащитные средства в России?

Россия на фоне остальных стран — не дикий рынок, и в целом стремится к европейским стандартам, но порядок регистрации и проверки на соответствие качества солнцезащитных средств немного отличается от мировой практики. Поскольку солнцезащитные средства в России считаются косметикой, то должны соответствовать техническому регламенту безопасности ТР ТС 009/2011 - при регистрации продукта и получении декларации соответствия проверяют общие микробиологические, физико-химические и токсикологические параметры. Кроме того есть общий документ который описывает методы, используемые в солнцезащитной косметике — ГОСТ ISO/TR 26369-2015.


Определение фактора защиты не входит в обязательный список испытаний. Производитель должен самостоятельно подтвердить заявленную информацию на этикетке. Для этих целей подойдет отчет о фактических испытаниях санскрина на фактор защиты в независимой аккредитованной лаборатории. Для фактора защиты SPF используется международный стандарт ISO 24444 - у нас это ГОСТ ISO 24444-2013 или письмо на официальном бланке производителя с расчетом теоретического фактора защиты продукта, исходя из концентрации солнцезащитного фильтра в готовом средстве - такое заключение даёт Ростест. По водоустойчивости и фактору защиты UVA-PF стандарты соответствуют европейским.


Трудности стандартизации солнцезащитных средств


Несмотря на то, что есть единые мировые стандарты, данные разных лабораторий всё-таки отличаются, для этого есть много причин — разное оборудование, разная кожа, человеческий фактор. «Компания Procter&Gamble отправила один и тот же солнцезащитный крем с SPF 100 в пять разных лабораторий. Они сказали лабораториям, что SPF находится где-то между 20 и 100, а в ответ получили пять совершенно разных результатов — от 37 до 75. В другом тесте пяти лабораториям прислали другой солнцезащитный крем и сказали, что его SPF 80. Три лаборатории показали результат, близкий к SPF 80. Две другие лаборатории дали результаты 54 и 70.» Purito Sunscreen and All About SPF Testing, Michelle Wong


Тест SPF In vivo по стандарту ISO 24444 — сложный метод, требующий значительного запаса времени, до сих пор считается золотым стандартом и показателем эффективности средства. Однако у стандарта есть три больших недостатка — высокая стоимость (а тесты могут проводить не один раз), привлечение большого количества людей (что неэтично, учитывая, что их специально облучают ультрафиолетом) и, наконец, непоследовательность результатов (если тест провести на одной группе людей, потом на другой группе людей, то результаты не совпадут).


Сам процесс взаимодействия ультрафиолета с кожей тоже сложный, поэтому потребовалось довольно много времени для разработки альтернативных методов тестирования, чтобы приблизиться к результатам, которые можно сопоставить с результатами тестов in vivo. Два альтернативных стандарта ISO находятся в стадии проверки и будут опубликованы в 2025 году. Что имеем сейчас SPF:

  • in vivo — тесты на коже (золотой стандарт)
  • in vitro — тесты на подложке (используются отдельно и совместно с in vivo)
  • in silico — программная симуляция теста 


Симуляция in silico рассчитывает, сколько света пройдёт через солнцезащитное средство, исходя из его состава и ожидаемой степени защиты. Этот метод имеет большие перспективы, так как уже сейчас симулятор солнцезащитных средств от компании BASF имеет хорошую корреляцию между SPF in silico и SPF in vivo, обеспечивая реалистичную оценку эффективности конечного продукта. Но это еще «сырой» метод. В целом, мы видим, что как разработки в сфере солнцезащиты, так и способы стандартизации/тестирования ещё находятся на долгом пути развития.


Что нужно знать при покупке санскрина?

Как правильно выбрать санскрин? Что надо знать при покупке солнцезащитных средств.

При выборе солнцезащитного средства самое верное стремиться к продуктам, которые вы без дискомфорта будете использовать постоянно. Потому что именно регулярность в использовании санскрина защищает от фотостарения и рисков заболеваний. Что толку покупать выбеливающий санскрин на физических фильтрах с самым высоким SPF и идеальным составом, если наносить его будет некомфортно, и в итоге вы забросите это дело. 


Коротко о том, когда обязательно нужен санскрин:

  • на пляже и туристу в жарких странах
  • на горнолыжных курортах и в горных местностях
  • при высоких и экстремальных UV-индексах
  • если вы быстро «сгораете» или у вас очень светлая кожа
  • при приёме пероральных контрацептивов 
  • после травматичных для кожи косметологических или хирургических процедур
  • при склонности к пигментации, особенно в период беременности
  • при некоторых кожных заболеваниях (купероз, розацеа и другие)
  • при приёме антибиотиков (тетрациклины, сульфаниламиды и другие) и фотосенсибилизирующих лекарств
  • если в уходе за лицом/телом используется третиноин, ретиноиды, кислоты, бензоил пероксид, эфирные масла и другие активные вещества, повышающие фоточувствительность, например, витамин С.


Когда санскрин может не понадобиться:

  • при низкой инсоляции, UV-индекс в районе 2-4
  • зимой, в пасмурную, дождливую погоду
  • в северных широтах, особенно зимой и в межсезонье
  • если большую часть дня вы находитесь в здании
  • когда побочные эффекты санскрина перевешивают пользу
  • при фототипе кожи IV — VI


Как выбрать санскрин?

Общих рекомендаций достаточно, но ваши индивидуальные данные сильнее влияют на выбор при покупке, поэтому найти хороший и удобный санскрин совсем непросто. Итак, на что обратить внимание перед покупкой.


Фототип. Три первых фототипа по Фицпатрику потенциально нуждаются в санскринах, особенно в зонах повышенной инсоляции — южные страны, горные местности. SPF нужно выбирать в зависимости от ситуации, но для такой кожи важно, чтобы санскрин защищал от лучей А и В, то есть на упаковке была маркировка UVA в кружке, Boots Star Rating, Broad spectrum или фактор UVA-защиты выше PA+++, PPD = 8 и выше.


Тип кожи. Для жирной, проблемной и кожи с акне лучше выбирать химические фильтры, чтобы санскрины с физическими фильтрами своей плотной консистенцией не забили поры. Гелевые текстуры будут более комфортны. Но если при этом у вас склонная к пигментации кожа, внимательно ищите конкретные цифры защиты от UVA — PPD. Если ничего не подходит, можно попробовать минеральные пудры с оксидом цинка или оксидом титана. Для сухой кожи подойдут санскрины с увлажняющим эффектом, лучше выбирать эмульсии и кремы. 


Особенности кожи. Для кожи с заболеваниями (например, розацеа, дерматит, аллергия) и чувствительными глазами лучше остановить выбор на физических фильтрах, так как они реже вызывают раздражение и выбеливают, что иногда выравнивает цвет лица при красноте. Стоит избегать нано-форм фильтров, если кожа повреждена. Лучше остановить свой выбор на эмульсиях, кремах и стиках, но избегать спреев. При выборе санскрина стоит посоветоваться с дерматологом. 

Когда и кому нужен санскрин, что учитывать при выборе санскрина? Защита от солнца для пляжи и для города.

Образ жизни. При активном образе жизни (пробежки, плавание, длительные прогулки, пляж) не забывайте искать на этикетке маркировку Water resistant. Выбирайте санскрин с максимальным SPF (50 и 60+) и UVA-PF (PА ++++, PPD 15 и выше), если кожа у вас светлая или вы живёте в южных широтах, не забывайте о защите одеждой и головным убором. Наносите санскрин щедро и не забывайте обновлять каждые 2 часа, если занимаетесь на активном солнце.


Вода — хороший отражатель солнечных лучей. Река, море, открытый бассейн могут увеличить UV-индекс до 50%. И в воде вы тоже продолжаете загорать. Горнолыжные курорты — рекордсмены по интенсивности солнечного воздействия. Заснеженная местность может увеличить UV-индекс до 85%, а каждый километр над уровнем моря еще +16%.


Место пребывания. Не впадайте в панический страх солнца, если живёте в северных широтах, где UV-индекс относительно высок только летом, а большую часть дня вы проводите в офисе или дома с короткими перебежками до метро или автомобиля. Если же вы житель южных стран или вам повезло наблюдать голубое небо круглый год, тогда защита от солнца требует более пристального внимания.


Текстура солнцезащитного средства важна?

Как выбрать солнцезащитное средство / текстуры: эмульсия, крем, стик, спрей.

Солнцезащитная эмульсия и крем — подходят в большинстве случаев

Эмульсия — удобное и доступное средство, так как легче выливается из флакона и распределяется по коже. Формулы эмульсий показывают эффективность для достижения высоких значений SPF, создания равномерной солнцезащитной пленки при минимуме нежелательного взаимодействия между активными солнцезащитными ингредиентами. Кремы похожи на эмульсии по свойствам.


Солнцезащитный гель — подходит под макияж и когда нужна незаметность

Почти идеальное средство с точки зрения нанесения и удобства. Но гидрогели легко смываются водой и пОтом, имеют более низкий SPF. Гидроспиртовые гели быстро смываются, могут раздражать глаза и имеют низкий SPF. Микроэмульсионные гели приятны в применении, но у них низкая водоустойчивость. Масляные безводные текстуры имеют высокую цену из-за особенностей  производства. 


Солнцезащитный стик — удобно брать в сумочку, поездку и для детей

Одно из самых удобных средств, благодаря функциональности и небольшому весу. Стики производятся из масел, восков и петролатума, поэтому ощущаются на коже они жирноватыми, что может быть некомфортным. Стиками можно обеспечить хорошую плотность нанесения. В прозрачных стиках содержаться только органические  фильтры, в непрозрачных — минеральные.


Солнцезащитный спрей — только как дополнительная защита

Самый ненадёжный способ защиты от солнца, плюс ценовая категория средства часто выше среднего. Аэрозоли легко наносятся, образуя тонкую пленку, однако распределение состава по коже происходит неравномерно. Довольно сложно понять, куда нанесён продукт и в достаточном ли количестве. Плюс некоторые люди не распределяют санскрин по коже после распыления, а нужно. К тому же есть вопросы к безопасности — спреем легко попасть в глаз или на слизистые, а также вдохнуть его. 


Когда и как наносить санскрин?

Правила нанесения солнцезащитного средства - половина чайной ложки на лицо и шею.

Основное отличие в рекомендациях использования санскринов заключается в том, что американский рынок регулирует солнцезащитные средства как лекарства с требованием рецепта, а азиатский, европейский и российский — как косметику. Возникает вопрос: может ли продукт, регулируемый совершенно по-разному вообще быть рекомендован на постоянной основе? Скорее нет, чем да.


Главная рекомендация — не становиться фанатом или ненавистником санскринов, а применять их согласно ситуации. Ежедневно обмазывать себя с ног до головы SPF50, если вы не житель Австралии или хотя бы Калифорнии, совершенно излишне. Но и игнорировать фотостарение и риски заболеваний — не очень правильно, особенно если вы житель южных стран или имеете белую кожу.

Санскрин — не обычный крем, он имеет свои особенности и поэтому наносится не так, как привычный дневной крем. Очень важно наносить санскрин достаточно и равномерно для того, чтобы защита от солнца была близка к заявленным цифрам на упаковке. Как показали исследования, множество людей делает это совсем неверно. 


Несколько занимательных цифр, которые ни о чём вам не скажут, но возможно поднимут настроение :)

  • европейцы посчитали, что площадь поверхности лица = 565 кв.см.
  • площадь поверхности тела человека весом в 60 кг = 14 700 кв.см.
  • санскрин правильно наносится слоем 2 мг на кв.см.
  • но большинство людей наносят санскрин слоем 0.5 мг на кв.см.
  • в среднем на лицо рекомендуется наносить 1.13 г санскрина
  • рекомендации для всего тела -  29.4 г санскрина

Сколько вешать в граммах мы уже поняли, теперь переводим в более привычные измерения:

  • для лица и шеи понадобится ½ чайной ложки санскрина
  • ½ чайной ложки для каждой руки
  • это по 1 чайной ложке на грудь и живот
  • по 2 чайные ложки на каждую ногу
  • 2 чайные ложки на спину
  • в целом на тело лучше использовать объём размером со стандартную рюмку

Не забывайте про чувствительные области. Кожа вокруг глаз больше других подвергается рискам заболеваний. Используйте для таких зон лёгкие текстуры и функциональные продукты, например, стики — их легко достать из сумочки и быстро обновить слой санскрина. Про уши и шею также часто забывают.

По измерениям понятно, что на пляж лучше брать санскрин не менее 80-100 мл, а если идёте с семьёй, то лучше купить самый большой флакон.

Выбираем солнцезащитное средство при походе с семьёй на пляж. Сколько нужно брать с собой санскрина?

Общие рекомендации по пребыванию на солнце и нанесению солнцезащитных средств

Американские и европейские стандарты различаются в деталях. Зацикливаться на нормах не стоит, гораздо важнее понять, что из этих рекомендаций вам действительно нужно и реально применимо в жизни.


Наносить санскрин за 15 минут до выхода

Будет неплохо для начала просто не забывать наносить санскрин. Если вы живёте в солнечном регионе и санскрин вам необходим, то привычка к ежедневному нанесению будет гораздо полезнее, чем высчитывание минут. Время довольно условно, некоторые санскрины высыхают уже за 3-5 минут.


Похлопывать, а не намазывать

Наносить санскрин лучше осторожными похлопывающими движениями, не втирая, чтобы слой санскрина лёг равномерной «плёночкой». При нанесении из прозрачных стиков и спреев важно следить за равномерностью нанесения. Если сомневаетесь в правильности нанесения санскрина, лучше выбирайте средство с физическими фильтрами (не в нано форме) — так как при распределении по коже они лучше видны благодаря белёсому оттенку, а значит вы не пропустите большой участок кожи при нанесении.


Можно наносить двумя слоями

Актуально, если вам нужна хорошая защита, например, после пилинга.  Можно наносить санскрин двумя тонкими слоями с перерывом, чтобы покрытие  было равномернее. Можно наносить двумя толстыми слоями, это может повысить степень защиты средства. 


«Большинство солнцезащитных кремов дают линейную зависимость, когда половина солнцезащитного крема дает примерно половину защиты. Использование меньшего количества солнцезащитного крема лучше, чем его отсутствие. Даже если вам не удастся нанести нужное количество, это все равно будет иметь значение!» How SPF Changes With How Much Sunscreen You Use, Michelle Wong, 2017

Как наносить санскрин, через какое время обновлять, как вести себя под солнцем, как не обгореть в южных странах?

Обновлять каждые 2 часа 

Зачем вообще обновлять санскрин? Дело в том, что физические фильтры довольно «сыпучие»  и просто опадают через какое-то время. Химические фильтры не могут долго оставаться фотостабильными под солнцем и со временем теряют свои защитные функции, при этом могут производить свободные радикалы и сенсибилизировать кожу продуктами распада.


Исследование 2020 вносит некоторые детали в эту рекомендацию, есть зависимость от толщины нанесения и водоустойчивости средства. В общем: летом на улице или пляже действительно лучше обновлять санскрин через 2 часа, а в остальных случаях может быть достаточно одного качественно нанесённого слоя под косметику на весь день. В любом случае, в первую очередь учитывайте фототип и регион проживания.  


Не появляться на солнце с 10:00 до 14:00

В основном эта рекомендация относится к летним периодам в средней полосе России, и актуальна в любое время года в южных широтах. Разные источники продлевают период до 16:00 — это связано с пиковой активностью солнечных лучей, особенно в горных областях и тёплых странах. 


Безопасно: солнцезащитный фактор выше SPF 15 и защита широкого спектра

Это рекомендация американского FDA, которая даёт понять, что средства с SPF ниже 15 не предполагают ощутимого защитного эффекта от солнца, а широкий спектр помогает эффективно защищаться сразу от UVA и UVB лучей. Не забывайте проверять в приложениях UV-индекс, при низкой инсоляции санскрин не всегда нужен. 


Одежда тоже защищает от солнца

Тканевые барьеры не менее важны, чем санскрины: брюки, рубашки с длинными рукавами, шляпы, солнцезащитные очки. Сегодня уже есть одежда из солнцезащитных тканей с фактором защиты UPF — Ultraviolet Protection Factor. Такую одежду рекомендуется покупать при работе и занятиях спортом на открытом воздухе.

Отпуск на море - что нужно знать о защите от солнца, чтобы не получить ожог.

Отпуск на море — осторожно с загаром

Когда вы уезжаете из своего города в страны с повышенной инсоляцией, кожу нужно беречь и даже с санскрином не находиться на солнце больше 5 минут в первые дни, и не больше 10-15 минут после образования загара. В таких регионах «сгореть» можно даже в тени. В целом не рекомендуется находиться на солнцепёке больше 1-2 часов с несколькими перерывами на тенёк. 


Максимум защиты на пляже 

Без обсуждений — на пляж нужно идти с санскрином! Лучше выбирать максимальные факторы защиты, широкий спектр и водоустойчивые средства. Санскрин обновлять каждые 2 часа и после каждого купания. Флакон лучше убрать с солнца и положить в сумку или завернуть в полотенце — под палящими лучами защитные свойства средства снижаются. 


Санскрин и косметика — в каком порядке?

Все, кто пользуется солнцезащитой, при этом ухаживает за лицом и наносит макияж, однажды задаются множеством вопросов. Под уход или на уход? Под макияж или на макияж? Можно ли смешивать санскрин и тон с солнцезащитой, как это всё потом обновлять в течение дня и чем смывать? 

Фото через UV-камеру. Сколько защиты от солнца даёт косметика.
Фото высокотехнологичной UV-камеры Schuco, которые демонстрируют результат защиты от солнца с разной косметикой с SPF: голубое свечение — это кожа не защищенная от ультрафиолета. Слева: праймер Smashbox Photo Finish Foundation Primer SPF 20, нанесённый на всё лицо. В центре: консилер Lancome Effacernes Concealer SPF 30, тени для век Bare Minerals Cream Eye Shadow SPF 15, тонирующий бальзам для губ L'Occitane Tinted Lip Balm SPF 25, румяна Perricone MD No Blush Blush SPF 30, на остальных участках лица нет покрытия. Справа: санскрин La Roche Posay SPF 50+ Comfort Cream, нанесённый на всё лицо.

«Растет понимание того, насколько большую роль в процессе старения кожи играет повреждение кожи солнцем, что заставляет женщин искать защиту не только для пляжа, но и для ежедневного применения. Рост популярности многофункциональной косметики, такой как BB- и CC-кремы, которые сочетают в себе преимущества макияжа и ухода за кожей, привел к тому, что мы требуем гораздо большего от нашей косметики.» Does sun protecting make-up really work? More and more brands claim they can stop sun damage. Our experiment shows the worrying truth, 2016


Уходовая косметика

Как правильно наносить солнцезащитное средство вместе с уходовыми средствами для лица.

Тут всё не совсем определённо. Существуют противоречащие друг другу советы. Часть косметологов и дерматологов опирается на рекомендации известного дерматолога Флоренс Баррет-Хилл, часть — не совсем согласны. 


Что говорит Флоренс Баррет-Хилл? Если санскрин с физическими фильтрами — сначала нужно наносить увлажняющее средство, а потом защиту от солнца, так как на увлажнённую кожу легче ложатся не всегда покладистые минеральные фильтры. Если санскрин с химическими фильтрами — то вначале наносить защиту от солнца, а поверх уже увлажняющее средство, таким образом обеспечивается окклюзия фильтров.


Что делать, если фильтры в санскрине обоих видов — непонятно. К подобным рекомендациям есть вопросы и существует другая точка зрения — всегда наносить весь уход под санскрин. «Поскольку солнцезащитные средства часто не обеспечивают увлажняющего эффекта, рекомендуется наносить солнцезащитный крем поверх увлажняющего средства, чтобы предотвратить обезвоживание кожи из-за воздействия ультрафиолета.» Materials Science Challenges in Skin UV Protection: A Review, 2019


Декоративная косметика

Как правильно наносить солнцезащитное средство вместе с косметикой для лица.

Вся «декоративка» наносится поверх санскрина и это не помешает солнцезащитным фильтрам улавливать излучение. Однако помните, что санскрин тем лучше защищает, чем равномернее его слой, а значит при нанесении тона или румян не нужно орудовать кистью с пристрастием. Лучше наносить косметику лёгкиими равномерными касаниями. Пальцами или спонжем это сделать легче. 


Рекомендуется обновлять санскрин каждые 2 часа. Но что тогда делать с макияжем — снимать его, наносить санскрин и снова делать макияж? А увлажняющий крем куда? На самом деле достаточно наносить плотный слой санскрина один раз под макияж, если конечно вы не целый день находитесь на улице. Но если есть возможность смыть косметику и обновить санскрин — тоже хорошо. 


«Двухчасовая рекомендация появилась потому, что исследования показали, что большинство людей не наносят солнцезащитный крем обильно. Поэтому регулирующие органы руководствовались логикой, что если человек нанесет солнцезащитный крем еще раз через два часа, то он обеспечит более адекватную защиту. Но если вы наносите крем обильно в самом начале, повторное нанесение не является критическим.» How to Apply Sunscreen, paulaschoice.com 


Санскрин, как и другая косметика, состоит из многих ингредиентов, а значит все компоненты продуктов могут конфликтовать между собой. Жирный крем для сухой кожи может «растворять» концентрацию санскрина. Тональный крем поверх выбеливающих минеральных фильтров может скатываться или менять цвет. Тут рекомендаций нет, всё зависит от конкретной кожи и конкретной косметики.


А если всё смешать? Например, крем с SPF20, санскрин с SPF30 и еще сверху тональный крем с SPF15 — в итоге получится SPF65? В теории при идеально ровном распределении — возможно. Существует мнение, что итоговый фактор будет равен максимальному SPF, то есть в данном случае 30. Но также не нужно забывать, что у каждого средства свои особенности и состав, а у вас свои способы нанесения для каждого. Поэтому на самом деле сложно ответить, какой уровень SPF получится в итоге конкретно у вас. 


Чем смывать санскрин? Лучше использовать средства на масляной основе — гидрофильные масла и бальзамы, особенно если санскрин водоустойчивый или имеет тяжёлую плотную текстуру, что характерно для физических фильтров. Санскрины с лёгкой текстурой и неводоустойчивые смываются обычными средствами для умывания. 


В чём опасность солнцезащитных средств?


Прежде всего, говоря о безопасности каких-либо химических элементов нужно понимать: всё относительно безопасно, пока не доказано обратное. И это утверждение оставляет потребителям косметики место для сомнений, которые иногда оправдываются внезапными разоблачениями. 


Исследований по ингредиентам санскринов море и многие из них действительно печальные. Однако панической опасности, которую раскручивает пресса на результатах исследований, тоже нет. Наука двигается вперёд, а значит какие-то ингредиенты признаются опасными или устаревают, другие приходят им на замену. 


Санскрин попадает в кровь?

Фильтры санскринов октиноксат, гомосалат, октисалат, авобензон, оксибензон, октокрилен и мексорил попадают в кровь.

Да, химические фильтры попадают в кровь. Но в кровь нам попадает много всего и последствия обычно зависят от количества и концентрации конкретного вещества. Пока не доказано, что вред есть. 


«Все 6 протестированных активных ингредиентов [октиноксат, гомосалат, октисалат, авобензон, оксибензон, октокрилен и мексорил], введенных в 4 различные формулы солнцезащитных средств, всасывались системно и имели концентрацию в плазме крови, превышающую порог, установленный FDA для потенциального отказа от некоторых дополнительных исследований безопасности солнцезащитных средств. Эти результаты не указывают на то, что люди должны воздерживаться от использования солнцезащитных средств.» Effect of Sunscreen Application on Plasma Concentration of Sunscreen Active Ingredients, 2020


«Проникновение TiO2 и ZnO через внешний слой к жизнеспособным клеткам в более глубоких слоях кожи было изучено in vitro и in vivo. Результаты показали очевидную неспособность TiO2 и ZnO достичь жизнеспособных клеток в дерме. Кроме того, в 2012 году SCCS сообщил, что ZnO можно считать не представляющими никакого риска неблагоприятного воздействия на человека после нанесения на здоровую, неповрежденную или загоревшую кожу.» Literature review on the safety of titanium dioxide and zinc oxide nanoparticles in sunscreens, 2017


Солнцезащитные средства нарушают эндокринную систему?

Первые статьи на эту тему появились в начале 2000-х. С тех пор проводилось много исследований на мышах, червях, рыбах, которые говорят о деструктивном действии солнцезащитных фильтров на эндокринную систему. Три основных класса химических веществ, которые являются главной причиной гормональных нарушений: бензофеноны, производные камфоры, производные циннамата (октилметоксициннамат, октокрилен и другие). 


Но условия и концентрации веществ в исследованиях не позволяют сделать конкретные выводы относительно здоровья человека. Несколько исследований, если хочется разобраться подробнее:


Корейские санскрины врут про уровень SPF?

Корейские санскрины врут про фактор солнечной защиты SPF. И не только они. Фото и доказательства.

В 2020 году прогремел скандал связанный с брендом популярных санскринов. Оказалось, что санскрин Purito Centella Unscented Sun на химических фильтрах последнего поколения Uvinul A и Uvinul T не дотягивает до своих показателей SPF 50+, и может обеспечить по данным разных лабораторий SPF 10.3 — 19.2. Проверку затеяла организатор проекта Inci Decoder. По итогу оказалось, что фильтры в указанных концентрациях в принципе не могут обеспечить заявленный производителем фактор защиты. 


Расследование показало, что бренд покупал формулу для продукта в виде крема, а продавал в виде эмульсии. Но история не уникальна, проверки разных производителей регулярно показывают несоответствие (1, 2, 3, 4, 5) заявленным на этикетке цифрам. У химика Мишель Вонг есть очень подробный текст на тему, почему так происходит — и там всё очень непросто. 


Солнцезащитные фильтры убивают кораллы?


Сегодня несколько островных и туристических регионов (например,  Гавайи и Таиланд) запретили на своей территории использование некоторых химических солнцезащитных фильтров. По данным Службы национальных парков США, в настоящее время от 4 000 до 6 000 тонн солнцезащитного крема ежегодно попадает в зоны коралловых рифов по всему миру. Это очень много солнцезащитного крема, учитывая, как мало его нужно, чтобы вызвать токсическое воздействие. Кстати, оксид цинка тоже негативно действует на моря и океаны, но запрещать его не собираются. 


«Бензофенон-3 [Oxybenzone] является фототоксикантом и вызывает различные токсические эффекты в зависимости от того, подвергаются ли планулы воздействию химиката на свету или в темноте. «Солнцезащитные соединения» вызывают обесцвечивание кораллов. Угроза воздействия Бензофенона-3 на кораллы и коралловые рифы от купальщиков и точечных и неточечных источников сточных вод может быть гораздо более масштабной, чем просто несколько метров вокруг зоны купания.» Toxicopathological Effects of the Sunscreen UV Filter, Oxybenzone (Benzophenone-3), on Coral Planulae and Cultured Primary Cells and Its Environmental Contamination in Hawaii and the U.S. Virgin Islands, 2017

Солнцезащитные фильтры бензофенон-3 (оксибензон) и бензофенон-4 убивают кораллы и вредят океану.

Однако исследования 2019 года уже не так пессимистичны. Они говорят о том, что воздействие оксибензона на кораллы происходит при более высоких концентрациях, чем предполагалось ранее. А на гибель этих чувствительных морских обитателей, кроме прочего, оказывает действие множество факторов, например, потепление океанов, загрязнение сточных вод и чрезмерный вылов рыбы. 


Недавно журнал Nature опубликовал исследования, в которых метиленовый синий, в народе «синька», на испытаниях показал не только солнцезащитные свойства, но при этом не оказал негативного воздействия на кораллы Xenia umbellate. Более того метиленовый синий «смягчает двухцепочечные разрывы ДНК, индуцированные УФ-облучением в кератиноцитах человека» и «потенциально может устранить повреждения ДНК, вызванные УФ-облучением». 


«Метиленовый синий является экологически безопасным и хорошо совместим с морскими экосистемами. Он широко используется в качестве добавки в аквакультуре для лечения раненых или больных рыб. Свойства MС как переносчика кислорода делают его полезным при лечении известных отравлений аквариумных рыб цианидами и нитритами.» Ultraviolet radiation protection potentials of Methylene Blue for human skin and coral reef health, 2021


Наночастицы из санскрина вредят организму?

Много информации о наночастицах уже приведено в разделе о физических фильтрах, а здесь осталось подытожить: на данный момент исследования не подтверждают вреда от использования наночастиц в санскринах.


«Большинство исследований in vitro (с использованием кожи животных и человека) и in vivo показали, что как ZnO, так и TiO2 NPs либо не проникают, либо проникают в минимальной степени через роговой слой и нижележащие слои кожи. Это говорит о том, что системное поглощение, а значит и токсичность, крайне маловероятны.» Literature review on the safety of titanium dioxide and zinc oxide nanoparticles in sunscreens, 2017


Не забываем про два важных момента в теме наночастиц: 

  • исследования в основном проводятся на здоровой коже, поэтому непонятно действие наночастиц на больную или поврежденную кожу;
  • опять же вопрос в концентрациях конкретных наночастиц в конкретном средстве, потому что как мы знаем, всё есть яд и всё есть лекарство.


Свежий скандал — подтасовка результатов тестов SPF

Владелица американской компании AMA Laboratories, которая занималась и занимается тестированием косметики, в прошлом году была осуждена на 5 лет тюрьмы за мошенничество. Габриель-Летиция, которой сейчас 72 года, в компании сотрудников лаборатории на протяжении тридцати (!) лет фальсифицировала результаты тестов. Что особенно примечательно там были тесты солнцезащитных средств, которые производители заказывали для предоставления в американское агентство FDA, которое отличается строгими нормами в отношении санскринов. Обмануты миллионы потребителей.

Громкий скандал - подтасовка результатов косметических тестов американской компанией AMA Laboratories.

Но одно дело нормы, а другое дело контроль за их соблюдением. Обман AMA Laboratories заключался в том, что вместо того, чтобы тестировать продукты на добровольцах в количестве 50 человек, их едва набирали 20. «Мертвым душам» результаты тестов приписывали сами сотрудники компании. Но гонорары компания получала за все 50 человек. Кроме того лаборатория регулярно прописывала нужные результаты по безопасности, эффективности, гипоаллергенности, побочным эффектам и фактору защиты SPF, в том числе после воздействия воды, которые могли бы повлечь за собой отклонение протоколов тестирования. 


По данным судебного заседания AMA Laboratories получила $46,2 млн. дохода от поддельных отчётов, которые суд постановил взыскать, плюс выплатить дополнительно штраф в размере $1,44 млн. Прокурор США в Южном округе Нью-Йорка, Одри Штраус, заявила, что будет «продолжать работать с правоохранительными органами над расследованием и преследованием мошеннических действий и угроз в индустрии тестирования потребительских товаров». 

 


Не хочу использовать санскрин, как защититься от солнца?

Противники солнцезащитных средств прежде всего смотрят статистику, потому что тонны санскринов используются ежегодно, а кривая меланомы всё равно неуклонно растёт. Напрашивается много вопросов. Ухудшение экологии идёт быстрее технологического прогресса санскринов? Санскрины оказываются также вредны как и само солнце? Население неправильно использует санскрины, оттого их эффект остаётся незначительным? Есть ли у нас уверенность, что широко доступные научные данные не имеют в себе ошибок? Как вы понимаете, однозначных ответов на эти вопросы никто не даст.


Мало того, что по санскринам безумное количество информации и противоречивых исследований, удержать которые в голове потребитель не в состоянии — пример тому наша нескончаемая статья. Ещё и сами регулирующие органы полны разногласий, да и коррупционные схемы никто не отменял — они исправно работают в любой стране. 


В целом специалисты сходятся во мнении, что польза санскринов — это меньшее зло по сравнению с рисками развития рака и фотостарением. Но в то же время, дерматологи подчеркивают, что санскрин — мера вынужденная, а не обязательная рекомендация всем и на постоянной основе. Негативные стороны санскринов в конкретных случаях всё-таки могут перевешивать пользу. Поэтому при определении своей позиции относительно постоянного использования сонцезащиты старайтесь здраво оценивать все за и против, а если имеете серьёзные заболевания, лучше консультироваться с врачом. 


Что делать, если вы не хотите пользоваться санскринами? Они вам неудобны в использовании, вызывают раздражение или вы опасаетесь их негативного воздействия. Но в тоже время солнечного света вы опасаетесь тоже. На данный момент можно порекомендовать использование антиоксидантов, которые частично нейтрализуют вредное солнечное воздействие, и искать растительные альтернативы — различные экстракты и бустеры, обладающие солнцезащитным эффектом. Но это уже тема для другой статьи. И не забывайте о защите от солнца одеждой, головными уборами и нахождении в тени при сильной инсоляции. 


🎁 А тем, кто героически дочитал текст до конца, достаются полезные памятки - 1, 2, 3, которые можно скачать себе на устройство, чтобы помнить главное!


В комментариях пишите, насколько серьёзно относитесь к защите от солнца, используете санскрины или против них, какие конкретно средства нравятся?


Похожие публикации

Защита от солнца 2022 | 25+ солнцезащитных средств для лица российских брендов


Ольга Кузьмина | информационный аналитик Любовь Вдовых | химик, сотрудник лаборатории трансдермальных технологий  Российской Академии Наук (РАН)

Лучшее за месяц

Комментарии

RedSmile 23 июня 2022, 15:49
Спасибо любимой Косметисте за подробный пост! Для меня навсегда лучший мотиватор использовать санскрин стала вот эта фотка водителя фуры из США, на половину лица которого попадало солнце, а вторая была в тени авто
LeFortuna 24 июня 2022, 11:08
Есть еще вот такое сравнение близнецов, очень наглядное. Вообще поразительно, что у водителя фуры даже кости разрушились, съехал глаз и исчезла скула…
RedSmile 24 июня 2022, 11:45
Близнецы не мотивируют — один может жить в богатстве и ходить на ботокс кардан 6 мес. А второй пахать на тяжёлой работе и рожать детей один за другим (это я о женщинах) — ясно что тут солнце вообще не причём.

А у водителя просто кожа очень сильно обвисла, поэтому колется что и скулы нет (если по пропорциям смотреть, она на месте) и внешний угол глаза опустился
Ellesh 24 июня 2022, 12:32
так это же не значит что у них одинаковый образ жизни, питание и тд… даже если посмотреть на фото, глаза зеркало души, не правда ли?) слева глаза вполне нормальные, а вот справа глаза полные грусти и усталости. слева женщина могла работать всю жизнь в офисе, а ее сестра справа от звонка до звонка на заводе, близнецы это близнецы по крови, а все остальное уже абсолютно разное
LeFortuna 24 июня 2022, 13:10
По глазам можно много всего нафантазировать, такие эксперименты уже были :) мне вот не кажется, что справа глаза полные грусти, нормальные глаза, выражение лица хитренькое с прищуром
Наташа Иванова 24 июня 2022, 17:09
Ну такое… может у одной стрессы всю жизнь. А у второй спокойная жизнь. Это если они все время рядом в одной обстановке. Все равно вон народы где мало сонэлнца там север ещё что то или люди славяне там живущие не выглядят сильно моложе
SantaMom 25 июня 2022, 04:15
Это очень странная разница для близнецов, женщина слева не только избегала солнца, там неустанная рутина с классическим косметологом, покрытие дефицитов и не слишком изнуряющий образ жизни.
Наташа Иванова 24 июня 2022, 17:09
Так возможно ещё ветер и грязный воздух обдувал, через стекло все же не проникнет уф
RedSmile 24 июня 2022, 18:43
Так летом многие окошко открывают боковое — вот вам и спф
Наташа Иванова 25 июня 2022, 10:13
Ну так и я о том. Если окно открыто там ветер и воздух с трассы грязный. Поэтому сказать точно что это от солнца никак нельзя. Хотя может быть и тае
Arian 23 июня 2022, 16:07
Спасибо, что собрали информацию о защите от солнца!  

Интересно, а если кожа не обгорает и не загорает толком даже в тропиках, но при этом светлая — за какой тип её считать? Впрочем, санскрин я теперь мажу/брызгаю больше по привычке и в надежде, что это поможет потом выглядеть моложе.  

Ещё любопытно, что в средней полосе сейчас безоблачно и пекло, а UV-индекс по приложению все равно 3 — значит, теоретически, даже санскрином пользоваться необязательно.
wonderwall 23 июня 2022, 23:01
У меня похожая проблема. Выйду на пляж, нанесу на тело SPF 20 или 30, лежу на солнце и вообще не загораю. И хожу вся бледная, хотя наоборот хочу приятный оттенок загара  
Anayzhka 24 июня 2022, 10:23
А я не одна такая, оказывается)) тоже бесполезно загорать, максимум из бледно-синей в бледно-желтую трансформируюсь.
Lerakaramelka 23 июня 2022, 16:29
Защита обязательна, смотрю активность солнца и использую при необходимости.
Lilo_mouse 23 июня 2022, 17:53
Спасибо за такой подробный разбор информации по теме.
Но я всё ещё считаю, что санскрином следует обмазываться только когда долго планируешь быть на солнце. На каждый день — ну уж нет.
И в умеренном загаре не вижу ничего плохого.
absolue 23 июня 2022, 18:17
Западная Сибирь. Использую японские и корейские санскрины с SPF 50 PA+++ круглый год, слоем средней толщины. Не наношу только если совсем не выхожу на улицу или выхожу после 17:00.
SerialKilla 23 июня 2022, 20:16
Замечательная и очень полезная статья, большое спасибо! Удобно, что всё в одном месте!
В детстве и юности никак не могла понять, почему же я с таким огромным трудом добиваюсь от кожи цвета бисквита (очень точно девушки тут недавно описывали такое явление)), хотя подруги уже все ходили шоколадными 🤔И было ощущение, что кожа на ногах настолько белая, что солнечные лучи просто отражает 😆 Приводило это все к часовым «прожаркам» на солнце и, естественно, к ожогам (и это в средней полосе)!
Пришла к выводу, что фототип у меня где-то 1,5, что-то среднее, т.к. и не загораю толком, но и не сгораю моментально. Спф 50+ начиная с конца января и до октября в средней полосе, в горах/ на море обязателен всегда.
kirika 23 июня 2022, 20:58
Химические фильтры не могу использовать категорически. Сильнейшая резь в глазах и слезоточивость. Ужасно неприятно. Только минеральные спасают.
Знаю, что есть комбинированные, но не пробовала (а интересно! Вдруг и мне подойдут)
Xopek 24 июня 2022, 21:16
В крем-чате я узнала, что такая же проблема не у одной меня, и одна девушка оттуда перебором выяснила, что в ее случае виноват homosalate, и в тех санскринах, в которых его нет у меня глаза тоже не щиплет
kirika 25 июня 2022, 19:38
О, это интересно! Спасибо!

Посмотрю, что на моих (заброшенных) банках санкскринов на химических фильтрах написано.

Выявить закономерность = решить проблему!
miinichka 23 июня 2022, 22:54
Вот это энциклопедии! На несколько дней чтения! Спасибо 🔥🔥🔥
SantaMom 24 июня 2022, 03:18
Исчерпывающе! Полнее материала я пока не встречала, спасибо!

Исправьте пожалуйста ошибку в описаниях всех фототипов: Загар ложиться неровно, ожог через 10-15 минут на солнце. Должно быть ложится, без мягкого знака.
ElenaLegenda 24 июня 2022, 07:50
Пользуюсь каждый день утром летом или когда солнце активное, иначе кожа обгорает, я на открытом солнце, у нас детские площадки так находятся :( даже рано утром жара…. А если с вечера использую ретинол, или кислоты, то утром обязательно СПФ🌷 и ребёнка мажу всегда, очень обгорает:(
Julia_Turturro 24 июня 2022, 10:33
Спасибо, очень интересно. Мой тип косметолог давно определила как четвертый — алелуя. Я практически не меняю цвет, когда загораю, хотя и стараюсь умазываться маслами, чтобы хоть как то загореть — все равно реакции ноль. Живя в средней полосе санскринами никогда не пользовалась в израиле только в первые дни по приезду на лицо и то не знаю зачем) я скорее противниа санскринов: мерзкие они тяжелые и выбеливают меня, а я наоборот хочу быть потемнее)
beautyfreak 24 июня 2022, 11:10
Как здорово, читала с огромным интересом!
Kirka 24 июня 2022, 13:54
Boots star rating — система оценки санскринов, придуманная британской сетью Boots, она не применяется в США. Британская компания Boots маркирует свои продукты звездами начиная с 1992 года. Звезды показывают степени защиты пользователя от UVA излучения. Изначально, рейтинг был от 1 до 5 звезд, после ввода требований пропорциональной защиты от 2 спектров в ЕС, Boots пересмотрел рейтинг и отказался от 1 и 2 звезд, оставив предел 3-5. Рейтинг показывает соотношение доли UVA-лучей, которые проникнут в кожу, по отношению к UVB лучам. О чем говорят эти звезды, подробно расшифровывается только в клиническом отчете, который перегружен информацией, ничего не говорящей конечному пользователю, поэтому для выбора соответствующего санскрина следует воспользоваться калькулятором на сайте, который предлагает санскрин на основании типа кожи и местности, где собственно все будет происходить. Вне Великобритании система не прижилась, в 2007 году ее предложили для адаптации в США, однако асессоры отказали от этой идеи, так как система непрозрачна, очень запутана, продукт с низким SPF, но 5 звездами, предлагает меньше защиты от UVA, чем продукт с высоким SPF и малым количеством звезд.
Solnechnoe_Utro 24 июня 2022, 14:02
Интересно, может ли цветотип измениться с возрастом. Раньше я была белая как бумага и легко розовела на солнце. Теперь, после многократной прожарки на солнце разных стран, я загораю при первом солнце, даже гуляя с ребенком. И почти не розовею. Коричневею сразу. Ну или покраснею и через пару дней уже стану коричневая. Загар стал темнее тоже
Кстати изменился и цвет глаз и волос.
Евгения Викторовна 25 июня 2022, 10:17
Меняется. У меня матушка стала загорать в менопаузе. До этого — Белоснежкой была. Я пока тоже не загораю. А если вдруг что-то прилипнет, то через пару недель как и не было.
Solnechnoe_Utro 25 июня 2022, 14:14
Ну с менопаузой понятно. А ежели без нее…
Татьяна Веденеева 25 июня 2022, 19:55
Природный цветотип, данный путем
" скрещивания" папы и мамы, не меняется ✌️
Solnechnoe_Utro 25 июня 2022, 21:40
Но имеется факт. Куды его девать?
Татьяна Веденеева 26 июня 2022, 10:54
Накопление меланина в коже в течение всей жизни, и увеличение ее стойкости к загару никак не влияет на природный цветотип, повторюсь, данный мамой с папой.
При некотором изменении цветовых признаков, Вы можете в сврем макияже также идти вслед за этими изменениями. К примеру, если волосы чуть зарыжились, Вы можете подхватить эту рыжинку и потеплить той же рыжинкой гамму в макияже. На Ваш природный цветовой код это никак не повлияет.
Solnechnoe_Utro 26 июня 2022, 12:25
А что может привести в изменениям от яркой пепельной блондинки с белой кожей и темно-карими глазами (радужка не отличалась от зрачка) до темно-русой с зелеными глазами и слегка оливковой кожей? Еще и воллсы от почти прямых превратились во вьющиеся колбасками)
Татьяна Веденеева 26 июня 2022, 14:51
😁 помните, как в нетленке:
" не виноват я, это моя прабабка, натворила делов, а я теперь расхлебывай!"(с)
Ваши изменения — спасибо родне. Но даже они не перевели Вас в теплый тип, холодный серо-пепельный пигмент остался в тканях и все цветовые признаки остались при Вас, изменился лишь параметр по светлоте/темноте. А с возрастом серый пепел лишь усилится, и его придется теплить, чтобы образу свежести придать👌
Solnechnoe_Utro 26 июня 2022, 15:33
Волосы с рыжинкой теперь только. А лицо… фиг знает. Загар зато красивый :)
Оттенки в одежде и макияже мне однозначно идут только холодных тонов. Это с возрастом я все больше понимаю
Kirka 24 июня 2022, 14:07
По поводу оксида титана и цинка, Евросокомиссия пока рассматривает вопрос безопасности этих ингредиентов в косметике, однако в 2020-2021 были введены ограничения по содержанию веществ в продуктах с аэрозольной упаковкой и пудр, так как оксид титана признан канцерогеном. Это было бы сделано раньше, но Великобритания блокировала решение, пока была в ЕС. И вообще, судя по тому, что некоторые страны, прежде всех, Франция, инициировала полный отказ от оксида титана в пищевой и фармацевтической промышленности, мне кажется, что со временем он будет вытесняться из производства ещё больше.
Lilo_mouse 24 июня 2022, 15:07
А диоксид титана в дуохромных тенях — не канцероген, не знаете?
Kirka 24 июня 2022, 15:14
Все порошковые косметические продукты с содержанием диоксида до 25% считаются пока что безопасными. В тенях % значительно меньше. Насколько я знаю, производители, у которых было выше 25% (минеральные пудры, например) произвели переформулирование.
Lilo_mouse 24 июня 2022, 15:25
А пигменты тануки как раз и состоят из диоксида титана… и вроде даже целиком.
Kirka 24 июня 2022, 15:48
Очень в этом сомневаюсь. Титана диоксид это белый плотный матовый пигмент, перламутровые и сатиновые красители если и содержат примесью какое-то количество диоксида, то точно меньше 25%. В официальном заключении говорится, что нормы распространяются только на матовый чистый диоксид и не применяются к декоративным пигментам со сложным составом.
Lilo_mouse 24 июня 2022, 18:27
Спасибо за ответ!
Наташа Иванова 25 июня 2022, 10:13
Ну так в этом и проблемы отечественной косметики. Никакого контроля безопасности. Поэтому не куплю ни парфюм ни что то ещё могущее быть опасным, окромя смываемых продуктов типо шампунь пенка для умывания демакияж, хотя и тут большинство у меня импортное.
Наташа Иванова 25 июня 2022, 10:13
Диксидттитана да белый. Поэтому его легко окрасить или им разбавить цвет ну там из черного серый или из синего голубой.
Librarian_Girl 24 июня 2022, 17:09
Так интересно, почему в в фототипах нет азиатской кожи?
Kirka 24 июня 2022, 17:44
Потому что наиболее правильно оценивать фототип по Фитцпатрику на основании теста из 2 частей, с подсчетом баллов. Деление по этническим фенотипам устарело.
Комментарий удалён
Наташа Иванова 24 июня 2022, 17:09
Аз может к старым древним методам. Шляпку, если почитать благородные использовали шляпки иначе цвет лица испортится. Теоретически было стыдно ходить загорелой как крестьянка, но это ещё хорошо помогало не стареть рано, без вредных санскринов. На пляже сидели в будке где воздухом чисто дышали, купальник закрытый сильно
Anima 24 июня 2022, 18:21
Спасибо, что собрали всю полезную информацию в одну статью, особенно по маркировкам очень подробно и понятно все расписали.
Я обладатель 1 фототипа, поэтому спф мой верный друг круглый год всю сознательную жизнь.
Pantera888 25 июня 2022, 10:13
Большое спасибо! Тема санскринов всегда очень актуальна!
Summernight 25 июня 2022, 10:28
Спасибо за Ваш труд! Статья огромная, очень подробная, полезная. Здесь собрана вся информация, которую я по крупицам искала в интернете. Соглашусь со всеми пунктами.
В юности я не использовала санскрины, потому что их просто не было в продаже. Никто не пользовался и не знал об их существовании.
Потом покупала любые доступные в киосках и супермаркетах и использовала только на пляже. В обычной жизни они мне мешали ( жирный тип кожи) и текли с лица.
После беременности ( предшествовало лечение гормонами) началась сильная пигментация, хотя на солнце я бывала мало и не в полдень.
Сейчас я поумнела, начиталась статей, покупаю лучшие санскрины ( европейские, корейские, американские) с самым высоким фактором защиты. Живу в южной стране, не в России. Это ещё один негативный фактор, так как солнце в моём регионе активное всегда.
Мой опыт показал, что только одежда способна реально защитить кожу от солнца, ни один санскрин не справляется, мой фототип 3. Имею пигментацию, местами мелазму, которая не уходит ни от кислот, ни от гидрохинона.
Санскрины наношу слоями, так они лучше сцепляются с кожей, не лежат маской. Использую физические и химические, а также пудры.
В моём окружении женщины и мужчины практически не пользуются санскринами, а если пользуются, то только на пляже и не правильно ( нанесли быстренько и бегом купаться, всё смывается моментально).
Зато у дерматологов полно пациентов ((((
Говорить подругам о санскринах мне уже неловко. Они не слышат и не желают знать. Идёт отрицание с уверенностью, что санскрины больше вредны, чем полезны.
Я тоже не хочу наносить всё это на кожу, мне порой противно, особенно в жарком и влажном климате. Постоянно ищу новые текстуры, которые работают и при этом ими приятно пользоваться.
Из комментариев поняла, что ничего не меняется, люди не боятся солнца, пока проблема не коснётся их лично.
Можно хоть миллион статей написать, но выбор санскрина будет происходить по принципу: бюджетная цена, приятная текстура, отдушка.
Какие там фильтры, кто производитель, людей не волнует.
Меня бесит, что в санскринах присутствует спирт на первых позициях в составах. ((( Всё же, доверять никому нельзя, не заботятся о нас, только мы сами о себе можем позаботиться.
Alia.foxy 25 июня 2022, 10:58
Не люблю санскрины. С лица стекают, возьни много, нужно наносить толстым слоем, пачкают одежду. Пользуюсь только при крайне необходимости.
Татьяна Веденеева 25 июня 2022, 20:03
Отличная статья!👍 Мозгами понимаю, что разница между спф 50+ и 100 небольшая и незначительная. Однако, мой собственный экспириенс показал мне, что на море первым как и всегда всю жизнь обгорал мой нос-предатель под спф50 и спф80 ( на первом фото оба санскрина). А следующим летом на том же море, мне попалась сотка ( второе фото), и о чудо — ни разу за все лето мой нос не шелохнулся, ни шелушинки с него не упало, даже не забронзовел как обычно это бывало😁. Пользовалась все лето этой соткой вместе с ребенком с его фарфоровой детской кожей, оба даже не покраснели как бывало с 50-кой, а медленно покрывались легким загаром при тех же вводных и поведенческих данных.

Уж простите меня специалисты, но теперь у меня только spf 100, даже если это мой личный самообман 🙈😂
Татьяна Веденеева 25 июня 2022, 20:04
Упс, в обратном порядке фоты загрузились🙆‍♀️
Татьяна Веденеева 25 июня 2022, 20:10
И да, кстати, я для ребенка полюбляю только спрей, хоть эта текстура и не очень рекомендована. Мои оба дитяки не давали себя намазывать кремами, уворачивались как могли. Спрей пшикалка избавил от этой проблемы и значительно ускорил процесс обработки спфом детского тела, а на лицо шли остатки жижи с моей ладони мазками, как правило это только щечки и шея
Татьяна Веденеева 25 июня 2022, 20:42
Пофлужу еще в этой близкой мне теме😁 — единственная проблема, которую не удалось еще решить технологам — это окрашивание белой ткани при прикосновении купальника с спф средством. Любым, жидким, густым, кремом, спреем или стиком. По этой причине за всю мою пляжную жизнь у меня не было в гардеробе белого купальника. Желтеет абсолютно любой купальник желтыми пятнами
GellaAngel 26 июня 2022, 12:58
Спасибо огромное за развёрнутый обзор!
Спф для себя открыла несколько лет назад, после лечения ретиноидами у дерматолога. Теперь без него никуда. Правда, идеальный для себя не нашла пока что, какие-то нравятся больше, какие-то меньше, а какие-то лежат жирнющим блином)