Spa, Detox, Relax:мой день заботы о себе

Вдохновившись статьей в журнале об одном французском курорте, я решила, что мне вполне по силам создать собственный курорт. Приглашаю вас посмотреть, как мне это удалось!



Сегодня субботабанный день, а когда, как не в этот день недели расслабляться и заниматься милыми девичьим телу и душе делами?
Поскольку моей целью сегодня было создание атмосферы курорта для красоты и здоровья, то и действовать я решила в нескольких направлениях:
1. Предельно «чистое питание», натуральные и полезные продукты
2. Отдых душевный
3. Интенсивный уход за телом.

Приступим)

Утро мое началось так:

В первый выпитый за сегодня стакан воды(а пить нужно много!) я добавила 1 чайную ложку натурального яблочного уксуса.
Этот кислый напиток:
-ускоряет метаболизм
-бодрит
-укрепляет иммунитет
-обладает антиоксидантными свойствами
Дальше — завтрак:
Самая любимая каша, которую мой сын называет «кашей супергероев», потому что она полезная и дает много энергии: гречневые хлопья с оливковым маслом и гранулами лецитина+квашеная капуста(да, странный продукт для завтрака, но уж очень захотелось)) О пользе квашеной капусты наслышаны все, правда? Главное — выбирать сегодня самое вкусное, самое любимое ито, что просит организм — вот уж он-то точно знает, что ему нужно! Наслаждаясь каждой ложкой своего завтрака, понимая его пользу, сразу настраиваешься на особый лад — заботы и любви к себе. Питая себя изнутри, становимся красивее снаружи))

Переходим к душевному отдыху)
Общение с природой — вот, пожалуй, лучшая возможность порадовать свою душу, подарить ей гармонию, умиротворить чувства. Поэтому сегодня мы гуляли в лесу!
Уже весеннее солнце, уже чувствуется в свежем лесном воздухе скорое приближение тепла. Долгая прогулка по лесным тропкам полезна и телу — кровь насыщается кислородом, на щеках появляется румянец, хочется дышать и думать о том,как прекрасно жить!

Вернувшись домой, греюсь имбирным чаем с лимоном:
Несколько кусочков имбиря покипятить в маленькой кастрюльке пять минут, разлить по кружкам и в слегка остывший чай добавить лимон. Имбирь помогает нам быть красивыми и здоровыми, защищая от старения и простуды))
На обед сегодня — брокколи и цветная капуста на пару с гарниром из киноа
Клетчатка, растительный белок, медленные углеводы — лучший выбор для меня в обеденное время) Пикантности в блюдо я добавляю с помощью соуса из лимонного сока, чеснока и оливкового масла. Это восхитительно вкусно! Главное, что после такой пищи душа поет и тело пляшет. Позволю ему это, потанцую вместе с детьми)
Лучшая музыка для наших танцев:
Группа «Приключения электроников»! Песни «Потолок ледяной», «Мечта сбывается» и другие.
Наплясались)

Теперь можно провести время в обществе подушек и какой-нибудь приятной книжки. Мое чтение на сегодня
Очень вдохновляет! Даже обложка сообщает о том, что книга поможет понимать и любить свое тело — а мне именно это и нужно на данном этапе жизни. Книга-подруга, к которой захочется возвращаться еще много раз. Рекомендую к прочтению.

Ужин очень легкий — тыквенный супчик(+ чиа для красоты и текстуры)

Через полтора часа после ужина можно отправляться в ванную и приступать непосредственно к spa
вы видели меня без макияжа, будете ли вы меня любить?

Готовим кучку мягких теплых полотенец
Свечи)
Ванны не будет) У меня запланированы для тела отшелушивание, контрастный душ и обертывание. Скраб и маска от Colistar
На сухую кожу наносим маслянистый талассо- скраб:
Тщательно проработав все тело, принимаю контрастный душ и «выпрыгиваю» из кабины, наношу на бедра и живот грязевую маску с экстрактом водорослей
Обмотавшись пленкой надеваю прогретый халат
привет)Сорок минут релаксирую с маской на теле под одеялом, возвращаюсь в ванную, смываю маску с тела и наношу другие — на волосы и на лицо:
Для волос сегодня «золото»
Для лица — грязь
Двадцать минут, пока действуют мои «компрессы», занимаюсь педикюром и подпеваю радио))
Смываю все, что нанесла, иду в постельку и описываю на любимой Косметисте свой день, втирая в тело кокосовое масло
На лицо — любимое масло Лореаль


Вот так прошел мой курортный день, спасибо, что прочитали!

Меня зовут Анна, я люблю конкурсы и поговорить на тему красоты и здоровья))