Привет всем, мне 48 и я хочу внести немного больше физической активности.
В чём же проблема?
Дело в том, что из-за некоторых обстоятельств в последние несколько лет мне стало тяжело напрягать своё тело. Я худая, есть некоторые проблемы с мыщечной массой.
Раньше из активностей у меня был классический балет, йога и занималась в тренажёрном зале, включая групповые занятия пилатес и т п.
Теперь это сошло на нет, прошлой зимой мне было очень тяжело ходить туда, так как получалось заниматься в раза 3 хуже, чем обычно, я устаю, занятия для меня изнурительны. На уроке йоги делаю чуть меньше половины, остальное время отдыхаю. В марте 2025 все попытки ходить на занятия прекратились.
Осознаю, что у меня с дисциплиной слабо, но понимание важности занятий присутствует, без них слягу. Одна дома заниматься регулярно — не верю, скорее нет, хотя можно что-то придумать, может есть девочки, которые захотят поддержать и тогда не отверчусь.
Хотела бы понять какие мои действия.
А может есть какие-то группы поддержки.
У меня нет родных и близких, я одна, никакие знакомые меня в этом не подбадривают.
Совершенно точно понимаю, что действовать надо, очень охото преуспеть, но моё тело хочет лежать, а это в каком-то понимании зло, так как мышцы становятся ещё слабее.
Мне немного стыдно, что я самая слабая в любой группе, где только занималась, даже в группе 70 плюс. Правда ходила на пилатес на реформере и там было довольно таки хорошо, но по деньгам это очень круто, а я не работаю.
Может здесь есть девочки, которые понимают о чём я…
Комментарии
Я хожу в зал (раз в неделю вытаскиваюсь), присматриваюсь к тамошним тренерам, пока насилую кардио тренажеры. Надеюсь проникнуться к кому-то из них симпатией настолько, чтобы купить индивидуальные тренировки. На групповых я тоже самая слабая.
И, кстати, по поводу леди в возрасте за 70 — не недооценивайте их. Эти бабки мужиков тридцатилетних в триатлоне способны уделать, потому что некоторые из них ходят на занятия последние лет 20 и с дыхалкой и техникой у них порядок. Я сама видела леди 86 лет в стойке на голове на йоге. Правда сложно было поверить, что девятый десяток, она скакала как девочка. Так что им уступать — ничего стыдного нет. Дай бог и нам так.