Первая полоса
Лакомесяц Распаковочная Свотчинг Project Pan Переводы статей Обзор техники Хранение косметики Путешествия Осознанное потребление Подборки косметики Красота как бизнес Косметология и пластика Бьютигаджеты Аксессуары Уроки и мастер-классы Бьютиновости Глаза: тени, палетки, тушь Губы: помады, блески Лицо: тон, румяна, сияние Ногти: лаки, базы, топы Экологичный макияж Системы ухода Крем для лица Защита от солнца Патчи для лица Маски для лица Увлажнение кожи Экологичный уход Проблемная кожа Кислоты для лица Уход за лицом 35+ Массаж лица Руки и ногти Уход за волосами Уход за телом Ингредиенты и теория Ароматы для дома Арабские духи Новости Косметисты Авторы Косметисты Обмен подарками События и акции
Рейтинг выплат Рейтинг авторов Бренды Песочница
Бонусная программа Правила Помощь Связь с администрацией
welcome
бонусы
пептиды
гардероб️
улица роз️
санскрины️
бюджетно
на память
клоны‍
дорого?
свадьба
15.03.2025
4583

НЕ косметическое ЧУДО

Уходовая косметика — это, безусловно, здорово. Хитроумные схемы ретинола, кислот, пептидов и т.д. И как это все впихнуть в одно лицо. Все прекрасно-замечательно, если бы это лицо вечером снять, всем намазать и поставить в шкаф, а утром надеть снова. Но оно (лицо) все же неотделимая часть нашего организма в целом. Давайте поговорим, что давало какие-нибудь результаты на коже НЕ косметическими средствами. Все что угодно — от уринотерапии, модной при царе Горохе до новейших тенденций биохакинга, отказ от соли/сахара/мяса/углеводов/молока, кето/палео/элиминационная-диета, потребление 10 литров воды ежедневно, порошка из рога единорога на растущую луну, холодца из куриных лапок и т.д. и т.п. Продолжать можно бесконечно...

Лучшее за месяц

Комментарии

ElenaShu15 марта 2025, 17:06
У меня только сила растёт на креатине😁💪
И развод знаете какой результат дает😂👍
Yana_blueberry15 марта 2025, 17:09
Можно подробнее про креатин 😀
ElenaShu16 марта 2025, 10:06
Я пью такой сейчас, до этого был с айхерба, тот мне больше понравился.
Про эффект. Могу поднимать большие веса, меньше устаю на тренировках, больше энергии. Могу вывозить какую-то активность почти каждый день, а я вообще ни разу не спортсмен😄 у меня зал, бассейн, лыжи вот сезон закончился, на сапах катаюсь)
Yana_blueberry16 марта 2025, 18:18
Класс! Это то, что мне надо)
Спасибо
iri779915 марта 2025, 18:29
Оооо! Про развод +100!
Galina_Osyka15 марта 2025, 23:33
Развод — да! Это сразу минус постоянный стресс, плюс время и моральные силы. Как результат — улучшение здоровья, качества жизни. Вот и происходят чудеса с внешностью. Сама хочу.
nekaramel15 марта 2025, 17:18
На омеге укрепила волосы и ногти, на магнии перестаю бросаться на людей, на японских витаминах от старости и отеков вижу в зеркале лучшую версию себя (жаль, молодильные яблочки дорого стоят и действуют лишь пока пьешь). На коэнзиме и NMN хочется жить и вставать по утрам.

Всякие экстракты плаценты и экзосомы еще пила: тургор кожи лучше, все эти сухие локти, голени, предплечья похожи на нормальные, а не вечно шершавые. Хочу вот астакстантин и ресвератол этим летом попробовать, добавить защиту от фото старения
iri779915 марта 2025, 18:30
Витамины от старости? Мне точно нужно! Какие? Поделитесь пожалуйста
nekaramel15 марта 2025, 19:40
Вот эти КОМПЛЕКС ПРОТИВ МОРЩИН И ОБЩЕГО СТАРЕНИЯ
DIREIA Active R Age Capsule

Покупала в первый раз с дрожащими руками, потому что дорого. Отзывы очень хорошие, но всегда есть те кто ничего не заметил. Я заметила результат за две недели, к концу месяца приема эффект был максимальный, через месяц плавно откатился куда было.
После этого повторяла еще курсом на три месяца к зиме, к лету снова возьму
Mvd15 марта 2025, 21:08
Интересный препарат. А у вас на него аллергии не было?
nekaramel15 марта 2025, 21:22
Не, но я не аллергичная. У меня психованный желудок, правда. Например на коллаген реагирует быстро и бурно сильной изжогой, витамин д3 и железо прописанные врачом пила с перерывами на усмирение обострившегося гастрита. Эти пью хорошо
WhiteMustang16 марта 2025, 14:00
Состав огонь конечно. Понятно почему такая бешеная цена
nekaramel16 марта 2025, 14:11
Вы разбираетесь в этом, да? Я в этом совсем не много понимаю, просто вижу что работает
WhiteMustang16 марта 2025, 14:19
Ну я решила посмотреть, вдруг мне тоже надо. А там стоимость под 80 тысяч тенге на ОЗОН. В составе — плацента свиньи, лошади, содержание пуповины. Японцы такое любят в своих средствах.
nekaramel16 марта 2025, 14:31
Офигеть цена! Я в эквиваленте за 36000 тенге беру, сейчас калькулятором валют перевела
Barbara_Renard17 марта 2025, 15:09
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, Вы в России их покупаете? Прям захотелось попробовать, но не знаю где именно оригинал, сайтов много поисковик выдает
peraspera15 марта 2025, 21:37
Вы прямо прошаренная) у меня тоже NMN есть) пока курсом не пила еще)
nekaramel15 марта 2025, 21:46
Никогда не думала о себе в таком ключе 😆
Olgagavlovich15 марта 2025, 22:56
А на каком магнит перестаете бросаться на людей?) очень надо😂
nekaramel15 марта 2025, 23:15
Я сначала пропила какой-то простой эвалар первый попавшийся. Он сработал, но оч быстро закончился. Мне в аптеке какие-то uesupps посоветовали, производство эмираты. Там дневная доза по-моему аж до трех капсул, я пила по две месяц, а третий месяц уже по одной. Капсулы 💊 гигантские!
Сейчас вот перерыв делаю, но чувствую что настроение меня покидает и ноги становятся беспокойные, трудно уснуть из-за этого
Nomy15 марта 2025, 23:19
У меня тоже проблема с беспокойными ногами, это кошмар, очень Вас понимаю, мне помогает именно хелатные формы магния и в хорошей дозировке 250-400мг
Yera16 марта 2025, 00:35
И я с вами. Мучаюсь с ногами периодами. Но я сейчас перешла на магниевые ванны.
nekaramel16 марта 2025, 01:23
Это я постоянно делаю, но тоже каждый день не выходит в ванне полежать 🥹
Yera16 марта 2025, 01:50
Я делаю курсами. Мне курса на несколько месяцев хватает от беспокойных ног. А подобрать магний в таблетках мне не удалось. Во-первых, магний в таблетках мне не сразу помогает, а через несколько недель, во-вторых, не каждый магний рабочий.
Nomy16 марта 2025, 01:32
Эх, я уже забыла что такое полежать в ванной.....((((
nekaramel16 марта 2025, 01:23
А какими курсами пьете?
Nomy16 марта 2025, 01:32
Я принимаю его постоянно, каждый день за полчаса до сна
Olgagavlovich16 марта 2025, 08:33
Спасибо🙏💕
TA_SHI16 марта 2025, 12:42
У меня жёсткий ПМС и мне много лет назад гинеколог прописывала магний во избежания жертв среди мирного населения. Пью уже 15 лет без перерывов. Пробовала разный, эффект от всех одинаковый. Ещё хорошо успокаивает нервишки биотин. Пью в дозировке 5000 МЕ. Бонусом укрепление волос и ногтей. Очень советую это комбо
Willy16 марта 2025, 14:29
А что в ПМС? Недостаток или избыток каких гормонов? Биотин много раз принимала, но связи с ПМС замечено не было.

Спрашиваю потому, что сама много лет страдаю. Из аптеки ничего не подошло, включая КОК. Спасаюсь травами. Звучит дико в 21 веке, но работает. Жалею, что так долго отрицала и отказывалась.
cudriavaya16 марта 2025, 14:39
Скажите, пожалуйста, какими травами?
Willy16 марта 2025, 22:28
Отправила в личные сообщения ссылку на статью. Если правильно помню, то по правилам тут нельзя размещать подобную информацию.

Спрашивайте, если будут вопросы
cudriavaya17 марта 2025, 04:53
Больше спасибо!
Olviy17 марта 2025, 06:09
А можно мне тоже ссылку? Умираю в эти дни цикла(
Maiorova17 марта 2025, 11:21
А можно и мне ссылку))
peraspera16 марта 2025, 17:16
При ПМС мне помогло масло вечерней примулы в хорошей дозировке в долгосроке, а +-быстрый результат 2-3 дня мастофит (Витекс священный).
Делюсь, раньте у меня был ПМС 2 формы: отечная и дисфорично-депрессивная. Притом когда начала принимать эти бады и заниматься спортом, у меня ПМС прошел, это так странно, ближе к 40 понять, что столько времени страдала зря))))
Willy16 марта 2025, 22:46
Спасибо. примула и наше фффсе. Тоже нежно люблю и уважаю.
Мастофит не принимала, а Витекс был в капсулах с зеленого сайта не раз (не помог). Надо про мастофит почитать.

У меня ещё во второй половине цикла иногда появляются предательские подкожники на висках или подбородке. Такие большие и красные. Раньше неделями не проходили и ничем от них не избавиться было. Теперь как только замечаю, завариваю траву и почти в этот же день все исчезает. Так вот эта трава ещё и от отеков избавила. Плюс канешш диета с 21-23 дня цикла — вечером салат/гарнир к овощам с киноа и заправку а-ля табулле петрушка+свежая мята + лимонный сок.
TA_SHI16 марта 2025, 17:20
Про гормоны точно не подскажу. Мне провели полное обследование гормонального фона, врач сказал, что всё в порядке. И назначил магний. Периодически проверяюсь, и всегда мне подтверждают назначение магния.
Willy16 марта 2025, 22:30
Понятно. Спасибо

У меня дисбаланс, подтверждённый анализами.
TA_SHI16 марта 2025, 18:50
Биотин мне помогает не именно в ПМС, а в целом успокаивает.
Lesssya16 марта 2025, 15:01
Мне от всех прелестей пмс помогает только бад масло примулы вечерней, увы, но жить без приёма этих препаратов не могу, несколько раз пыталась не пить, но снаряд в голове взрывается на второй же цикл после бросания бада и грудь начинает дико болеть
peraspera16 марта 2025, 17:17
У вас какая дозировка примулы?
Lesssya16 марта 2025, 19:58
1300.мне хватает одной капсулы в день, раньше ацхербовские брала и солгар, сейчас беру турецкие, очень нравятся. В припадках эксперимента пробовала российские, деньги на ветер
peraspera16 марта 2025, 20:23
Можете прислать какие берете?
Я пока пила из Тая привезенные 1000 мг, до этого пила вроде Солгар с повышенной дозировкой.
pskov2417 марта 2025, 15:15
напишите пожалуйста в лс, если не трудно, где берете турецкую примулу 1300 и какой марки
LekaYa17 марта 2025, 06:16
Плюсуюсь к примуле, недавно еще подключила инозитол, отличный результат
pskov2417 марта 2025, 15:16
Пью примулу, тоже читала про отличное действие инозитола. Подскажите пожалуйста, Вы вместе принимаете примулу и инозитол? Какой эффект заметили?
Olgagavlovich16 марта 2025, 16:14
Спасибо 🌷
gALBina16 марта 2025, 16:20
Я и себе и ребенку давала Ewa product «No stress»
Olgagavlovich16 марта 2025, 17:22
Помогает? Нет стресса?)
gALBina16 марта 2025, 17:39
Было нормально пока пила😆
Olgagavlovich17 марта 2025, 05:56
😂😂😂
fokodan15 марта 2025, 17:26
Шелковая наволочка. Раздражения от всего подряд сократились в 10 раз.
Проспать 12 часов подряд. Вообще ничего лучше для кожи не бывает. Еще бы получалось чаще, чем раз в две недели.
iri779915 марта 2025, 18:31
Согласна! Сон — наше всё
peraspera15 марта 2025, 21:41
Хороший и спокойный)
Не просто сон, а качественный. Я не помню когда последний раз вставала с чувством глубокого отдыха.
TatiGrishina16 марта 2025, 00:09
Засыпаю под медитации в приложении APP — Fitnes. Сплю, как сурок.
alepa16 марта 2025, 07:18
Шелковая наволочка, ага, вещь. У меня муж как-то поспал на моей, пришлось ему тоже покупать, чем, говорит, я хуже😂
Dolmatin4ik15 марта 2025, 17:29
1. Магний для сна
2. Спорт
3. Шёлковая наволочка и резинки
4. Heatless curls (такая бигудя большая мягкая, спишь, а на утро Шакира)
5. Психолог
iri779915 марта 2025, 18:32
Со спортом тяжко конечно… Но Шакирой стать хочу ))) Пошла гуглить
SVIATLANA15 марта 2025, 19:37
За бигудю и Шакиру. +100 🤗
katarinika15 марта 2025, 17:42
антидепрессанты.
помогли перестать ковырять лицо, раздирая даже крохотный прыщик до размеров вулкана
iri779915 марта 2025, 18:33
Согласна! Я на антидепрессантах 5 лет. Спокойная и счастливая. Но я этого очень стесняюсь. Спасибо что так просто и открыто написали
katarinika15 марта 2025, 18:44
да ну, чего тут стесняться. Мне кажется, в последние годы стали гораздо больше об этом говорить и шире освещать эту тему для людей. АД такие же таблетки, как и любые другие, никто же не стесняется таблеток от аллергии или при гипотиреозе.
Правда, мои антидепрессанты не на все 100% избавляют меня от симптомов, но без них было куда хуже.
mustela-nivalis15 марта 2025, 18:50
Я тоже. Но надеюсь что не прийдется так долго пить.
Galina_Osyka15 марта 2025, 23:40
Да ну, чего стесняться? Это осознание проблемы со здоровьем, это желание корректировать состояние, стремление к качественной жизни. Я второй год на них. И это было лучшее решение. Я стесняюсь, что раньше этого не сделала. Это же два разных состояния! Это как анестезию получить, когда от боли уже с ума сходишь и сдохнуть хочется. Я адекватный человек, я трезво мыслю, я вижу ситуацию, вижу пути решения, иду к цели. И не бьюсь в истерике от кошмара.
mustela-nivalis16 марта 2025, 09:43
Тут вы правы, я до них и не знала, что что-то не так. Думала ежедневный ад это нормально, так у всех… а теперь понимаю что и не жила.
Но все равно. На уровне восприятия такие лекарства ассоциируется с наркоманами) страхом подсесть.
Если я маме скажу что пью, она точно меня в наркоманки определит.
Galina_Osyka17 марта 2025, 01:09
Это стереотипы от незнания. Я Вас понимаю. Большинство людей даже не знают, не понимают, что такое депрессия и что это неконтролируемое состояние, обусловленное химическими процессами в головном мозге. Ну откуда им понять, что такое антидепрессанты, для чего они и как действуют? Проще не озвучивать данную проблему.
Ну так Вы и не обязаны. Никому не говорите, кроме докторов и дантиста. А стесняться — не надо.
panybatsievskaia15 марта 2025, 18:05
Как-то мне довелось лежать в травматологии лет 20 назад. Не помню причину по которой я решилась на эксперимент- есть только больничную еду: каши без масла, супы, чай без сахара… К выписке кожа была идеальная.
Чудо? Ещё какое! Всё-таки вкусные излишества для лица (да и тела!) очень не очень.
Найти бы силы повторить этот эксперимент в домашних условиях.
iri779915 марта 2025, 18:34
Сломать себе что-нибудь что-ли? Прости Господи )))
Galina_Osyka15 марта 2025, 23:44
Имею несколько прохожий опыт))) удаляла два зуба мудрости, один за другим. Случаи были сложные, оба. После каждого удаления — швы, обезбол, есть не могла, жиденькое, без соли специй, диетическое, в малых количествах. Кожа была идеальная!
Golondrina16 марта 2025, 14:15
В больнице вы получали медикаменты, которые влияют на кожу. Это снимающие воспаления или антибиотики. Так же больничная еда рассчитана на покой, а не на активность и поддержание красоты. После больниц обычно сильные волосопады и слабость. Не играйте со своим здоровьем. Умеренность, конечно, важна в питании. Но не до больничных супчиков.
daria956516 марта 2025, 18:05
Я на такое пошла, когда сына родила и было ГВ. Была очень худая, но подтянутая) Талия супер, лицо похудело. Правда, мечтала о кирпиче хлеба и, внезапно, помидорах!
Из-за свна отказалась от очень многих продуктов. Конечно, и кожа была чистая. И просто зеленое яблоко — вкуснятина необыкеовенная. Организм очистился, на вредности не тянуло.
Как бы сейчас себя заставить так же питаться…
Елена Ставер16 марта 2025, 20:27
А расскажите, как вы питались тогда?
Что исключали, а на что наоборот было базой?
MariannaKKK15 марта 2025, 18:57
1) спорт, спорт и ещё раз спорт
2) питание по кбжу+вода. Сахар не убирала, но в день 1-2 фрукта и пара небольших конфет/печенье/зефир/шоколад калорий на 150-200
3) ежедневная бытовая активность (ходить пешком вместо пары остановок на маршрутке, лестница вместо лифта и тп)
4) витамины, омега, витамин D и тп по потребностям
5) контроль осанки туда же если сумка тяжелее 2-3кг то рюкзак
6) жёсткий матрас и орто подушка
TatiGrishina16 марта 2025, 00:11
Лучшие советы. 🤝
mustela-nivalis16 марта 2025, 09:41
Как заставляете себя на три-раза-спорт? Может есть какие-то хитрости?
Mariyaist16 марта 2025, 10:00
Вклинюсь, мой рецепт походов в бассейн — разрешение себе поплавать всего полчаса. Во-первых, это не гнетет, во-вторых, обычно в процессе хочется ещё минут десять провести в бассейне. Давно поняла, что выкладываться на полную — не мой способ. Лучше чаще, но понемногу, разрешая себе неидеальные тренировки
mustela-nivalis16 марта 2025, 11:16
Спасибо что поделились. Мне к сожалению не подойдет. Ходить в зал ненадолго просто не вижу смысла. Пока приедешь, переоденешья- кучу времени теряешь и все это ради получаса?
peraspera16 марта 2025, 11:34
Поэтому многие фитнес выбирают недалеко от дома…
mustela-nivalis16 марта 2025, 15:44
Если он там есть)
MariannaKKK16 марта 2025, 21:04
Ищите рядом с работой или по дороге. У меня зал от дома 40 мин (живу загородом), а от работы 2 остановки на электричке и пройти мин 5 (25 мин всего от двери до двери)
mustela-nivalis17 марта 2025, 07:48
Зал куда я ходила( абонемент как раз кончился в марте) был как раз около 25-30 мин.
Но по-моему опыту это так кажется. А по факту, добавляется время на собраться, одеться, раздеться, разобраться, найти шкафчик, потупить))), и тд.
Плюс, потом еще весь день таскать спортивный рюкзак с собой.
Поэтому мне психологически проще было прийти в зал на полдня, чтоб несколько тренировок, бассейн, сауна и тд, или даже марафон на 5-6 трень устроить, чем идти ради одной трени или получаса на дорожке.
Я с вами не спорю, просто рассказываю как у меня. Может в разговоре найду доводы, чтобы заниматься каждый день по чуть-чуть))
Ну а касаемо поездок. Вот я сейчас в ней) канэшна взяла схемы новых упражнений, резинки и тд. Блокнот для занятий( я еще рисую) Лежат. Ага)
Я даже маску не успеваю сделать. Мы все время куда-то мчимся. Не знаю. Может я просто время не правильно организую. Раньше я пробовала делать комплекс пока мужчина досыпает. Но это тоже так себе: во первых встать надо на час раньше, во-вторых я ему своей возней спать мешаю.
Вот и в раздумьях, как это все дело оптимизировать и комфортно вписать. Потому как тоже понимаю что без спорта просто нельзя. Особенно женщинам- у нас с возрастом мышечная и костная ткань быстрее разрушается. От этого дряблость, отсутствие сил и остеопороз. Нам жизненно необходимо заниматься спортом и с каждым готом чуть больше!, просто для того чтобы не терять то что есть.
MariannaKKK17 марта 2025, 10:03
Один раз в неделю лучше, чем ничего! Надо искать психологически комфортную форму занятий. Если вам так хорошо и занятие регулярные то это классно!
Я чтобы не пропускать и для лучшей эффективности беру индивидуальные занятия с тренером.
Насчёт тренировок в отпуске. Наверное я эгоистка и мое здоровье для меня важнее. Поэтому партнёрам я сразу говорю о важности в моей жизни спорта и питания.
Плюс мой отпуск практически всегда экстримальные походы)) и там физ нагрузка очень сильная. Мой партнёр в такие походы со мной не ездит. Но поддерживает меня на велосипедах или лыжах в выходные дни.
MariannaKKK16 марта 2025, 10:53
Я начинала ещё 14 лет назад. Просто заставляла ходить в зал вторник, четверг и суббота, но это было в первые 3 месяца. Потом втянулась и стала видеть резельтаты. Сейчас мотивирует разница между человеком со спортом и без спорта. В 20 лет она не так заметна, а вот в 37 разница колоссальная. Она не только внешняя.
Ещё помогают тренировки с тренером. Записываюсь заранее и отмена без уважительной причины платная. У меня 30-40 мин кардио при пульсе 140-145 до силовой и чуть больше часа силовая
P.S. лет 12 назад разговорилась в зале с мужчиной. Идеальная осанка, пружинистая походка, поднятая голова. Тренировался на приличном уровне. По внешности было не заметно сколько ему лет (бородка, модная стрижка). Оказалось под 70 лет! Выглядел роскошно! С тех пор решила, что спорт до конца жизни)))).
mustela-nivalis16 марта 2025, 11:18
Спасибо. Да, я тоже начинаю через силу. Но только втянусь сразу что-то сбивает, то поездки, то болезни чередой. И все возвращается на круги своя(
MariannaKKK16 марта 2025, 12:07
Если это поездки выходного дня то они не мешают. Если это поездка на неделю то всегда можно включить домашние онлайн тренировки.
Главная мотивация это внешний вид и общее самочувствие. Надо понимать, что спорт это на всю жизнь.
toplist15 марта 2025, 19:56
1.Гулять в лесу
2.Пить козье молоко
3.Ходить в русскую.баню
4.Массажная щетка
Missoni15 марта 2025, 20:39
Почему козье молоко? Вот правда не знаю чем оно лучше хотя тоже пью)
toplist15 марта 2025, 21:52
В детстве была худая и постоянно болела, меня им поили типа полезно, так и привыкла к нему, асю жизнь пью)))
BeautyAlina15 марта 2025, 20:19
Влюбиться!  
Blondinka_Liuda15 марта 2025, 20:39
Ортоподушка, в рацион добавила мясо (пока котлеты собственного изготовления), обтягивающая одежда, спорт (фитнес в домашних условиях), гулять, много ходить — в общем, физ. нагрузка.
Istrina15 марта 2025, 20:46
К сожалению, спорт. Ненавижу его, но польза очевидна. Никакая косметика, БАДы или лайфхаки не заменят физ нагрузки.
Mvd15 марта 2025, 21:10
Фамвиталь курсом 3 месяца, хороший эффект на кожу и волосы через 2 месяца. Геладринк плюс курсом 2 месяца — хороший эффект на суставы и кожу через месяц.
dog_in_manger15 марта 2025, 22:34
Отказ от молочного и шоколада. Уже 13 лет с идеальной кожей!

Решение проблем с щитовидкой — ушла сама пигментация с лица.
Nehalennia15 марта 2025, 22:53
Самое дорогое и сложное порекомендую, но на мне сработало на 200%, изменив вообще все, от состояния кожи до уровня энергии и амбиций.
Просыпайтесь на постоянной основе во сколько комфортно вашему телу. Если вы сова и вам надо вставать в 10, лучше с этим не бороться, а перестроить жизнь. Работа? Сменить ее. Детей в школу вести? Делегировать. И т.д. Знаю, что звучит как издевательство, но бороться с совиной природой жестоко и бесполезно, и проще перестроить жизнь, чем вечно себя к чему-то принуждать.
Ну и еще достаточный уровень белка, 1.5 г/кг веса при здоровых почках на постоянной основе — и тяга к сладкому будет меньше, и кожа/волосы/ногти лучше, и энергии больше. А еще спорт, лучше на открытом воздухе + то же самое, по душе, без насилия.
Чем меньше стресса вы себе создаете сами, тем лучше. Плюс все рекомендации очень индивидуальны :)
Написала все то, что на мне работает идеально. Ну а в целом, чем больше денег и свободы, тем довольнее и лучше лицо, я прямо капитан очевидность.
Siren_Song15 марта 2025, 23:01
По белку просто миллион плюсов.
ElenaShu16 марта 2025, 10:15
Про деньги и свободу 👏
Siren_Song15 марта 2025, 22:59
Питание с животными жирами и белками. У меня больше нет огромных кругов под глазами. До этого 10 лет сначала вегетарианство, потом веганство.
Фитнесс. Занимаюсь дома с ковида и не парюсь. До этого ничем вообще никогда не занималась, даже физкультуру постоянно прогуливала, начала от скуки и втянулась.
Терапия помогла от дерматилломании, которой я страдала 15 лет. Об остальном молчу, там не внешнее, но качество жизни действительно улучшилось и восприятие самой себя тоже. (АД только на начальном этапе, а полноценная и постоянная терапия как основа. Мне хотелось выбраться с устойчивым результатом. Было очень больно, но оно того стоило).
Nomy15 марта 2025, 23:17
1. Качество (даже не количество) сна. Дорогого стоит, достигается сложно, особенно когда тебе уже почти 40 и далее… это режим, отсутствие переедания вечером, не пить много воды, чая…
2. Полноценное питание, много качественного мяса, рыбы, овощей, полезные жиры…
3. Здоровый пофигизм на бытовые проблемы. Простить\забыть\отпустить\забить
4. Микротоки регулярно, как только забываю, сразу замечаю, как мои брыльки\маляры активируются
AnnushkaT16 марта 2025, 13:09
По п.3 добавлю, что здоровый пофигизм нужен во всех сферах жизни, не только в быту, но и в работе, например. Особенно в ней. Гипер ответственность это путь к саморазрушению. На ответственных и безотказных едут как только могут все и всегда и везде, так природа устроена. И кукуха твоя отлетит очень быстро, не дождавшись антидепрессантов.
Nomy16 марта 2025, 15:14
Да, согласна на 100%. Меня как раз воспитали такой — гиперответственной плюс перфекционизм в наличие, жаль что только к годам 36-38 я начала понимать как важен пофигизм в жизни, особенно в мелочах, научилась прислушиваться к себе, не хочу убираться в квартире- пофиг, не хочу готовить — договариваюсь с мужем на пиццу или сходить куда-то — как ни странно отношения хуже не стали; вообще это целая история по поиску баланса, выхода из роли «хорошей девочки» и удобной для всех.
TA_SHI16 марта 2025, 14:09
Про сон 1000 плюсов. Моё всё это беруши уже много лет.
Stamina15 марта 2025, 23:29
Прогулки, спорт, сон, секс.
NadiaBeautyLover16 марта 2025, 00:09
Почти полный отказ от сахара и молочки. Сколько лет я боролась с проблемной кожей, а ларчик открывался так просто.
yuliazx16 марта 2025, 11:54
Т.е. вы не едите ничего молочного — ни творог, ни кефир- ряженку- простоквашу?
NadiaBeautyLover16 марта 2025, 12:26
Я написала «почти полный отказ». Ем, но очень мало. Сыр для удовольствия и натуральный йогурт для здоровья. Помимо прочего, молочные продукты у меня вызывают отечность. Особенно ряженка.
mustela-nivalis16 марта 2025, 15:48
Непонятно только, чем ряженка отличается от йогурта.
Yera16 марта 2025, 16:13
Йогурт вкусный, а ряженка нет :)
NadiaBeautyLover16 марта 2025, 16:22
Это кому как. Я могу ведро съесть), если она качественная и не кислая
NadiaBeautyLover16 марта 2025, 16:22
Ряженку делают из топленого молока
mustela-nivalis16 марта 2025, 18:00
Сомневаюсь что это может давать отеки.
Valeri6816 марта 2025, 16:42
Вкус, закваска, технология изготовления.
mustela-nivalis16 марта 2025, 18:02
Да, но автор пишет, что йогурт ест спокойно, а от ряженки отеки. От различий вкуса отеков не будет) технология такая же: молоко + закваска. Закваски разные могут быть и в разных йогуртах, это тоже так повлиять не может.
NadiaBeautyLover16 марта 2025, 20:36
Вы уверены, что говорите про мои комментарии?). Я писала: «Помимо прочего, молочные продукты у меня вызывают отечность. Особенно ряженка». Про йогурт я говорила вообще в другом контексте.
mustela-nivalis16 марта 2025, 20:45
Про йогурт вы писали, что он полезный)
Контекст может и другой, но все равно получается что ряженка у вас вызывает отечность сильнее всего. Вот я и удивилась. Потому что по сути это такой же кисломолочный продукт как йогурт, кефир и тд. Ничего в составе нет, что могло бы так повлиять.
NadiaBeautyLover16 марта 2025, 20:52
      Да не это я писала))). Я писала, что йогурт ем для здоровья))). Это не значит, что он самый «здоровый» из всех кисломолочных продуктов. Просто из всей кисломолочки выбрала именно натуральный йогурт, как наименьшее зло. А выбрала потому, что маленький стаканчик в день поставляет бактерии и не приносит вреда, так как он маленький, это удобно. Уж не думала, что потребуется обоснование.
NadiaBeautyLover16 марта 2025, 20:58
Про то, что ряженка вызывает больше отеков, даже не буду обосновывать). В моем случае это факт). Как только я начинаю есть ряженку (а я ее люблю, и иногда случаются срывы))), то при тех же объемах потребления, что и йогурт (если я его много съем, конечно, а не маленький стаканчик), я реально опухаю.
mustela-nivalis17 марта 2025, 07:22
Я вам верю. Просто я жутко любопытная и Тепе по интересно почему.
Пока что «начитала», что там повышенное содержание кальция и он может приводить к отекам.
Я тоже кстати ряженку обожаю.
mustela-nivalis17 марта 2025, 07:49
Еще нашла что в ней больше кетонов. Но как они влияют на отеки не нашла…
peraspera16 марта 2025, 12:36
я тоже практически не ем. Это никак не обоснованно, кроме как предпочтениями. Могу сыр покупать для бутеров.
mustela-nivalis17 марта 2025, 07:23
Я наоборот сыр обожаю) это единственный продукт который у меня в холодильнике есть всегда и с запасом. В страны, где могут быть сложности с сыром, вожу с собой)
MariannaKKK17 марта 2025, 10:11
Я тоже не понимаю почему так демонизируют молочку). Если нет побочек (отёки, прыщи, несварение и тп) то её можно есть. Я что ем молочку, что не ем все одинаково. Мягкий творог для меня лучший ужин. Сыр хороший источник жиров ем его практически каждый день.
JolieRouge16 марта 2025, 00:18
Прогулки на свежем воздухе (чистом), много ходьбы, спорт в удовольствие, вода и зеленый чай вместо других напитков, сведение сладкого к минимуму. Поскольку я сладкоежка, покупаю себе сушеный манго и горький шоколад — их много не съешь, да и хочется не так уж часто. Массаж сухой щеткой. Больше белка: творога, мяса, креветок, меньше углеводов. Меньше алкоголя или его полное отсутствие. Качественный сон — не столько продолжительность, сколько отсутствие просыпаний и дискомфорта (лишних звуков, света). Лично мне еще очень нравится принимать внутрь льняное масло (кожа становится идеальной), но долго пить его не могу. Свежевыжатые соки, особенно с добавлением зеленых овощей типа сельдерея. Микротоки, массаж лица и тела. Ролл для спины (МФР). Контроль осанки.
mustela-nivalis16 марта 2025, 11:14
В так называемом сушеном манго тоже есть сахар в составе. Иначе бы он не сохранял свой цвет.
Lipstik16 марта 2025, 12:19
В него добавляют сахар для консервации и долгого хранения и красители. Те фрукты, которые высушены без всяких добавок имеют очень непрезентабельный вид. Живу в жаркой стране, вижу эти фрукты в магазинах.
mustela-nivalis16 марта 2025, 15:42
Вот и я о том. В так много видов. Вяленый выглядит как вяленые бананы-коричневый. Есть вакуумной сушки, он почти белый. В любом случае без консерванта цвет теряется
Plodovayamushka16 марта 2025, 00:55
Спорт 2-3 раза в неделю — вижу, как уходит второй отечный подбородок, да и в целом суставы не трещат. Нужно выбрать такой, который не вызовет отвращение, тогда в кайф ❤️
SantaMom16 марта 2025, 03:37
Массажи, я пошла и частным образом научилась делать всё нужное именно мне, разные разновидности, в итоге получилась индивидуальная схема под мои особенности строения тканей, анатомию, физиологию и тип старения.
Helenitte16 марта 2025, 06:54
Спорт, массаж, косметолог, стоматолог, вот еще бы сюда добавить наследство от эфиопской бабушки-миллиардерши, было бы идеально :).
Lesssya16 марта 2025, 07:15
ДЕ-НЬ-ГИ! и чудеса сами случаются
HonorForAll16 марта 2025, 10:04
Уволиться с работы очень улучшает внешний вид, рекомендую.

Странно, что про развод написали прям почти сразу, а про развод с работой — нет))) может, это очевидно и и так всем понятно просто.
Mariyaist16 марта 2025, 10:47
О да), плюсую. Уволилась с работы, переехав в Турцию и пока балдею, но совесть немного гложет)
yuliazx16 марта 2025, 11:56
Если есть, на что жить, чего она гложет? )))
ViktoriiaWang16 марта 2025, 10:58
Для меня сон, спорт и отказ от сладкого.Сразу молодею и добрею))Сладкое заменяю сухофруктами и фисташками, горький чёрный шоколад не люблю.Ещё, почувствовала, прямо физически, что пользу приносит омега 3, витамин Д, пробиотики, магний, цинк.От сильных простуд или хотя-бы, минимизации последствий заставляю всех принимать чаванпраш)).Вообще, да, самое главное-минимизировать стресс и свою реакцию на него-это все знают, но, иногда, это нереально, тяжело ((
AnnushkaT16 марта 2025, 13:22
Я вот сколько живу, 40 лет почти, но так и не поняла, как можно минимизировать стресс, если он уже случился? Это же одномоментная реакция психики, а у особо чувствительных людей (особенность нервной системы, я имею ввиду) эта реакция ещё и зашкаливает. Все эти «подыши/погуляй/помедитируй/сходи к психологу» тут не работают
WhiteMustang16 марта 2025, 14:16
Ну, например. Отказ от общения с вредными родственниками, коллегами. Раз. Физическая нагрузка в виде прогулок, спорта. После тренировки реакции более менее эмоциональные и резкие. Это два. Смена работы, если не устраивает коллектив, обижает начальство. Три. Контроль здоровья, ведь при гипо/гипертиреозах, проблем с циклом — людей колбасит, кидаются на людей и получают ответочку. Написала первое что пришло в голову, для меня это и есть минимизация стресса
ViktoriiaWang16 марта 2025, 17:37
Да, девушка вам уже ответила)Проще говоря, не можешь изменить ситуацию-измени отношение к ней.Но, этот, навык, конечно, долго надо вырабатывать)
HelenaLaGatta16 марта 2025, 11:11
Ограничение молочных продуктов дало офигенный результат в борьбе с прыщами. После того, как убрала молочное, особенно сыр и творог, прыщи практически исчезли, даже в ПМС, а до этого были постоянно. Ещë помогло, что я научилась выбирать косметику по составу, но связь у себя между молочным и прыщами точно вижу, например, поела сыра вчера — привет, воспаление. Ну, и отказ от сахара тоже положительно влияет, кожа сразу становится как-то здоровее, быстрее заживают повреждения.
Ane4ka080616 марта 2025, 12:49
Бросить курить, отказаться от чёрного чая в пользу травяного, минимум сахара-максимум сухофруктов, клетчатка, микротоки и любовь❤️
fenix_decabrya16 марта 2025, 15:27
В декабре прикупила себе недорогой косметический аппарат для лица. Результаты в виде ушедших подглазничных отёков, наметившихся брылей, укрепившейся кожи ощутила буквально через полторы-две недели. Вдруг посмотрела на себя в зеркало и увидела, что взгляд стал яснее, мешки уменьшились раза в два, тонус и овал кожи стал лучше, брыли самые первые исчезли, поры хоть и были не слишком заметными, ещё более улучшились. Теперь каждый день использую этот чудо-аппарат с контактными гелями. Узнала, что такое «напитанная увлажнённая кожа».
Качественный и долгий, если надо, сон. А перед ним — расслабляющие звуки на 15-25 минут. Улучшает самочувствие однозначно.
Алкоголь совсем не употребляю. От сладкого полностью отказаться не могу. Всё умеренно. Оно мне настроение улучшает😁
Yamari16 марта 2025, 18:12
Здравствуйте! А что за аппарат? Микротоки или миостимуляция?
fenix_decabrya16 марта 2025, 19:01
Readyskin neoskin 6 в 1. Там и микротоки, и стимуляция, и светотерапия, и массаж. Хорошая недорогая штука.
Yamari16 марта 2025, 20:15
Спасибо!
Midnight_charm16 марта 2025, 16:35
— спорт;
— сауна;
— достаточно спать по возможности;
— достаточно белка;
— коллаген;
— полезные жиры(авокадо, оливковое масло, орехи);
— витамины(если именно про кожу говорим, то церамиды зимой/комплексы с защитой от солнца летом);
-хорошая подушка с шелковой наволочкой;
— аппараты для лица.
Irish16 марта 2025, 18:56
Как нутрициолог и человек с ооочень проблемной кожей и розацеа, уже в прошлом:
скажу, что даже 3 простых ограничения в еде принесут ну очень крутой результат!
это ограничение:
— всей свежей молочки (особенно молочки сладкой, с сахаром, или с сухим молоком)
— сахаров
— простых углеводов (хлеб, булки, печеньки, выпечка, вафли ) и тд

Если отграничить ещё алкоголь, будет еще круче! уйдут отеки, уточнится контур лица, уйдут воспаления и подкожники, кожа будет меньше жирнится.
А если еще повысить белок в питании и лучше — не молочный, то будет ВАУ эффект.
Это касаемо еды)
Добавки — коллаген, пептиды, аминокислоты, пролин, глицин, витамин С, цинк, омега
из самых базовых, но все сразу не надо )))
Добавить движения
Побольше активности
заняться осанкой, спиной, массаж, мышцы шейного отдела
и можно выкинуть тонну косметики)))
оставить 2-3 рабочих сыворотки и все )
Rubi_roid16 марта 2025, 19:40
А что такое «свежая молочка»? Никак не могу понять, какую молочку призывают ограничить((
Если речь про творог, кефир и т.п., то какая тогда будет «не свежая»?.. сыр что ли?
LekaYa17 марта 2025, 06:29
Как выше уже писали, масло примулы и инозитол избавили от приливов и перепадов настроения (тут не полностью)))
А еще лечила грепес лизином, побочка — шикарный рост волос и ногтей
И да, спорт значительно улучшает состояние
Natasha8717 марта 2025, 13:11
Расскажите пожалуйста подробнее свой опыт про лизин )
LekaYa17 марта 2025, 13:51
Лизин пью с прошлого лета, с небольшими перерывами, курсами, по крайней мере, врачи не запрещали пить его постоянно. От герпеса ничего не помогало, пройдено было много врачей по несколько раз, инфекционисты и дерматологи, пропито много курсов всех возможных таблеток от герпеса, спасибо советам на этом сайте, лизин сама себе назначила, герпес стал уходить спустя 5-6 месяцев приема, при этом другие лекарства я уже не пила, а его продолжила, сейчас перерыв
Victoria_K17 марта 2025, 13:33
Ой, не знаю.
Мне надо всегда бооее менее хорошо выглядеть, чтоб мои не волновались и не переживали. Мнение остальной части челрвечества я всегда оставляю на их личное усмотрение.
Не отклоняюсь от своей системы ухода, даж если полумертвая от всего на свете. Но этот минимум всегда поддержит.
Ну про на «вы» с алкоголем, в гомеопатической дозе и очень очень редко — это не достижение.
Ем я мало и редко, правда, без ограничений.
«Спорт» мой — уже всем здесь известен)))) (про еду на велотренажере и телик на спортивном канале)
Ну и применяю аптечные мази, которые мне показаны. Советовать не буду, так как хз как они на других работают.