Уходовая косметика — это, безусловно, здорово. Хитроумные схемы ретинола, кислот, пептидов и т.д. И как это все впихнуть в одно лицо. Все прекрасно-замечательно, если бы это лицо вечером снять, всем намазать и поставить в шкаф, а утром надеть снова. Но оно (лицо) все же неотделимая часть нашего организма в целом. Давайте поговорим, что давало какие-нибудь результаты на коже НЕ косметическими средствами. Все что угодно — от уринотерапии, модной при царе Горохе до новейших тенденций биохакинга, отказ от соли/сахара/мяса/углеводов/молока, кето/палео/элиминационная-диета, потребление 10 литров воды ежедневно, порошка из рога единорога на растущую луну, холодца из куриных лапок и т.д. и т.п. Продолжать можно бесконечно...
Комментарии
И развод знаете какой результат дает😂👍
Про эффект. Могу поднимать большие веса, меньше устаю на тренировках, больше энергии. Могу вывозить какую-то активность почти каждый день, а я вообще ни разу не спортсмен😄 у меня зал, бассейн, лыжи вот сезон закончился, на сапах катаюсь)
Спасибо
Всякие экстракты плаценты и экзосомы еще пила: тургор кожи лучше, все эти сухие локти, голени, предплечья похожи на нормальные, а не вечно шершавые. Хочу вот астакстантин и ресвератол этим летом попробовать, добавить защиту от фото старения
DIREIA Active R Age Capsule
Покупала в первый раз с дрожащими руками, потому что дорого. Отзывы очень хорошие, но всегда есть те кто ничего не заметил. Я заметила результат за две недели, к концу месяца приема эффект был максимальный, через месяц плавно откатился куда было.
После этого повторяла еще курсом на три месяца к зиме, к лету снова возьму
Сейчас вот перерыв делаю, но чувствую что настроение меня покидает и ноги становятся беспокойные, трудно уснуть из-за этого
Спрашиваю потому, что сама много лет страдаю. Из аптеки ничего не подошло, включая КОК. Спасаюсь травами. Звучит дико в 21 веке, но работает. Жалею, что так долго отрицала и отказывалась.
Спрашивайте, если будут вопросы
Делюсь, раньте у меня был ПМС 2 формы: отечная и дисфорично-депрессивная. Притом когда начала принимать эти бады и заниматься спортом, у меня ПМС прошел, это так странно, ближе к 40 понять, что столько времени страдала зря))))
Мастофит не принимала, а Витекс был в капсулах с зеленого сайта не раз (не помог). Надо про мастофит почитать.
У меня ещё во второй половине цикла иногда появляются предательские подкожники на висках или подбородке. Такие большие и красные. Раньше неделями не проходили и ничем от них не избавиться было. Теперь как только замечаю, завариваю траву и почти в этот же день все исчезает. Так вот эта трава ещё и от отеков избавила. Плюс канешш диета с 21-23 дня цикла — вечером салат/гарнир к овощам с киноа и заправку а-ля табулле петрушка+свежая мята + лимонный сок.
У меня дисбаланс, подтверждённый анализами.
Я пока пила из Тая привезенные 1000 мг, до этого пила вроде Солгар с повышенной дозировкой.
Проспать 12 часов подряд. Вообще ничего лучше для кожи не бывает. Еще бы получалось чаще, чем раз в две недели.
Не просто сон, а качественный. Я не помню когда последний раз вставала с чувством глубокого отдыха.
2. Спорт
3. Шёлковая наволочка и резинки
4. Heatless curls (такая бигудя большая мягкая, спишь, а на утро Шакира)
5. Психолог
помогли перестать ковырять лицо, раздирая даже крохотный прыщик до размеров вулкана
Правда, мои антидепрессанты не на все 100% избавляют меня от симптомов, но без них было куда хуже.
Но все равно. На уровне восприятия такие лекарства ассоциируется с наркоманами) страхом подсесть.
Если я маме скажу что пью, она точно меня в наркоманки определит.
Ну так Вы и не обязаны. Никому не говорите, кроме докторов и дантиста. А стесняться — не надо.
Чудо? Ещё какое! Всё-таки вкусные излишества для лица (да и тела!) очень не очень.
Найти бы силы повторить этот эксперимент в домашних условиях.
Из-за свна отказалась от очень многих продуктов. Конечно, и кожа была чистая. И просто зеленое яблоко — вкуснятина необыкеовенная. Организм очистился, на вредности не тянуло.
Как бы сейчас себя заставить так же питаться…
Что исключали, а на что наоборот было базой?
2) питание по кбжу+вода. Сахар не убирала, но в день 1-2 фрукта и пара небольших конфет/печенье/зефир/шоколад калорий на 150-200
3) ежедневная бытовая активность (ходить пешком вместо пары остановок на маршрутке, лестница вместо лифта и тп)
4) витамины, омега, витамин D и тп по потребностям
5) контроль осанки туда же если сумка тяжелее 2-3кг то рюкзак
6) жёсткий матрас и орто подушка
Но по-моему опыту это так кажется. А по факту, добавляется время на собраться, одеться, раздеться, разобраться, найти шкафчик, потупить))), и тд.
Плюс, потом еще весь день таскать спортивный рюкзак с собой.
Поэтому мне психологически проще было прийти в зал на полдня, чтоб несколько тренировок, бассейн, сауна и тд, или даже марафон на 5-6 трень устроить, чем идти ради одной трени или получаса на дорожке.
Я с вами не спорю, просто рассказываю как у меня. Может в разговоре найду доводы, чтобы заниматься каждый день по чуть-чуть))
Ну а касаемо поездок. Вот я сейчас в ней) канэшна взяла схемы новых упражнений, резинки и тд. Блокнот для занятий( я еще рисую) Лежат. Ага)
Я даже маску не успеваю сделать. Мы все время куда-то мчимся. Не знаю. Может я просто время не правильно организую. Раньше я пробовала делать комплекс пока мужчина досыпает. Но это тоже так себе: во первых встать надо на час раньше, во-вторых я ему своей возней спать мешаю.
Вот и в раздумьях, как это все дело оптимизировать и комфортно вписать. Потому как тоже понимаю что без спорта просто нельзя. Особенно женщинам- у нас с возрастом мышечная и костная ткань быстрее разрушается. От этого дряблость, отсутствие сил и остеопороз. Нам жизненно необходимо заниматься спортом и с каждым готом чуть больше!, просто для того чтобы не терять то что есть.
Я чтобы не пропускать и для лучшей эффективности беру индивидуальные занятия с тренером.
Насчёт тренировок в отпуске. Наверное я эгоистка и мое здоровье для меня важнее. Поэтому партнёрам я сразу говорю о важности в моей жизни спорта и питания.
Плюс мой отпуск практически всегда экстримальные походы)) и там физ нагрузка очень сильная. Мой партнёр в такие походы со мной не ездит. Но поддерживает меня на велосипедах или лыжах в выходные дни.
Ещё помогают тренировки с тренером. Записываюсь заранее и отмена без уважительной причины платная. У меня 30-40 мин кардио при пульсе 140-145 до силовой и чуть больше часа силовая
P.S. лет 12 назад разговорилась в зале с мужчиной. Идеальная осанка, пружинистая походка, поднятая голова. Тренировался на приличном уровне. По внешности было не заметно сколько ему лет (бородка, модная стрижка). Оказалось под 70 лет! Выглядел роскошно! С тех пор решила, что спорт до конца жизни)))).
Главная мотивация это внешний вид и общее самочувствие. Надо понимать, что спорт это на всю жизнь.
2.Пить козье молоко
3.Ходить в русскую.баню
4.Массажная щетка
Решение проблем с щитовидкой — ушла сама пигментация с лица.
Просыпайтесь на постоянной основе во сколько комфортно вашему телу. Если вы сова и вам надо вставать в 10, лучше с этим не бороться, а перестроить жизнь. Работа? Сменить ее. Детей в школу вести? Делегировать. И т.д. Знаю, что звучит как издевательство, но бороться с совиной природой жестоко и бесполезно, и проще перестроить жизнь, чем вечно себя к чему-то принуждать.
Ну и еще достаточный уровень белка, 1.5 г/кг веса при здоровых почках на постоянной основе — и тяга к сладкому будет меньше, и кожа/волосы/ногти лучше, и энергии больше. А еще спорт, лучше на открытом воздухе + то же самое, по душе, без насилия.
Чем меньше стресса вы себе создаете сами, тем лучше. Плюс все рекомендации очень индивидуальны :)
Написала все то, что на мне работает идеально. Ну а в целом, чем больше денег и свободы, тем довольнее и лучше лицо, я прямо капитан очевидность.
Фитнесс. Занимаюсь дома с ковида и не парюсь. До этого ничем вообще никогда не занималась, даже физкультуру постоянно прогуливала, начала от скуки и втянулась.
Терапия помогла от дерматилломании, которой я страдала 15 лет. Об остальном молчу, там не внешнее, но качество жизни действительно улучшилось и восприятие самой себя тоже.
(АД только на начальном этапе, а полноценная и постоянная терапия как основа. Мне хотелось выбраться с устойчивым результатом. Было очень больно, но оно того стоило).2. Полноценное питание, много качественного мяса, рыбы, овощей, полезные жиры…
3. Здоровый пофигизм на бытовые проблемы. Простить\забыть\отпустить\забить
4. Микротоки регулярно, как только забываю, сразу замечаю, как мои брыльки\маляры активируются
Контекст может и другой, но все равно получается что ряженка у вас вызывает отечность сильнее всего. Вот я и удивилась. Потому что по сути это такой же кисломолочный продукт как йогурт, кефир и тд. Ничего в составе нет, что могло бы так повлиять.
Пока что «начитала», что там повышенное содержание кальция и он может приводить к отекам.
Я тоже кстати ряженку обожаю.
Странно, что про развод написали прям почти сразу, а про развод с работой — нет))) может, это очевидно и и так всем понятно просто.
Качественный и долгий, если надо, сон. А перед ним — расслабляющие звуки на 15-25 минут. Улучшает самочувствие однозначно.
Алкоголь совсем не употребляю. От сладкого полностью отказаться не могу. Всё умеренно. Оно мне настроение улучшает😁
— сауна;
— достаточно спать по возможности;
— достаточно белка;
— коллаген;
— полезные жиры(авокадо, оливковое масло, орехи);
— витамины(если именно про кожу говорим, то церамиды зимой/комплексы с защитой от солнца летом);
-хорошая подушка с шелковой наволочкой;
— аппараты для лица.
скажу, что даже 3 простых ограничения в еде принесут ну очень крутой результат!
это ограничение:
— всей свежей молочки (особенно молочки сладкой, с сахаром, или с сухим молоком)
— сахаров
— простых углеводов (хлеб, булки, печеньки, выпечка, вафли ) и тд
Если отграничить ещё алкоголь, будет еще круче! уйдут отеки, уточнится контур лица, уйдут воспаления и подкожники, кожа будет меньше жирнится.
А если еще повысить белок в питании и лучше — не молочный, то будет ВАУ эффект.
Это касаемо еды)
Добавки — коллаген, пептиды, аминокислоты, пролин, глицин, витамин С, цинк, омега
из самых базовых, но все сразу не надо )))
Добавить движения
Побольше активности
заняться осанкой, спиной, массаж, мышцы шейного отдела
и можно выкинуть тонну косметики)))
оставить 2-3 рабочих сыворотки и все )
Если речь про творог, кефир и т.п., то какая тогда будет «не свежая»?.. сыр что ли?
А еще лечила грепес лизином, побочка — шикарный рост волос и ногтей
И да, спорт значительно улучшает состояние