Здравствуйте, дорогие читательницы Косметисты!
Порекомендуйте, пожалуйста, процедуры по телу, которые произвели на вас вау-эффект или близкий к этому)
Хочется привести себя в форму к лету в максимально короткий срок.
У меня график работы 28/28. На выходных и тренировки регулярные и питание сбалансированное, а в рабочие дни весь месяц сплошной стресс и аврал не поднимая головы от компа по 12+ часов в день с абы каким питанием, без движения и свежего воздуха, т.е все мои выходные месячные усилия насмарку.
На этих выходных хочу себя в порядок привести.
Вроде стройная и фигура от природы хорошая, но за последние годы качество тела сильно ухудшилось, уже не то, что было раньше. Не толстая, а тело как будто рыхлое. Вроде силовые делаю, но поверх мышц какая-то непонятная субстанция полужидкая. На бёдрах, ягодицах и руках как водная рябь (при прощупывании все нервное, как фиброз какой-то), жирок немножко на животе и боках.
Хорошие отзывы слышала на эндосферу, lpg и r-sleek. Ранее за 33 года никакой аппаратной/иньекционной косметологии по телу и лицу не делала, ни в чем не разбираюсь в этом плане.
Прошу вашей помощи)
Комментарии
У родителей пылится душ Алексеева с полным комплектом разных насадок. Пару лет назад им пользовалась в порыве энтузиазма, но всю ванную комнату заливает, никакие шторки не спасают.
Совсем забыла про него, пора расчехлять, пусть и с заливом ванной. Он вроде по подобному принципу работает как Шарко.
Или нужно, чтобы специалист со стороны грамотно «поливал»?
Очень желаю вам попробовать другие техники, глубоко, не больно, эффективно и главное, профессионально.
От себя посоветую сочетать массажи и аппарат Índiba Elite NS.
Целлюлит мой на месте. Другое дело, что лимфа гоняется, кожа лучше выглядит и самочувствие хорошее, но это общее ощущение.
— лимфостим
— icoone
— vanquish
— ударно-волновая терапия
Но, питьевой режим и еду в будни налаживать нужно 100%, да хоть контейнеры с собой носить (я так и делала, пока в офисе работала)
В первую очередь фигура делается на кухне, как бы банально это ни звучало. Питание должно быть питательным) оно должно хорошо поддерживать организм во время стрессов, быть разнообразным и без лишних углеводов.
Мне тоже 33, график работы тоже не позволяет нормально заниматься спортом в будние. Поэтому остаются выходные: гантели дома, йога в парке, ходьба и велик.
В рабочие дни все, что я могу, – это нормально питаться, не нервничать и стараться спать хотя бы 7 часов.
И на данный момент я довольна качеством тела.
Lpg делала несколько раз, но тоже надо что-то параллельно подключать — типо руной массаж, так на мне нет особо эфыекта.
Несколько раз делала кавитацию живот/бедра, уменьшились объемы.
Но самое оаботающее для моего тела и его качества — это ручной и гидромассаж ( чередую или сразу после ручного перехожу на гидро).
И посмотрите на Бьютиинсайдерах, у них совсем недавно вышел материал про эндосферу, с подробным описанием и фоточками. Весьма вдохновляет.
Балансер аппарат как штанишки до подмышек, вы ложитесь и вас в них застегивают. Делает лимфодренажный массаж сжиманиями, сгоняет лишнюю воду и разгоняет все застои под кожей.
Делаю курас по 2 процедуры в неделю и пару недель уже хватает. Разрешено через день, но для меня слишком интенсивно. На самом деле уже после первой процедуры виден эффект на теле, все подтягивается и появляется легкость.
Моя многолетняя любовь, всегда перед летом и перед отпуском, перед событиями.
Но как вариант та же кавитация на живот тк ее делают на определенную зону. Или вакуум самостоятельно.
Они помогут улучшить состояние кожи на животе, но не убрать жир. Да, банально, но сладкое придется убрать. Он и при отказе от сахара уйдет не сразу (зависит от возраста, исходника, телосложения, обмена веществ и прочих индивидуальных моментов). Но уйдет.
Правильно написали выше — только комплекс, по-другому, увы, никак(
жир уйдет при соблюдении дефицита калорий и сокращения углеводов
Ну почему не придумают средство чтоб локально убрать? 🙏😁
1. Рот зашить и не жрать, простите ( не мой вариант абсолютно😂
2. И кардинально локально — липосакция )) тоже не подходит 😂
Со временем вместо 10 конфет будете 7 съедать, потом 3 — каждый раз повод себя хвалить 😡
По мне, так это золотое правило держать пресс в тонусе при движении. Хорошо тренируются внутренние мышцы.
От моего качания еще больше он выпирает. Так что я его специально уже не качаю. Только напряжение при нагрузках, плавании и прочих занятиях. Вот так выглядит красиво.
Мне б массаж или процедуру какую, там жира то чуток
1.Вода, можно с лимоном 30 мл/1 кг веса;
2.Больше белка. Вопреки распространённому мнению, это не только мясо/рыба/творог. Добавьте в рацион орехи, бобовые, шпинат, разнообразные сыры, можно протеин, хумус;
3.Меньше углеводов. Сейчас самое время готовить овощные гарниры и салаты. Также летом легко уменьшить количество сладкого, заменяя его на фрукты и ягоды.
4.Не убирайте жиры. Просто лучше отдать предпочтение жирной рыбе, авокадо, оливковому маслу.
5.Меньше соли. Она как раз задерживает воду, что визуально добавляет «рябь». Используйте травы и специи, а соль минимально.
Главное: не отказывайте себе в любимых блюдах. Просто сделайте их более полезными и насыщенными нужными микроэлементами и белком.
По поводу аппаратных процедур не подскажу. Никогда их не пробовала. А вот дома регулярно использую соляные скарбы и кремы для тела. Плюс спорт, конечно. Кожа в хорошем состоянии.
Типа в 30 лет на вечер салат поела — с утра минус 2 кг
В 40 лет на ночь водички выпила — навсегда плюс 2 кг пришли )
А фрукты тот же сахар)
Я делаю уже неделю разогревающее обертывание, водорослевое обертывание, аппаратом жезатон с кавитацией и рф прохожусь, и ещё массажером от ровента. Бока сильно схуднули и живот! Ушла складка на спине.
Ручной антицеллюлитный массаж- результат увидела через 10 процедур, больно, нет желания повторить.
Для живота понравился медовый массаж. Сама так себя не промассируешь, повторила бы.
Мечтаю об Rf для живота.
Воды пила как водохлеб по 3-5 литров в день, потому что прочитала что вода отбивает аппетит, и если все время пить вместо того чтобы есть, то и еду уже складывать организму будет некуда… диету соблюдала периодически, ну то есть могла неделю питаться только овощами и овощным супом, а могла и макдональдс навернуть, а потом снова неделю сидеть на диете
Похудела вообще капец сначала до 45 кг, постепенно потом откормилась до 51 кг за 3 года
И вес так и держался до 27 лет, потом снова сказал, то толстая, то худая из-за диет
Сейчас столкнулась с похожей Вами описываемой проблемой, и возраст у нас похожий и условия труда
В общем просто опишу что мне помогало и по какой проблеме, потому что мне и для себя важно это все законспектировать и не забывать:
1. Много воды
2. Диета- пару лет назад ходила к диетологу-эндокринологу, порции не больше 300 грамм, где мясо 150 грамм, понятно что нельзя жаренное, сладкое, соленое или много специй -провоцируют аппетит, молочные продукты- задерживают воду, вызывают отеки, можно периодически их исключать из диетического рациона, на первое время первые две недели диеты- это вообще обязательно
3. Витамин D( тоже назначил врач и убойную дозировку на основе анализа крови)
4. Ежедневная ходьба в быстром темпе минимум 5 километров (назначил врач диетолог, так как мне из-за травмы спины почти весь спорт нельзя кроме плавания)
5. Регулярный лимфодренажный самомассаж по видео проф массажиста из ютуба- этого вообще огонь. сразу после массажа бегу в туалет и минус пару кг, для массажа купила два одинаковых пластиковых антицеллюлитных массажеров, так как массаж делаю только на зону ног и ягодиц
6. Ванны с солью мертвого моря, в не сильно горячей воде 15-20 минут, улучшают качество кожи
7. Хороший увлажняющий крем для тела, так как потеря веса ее растягивает вплоть до появления растяжек, я свои на бедрах так и заработала в 21 год после резкой потери ~20кг
Потом я еще прочитала что Виктория Бэкхэм молочку исключила вообще навсегда