Добрый день, форумчане.
Интересно мнение знающих теорию или испытавших на себе приём БАДов для красоты, таких как гиалуроновая кислота, коллаген, омеги, витамин С и прочее. Нахожусь в поиске полезностей, но информация противоречивая.
На постоянной основе у меня витамин D3 и йод.
Буду благодарна советам 🙏
Комментарии
1-2 раза в год в течении 30 дней пропиваю мультивитамины (а-ля Витрум) в профилактических целях.
Действительно, кому-то назначают анализы на омегу или коллаген?
Меня сейчас ничего не беспокоит, так что эпизодических мультивитаминов достаточно. Но были моменты когда мне назначали что-то конкретное.
И кстати, не понимаю почему вы считаете что сдать анализ это супер дорого. Идете к обычному терапевту и говорите, что-то типа: «Я себя вяло чувствую, быстро устаю. Может у меня анемия или авитаминоз?» и вас отпарят на анализ.
идти лесомдышать воздухом.Да, действительно, назначают
Причём, в государственной поликлинике
Коллаген очень полезен для здоровья суставов, берите лучше в порошке, самый эффективный. Снимает артриты, хруст в коленях и т.д.))
Сейчас пью все время за исключением отпуска и коротких поездок.
Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid+ Vitamin C (полное название)
Разводится в воде или соке (никогда не пробовала с соком) на вкус не особо приятный мел, но терпимо. Пьётся на пустой желудок за час до еды, или после еды, через 2 часа. Я встаю утром, сразу его мешаю и пью. Пока проснусь окончательно, пока душ приму, приготовлю завтрак как раз час проходит.
Но я все больше задумываюсь сдать анализ
Ни один грамотный врач не скажет, что витамин нужно пить всем поголовно. 🙂
Витамин д существует как в форме бадов, так и в зарегистрированных лекарственных препаратах с доказанной эффективностью. Почему ваш эндокринолог, зная всю эту ситуацию, не назначает дополнительных анализов, смены препаратов? Хотя это риторический вопрос. Мне мой онколог-эндокринолог прописал лекарство, которое помогло. Более того, даже остеопороз стал меньше проявляться, если можно так выразиться.
Я с вами предельно вежливо разговариваю, проявляя эмпатию, жаль, что получаю в ответ другое.
Как раз записана к эндокринологу на очередной приём (у меня АИТ ) спрошу у него про это лекарство.
Постоянно-витамин с, небольшую дозу д3, цинк, женские витамины (инозитол, а/е в небольших дозах, немного железа, магния).
Периодами (пропила одно-стала другое)-магний, кальций, железо, витамины группы б, йод.
Верю в то, что все это помогает быть здоровее и выглядеть лучше.
Прям для красоты-пила гиалуронку-отеки были, эффекта другого не помню.
Коллаген помог когда связки порвала. На постоянку не пью-дорогой, а эффект неясный.
Керамиды нравятся-мне кажется, от них волосы плотнее. Вернее так-сейчас я довольна волосами, как раз совпало с началом приема керамидов, смены ухода.
Я училась в институте в Хабаровске, а родилась в Якутии 🤓 чуть-чуть рядом была 🤓Во время приёма гиалуронки увеличилось количество потребляемой воды?
Иногда избыток гораздо опаснее, чем дефицит.
Каждый решает сам для себя
Я против самостоятельного назначения приема и выбора дозировки витаминов, бадов и т.д
Мало приятного в избытке омеги…
Омегу всей семьёй мы как-то пропили, ничего ощутимого не ощутили, еле допили)
Мне кажется, врач назначит ровно столько анализов сколько ему в голову взбредет или у меня хватит денег.
Поэтому интересно, на какие именно стоит обратить внимание
Надо к своему организму прислушиваться. Если вас ничего не беспокоит, и только для красоты, то правильное разнообразные питание будет полезнее и эффективнее (но это часто гораздо более затратно, чем баночки бадов/витаминов).
Всё-таки грамотный рацион требует не только финансовых ресурсов, но и времени, и сил)
Кстати, мой терапевт об этом все знает, относится со снисходительной улыбкой. Он считает, что это пустышки безвредные по типу плацебо. Я считаю, что мне помогает, так что все довольны в итоге.
Цистеин очень люблю уже лет с пять, даёт красивое сияние коже, прямо очевидный эффект. Пойду разбираться с церамидами, благодарю за наводку :)
Ещё принимала кальций-магний-цинк по назначению трихолога. Эффект был странный — волосы спустя два месяца перестали выпадать, но и полезли зубы мудрости с дикой скоростью. Я сначала думала совпадение, но потом решила допить упаковку, буквально через неделю опять полезли :(
Подскажите, какую омегу пьёте?
Обычно беру Солгар, но последний раз взяла фирму WomenSense. Особой разницы не вижу.
У меня удалена щитовидка, по предписанию врача и под контролем анализов пью кальций и витамин Д.
Когда от декрета начинает дергаться глаз, подключаю магний и витамины группы В — невролог рекомендовал. Детский
Периодически пью что-нибудь для кожи, волос, ногтей — Солгар, ДМ, Lady's Formula — на ногтях хорошо вижу результат.
Подскажите, какая именно омега вам нравится?
Все витамины организм способен получать из еды естественным путем. Кушая макароны с сосисками и запивая кучей БАДов и витаминок, здоровое тело не получить. Поэтому лучшее что можно сделать для организма — вложить деньги не в бады, а вкусные полезные блюда.
Все химические витамины при любом раскладе перерабатывает ваша печень, как и любые лекарства. Нагрузка колосальная, никто об этом не думает.
Принимать витамины нужно только по анализам.
В данный момент принимаю витамин Д, омегу и витамин Е, так как атопия вылезла после родов. Сдала анализы, и показал дефицит витамина Д, но при этом высокий кальций. И назначение витамина Д необходимо, но он может увеличить кальций, что так же вредно. Поэтому контроль кальция и Д через три месяца.
На фоне так же принимаю гепаторотекторные средства так же по назначению
Я честно, не могу понять людей, которые горстями пьют БАДы просто так
А тут прям резко результат — 16
Поэтому и вопрос, на что стоит обратить внимание
Нам кажется, что не наедаем, а по факту по анализам, все прекрасно в наличии. Ну я исключаю патологии какие-то, например, ниже комментарий про железо.
Но я вас тоже понимаю, какое-то время назад тоже порывалась пить коллаген, гилауронку, коэнзим. Потом пообщалась с адекватными нутрициологами, врачами и поняла, что это больше плацебо, чем реальные нужные компоненты.
Реальную пользу знаю только от витамина С в сезоны болезней, бета-каротин и биотин, витамин е для кожи, и если кожа жирная, то сера очень хорошо тоже на нее влияет. Но все это дело без фанатизма
На моем опыте реально все, что можно отнести к бадам, назначали без анализов. Знакомые сдавали в платных клиниках.
А вот всякие коллагены конечно я могла накупить и радоваться жизни, но они у меня вызывают вопрос. Собственно, поэтому и созрел этот пост.
Эффект есть.
Но Монолаурину готова петь дефирамбы до сих пор.
Особенно это касается назначения витамина Д для детей. Если у ребёнка нет дефицита (и это подтверждено анализом крови), приём витамина Д может вызвать негативные последствия.
Впрочем как и все остальное, относится и к взрослым. Есть дефицит — тогда и принимать. Нет дефицита — нет смысла.
Все же есть очевидные моменты.
Но в общем то анализ можно сдать всегда и для самоусплкления и для проверки компетентности врача. :)
Но стандарты медучреждений таковы сейчас — для регионов поволжья 2-4 капли в день профилактически
Взрослым назначают также, исходя из анализа.
Муж потом по другой причине сдавал на вит Д — нижняя граница нормы на фоне 5000 единиц.
Так же раз в год пропиваю витамины для волос, у меня сезонное выпадение и это помогает мне восстановить волосы, вижу много растущих новых волос, так же поддерживает хороший рост ногтей. Заказываю там же.
я пью омегу, селен, цинк, магний, витамины А, Д3 и К2, все по назначению по результатам анализов.
коллаген когда-то пила почти полтора года: перестало болеть колено, перестали хрустеть суставы. опять же, по назначению врача.
да, на анализы уходит довольно много денег, но на здоровье я экономить не буду, лучше уж хотелки подождут до лучших времён.
Но мне интересен мотив. Вас что-то беспокоило или вы просто решили сделать чек?
именно вот как «ради красоты» никогда ничего не пила. но я зануда в этом плане, считаю, что все согласовывать со специалистом надо на основании анализов, а не верить написанному на банке. :)
Я, как маркетолог, этикеткам тоже не верю, но вот мнение людей интересно
Но. Я периодически для поддержания веса использую программу Фэт сикрет. Там можно посмотреть данные о потреблении макро, микроэлементов, клетчатки, БЖУ, жиров (с раскладкой по их видам). Думаю, это весьма приближенные значения.
Вот сейчас у меня получается провал по всем омегам (и не только по ним) причём в течение длительного периода (питание от дерматолога для лечения дерматита).
И я ввела себе эти омеги в виде добавок не в максимальной дозировке (думаю, конкретно с этими ПНЖК принцип «не переборщить» оправдан).
В таком подходе не вижу вреда.
пошла к эндокринологу
в дефиците витамины д, группы в, йод и еще что то
хотя гемоглобин всегда был в норме
два месяца в высоких дозах, дальше в профилактических
волосы перестали сыпаться, кожа гладкая, чего я не могла добиться кремами и маслами
омегу 1000 и коллаген пила и до этого, комплексы женские тоже принимала раньше
отсебятину теперь исключила полностью
про коллаген и косметолог и тренер в один голос говорят что бесполезный бад
так же теперь могу пользоваться обычным недорогим кремом в пределах 1000р
а рнаьше и за 5000 покупала, думала это поможет шелушению, а сколько на косметолога я выкинул не счесть
У эндокринолога начала обследование с гормонов, посмотрим что дальше
Я периодически пью аевит, когда начинают трескаться уголки губ. Ну и аскорутин для профилактики намечающихся сосудов на лице.
Какой пьёте и для чего?
Я слышала что назначают, но если серьёзные болезни…
А вот оказывается как, витамин А))))
Потом попробовала Омегу какого-то местного производителя, я у них морепродукты заказываю и увидела, что они производят и капсулы с омегой. Там увидела эффект, кожа стала не такая сухая, но я и пила дозировки больше.
Увидела эффект от Селцинк, это тоже бад, но по эффекту как настоящие витамины.
Когда бады накупила от Солгар, хотела после долговременного лечения восстановиться- ничего с ними не вышло. В результате, пила все витамины медицинские сама без назначения. Как только восстановилась все бросила.
Сейчас только по результатам анализа. А анализы показывают, что практически все в норме.
И ещё, все нижние/верхние границы онлайн-докторы интерпретируют по своему. Устанавливают какие-то им одним ведомые критерии. Например, по весу и тд. Официальная медицина говорит только о значениях, которые указаны в самом анализе.
Правильно будет пропивать витамины после анализа (я не про бады), чтобы не заполучить аллергию да и лишняя нагрузка на печень/почки ни к чему.
Ещё однажды влипла с балами, которые распространяют. Воспаление, потому что поверила, убедили))
Убедили, что можно заменить ими обезболивающие препараты. Ну, конечно, очень не хочется принимать тяжёлые обезболивающие)) но эти бады, чтобы они действовали надо было пить по очень-очень много. Пила. Платила белённые деньги в течении 4-х месяцев. Распространительных был доволен и получала свою зарплату))) Не помогло от слова совсем. Нифига они не обезболили, только кошелёк опустошили. После этого три раза лежала в больнице.
А вот их система для ЖКТ мне очень понравилась. Эффект я увидела. Но это очень дорого и для ленивых. Все это можно и в домашних условиях заменить травами, если не лениться их заваривать.
Такой мой опыт применения бадов. Эту тему я для себя закрыла. Теперь витамины я пью только лекарственные и только по реальной необходимости ибо это не яблочко съесть. Но в молодом возрасте все происходит без последствий. Хотя аллерголог мне ещё в 20 лет предупреждала забыть дорогу за витаминами в аптеку, чтобы не развить аллергию.
Я не порываюсь покупать добавки с высоким содержанием микроэлементов. Вот буквально просмотрела состав омеги доппельгерц, совсем не большой процент от дневной нормы
Еще подруге кто-то очень хвалил комплекс именно для волос перфектил, но не знаю, взяла она его таки или нет
просто размышленияОдна подружка после приёма, если не изменяет память, именно перфектила пожаловалась на рост волос не только в нужных местах, но и там, где не надо. Меня это отпугнуло 😁
А волосы — они такие, да У меня вот они от природы быстро растут, и как раз делают это везде, а не только на голове))) а во время беременности на гормональном фоне они расли еще быстрее))
Витами с в форме Эстер си — изначально принимала для поддержки иммунитета в осень-зиму, а он дал эффект на лицо так сказать :)
Рыбий жир — мне нормализует выработку кожного сала, ногти растут быстро и крепкие.
Пила коллаген, примулу вечернюю, хондроитин, цинк, куркуму этц — ничего кроме проблем они мне не дали.
Вообще считаю, что даже БАДы с витаминами должен назначать врач, а на сэкономленные деньги я пойду и куплю рыбу и зелень :) пользы будет больше