Птоз — 80% славянок имеют деформационный тип старения.
Вы спросите, при чём тут птоз, если статья про борьбу с отёчностью. И я отвечу.
Структура славянского лица характерна обилием подкожной клетчатки, другими словами — жира. За счёт него мы имеем мягкие формы, круглые щёчки с ямочками и пр. Особенно умилительно это в юности, а с возрастом, однако, подкожный жир нарастает, при птозе мы полнеем в лицо. А жир имеет противное свойство притягивать воду и провоцировать застойные явления. Мы имеем отёки. И чем больше жира — тем больше отёков.
Поэтому склонность к отёчности — это проблема почти всех славянок, независимо от состояния здоровья.
И отсюда же проистекает первый и главный способ избавления от отёчности.
Минимизируем жир
Меньше жира — меньше воды он задерживает.
Контроль веса, кстати, главный принцип сдерживания птоза.
И это проще сказать, чем сделать… Даже не буду агитировать, все всё понимают.
Могу только сказать, что если обладательнице деформационного типа старения удается удержать вес, она может обойтись усталыми типом старения, а это отличный приз.
Разгоняем застой в подкожной клетчатке
Это про микроциркуляцию и движение лимфы.
Стимулирование микроциркуляции предполагает поддержание сосудов в хорошем состоянии (минус курение и алкоголь), и тонизирование подкожной клетчатки массажем или микротоками, например.
Когда-то сто лет назад я курила, и лицо даже при небольшом весе было всегда слегка отёкшим не только утром, а в течение дня. После отказа от курения это быстро ушло.
Лимфа застаивается каждую ночь, поэтому проснуться немного отёкшим, это, скорее, норма.
Как только мы начинаем двигаться, лимфоток возобновляется и постепенно отёки проходят, даже если ничего специально не делать.
Процесс можно ускорить, если подвигаться специально. Но большой вопрос — как.
Я уже читаю в ленте рекомендации попрыгать, побегать...
Знаете, есть такие популярные упражнения — «Что бы вы сказали себе более молодой». Так вот, я 49-летняя сказала бы себе 30-летней: «Верочка, золотце, послушай тётю, никогда не прыгай и не бегай! У тебя, родная моя, нет запасного комплекта суставов и второго позвоночника! Береги себя, любимая!»
Есть очень простое, даже ленивое, упражнение для стимулирования лимфотока.
Проснулись, легли на спину, подняли руки и ноги — и энергично ими потрясли пару минут. И взбодритесь, и лимфу погоняете — и суставы сбережёте.
И конечно, лимфоток конкретно на лице стимулирует массаж.
Можно пройтись по массажным линиям скребком гуаша. Я вот люблю утром умываться молочком, по нему скребок хорошо скользит. Главное — не надавливать слишком сильно и вообще не увлекаться процедурой.
Можно прокачать подключичные лимфоузлы и пройтись по лицу руками. Отличный простой и рабочий вариант — кинезио массаж Darphin для микроциркуляции.
Следим за питанием
Меньше нагрузки на почки и меньше токсинов — меньше отёков.
Про острое и солёное все знают. Поделюсь лайфхаком.
Натрий и калий являются не то чтобы антагонистами, но неким противовесом. Натрий (соль) вызывает отёчность, но если закусить его калием, то установится некий баланс минералов, который уменьшит отёчность и быстрее выведет излишки натрия. Проверено — работает. Муж мой любит на ночь острого солёного поесть, и калий реально помогает ему проснуться с открытыми глазами.
Алкоголь = токсины = отёки. Ловим токсины, заодно убираем похмелье. Этот лайфхак многие знают. Закусываем алкоголь активированным углем из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса.
И да, быстрые углеводы вызывают отёчность, это многие знают. А что многие не учитывают — что молочный сахар тоже вызывает отёчность. Надо проверять индивидуальную реакцию, но у многих стакан кефира, йогурт или творожок на ночь — гарантия утренних отёков.
Идеальное питание, конечно, — достаточное количество белка (примерно 1,5 г чистого белка на 1 кг веса), сложные углеводы по нагрузке (сидячий у вас образ жизни или ходячий), и достаточное количество клетчатки. У меня был период в несколько лет, когда я строго придерживалась такой системы питания, и надо сказать, и чувствовала я себя отлично, и выглядела очень хорошо, с отёками проблем не было.
Пьём
Пьем негазированную воду и несладкий чай. Мало пьём — отекаем.
Про себя ещё скажу. Отметила, что растворимый кофе провоцирует отёки, а сваренный в турке — нет. Не знаю, насколько это типично.
Косметика
Есть несколько дренирующих активов, которые хорошо помогают.
Кофеин. Отлично разгоняет микроциркуляцию и сгоняет отёчность. Если его использовать в составе маски, то не пересушит кожу, зато поставит лицо на место.
У меня не маска — у меня крем с кофеином в лёгкой текстуре. В принципе, дренирует он быстро, его можно использовать и как маску минут на 15. Это крем от Zeitun, писала о нём.
Соль. Да, морская соль и некоторые экстракты водорослей дают быстрый дренажный эффект. Одна из лучших утренних масок на моей памяти — маска с розой Boithal — как раз содержит морскую соль и очень хорошо сгоняет утреннюю отёчность.
Ментол. За счёт резкого охлаждения и шокирования вегетативной системы тоже пробуждает микроциркуляцию и сгоняет отёк. Но ментол — это палка о двух концах. Шокированные капилляры обычно отвечают куперозом. Поэтому не посоветую.
То же самое со льдом. Чем меньше резких перепадов температур для кожи (неважно, лед или пламень), тем здоровее капилляры, тем меньше купероза.
Пептиды. Точнее, два дренажных пептида, которые при регулярном применении помогают сдерживать отечность. Особенно их любят в средствах для глаз. Это dipeptide-2 и eyeseryl, оба рабочие. Иногда их добавляют в сыворотки или кремы для лица, но это редкость.
Написала много, но это всё, что пробовала. А в рутине всё просто: проснулась, руками-ногами потрясла, умылась, нанесла утреннюю маску и пошла пить кофе. Снимаю маску уже с нормальным лицом. Наношу крем с кофеином — и вообще хорошо.
Солёное я не люблю, а вот острое — очень. Пью много, по жизни водохлёб.
Лично мои отёки больше всего реагируют на колебания веса… Но как бы так похудеть — и при этом вкусно жрать есть, я пока не решила :) Но при любом весе спорт помогает разгонять все процессы в организме. Поэтому хожу на фитнес, тренажеры там всякие, гантели… Слава богу, люблю это.
Вот такие мои рецепты.
Девушки, есть пересечения?
Спасибо за внимание к моему обзору!
Я — Вера :)
Комментарии
Денев изначально с возрастом начала полнеть и поплыла овалом. Марсо держит вес.
Иллюстрация к этому.
Ещё прекрасно снимает отёк с лица любая гидрогелевая маска, причём с лица — просто в зеркале как будто похудела). А с кожи век может и не убрать.
Полностью согласна на счёт массажа — отличная вещь в домашних условиях.
А гидрогель, и наверно, прохладный? Все прохладное помогает снять отёк.
Уважаю и использую матрикины и миорелаксанты, ретиноиды и кислоты.
Не делаю пластику и уколы.
На фото две известные актрисы, но они не славянки))) И, скорее всего, о рутинном уходе не слышали даже. Возможно, ходят косметологу, Денёв, похоже, делала пластику. Сейчас вообще невозможно найти лица, не тронутые хирургом.(((
Среди моих подруг и знакомых никто не занимается собой, уходом, не подбирает себе средства. Умываются гелем для душа или мылом для рук. Затем что — нибудь наносят на лицо, чтобы прошла стянутость. Я боюсь затрагивать тему ухода, сочтут ненормальной.))))
Дамы не славянки, но не только у славянок бывает птоз. Денев точно ставила нити, причём, довольно рано, в неё овал быстро поплыл. Но в целом это не очень спасло.
Насчет отсутствия ухода как-то странно в это поверить. Актрисы торгуют лицом в частности, ухоженный вид для них рабочий инструмент. Не верится, что в рутине нет косметики.
А в целом да, не все женщины ухаживают за кожей. Я боюсь что-то сказать о своём окружении, совсем неухоженных не вижу, но многие не заморачиваются, факт.
Опять же, блогеры постоянно пробуют на себе новинки, баночек так много, что не понятно, есть ли эффект и от чего?..
Таких как Вы или я единицы. Мы разбираемся и строим систему для себя. Если просят совет, я дам его. Но выполнять зачастую не хотят или ищут более бюджетный вариант.
А чтобы сочетать 2-3 сыворотки — этого никто не понимает.Это слишком сложно.
Вижу и птоз, и отёки, и морщины, и сухость на женщинах моложе сорока.((( Но им совершенно некогда!
А вижу и другое: дама за 35 с отёками под глазами и накладными ресницами. Взгляд убитый, но зато в тренде.(((
Очень редко вижу красивую, ухоженную кожу у кого-то…
В дополнение к ресницам)
Хотя, я отмечаю, что многие фанатики ухода занимаются им из любви к процессу)
Насчёт подруги — жаль, но она просто не хочет ничего делать и ищет оправдание.
Тонер Missha Time Revolution Artemisia Essence. На подбородок и крылья носа Shiseido D-program lotion vital act.
Сыворотка вокруг глаз: Niod FECC. После полного впитывания сыворотки/ у меня час уходит, наношу крем AHC youth lasting.
На все лицо: сейчас в уходе сыворотка и крем Neulii Derma Ectotica 12 serum, 23 cream.
В период обострения, после тонера на пориоральную зону на ночь мазь Элидел, утром мазь метилурациловую 10%. На остальное P
Не нуаче, нормальный пункт.
Могу продолжить:
— съесть чего-нибудь
— надеть что-нибудь
И т.п.
😁
У меня анатомически провалы под глазами и морщинки-складки. Так отеки их заглаживали неплохо, я ещё думала, о, как зона под глазами неплохо выглядит, хотя вроде не спала ночь)
Спасибо за очень емкий и информативный пост, пусть все мы будем молоды и красивы как можно дольше🙂💐
От домашнего вареного кофе хоть 5-6 чашек за день выпей — не бывает такого.
Спасибо за пост, Вера! Твой вариант гимнастики мне понравился))
А диванная гимнастика — наше все :)
Про гуарану запомнила, спасибо.
Острое не ем, соленое по сути очень редко (та самая рыба), копченого не ем. Пью чая/воды много, действительно много — я фанат чаёв) Надо и остальные пунктики подтянуть.
Летом от аллергии и жары отекаю. Но тут ничего не исправить.
Насчет внутридермальной отечности есть нюансы. Вода тяжёлая и тянет ткани вниз. При птозе это совсем не показано…
А мелкоморщинистый тип с сухим лицом при отечности кожи может и помолодеть внешне, но они почти не отекают.
Кстати, подобие такого эстетического отека вызывает dmae. При мелкоморщинистый типе и при усталом прям очень хорошее средство.
С dmae не удалось подружиться, был гель-крем с 3% с iherb, он изгонял жидкость отовсюду, особенно из областей под глазами до проявления синих кругов — в обычном режиме у меня их не было. И сушил как и кофеин.
Про dmae странно, обычно на нем кожа наливается.
Могли бы вы посоветовать какой-то более удачный вариант, хочу ещё разок подступиться)
Уплотнение как корочка — это не про пептиды, это что-то другое в составе даёт. И что-то поверхностное.
С матриксилом много сывороток. Возьмите у Seveki на пробу.
Этот мой крем про лифтинг, в узких кругах его зовут «утюг», что довольно точно описывает эффект)
Отёки от сладкого бывают. Вот как поем какой нибудь пошлый торт кремовый или эклеров — отекаю вся, не только лицо. К счастью, не люблю тортики, ем исключительно редко, за компанию типа.
Глаза иногда отекают, но тут мне лучше
всего гимнастика и массаж помогают, на косметику не рассчитываю.
Сладкое, да, ещё и живот раздуть может от него (
А лимфу точно косметика не сгоняет, только мануал. 👍
Про питьевой режим все правильно, а мне еще от отечности комбуча помогает)
Как же мне хочется наладить систему ухода, но сейчас или после беременности, или из-за жары, кожа отказывается что-то принимать вообще. На лице жирный блин, воспаления пошли, на привычный уход реагирую забитыми порами и подкожниками (((
Сыворотку вообще пришлось убрать, даже гидрогелевого тонера и крема в паре сейчас много.
Подкисляйте кожу чем-нибудь. Жирная кожа уходит в щелочной рН, а его любят бактерии. Что-нибудь лёгкое с молочной кислотой типа геля для умывания и тоника — и на солнце не выходить. Должна успокоиться кожа.
Обязательно добавлю что-то, солнце пока не светит мне активное )
Я все же склоняюсь к тому, что это скачек гормонов после родов, раньше мала голову раз в 4 дня, а сейчас каждый день не плохо было бы. Только где найти время с месячным ребёнком 🙈
А вот пальцы на руках и ноги отекают на жаре, с этим бороться сложнее.
А по жаре венотоники не пробовали пить?
Отекают только веки, но это из-за носа, отечность слизистой.
Лицо с утра тоже чуть более объёмное, что наоборот добавляет свежести, так как изначально жировой клетчатки мало, т.к. астеническое строение и дефицит массы тела.
И подтверждаю, что зарядка с утра очень хорошо разгоняет лимфу, я прям чувствую движение под кожей в области век😁
В остальном без отёков, даже при беременности.
Супер!
Очень согласна с вашим комментом про ботокс — у меня как раз такое и случилось, я свое лицо просто не узнала сначала, благо прошло недели за 3, но все же, было неприятно, теперь его побаиваюсь, если и буду делать — попрошу минимальную дозировку. И это я еще вокруг глаз не делала, только лоб… Причем, отекали именно верхние веки, видимо, там лимфоток застопорился черезчур.
Моя отечность обычно связана либо с неподходящей косметикой (тут, вроде как, нашла свои триггеры, теперь лицо гораздо лучше выглядит), либо если вдруг аллергия (тут вообще было утро в китайской деревне то еще), либо с сыром (почему-то на него больше всего отекаю, ну и крахмалистые продукты типа картофеля). Вес — согласна, надо следить, хоть и крайне сложно порой.
Помогают лучше всего тканевые маски и вообще хорошее увлажнение, заметила, что если пересыхаю (что изнутри, что снаружи), то все усиливается, даже если влажность низкая вокруг, то и пальцы рук сильнее отекают. Но тут именно про hydration, не про moisturising и т.д. Гели всякие хорошо работают. С кофеином обожаю clinique moisture surge concentrate — и увлажнителей много, и кофеин, и витамин C, моя палочка-выручалочка. Окклюзивы и эмоленты же работают ровно в обратную сторону. И да, калий тоже хорошо работает, когда качели не в ту сторону сместились. Для ног пару курсов венотоников летом сделали свое дело (до этого после длительных перелетов на ногах подушки неделю держались).
Да, я на всю молочку отекаю, на сыр — тоже. Хоть люблю его…
Все четко и по полочкам, отличная памятка для тех, кому за… 😅
От отёков под глазами использую сыворотку для век от Hello Beauty. Читала ваши отзывы о ней. Она действительно работает.
Ещё раз спасибо, что делитесь с нами знаниями, опытом.
Поэтому хотела узнать мнение Веры.
Про гимнастику у меня нет однозначного мнения. Сама не делаю.
Сама больше слежу за тем, чтобы снимать спазмы мышц, которые периодически случаются. А это больше про массаж.
Мне 50, вес обязательно держать надо- это да, пептиды причем даже утром в виде маски-сывортики мне как sos средство помогает — нанесла.хожу.потом могу смыть
Вот девайсы микротоковые ещё не покупала, незнаю какой, все разное пишут.