Здравствуйте, девушки!
Спорт всегда был в моей жизни. Я перепробовала уйму видов, с уверенностью могу сказать: мое — это балет и пилатес. Важно найти вид спорта по душе, сейчас их бездна. Например, коньки, бег, тренажерный зал мне абсолютно не интересны. На балет и пилатес я готова идти в 6:00 утра. Следующий влияющий фактор: тренер. Я всегда обращаю внимание на квалификацию и, конечно, насколько эмоционально комфортно работать с человеком. Я занимаюсь минимум 4 раза в неделю: 3 раза классический балет и 1 пилатес.
Как food коуч я всегда рекомендую клиентам находить время для физических нагрузок. Это способ поддерживать тело в тонусе, обладать подтянутой фигурой, немаловажно, что спорт способствует эмоциональной разгрузки. Часто люди заедают эмоции, физическая активность помогает «выпустить пар», приобрести внутреннее равновесие, развивает волевые качества, отсюда реже возникает тяга пойти на поводу у внутреннего «эмоционального едока». Перед тренировкой стараться не наедаться, хотя бы за час до тренировки не садиться за стол. Обязательно во время тренировки следить за дыханием — снабжать организм кислородом.
Что беру с собой?
Бутылка воды. Косметика: орошаю лицо водой Evian, убираю блеск салфетками для лица Beauty Made Easy, плотный крем для лица Zielinski & Rozen, маскирую поры с помощью крема Smashbox, для ухода и легкого блеска на губах использую бальзам Hurraw!, парфюмом я пользуюсь после тренировки, выбираю неинтенсивный аромат — это разумно и уважительно по отношению к другим посетителям, обусловлено правилами спортивного общественного учреждения. Удовый аромат ODE Acca Kappa для мужчин и женщин, его минус — очень нестойкий. Крем для рук Mavala сопровождает меня повсеместно.
Для снятия мышечного напряжения вечером снабжаю кожу Marble Lab Inferno Heat Warming Body Cream, консистенция баттера тает при соприкосновении с кожей. В резком аромате с трудом слышны ноты ванили и какао. Продукт обладает разогревающим эффектом и круто снимает напряжение. Стоит мне потерпеть «жжение» 10-15 минут и, вуаля, чувствуется невероятное расслабление.
Также практикую массаж с антицеллюлитным березовым маслом Weleda. Иногда втираю в кожу руками, иногда делаю массаж вакуумными банками.
Мое базовое правило не меньше 10 000 шагов ежедневно. Я не могу сказать, что каждый день у меня получается выйти целенаправленно на прогулку, чаще бывает, что по делам я хожу пешком: за кофе, покупками, забрать посылку, на beauty процедуры.
Занимайтесь спортом с удовольствием и будьте красивыми!
Комментарии