Решила добавить в свою жизнь физическую нагрузку, мне 25 лет, до этого из спорта только велосипед летом 😅 В фитнес клуб не хочу ходить, думаю может центр какой-нибудь найти – йогу, пилатес. Сейчас столько всего появилось: антигравити, балет, даже не знаю что выбрать. Чем занимаетесь, поделитесь
Комментарии
Ещё летом удалось несколько раз позаниматься скандинавской ходьбой, тоже понравилось. Даже палки прикупила. Но вот тут хочется компанию уже. Так что, жду пенсию ещё сильней. А то «молодёжь» как-то не очень это всё жалует…
Подруга в восторге от пилона— и красиво и нагрузка достаточная.
Худшими были тренажёрный зал и йога, прям до отвращения.
Домашний тренировки не сильно бесят, только с их помощью держу дисциплину. Я когда-то писала здесь о нелюбви к спорту, так вот, перестав мучить себя залом, перестала пропускать тренировки.
Да, бывают разные обстоятельства, болезни и так далее, но в целом, мне гораздо легче и продуктивнее заниматься дома.
Бывает настроение пройтись, бывает настроение поплавать, особенно летом в открытых водоемах, но в целом лучшее движение — это вытянуться в постели вечером. Может быть, это связано с тем, что я без всякого желания довольно много хожу, по 15-17к шагов ежедневно.
Но начинала я отсюда: goodlooker.ru/resistance-loop.html Здесь по гифкам взяла самую базу (ноги, руки). А потом уже можете на Ютубе смотреть того, кто вам понравится. Я смотрю Kim Saha.
нравится бассейн, но кожа не позволяет
нравится велик, но поясница не позволяет
пилатес нравится, но в моем районе ходить некуда, а ехать после работы в 9 вечера нет желания( вот такие отмазки) надеюсь я не одна такая
Но если честно, то предпочитаю спортивное лежание на диване. Жаль, от этого вида спорта мышцы не растут ))
Из спорта у меня акробатика, танцы — сейчас контемп, но я занималась не только им и постепенно возвращаюсь, бассейн чисто для себя, мне скучно от бортика к бортику плавать. Зимой лыжи, летом бег.
Предпринимались многократные попытки ходить в фитнес-клуб, но нет, не моё… Слишком некомфортно психологически.
Остановилась на домашних тренировках, благодаря ним стараюсь поддерживать физическую форму и конечно развиваю самодисциплину. Занимаюсь по бесплатным видео на ютуб.
Для нелюбителей спорта, но желающих добавить несложную физическую активность в свою жизнь рекомендую тренировки Walk with Leslie Sansone. Именно благодаря ним я в своё время втянулась в домашний фитнес. Очень позитивные, без насилия над собой.
Это считается?
Но хотелось бы пойти на айро-йогу)))
А так активность распределяется по сезонам)))
Еще люблю бокс, сейчас хожу 2 раза в неделю, он позволяет выплеснуть негативные эмоции.
Правда для меня бокс никак не связан с негативными эмоциями или избавлением от них. Наоборот, получаю порцию детского восторга когда колочу эту грушу 😁 но я в спаррингах не участвую совсем
Что не люблю: бассейн, велосипед, йогу, пилатес, бег, занятия на веревках (забыла название).