Курите? Курили? Есть ли лайфхаки в этом сложном деле? Набирали вес или нет? Может и странно такой вопрос задавать на ресурсе про красоту, но ведь курение и на красоту влияет… про себя скажу так: мотало от «я люблю курить и гори оно все огнём, я итак красотка» до «какой кошмар, курящая женщина это ужас, надо что-то срочно делать» ...
сейчас очередной период бросания. На Косметисте же прочла обсуждение таблеток от курения, выяснила что хороших уже не купить у нас в РФ(((
дается мне это тяжело, тяга есть, страх что наберу лишний вес, тоже есть )))
мой совет — лайфхак: гранатовый сок! Снимает острое желание покурить ...
может ещё какие советы есть ...
Комментарии
Пила таблетки табекс — не бросила
Спор — не бросила
Обещания — не бросила
Курила 15 лет, и сигареты и айкос последние 2 года
В прошлом году пропила курс таблеток, которые перестали выпускать из-за состава какого-то — бросила, не было сложно, не тянуло и не тянет. Аминь
А вес? Изменился?
Не помог Карр? не помог Табакс? И у меня так было! Значит снова Табакс, снова Карр! Табакс начинала раза 4-5, Карра 2 раза читала, выписывала 5-10 пунктов в телефон и читала их когда хотела закурить, слушала аудио по дороге на работу и обратно. Потом скачала приложение «не курю» и стала мониторить его, читать преимущество, страшилки в нем, смотреть статистику. Первый раз я не курила вроде месяц, потом через полгода наверное 2, и потом через 3 месяца в ноябре 2020 (это когда Карр в ушах, Табакс в сумке и приложение на телефоне) получилось! Желания нет! Слишком хорошо почувствовала преимущества от жизни без сигарет!
Сейчас уже и не помню, но попробую написать!
Как сидя в туалете (сори за подробности) без сигареты, а раньше «с»! я почувствовала радость бытия ! месяца наверное через 3-4 после первой сигареты, я как будто вышла из депрессии! Стала жизнерадостней, активней и.т.д
Бросание курения — это было первый шаг на пути улучшения своей жизнь!
Наверное это очень много! но правду я так счастливо от этого, что очень хочется что б и вы это испытали!
Р.S. не поправилась, но и кожа лица не стала сиять . Если про относящееся к этому сайту, то теперь я парфюмоманьяк, т.к. прекрасные запахи я раньше не слышала, и этого не понимала «ну пахнет и все», а теперь запах это удовольствие которое может вызвать мурашки на коже!
Удачи вам от всего сердца!
Про вес ничего не знаю, думаю, это миф, которые придумали те, кто начинает бесконтрольно жрать после отказа от курения. Или замещать едой сигареты.
Суть метода в том, что нужно в течение месяца (или больше) поработать с самоубеждением и вложить в свое голову мысль, что отказ от курения — это круто. И что без сигарет будет хорошо, и ни в коем случае не плохо. Что вы не будете страдать, а будете радоваться с первого дня.
После отказа нужно в течение трех недель хвалить себя) шагов на самом деле больше, но нужно желание и уверенность в успехе. Тогда отказ от курения будет окончательный и бесповортный)
Не запрещаем себе курить, а освобождаем себя от вреда и пагубной привычки.
Иногда хочется, но это минутное желание, с которым легко справляюсь
У меня работа (а это большая часть жизни) с вином тесно связана. Если пью вино (крепкий алкоголь не беру в рот много лет) — практически не курю или вообще не курю. Речь не о дегустациях, там это вообще мешает и нельзя. Просто если за столом хорошее вино (ну плохое я не пью) — курить не хочется.
Как можно курить, если на столе Sassicaia? Это кощунство…
А в юности обожала курить за кружкой пива…
Так что интересно с курением и алкоголем получается…
Не курила год. На новой работе очень понервничала и одновременно в семье были неприятности и после одной сигареты не смогла остановиться.
Во второй раз бросала со страшными муками. Бросила. Взяла не принятым решением, а силой воли. Но за несколько месяцев было съедено гигантское количество карамелек.
Да, выглядела как подросток, зато без всяких ломок.
Купила самый простой (за 1,5 тысячи), к нему пара бутылочек жидкости и никотиновые капсулы, которые заливаются в жидкость, еще сменные штучки с ватой, которые пропитываются жидкостью.
Постепенно за 2 месяца уменьшала дозу никотина в жидкости и перешла на вовсе безникотиновую, а через неделю и её бросила.
Главные правила:
1) если покупаете вейп, сигареты тут же выбрасывайте без всяких раздумий. Не дай Бог попасть в ловушку «я и курю, и парю»;
2) никакого алкоголя, пока бросаете. От него хочется сигаретку, а самоконтроль ослабевает;
3) электронные сигареты (айкос, гло и тп) бросить не помогут, потому что нельзя уменьшить количество никотина в них.
Итог: никакого стресса и набора веса, абсолютно никакой тяги к сигаретам. Ни психологической, ни физической. Кашель прошел, дышать стало горааааздо легче, кожа ровнее и нет неприятного запаха
Я бы и сама попробовала, но в далеком 2014 году вейпы только набирали популярность, и мне показалось, что это слишком заморочно. Но на самом деле, вся эта возня с жидкостями того стоит.
А как я бросила- да все просто, влюбилась до потери пульса в того, кто на дух не переносил табачный дым. Уменьшала дозу сигарет- сначала на одну, потом на две, потом на пять( курила почти полпачки в день), было архисложно, но я справилась. Вес не набрала, ну может потому, что я при стрессе( а отказ от многолетней привычки, это самый дикий стресс), наоборот худею и ничего не лезет из еды.
Алкоголь как пила, так и продолжала пить, ну бокал вина в неделю никак не влиял на отсутствие сигарет.
Никаких вейпов и прочего электронного гэ не употребляла.
Не курю уже лет 7, хотя с этим молодым человеком мы уже не вместе.
Не тянет.
Думаю, к каждому есть ключик. Желаю вам найти свой! Главное, вы уже заявили о своем намерении.
Тут ещё после б надо будет лечится больше, чем от сегарет
Средняя моя доза не больше 5 сигарет в день.
если вас смущает «курящая женщина фу как противно» из за запаха, то перейдите на электроннки, которые жидкостью заправляются, перешла на них 3 мес назад, сейчас курю 1-2 сигареты в день. запаха от электронок противного нет, внезапно осознала как оказываются воняют люди которые только что покурили и пытаются с тобой говорить покурила как то электронку в офисе пока ни кто не видит, начали спрашивать от кого парфюм, а у меня жидкость была кофе табак, по запаху типа ричмонда кофейного
это конечно тоже вредно, но не на много чем обычные сигареты
(а есть ли там вообще табак? отец делает самокрутки, заказывает гильзы и табак, вот там табак табак, а не наше непонять что), плюс реально электронка приятно пахнет, ну и дешевле это выходит, если с сигаретами у меня улетало примерно 4тыс, то сейчас где то 1тыс, жидкость 400 и расходники — 2 испарителя по 200р.Но сейчас задача именно отказ от любого вида курения
тут нужно работать только с собой (мб психолог, если совсем тяжко), бросить курить это так же как и с остальными делами, если делать что то по принуждению, когда заставляют, то успеха не будет. в общем таблетки и прочие приблуды для этого просто пустая трата денег, большинство после курса этих «помощников», снова начинали все сначала, а вот те кто бросили сами бОльшая часть не вернулись к этому.
еще как вариант попробуйте мотивировать чем нибудь, заведите копилку на то что хотели бы купить или поездка куда то и каждый день кладите туда цену пачки сигарет, если срываетесь — достаете из копилки, а не из кошелька/карты и не с расчетом того что сейчас картой оплатите, а потом положите обратно в копилку, сама суть именно вытащить из нее деньги на сигареты, ибо расставаться с отложенными деньгами гораздо сложнее чем просто достать из кошелька.
Да, время тогда было непростое. Но по статистике именно в школьные годы и начинают, к сожалению.
Классно, что вам удалось бросить!
Перешла на электронные сигареты (не айкос, а те, что по типу вейпа, но не дающие клубы пара и сильного запаха в помещении). Первое что поменяла — саму привычку закуривать при выходе на улицу. Сейчас на улице мне, наоборот, некомфортно курить. Далее — перестала брать с собой сигарету, если выхожу из дома менее, чем на пару часов. Мне кажется, главное начать менять привычки, связанные с курением, сложившиеся годами. Иногда курю по ночам в тёмной комнате и не вижу выдуваемого пара и ощущение, что зря перевожу сигареты. Даже вкус становится менее ярким.
Короче, я без каких-либо усилий перестала курить обычные сигареты. Более того — я теперь не могу их курить, противно. Это уже шаг вперёд, я считаю.
По поводу веса — просто не надо заедать желание покурить. Больше отказ от курения никак не влияет на вес. Сигареты не способствуют похудению, это враньё.
В общем, я в процессе, но ещё несколько месяцев назад я и предположить не могла, что откажусь от обычных сигарет. Результат — ушёл постоянный кашель и першение в горле.
В отношении вейпов — есть данные о развитии очагов жировой дистрофии легочной ткани у регулярно курящих вейпы. Не интересовалась, каков точный процент. Вроде бы в New England Journal of Medicine были статьи.
Может быть, их чем-то обрабатывать стали? Хм
А вес набирают от того, что больше есть начинают из-за отсутствия сигарет. Я больше есть не стала, потому и не набрала.
Набрала около 10 кг веса за 1.5 месяца, не смотря на то, что считала калории и вообще делала все чтобы не набрать, короче набирала от одного взгляда на еду. Тут надо учесть, что до этого у меня был вес немного ниже нормы, индекс массы тела <18. Потом в течении полугода обмен веществ перестал сходить с ума и я похудела до ИМТ 19, естественным образом, без диет. Такой худой как во времена курения я уже никогда не стала, но я и не стремлюсь к этому.
Родственники в разное время независимо друг от друга каждый загремели в больницу на серьезную операцию, бросили и больше не курят.
Какие плюсы? Ну помимо улучшения качества кожи — это происходит само собой.
Вкус еды стал ярче, такое чувство, что раньше мне было доступно 80%.
Рукава курток, пуховиков, пальто — не воняют. Раньше зимой прокуришь, сядешь в транспорт и чувствуешь этот запах, он не выветривался и куртки постоянно, простите, воняли.
Ушёл кашель, а он был, да. Нос стал дышать лучше, меньше слизи стало, неприятные подробности, но факт.
Сплошные плюсы, если честно. Вот правда.
Как-то раз ехала не накрашенная в машине, глянула на себя в зеркало и при хорошем дневном освещении увидела желтоватый подтон кожи курильщика. Я в тот же день курить бросила без каких-либо страданий. Как бабка отшептала.
6 лет не курю и не тянет.
Просто если оно на лице так вылезло, то страшно представить, что с организмом творилось.
Сейчас подумываю и от пода потихоньку отказываться. Моей модели в новой стране нет, картриджи жду передачкой из РФ, жидкости тоже. Но так же нельзя жить постоянно. К сигаретам возвращаться совсем не хочу. До пода я года 4 курила натуральный табак (самокрутки). В итоге испортила эмаль курением и литрами кофе. Лучше не начинать курить совсем, конечно. Жаль, что попробовала рано и продолжила. Зависимость выработалась совсем не сразу, хорошо помню это.
Если нет желания, одна книжка точно не поможет, а так в ней вроде стандартные, но правильные мысли, выше правильно сказали, что с убеждениями надо поработать, и в целом книга тоже об это, что мы ничего не теряем, ни от чего не отказываемся, а приобретаем.
Сейчас курю, того сильного желания бросить, как раньше, пока нет, но думаю, надо уже его вытащить, и еще раз бросить)))