Литература о косметологии, диетологии, женском здоровье и красоте

Обратите внимание на серию «Мода. TRUESTORY» от издательства ОДРИ. Но если честно по книжкам подобного направления, то я даже ту самую большую книгу от Крыгиной не дочитала, пишет она тяжеловато и легче посмотреть её же видео. Вообще, поступаю по-другому: Мишель Мерсье, Бобби Браун, выбираю женщин, которые нравятся, и читаю их мемуары, смотрю фотографии. Так пытаюсь учиться, готовых рецептов для каждого нет.

Спасибо большое про идею с известными женщинами. Обожаю такие книги)

Из прочитанного понравилась книга Мэй Маск «Женщина, у которой есть план». Там советов немножко, но в целом определенные ориентиры прослеживаются. Была бы очень рада найти ее книгу именно по диетологии, но она такая давняя, что вряд ли. Книга Виктории Бэкхем «Еще полдюйма стиля» ничего такая, пара советов оттуда пригодилась на постоянной основе. Еще читала «Семь возрастов женщины», написанную женщиной гинекологом, в которой раскрыто множество аспектов гормональных и возрастных особенностей женского организма. Это не практическое руководство, а информация о физиологии. С этим просто знаешь, как можно поступить в той или иной ситуации, контролировать что-то при помощи врача. Множество примеров, подробная.

Спасибо большое! Я люблю книги по физиологии)

по тегу книги kosmetista.ru/tag/книги/ есть обзоры и отзывы

Спасибо! Изучу)

Если интересует косметика и косметология, то Марголина и Эрнандес. У Елены Эрнандес Косметика и медицина вообще красота

Спасибо большое! Обязательно почитаю, давно уже хочется разобраться основательно в некоторых косметологических вопросах

Светлана Бронникова «Интуитивное питание». Эта книга просто вылечила меня и от переедания, и от неприятия собственного тела. Там есть как теория, довольно полезная и понятная, так и практика.

Спасибо! Засматриваюсь на эту книгу)

А чем Вас книга зацепила? На эту книгу такие противоречивые отзывы(
Кому-то даже вред принесла, человек ещё больше поправился… а кто-то в таком восторге, что закрадываются подозрения.

Если постараться очень кратко передать смысл книги в одном сообщении, то ее основная идея в том, что диеты не работают. Да, человек может на какое-то время урезать жиры или углеводы, может пять раз в неделю заниматься в спортзале ради желанного веса, но если это не его генетически заложенный вес (так называемый set point), то рано или поздно он поползет вверх. Наверное, с каждым может случиться что-то, что ослабит контроль, будь то потеря работы, развод, рождение ребенка, болезнь родственника, внезапная новая учеба параллельно с работой, сильная загруженность на работе и т.д. А ещё этот set point в течение жизни может подрасти, у женщин увеличиться на несколько килограммов после каждых родов, может вырасти после скачка веса (это когда диета, потом срыв с набором веса, потом новая диета, но к весу до первой диеты вернуться уже не получается). А ещё в книге рассматривается такой аспект, как отношение к своему образу тела, и здесь такой простор для открытий: например, можно внезапно найти у себя убеждение «вот похудею — и личная жизнь наладится, и на работе повысят», в результате которого человек не занимается личной жизнью и работой, чтобы улучшить что-то в этих сферах, а все усилия направляет на похудение. И ещё в книге чудесно разобрана тема «запретной» еды, срывов с диет и почему этого не избежать.
В общем, я бы советовала эту книгу каждому, в конце концов, читатель сам решит, хочет ли он попробовать то, что предлагает автор, или хочет жить как раньше. Лично мне эта книга помогла сначала стабилизировать вес, который полз вверх несмотря на все мои усилия, а потом медленно и комфортно его снижать. Но процесс занят несколько лет, это очень небыстрый вариант, требующий глобального пересмотра взглядов на диеты, питание, свое тело.

Благодарю за подробный ответ.

о женском здоровье рекомендую Ольга Белоконь «Я — Женщина»

Нормально о косметике от А. Мифтаховой и М. Ворслав, если вас интересует кто есть кто, точнее что, в косметике, активные ингредиенты, выстраивание ухода

Спасибо! Читала эту книгу — очень интересная и написана понятным языком

Татьяна Юрьевна Соломатина «Советы залетевшим». Но полезна с подросткового возраста.

Спасибо! Посмотрю аннотацию

Спасибо всем, кто написал комментарии. Пошла читать.

Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе / Сэнди Скотницки.
Рекомендую)

О косметике и красоте с юмором и самоиронией — Шарлотта Чо Корейские секреты красоты.

Мне нравятся книги от ОДРИ, особенно эта)

женское здоровье — Ольга Белоконь. Книга «Я женщина».

Здравствуйте! Мне понравилась книга Яны Зубцовой и Тийны Орасмяэ-Медер «Бьюти-мифы»:)