Наверняка тут есть любители данного занятия. Поделитесь, как любите это делать? Какие медитации практикуете? Какие мудры применяете? Какой эффект ощущаете? :)
🔥 отключить всю рекламу на сайте
💬 участвовать в дискуссиях и
💰 зарабатывать на отзывах
Наверняка тут есть любители данного занятия. Поделитесь, как любите это делать? Какие медитации практикуете? Какие мудры применяете? Какой эффект ощущаете? :)
Осталось знаков: 1000
Комментарии
Снижает стресс, учит жить здесь и сейчас, уменьшает эмоциональную и физическую боль, увеличивает удовольствие от жизни. Обожаю
Ещё нравится медитация Доброе утро Милы Лазаревой, вот реально, если есть время утром послушать, что крайне редко(, то дань какой то особенно удачный получается.
Сейчас купила для финансов, но я засыпаю быстрее, чем заканчивается медитация ☺️
Мудры не прижились
Я так понимаю что суть в том, чтобы «войти» в определенное состояние. Я купила на месяц для финансов, и иногда вот прям реально ощущение тепла, мысли отключаются, слушаешь голос и принимаешь) а иногда мысли не дают(( ?
Медитации наоборот люблю, вижу эффект. Успокоение на работе, плюс, реально удаётся лучше контролировать эмоции. Этот навык нарабатывается, особенно, если заниматься хотя бы 15 минут утром/вечером. Но, у меня страдает дисциплина)))
Сейчас прохожу курс «7 шагов к медитации» 7steps, очень нравится. Приятный голос ведущей, плюс поддержка куратора. Могу задать ему вопросы по практике и получить ответ. плюс, разнообразные медитации — есть из чего выбрать, то, что по душе.
Соглашусь с практикой прощения, но я её с терапевтом прорабатываю))
Мне ещё динамические медитации помогли в борьбе с ПА и проф выгоранием, вернули к жизни. Но все мы разные