Занимаетесь ли вы спортом? Постоянный риторический вопрос)))Я любитель или точнее фанат спорта и стараюсь держать себя в форме.Нет, я не хожу в зал, я просто имею в своем домашнем арсенале скакалку, гантели, гири, эспандеры и постоянно их использую.Я люблю ставить перед собой определенные задачи и цели и идти к их выполнению.Так вот, к чему это предисловие. Все мы знаем что для того что бы фигура была подтянутой, кожа упругой и гладкой(без «целюля» )силовые упражнения и здоровое питание нужны не зависимо от возраста, в противном случае плывущая, обвислая фигура нам обеспечена(не считая тех, кому повезло с рождения )Я уже давно интересуюсь таким феноменом как «фейсбилдинг»-гимнастику для лица.Читала много отзывов и видела фото «до» и «после», но испробовать на себе не было потребности.Так вот, этот момент настал После тяжелой беременности и родов (КС) мое лицо уже, мягко говоря" НЕ ТО)Если быть точным:
-морщины вокруг глаз(и это уже не очень похоже на безобидную сеточку мимических морщин);
-немного «поплыли» щеки и как бы опустились:
-четкие ТРИ морщины на лбу(я их даже тактильно пальцами ощущаю).
Немного истории…
Одной из первых, кто начал «проповедовать» фейсбилдинг в массы, была Кэрол Мадджио известный американский косметолог, которая в течение многих лет, в своей косметической клинике, применяла различные методы сохранения и восстановления красоты. Свой практический опыт, проверенный годами комплекс упражнений для лица, Кэрол обобщила в книге «The new facercise give yourself a natural facelift» (в переводе на русский язык «Аэробика для мышц и кожи лица», изданной в 2002 году). Такую гимнастику называют «безоперационной подтяжкой лица» из-за ее эффективности, а Кэрол Мадджио — автором скульптурной гимнастики для лица.
Если верить Кэрол, гимнастика для лица, способна укрепить лицевые мышцы, делая лицо моложавым с тонкими и четкими чертами, без всякой хирургии и инъекций. При постоянных тренировках определенных групп лицевых мышц можно изменить пропорции и черты лица, например, открыть глаза, сделать четкими скулы, убрать второй подбородок, уменьшить или вовсе избавиться от глубоких морщин и т.д.
Имеется основной комплекс гимнастики для лица, который состоит из 14 базовых упражнений и комплекс для продвинутых из 9 усложненных упражнений, а также, комплекс для удобного выполнения на рабочем месте(если работа позволяет ) или в машине.
По утверждению Кэрол, если уделять упражнениям для лица 11 минут 2 раза в день, хотя бы 5 раз в неделю, то через десять дней должен быть видимый результат.Ну, если посмотреть на Кэрол, хочется начать делать данные упражнения сию минуту)))
Еще одна, немалоизвестная, тренер по фитнесу (фейсбилдингу) является Евгения Баглык, которая на базе различных школ, экспериментировала на себе и досконально изучив строение и физиологические особенности лицевых мышц, создала собственную систему лицевых тренировок.Ее методики запатентированы и она проводит различные мастер-классы и тренинги по данной гимнастике.
сейчас есть много последователей гимнастики для лица, но все они основываются на методах Кэрол Мадджио.
Так вот, фейсбилдинг «обещает» «побороть» все эти неприятности)))А почему бы и нет)))Ведь упражнения на пресс, убирают висящий живот, а выпады и присед поднимают «пятую точку», делая ее упругой и привлекательной)))
Ведь уходовая косметика (мы все это прекрасно знаем), не зависимо от цены, больших чудес не сделает, а радикальные методы(пластика и инъекции) дороги и пугающие(особенно для первого раз).
Исходя из этого всего, я решилась попробовать.Отчеты буду предоставлять.
А пробовали ли Вы, данного рода, гимнастику для лица? Если «да» то каков результат и по какой методике? Делитесь опытом)
Комментарии
Я тут больше за пассивную гимнастику — за массаж.
Я не спорю с утверждением, что раз есть мышца — ее можно накачать, но все-таки лицо это не место для таких экспериментов. Поэтому почитаю мнения девочек с удовольствием, сама же останусь верна уходу, массажу и ласковым рукам косметолога:) и пусть прослыву ретроградом и противником прогресса, но мне так спокойнее))
К слову, у Евгении на ютубе куча бесплатных видео, я брала упражнения оттуда.
+ лицо — это не только мышцы, но и кости, фасции, жир, сосуды, лимфатическая система, кожа — вообщем одной гимнастикой (как и массажем, впрочем) молод не будешь и борьбу надо вести по всем фронтам.
а если сломаю пару зубов, то и скулы, как у Марлен Дитрих, заполучу без контурной пластики...вернулся муж, дети стали хорошо учиться, котик перестал ходить мимо лотка. В сети есть фото девушек и женщин постарше до/после, в том числе есть те, кто исправлял последствия фэйсбилдинга, результаты впечатляют, негативных отзывов практически нет. У метода один существенный для многих минус — заниматься нужно минимум дважды в день. Как только я забросила занятия, все мои нависшие веки и отечность вернулись за три недели. Если же вы не ленивая и вам легко поддерживать один режим долгое время, то 40 минут с утра и перед сном при тщательном изучении методики дадут очень качественный, видимый эффект.на самом деле я только вникаю и изучаю ее методы, интересно, но пока не все непонятноОна сама. Есть её сайт, есть видео в свободном доступе в ютубе, там в Семинаре №9 она разъясняет, почему больше не работает с ревитоникой.
«и Осьминину хорошо еще бы и почитать»
Почитайте, конечно. Я читаю.
Насчёт мышц- хожу я в зал, к тренеру. Каждое упражнение- под бдительным взглядом тренера, как только я начинаю делать неправильно (работают не те мышцы, которые должны)- он меня тут же исправляет. Я к чему, выполняя одни и те же упражнения, но с разницей правильно-неправильно, Вы добиваетесь разных результатов. Черт с ним если Вы не укрепите те мышцы, которые надо, гораздо хуже, если Вы раскачаете не те. Очень легко испортить фигуру, не до конца понимая, КАКИЕ именно мышцы должны работать во время того или иного упражнения. Я думаю, с лицом та же ситуация.
Я сторонник инъекций. Инъекции это не всегда химия. Это не всегда сразу ботокс. Инъекции бывают разные, но они- единственное, что реально работает, надолго. Массаж- эффект быстро проходит. Маски- ни о чем.
После родов, когда постоянно сидела дома, очень уж увлеклась Керолл маджио. Делала все по ее инструкциям пять раз в неделю, два раза в день больше полугода. эффекта так и не увидела. Допускаю что делала неправильно.
Мимика у меня богатейшая, первые и серьезные морщины на лбу образовались еще в 16 лет, с тех пор я с ними, а после тридцати еще и проявились носогубные морщинки/складки, так что фейсбилдинг интересен по прежнему. Сейчас вот хочу посмотреть Баглык и ту девушку в инстаграме что посоветовали выше.
Выгляжу моложе своих лет, но моя мама без упражнений тоже моложе выглядела.
Так что бог его знает. Но упрямство не позволяет мне бросить это дело.
Деформационный тип — потеря четкости овала лица, второй подбородок, носогубные складки, опускание щёк и прочие подобные «прелести» — фейсбилдинг это просто волшебная палочка.
У меня второй тип (правда ещё рано о старении говорить, но деформационные признаки уже наблюдаю) — результаты фейсбилдинга поразительные.
Кстати если правильно делать (перед зеркалом, фиксируя пальчиками места потенциальных заломов) — то ничего не растянется и не помнётся) Смешно такое в отзывах читать.
Упражнения Баглык на сегодняшний день считаю лучшими.
Я делаю курсами по месяцу каждые пол года.