Прежде всего, поздравляю всех с 8 марта💐
Хотелось бы обсудить такую тему. Я на днях смотрела интервью Хейли Бибер и нашла некоторую информацию о ее рутине — много интересного, ее питание, специфические тренировки, многоступенчатый уход за кожей, минимум макияжа, водный режим и т.д. Думаю, можно любить или не любить ее как медийную личность (или даже не знать кто это😁), но трудно не согласиться, что ее кожа, волосы, фигура выглядят по-настоящему здоровыми.
Как вы думаете, все-таки такой здоровый вид достигается благодаря финансовым возможностям либо строго выстроенной рутиной?
Видите ли вы заметные изменения во внешности связанные с образом жизни?
Что бы вы посоветовали из полезных привычек, что кардинально улучшило ваше самочувствие и внешний вид?
От себя могу добавить, что наиболее ухудшило мою внешность — работа в ночные смены и общее упадническое настроение на протяжении долгих месяцев. Еще несбалансированное питание очень сильно ухудшило качество тела, волосы и ногти. Сейчас пытаюсь заботиться о себе как можно лучше.
ps — кто работает ночью, подскажите, как справляетесь? Смены 8-часовые, спать-лежать-отдыхать нельзя. Стараюсь почти не краситься, пить воду, у меня 1 прием пищи обязательно с белком, разрешаю себе только 1 порцию кофе. Жду ваших лайфхаков, как вы облегчаете себе работу ночью🫶🏻
Комментарии
Сочувствую, что вам приходится работать по ночам, я бы точно так не смогла бы, т к больше всего на свете люблю спать, и именно ночью.
По сабжу: у меня здоровый образ жизни, слежу за едой, не курю и не употребляю алкоголь, занимаюсь физрой, с психологом работаю и пр.
Но в 24 года, когда я курила, регулярно употребляла алкоголь и не ходила в спортзал, я была и здоровее, и свежее.
Как-то так.
Всё зависит от возраста. Сейчас мне пока достаточно ЗОЖа, минимума косметологических процедур и не слишком дорогого ухода, чтобы выглядеть прилично, а что будет через пять лет – кто его знает
Щас денег существенно больше, возможностей, всего. Но бонусные 15 лет невозможно никуда деть. Дальше дай бог будет как сейчас, ну даже если я похудею, качественного отката к тому уровню не будет в любом случае. Всё, что можно делать со своим телом и внешностью щас, я расцениваю как пути к физической самостоятельности в старости и не совсем сильно драматическому старению внешне.
Что помогает — компенсировать в другие дни, отдыхать, не забывать о косметологе, ну и помнить, что молоды мы, пока сами решаем. У меня полно юношеских и спортивных хобби, это держит.
А вам наверное помогло бы улучшить качество сна в другие дни -возможно биодобавки, маска на глаза и тд.
Из питания я замечаю некоторый эффект от оливкого масла, орехов, семечек и нужного количества белка.
А вот если бы ей было 47...57… тогда даа
Как по мне, ухудшает внешний вид ночные бдения за телефоном, бесцельное листание ленты… если бы я строго соблюдала время отбоя, было бы лучше для меня
Это уже другая область размышлений
Меня хорошенько потрепало материнство, эмиграция и депрессия. Мне достался очень, нет, ОЧЕНЬ плохо спящий ребенок, а имхо, качественный сон — это вообще фундамент хорошего здоровья, настроения и тд и тп. Поэтому работа с ночными сменами — это ужаскошмар полный, капец биоритмам. Смотрю на свои фото пятилетней давности, насколько же проще табло было… Повестка нынешняя тоже доставляет.
В какой-то момент расслабилась с уходом, забила на активы для решения проблем кожи, как итог, зацвела так, как не цвела в 15 лет.
Отсутствие регулярного спорта привело к слабым мышцам и недовольству телом, не в плане веса, а именно, эмм, ощущения себя слабым холодцом.
В общем мой рецепт улучшения самочувствия: сон, регулярный спорт, менталка (АД, психотерапия), отлаженный уход за лицом и телом, а не увл кремик, когда вспомню, чувствовать и исполнять свои желания, жить свою жизнь, а не в режиме «всем должна как земля колхозу, на себя положила большой ж/б болт». Работы много, короче, но когда что-то становится привычкой — проще
Тут уже, в принципе, все написали. Но еще в сериале «Южный парк» была серия, где мальчишки «изобрели» универсальное лекарство. Инъекция куууучей денег! Что хочешь вылечит и поправит.
А как тусили по ночам! 😆
На нас 100% влияет образ жизни и чем мы старше тем больше он на нашем лице и теле 🤪
Мне в этом году 44 года, я не пью кофе и напитки с сахаром, не пью молоко. Стараюсь держаться в одном весе и не налегать на вредное. За час до сна убираю все гаджеты ( только в один выходной могу вот так валяться и смотреть что хотеть ))), а если встаю рано, то в 21.00 гаджеты под запрет и подготовка ко сну. Сразу вижу влияние алкоголя на лице и теле… по этому тут по минимуму и чуть чуть. Я далека от идеального образа жизни, хотела бы меньше стресса и больше прогулок на свежем воздухе, очень хочу добавить больше спорта и массажа для тела, буду стремиться к этому.
Еще она меня очень благодарит, когда я берусь за ум и начинаю высыпаться. =))) Ну и питание, разумеется.
Для меня основное это сон, питание, спорт и контроль стресса. Дальше уже идут вещи типа хорошо построенной уходовой рутины, косметолога и так далее.
Общественный транспорт-это абсолютный кошмар. Если иногда, то норм, но каждый день на работу с работы (