Прежде всего, поздравляю всех с 8 марта💐
Хотелось бы обсудить такую тему. Я на днях смотрела интервью Хейли Бибер и нашла некоторую информацию о ее рутине — много интересного, ее питание, специфические тренировки, многоступенчатый уход за кожей, минимум макияжа, водный режим и т.д. Думаю, можно любить или не любить ее как медийную личность (или даже не знать кто это😁), но трудно не согласиться, что ее кожа, волосы, фигура выглядят по-настоящему здоровыми.
Как вы думаете, все-таки такой здоровый вид достигается благодаря финансовым возможностям либо строго выстроенной рутиной?
Видите ли вы заметные изменения во внешности связанные с образом жизни?
Что бы вы посоветовали из полезных привычек, что кардинально улучшило ваше самочувствие и внешний вид?
От себя могу добавить, что наиболее ухудшило мою внешность — работа в ночные смены и общее упадническое настроение на протяжении долгих месяцев. Еще несбалансированное питание очень сильно ухудшило качество тела, волосы и ногти. Сейчас пытаюсь заботиться о себе как можно лучше.
ps — кто работает ночью, подскажите, как справляетесь? Смены 8-часовые, спать-лежать-отдыхать нельзя. Стараюсь почти не краситься, пить воду, у меня 1 прием пищи обязательно с белком, разрешаю себе только 1 порцию кофе. Жду ваших лайфхаков, как вы облегчаете себе работу ночью🫶🏻
Комментарии
Сочувствую, что вам приходится работать по ночам, я бы точно так не смогла бы, т к больше всего на свете люблю спать, и именно ночью.
По сабжу: у меня здоровый образ жизни, слежу за едой, не курю и не употребляю алкоголь, занимаюсь физрой, с психологом работаю и пр.
Но в 24 года, когда я курила, регулярно употребляла алкоголь и не ходила в спортзал, я была и здоровее, и свежее.
Как-то так.
Всё зависит от возраста. Сейчас мне пока достаточно ЗОЖа, минимума косметологических процедур и не слишком дорогого ухода, чтобы выглядеть прилично, а что будет через пять лет – кто его знает
Щас денег существенно больше, возможностей, всего. Но бонусные 15 лет невозможно никуда деть. Дальше дай бог будет как сейчас, ну даже если я похудею, качественного отката к тому уровню не будет в любом случае. Всё, что можно делать со своим телом и внешностью щас, я расцениваю как пути к физической самостоятельности в старости и не совсем сильно драматическому старению внешне.
Что помогает — компенсировать в другие дни, отдыхать, не забывать о косметологе, ну и помнить, что молоды мы, пока сами решаем. У меня полно юношеских и спортивных хобби, это держит.
А вам наверное помогло бы улучшить качество сна в другие дни -возможно биодобавки, маска на глаза и тд.
Из питания я замечаю некоторый эффект от оливкого масла, орехов, семечек и нужного количества белка.
А вот если бы ей было 47...57… тогда даа
Как по мне, ухудшает внешний вид ночные бдения за телефоном, бесцельное листание ленты… если бы я строго соблюдала время отбоя, было бы лучше для меня
Не подумайте, что я придираюсь к словам, но то, как мы формулируем, важно. Следят за врагом, ухаживают — за тем, что дорого и ценно.
Это уже другая область размышлений
Меня хорошенько потрепало материнство, эмиграция и депрессия. Мне достался очень, нет, ОЧЕНЬ плохо спящий ребенок, а имхо, качественный сон — это вообще фундамент хорошего здоровья, настроения и тд и тп. Поэтому работа с ночными сменами — это ужаскошмар полный, капец биоритмам. Смотрю на свои фото пятилетней давности, насколько же проще табло было… Повестка нынешняя тоже доставляет.
В какой-то момент расслабилась с уходом, забила на активы для решения проблем кожи, как итог, зацвела так, как не цвела в 15 лет.
Отсутствие регулярного спорта привело к слабым мышцам и недовольству телом, не в плане веса, а именно, эмм, ощущения себя слабым холодцом.
В общем мой рецепт улучшения самочувствия: сон, регулярный спорт, менталка (АД, психотерапия), отлаженный уход за лицом и телом, а не увл кремик, когда вспомню, чувствовать и исполнять свои желания, жить свою жизнь, а не в режиме «всем должна как земля колхозу, на себя положила большой ж/б болт». Работы много, короче, но когда что-то становится привычкой — проще
Тут уже, в принципе, все написали. Но еще в сериале «Южный парк» была серия, где мальчишки «изобрели» универсальное лекарство. Инъекция куууучей денег! Что хочешь вылечит и поправит.
А как тусили по ночам! 😆
На нас 100% влияет образ жизни и чем мы старше тем больше он на нашем лице и теле 🤪
Мне в этом году 44 года, я не пью кофе и напитки с сахаром, не пью молоко. Стараюсь держаться в одном весе и не налегать на вредное. За час до сна убираю все гаджеты ( только в один выходной могу вот так валяться и смотреть что хотеть ))), а если встаю рано, то в 21.00 гаджеты под запрет и подготовка ко сну. Сразу вижу влияние алкоголя на лице и теле… по этому тут по минимуму и чуть чуть. Я далека от идеального образа жизни, хотела бы меньше стресса и больше прогулок на свежем воздухе, очень хочу добавить больше спорта и массажа для тела, буду стремиться к этому.
Еще она меня очень благодарит, когда я берусь за ум и начинаю высыпаться. =))) Ну и питание, разумеется.
Для меня основное это сон, питание, спорт и контроль стресса. Дальше уже идут вещи типа хорошо построенной уходовой рутины, косметолога и так далее.
Общественный транспорт-это абсолютный кошмар. Если иногда, то норм, но каждый день на работу с работы (
Автору треда — всех благ и скорейших изменений условий труда в лучшую сторону!
Я довольно часто летаю и не могла не обратить внимание на всегда (ну… почти всегда) свежий вид стюардесс после ночных перелётов. Интересно, как они восстанавливаются. Их лайфхаки могли бы пригодиться и в обычной жизни.
По поводу Хейли Бибер, то ей явно повезло с генетикой. У многих молодых голливудских звезд есть и деньги и молодость, и возможности, но такой холеный вид, пожалуй, только у Хейли. Ну и Кенния Болдуин в молодости имела хорошую кожу, но всё же не такую шикарную, как у дочери. Зато явно была интереснее внешне.
По поводу образа жизни выше все всё правильно написали. Добавлю только, что загар «кура гриль на выезде», вроде бы уже не так популярен. Раньше этим сильно злоупотребляли, особенно блондинки, ну, или на контрасте с волосами это было очень заметно. Вчера массажистка мне очень эмоционально рассказывала, как быстро портится кожа после таких солнечных излишеств. Передо мной у неё был сеанс с такой «шоколадной» клиенткой, которая жаловалась на кожу, но всё равно в итоге сказала «Загорала и буду загорать». Её выбор. Имеет право.
От недосыпа и невроза кожа просто начала орать на меня, что все ужасно. Оказалось, что депрессивное — как зашла на таблы — почти все болезни прошли, причем в прямом смысле от головы до пят.
У меня 2 силовые в неделю (но, у меня все упражнения в сплите и с большими весами, поэтому они за 3 в неделю идут). Кардио 3 раза в неделю. Бытовая активность. стараюсь побольше ходить пешком. Питание по Бжу. При весе 59кг 115-130гр белка в день (белок в каждый приём пищи. у меня их 3). Стараюсь, чтобы белок был из разных источников. Жиры из сливочного масла, орехов, сыра, оливкового масла. Алкоголь не раз в неделю, а раз в 3 месяца. Сон тоже очень важен. Стала замечать, что ложусь в кровать и начинается бессмысленное листание ленты. Поэтому взяла за правило телефон сразу класть на тумбу и не трогать до утра.
Ну и самое главное уменьшать стресс.
Мне сейчас 47 и я вижу во что превратились даже самые здоровые знакомые женщины (бывшие молодые красотки) после родов и работы от сих до сих, с заботой о семьях и в ежедневной тревоге о будущем. Увы, чудес не бывает. Я тоже выгляжу на свои.
Можно выглядеть неплохо с помощью косметологов, дорогих шмоток и антуража в виде нового авто, но по факту если ты работающий бедный (или средний класс, вынужденный трудиться от зари до зари), это будет именно «неплохо».
Хейли Бибер родилась в богатой семье известного голливудского актера — ну, как бы и все.
и при таком режиме жизни я стала выглядеть лучше чем года четыре назад, когда у меня было вот все вышеперечилсленное и хреновые отношения.
так что теперь люблю в первую очередь сама себя, а у всех остальных тоже есть голова и руки, не помрут. чего и вам желаю))
А ночью я бы посоветовала пить чёрный чай, он тоже неплохо бодрит, но не так резко, как кофе.
Но, конечно, это большой стресс для организма, и тут не стоит равняться на звёзд. Они-то не работают в ночную смену, и денег они вкладывают немерено в то, чтобы выглядеть так, как они выглядят. Зато Вы очень сильная женщина, не каждый так сможет.
Желаю Вам красоты!
У Хейли хорошая плотная кожа, без видимых пор, прыщей. У нее мать бразильянка, так что это гены.
Маркетологи никогда не возьмут на рекламное лицо бренда человека с некрасивой, пористой кожей.
Так что, хоть чем мажется, кожа у нее от этого не испортится, и образ жизни, косметика -это не важно.
Кстати, она часто ест булки с корицей по типу синнабон,)))
Мое планирование дня начинается с планирования сна, а дальше все пляшет от этого. Плюс ко всему, у меня очень специфический диагноз, так что мне врачи прописали три коротких сна в течении дня.
Зато мой сын шутит, что, мол, мама не стареет, потому что спит много :))
Нет, мне конечно интернет помог в данной ситуации, я хотя бы вчера узнала кто такая эта Хейли и с чем ее едят🙈
Углубляться в её образ жизни и распорядок дня, я конечно, не стала! Но, хоть, просветилась. Да и мало ли, что она плетет…
Спасибо, себе заберите такую «мечту».
Раскормите меня до 70 кг — мне ничО качать не надо будет ))))))
Это еще был период до нынешних ее блестящих «бодиков в писечку» на колготочки.
Ростом она маленькая. До 160 где то. Тяжелая у нее верхняя часть бедер, еще и перекачанная. Хотя может это просто от того что эта часть у нее крупнее для ее роста. Выдающаяся ЖЭ у нее на деле, конечно, не нынешний кардашьянник. Но чтоб она из немного низковатой еще больше не сползала и ее не укорачивалв — да, она у нее, скорее всего хирургами подделана.
Я видела ее достаточно близко, когда она между рядами шла на сцену и за два ряда от меня че то там слетело или вылетело или зацепилось. Ножка и рука у нее маленькие. Верх тоже достаточно небольшой и слава богу, что она себе грудь не прилепила, что превратило бы ее в приземистую и откровенно бесформенную.
Талия у нее выражена нормально, — такие умеренные цивильные «часы». Как ее красят и укладывают, мне всегда нравилось. Стилисты у нее всегда были хорошие — не знаю, что случилось в постковидные времена и кто теперь ей шьет вот это вот все. Когда я ее видела, то «бодик» был для одного номера
Фотографы ее тоже фоткают специально чуть снизу, чтоб она казалась повыше и постройнее.
Не, в целом с ней все хорошо. На концертах весело. Зритель любит.
Шакира, кстати, хоть и чуть худее ее (именно низом), но тоже в реале — не хрупкая далеко. Тоже коренастая, но при этом уже без «песочных часов». Но ее это тоже особо не портит. На ее живом концерте я не была, но у меня приятельница живет в Штатах, присылала мне с концерта кучу видео. Тоже весело — все орут и пляшут (я про зрителей).
Мадонна прекрасно обходится без «песочных часов» — не угонисся))))). Но она и не поправлялась никогда, ибо там некуда жиру уложиться — округлости у нее как то никогда не появлялись с ее хореографией.
На самом деле, когда пишут про их сточасовые тренировки и питание по часам и ложечками и деты годами, все, кто занимался серьезно музыкой или хореографией (балетом), смеются)))))) так как артисту, пока он учит, ставит и репетирует — не то что в зал, им пожрать некогда. Потому многие из них и сидят на пластике и иже с ней, с рисками. Ибо нет у них времени год вес сбрасывать и гантельки поднимать — поспать бы.
Но ))))) это не значит, что они собой не занимаются и не имеют своего уникального таланта.
Искусство же требунт жертв
Ну а нагрузки в зале у танцовщиков практически не уступают силовым в зале. По сути, калистеника под музыку
Кстати, я пока недавно по ТВ не увидела мать Джей Ло не думала, что они так похожи. Но маманя в плане НИЗА — оказалась изящнее.
Вот и верь в генетику)))))
Где надо — вечно то нету, то много
орипой без микрофона. Так себе удовольствие. Академическая манера ресурсов требует в разы больше, чем эстрадная. Я уже молчу про эстетику исполняемого, выжить бы!На открытых площадках — всегда микрофоны, но их не на артистов вешают
Он как раз и работает на зал и зрителя.
Это как в годы учебы всех студентов артистических вузов педагоги доводят своим пересаживанием на разные ряды в зале — во время репетиций
Вот это «здесь не слышно», «здесь каша какая то», а здесь — громко очень"
Если случается мало спать, то вид просто усталый, недовольный.
О первом вопросе: нет, строгая дисциплина несравнимо важнее финансов. Тот, кто ежедневно делает пусть небольшую гимнастику и мажется кремом Нивея будет выглядеть лучше того, кто раз в полгода сходит на какой-нибудь условный LPG и этот же раз в полгода нанесёт крем Ля Прери из самой дорогой линейки.