Девочки, привет! Если тут есть такие же фанаты списков и планирования (а я уверена, что есть), поделитесь, пожалуйста, вашим бьюти-расписанием на день\неделю\месяц\год. Хочу пересмотреть свое. Интересует не только уход дома, но и косметологи, массаж и иже с ними
Комментарии
Что выбираю для себя я
Домашние аппараты регулярно: емs, порация, rf и к ним прочие милые гаджеты типа инфракрасной расчески, яйца для умывания с функцией ионизации и емs, чепчик для снятия напряжения с челюстей и тд.
Умный фитнес /мфр на ежедневной основе;
Витамины и бады курсами;
Система ухода за которой стоит какая-то убедительная доказательная база;
Отказ от алкоголя;
Постепенный переход в более светлый цвет волос чтобы маскировать седину;
Массаж курсами хотя бы два раза в год (у меня проблемное место шея и плечи, беру на эту зону)
Косметолога пока не рассматриваю
Много тренеров. Из тех с кем занималась могу назвать Викторию Боровскую- ее курс тазовое дно привел меня к такому фитнесу — но она ушла в силовое и я стала искать дальше.
Очень хороши Ксения Бесчетнова, Зарина Дель Мар. Хвалят Софью Сафронову — с ней не занималась, подруга моя. Я сейчас почти полгода с Натальей Попович.
Спасибо! Много интересного у вас в жизни
Zogankin ovo.
Есть красный режим — это емс долбит три минуты, на синем идет ионное очищение. Можно в душ под воду, под емс просыпаешься утром быстро, после синего режима кожа полированная, уход проваливается. Но вообще игрушечка приятная
на маркетплейсе недорого стоит — ну оч приятно массировать черепушку- волосы адски путает, я поэтому всегда перед мытьем делаю ))
Уход за лицом: за серединой лица, где розацеа — Ла Рош Позе. За периферией, где аптеки недостаточно, Корея (тонер, сыворотка, крем). Хотя бы дважды в год фототерапия (спасибо все той же розацеа). Трижды в неделю занимаюсь в зале.
Вечер: гидрофильный бальзам, умывалка, маска какая- нибудь, сыворотка с третиноином и пептидами, крем с церамидами зимой, летом только эмульсионная сыворотка с третиноином и пептидами.
Крем для век утро и вечер: кофеин, и др лимфодренажные и сосудистые активы
2 раза в неделю энзимный пилинг.
Раз в 2 месяца курс масок с альфа- липоевой кислотой ежедневно по 2 недели
Раз в 2 месяца емс утром курсом по 2 недели ежедневно под него сыворотка с пептидами и дмае.
Дермапен раз в неделю с пептидами и дмае.
Могут еще разные средства появляться и исчезать в рутине, но это- база для меня.
И так же, их любопытства покупаю иногда, но все такое «ну-такое».
И да, себе можно и с активами, и с % поиграться, свою кожу лучше всех знаешь.
Кстати, мне попалось видео, где девчонка в крем добавляла содержимое таблетки- капсулы — это вообще живучий способ?
Я чОт думала, что температуры крема маловато для полноценной реакции компонентов.
Не ну капсулу витамина Е — я еще могу понять, так как там масляная субстанция и она с кремом может как то сработаться.
А сыпучка или гранулы — как?
Из ампулы жидкость — тоже могу понять. Но не в крем.
Можно Помучаю вопросами? Спасибо! 🙏
В каком % дмае? 5 — достаточно или в 45 лет лучше увеличивать % ввода? И как-то читала, что на длит дистанции от дмае больше негативных последствий, чем эффекта. Подробностей сейчас уже не помню. Купила огромную банку чистого актива, а пользоваться так и не решаюсь. Времени почитать что-то из доказат медицины тоже нет.
Про АЛК технический вопрос. В чем ее сейчас растворяют? Только стали появляться интересные активы, как с вводом санкций многое исчезло из продажи. Или все по классике — дми, гликоли…
P.s делаю косметику (для себя) много лет уже. Как, что, чем и с чем смешивать знаю 😀
2) спорт (силовые, кардио, бытовая активность)
3) скраб для тела 2раза в неделю
4) вакуумный массаж для бёдер и попы
5)микротоки ems для лица примерно 3 раза в неделю, если терпения хватает
6) уход для лица подобран дерматологом
7) 3-4 раза в год ботекс
8) биоревитализация по потребностям кожи.
9) курсы массажа для тела где-то 3 раза в год
месяц, год — заранее планировать сложно, все меняется по обстоятельствам и потребностям кожи, в моменте, поэтому опорные точки конечно есть, но план всегда гибкий)
Бьюти-расписание на утро сейчас такое:
1) Вода натощак, гиалуроновая кислота внутрь, в виде добавки
2) Сухой массаж щеткой (тела, не лицо)
3) Контрастный душ, крем для тела
4) Мягкое умывание, уход, сыворотка для лица
5) Вода и витаминки, которые пью натощак
6) Растяжка на коврике для всего тела и мышц, чтобы организм «включился» в режим
7) Белковый завтрак
не по порядку, в разном режиме, но из основного что делаю утром
Мне скоро 36.
Стараюсь поменьше сахара, алко и так я почти совсем не.
Массаж спины и швз всегда в моей рутине.
Хочу покраситься посветлее, меня больше не тянет к ядреным теням — хочется макияжей на посвежее.
Вижу результат от домашнего курса пептиды+прокатать лицо мезороллером.
Ботокс обычно дает мне отек, но очевидно что-то будет происходить у косметолога.
На практике — пришла, легла, помялась, заплатила, спасибо большое, ушла:)
Я хоть на удаленке, но у меня утром времени только овсянку себе сварить, умыться и кремом намазаться. А вы и массаж иут успеваете, и растяжку, и еще кучу всего…
У меня из постоянного только утром умыться пенкой, тоник+сыворотка с азелаинкой+крем с спф, вечером умыться гелем с АНА, потом через время третиноин или ретиноловая сыворотка.
По питанию сейчас — дефицит калорий и минимум сладкого.
Алкоголь не пью практически всегда.
После переезда планирую в зал. И первый раз посетить косметолога.
Вечером — демакияж и намазывание чем то аптечно- терапевтическим.
Массаж иногда сама себе делаю.
Это из каждодневного дома.
Питание у меня обычное — я часто об этом говорила, что малоежка и ем с большим интервалом. Еще и аллергик.
С гаджетами у меня сложно, так как сразу повышается чувствительность лицевых и челюстных нервов. Еще и в жилу под глазом бить начинает. Поэтому эта область для меня тоже ограничена. Ну и хожу по записи в салоны.
В зал- бассейн не хожу… первое — не люблю (а танцы надоели), второе — не умею
Тюлень я, короче, карликовый
Здоровое питание. Для себя заметила, что много углеводов делают кожу рыхлой, а их минимум – плотной и сияющей.
Массаж лица и тела.
В косметике сама ещё пытаюсь разобраться, что актуально для моего возраста)
Питание на втором месте после стресса, но тут я более менее в рамках, т.к. слежу за питанием всю жизнь, режим не сбила даже беременность и кормление грудью. Но вот несколько дней вкусных углеводов сразу же проявляются на лице, это бесспорно. Ни одна банка крема не поможет против воздействия изнутри.