Привет дорогие читатели!
Решила поучаствовать в этом флешмобе на тему «Собирайся со мной!».
Почему я выбрала сборы на фитнес?
Хочу поделиться своими размышлениями на эту тему и верю, что кому-нибудь они обязательно откликнутся.
Поехали:)
Конечно я не ношу гантели с собой на фитнес:). Скажу больше — я и дома ими не пользуюсь, для фото специально помыла от пыли. Я их из магазина то еле дотащила (6кг — не шуточки)😂 .
Зачем купила? спросите вы. А я отвечу: было желание заниматься дома, пока дети были очень маленькими. Тогда я ещё кормила грудью младшего, вес предательски держался, а у меня была навязчивая идея видеть заветную добеременную цифру на весах. Я купила онлайн тренировки, а к ним такой вот бонус )).
К слову сказать, заветную цифру я так и не увидела, гантели запылились, а я пересмотрела отношение к себе.
Какой совет я бы дала себе той, которая так хотела заветную цифру на весах?
Полюби свое тело здесь и сейчас, оно прекрасно, оно подарило жизнь 2-им замечательным деткам и вероятно подарит ещё. Прими себя в моменте времени такой, какая ты есть, а уж потом реши, хочешь ты меняться или нет.
Какие бы вопросы я себе задала тогда?
Что ты чувствуешь сейчас? Как хочешь выглядеть? Только честно и без привязки к мнению/ожиданиям окружающих.
Важно быть в контакте с собой, своими чувствами и истинными желаниями.
Не так давно я для себя поняла, что не хочу быть худой, искренне не хочу, а хочу быть аппетитной. И это не про боди позитив, а про то, что я хочу быть с формами и в форме).
С тех пор я регулярно занимаюсь, без фанатизма и в удовольствие.
Из всех видов физической активности больше всего мне нравятся танцы, бег, пилатес и стретчинг.
Именно на этих активностях я и остановила свой выбор.
Утро субботы у меня начинается как правило в 7:30. Будильников я не завожу, у детей отличные биологические ритмы и они будят лучше любых гаджетов.
8:30 нужно обязательно покормить всю семью.
9:30 все сыты и довольны, теперь могу уделить время себе.
30 минут на утренние уходовые процедуры, а дальше время рассчитываю, ориентируясь на начало интересующей меня тренировки.
Как правило, в11:30 мне нужно выйти из дома.
Соответственно с 10:00-11:30 я успеваю неспешно накраситься, сделать укладку, собрать сумку и параллельно приготовить обед:).
Наполнение сумки для фитнеса и для танцев отличаются обувью. Танцую я латино-соло, а это значит, что добавляются туфли. Кроссовки тоже нужны для разминки.
Про спортивную сумку, одежду и обувь.
Сумка у меня большая нет, она огромная .Люблю простор и чтобы вещи не приходилось утрамбовывать компактно. По мне, так пусть свободно там болтаются). Помещается в такую сумку многое.
Обувь обязательно дышащая, у меня Geox. В таких кроссовках ногам гораздо комфортнее, чем в обуви с обычной подошвой + носочки-подследники из хлопка.
Туфли для танцев раньше были из сатина, но он скорее для ножек профи, моя широкая стопа страдала от излишнего давления ремешков. Мысли были не о технике, а о том как бы скорее их «сбросить» с себя после занятий, поэтому сейчас для собственного комфорта выбрала мягкую кожу. Каблук 7 см.
Шлёпанцам для душа уже 100 лет, но они вечные, хоть вид у них не самый презентабельный, но так удобно:)
Одежда. Для того, чтобы заниматься было интереснее, я выбрала для себя одежду, которая мне нравится, в которой я чувствую себя комфортно и красиво. Еще важно, чтобы ее можно было комбинировать и в ней присутствовали яркие краски:)
Спортивный топ, тайтсы и спортивная майка. Для танцев отдельные эластичные черные легинсы.
Водичку ношу с собой в ярком термосе Kiehl's (шла в наборе с увлажняющими средствами). Сам термос облегченный и очень удобная петелька, чтобы держать в руках.
Из косметической части в сумке всегда лежат:
- крем-скраб для душа Nivea Манго (приятно пахнет и нежно отшелушивает благодаря довольно крупным скрабирующим частицам)
- дымка для тела Klorane Пион (по консистенции очень легкая, нежно пахнет, моментально впитывается, увлажняя кожу. После ее нанесения можно сразу одеваться
- Jo Malone Wood Sage & Sea Salt
- + косметичка с женскими мелочами и резиночка/крабик для волос
Сумка собрана, можно и накраситься
Это мой предельно универсальный набор для стойкого макияжа. С этими средствами я точно знаю, что он никуда не уплывет и все будет на местах).
Продукты для лица:
- Тон Guerlain L'essentiel #01N. Это еще старый выпуск. Он матовый, покрытие среднее. То, что нужно, чтобы немного освежить кожу и выровнять тон
- Бронзер Dior skin mineral nude #01 подробнее здесь
- Румяна D&G #400 Peach пост
Продукты для макияжа глаз:
- База под тени Smashbox 24H
- Кремовые стойкие тени Chanel Ombre Premiere Laque #28 Desert
- Карандаш для глаз Pupa Multiplay #19
- Тушь для ресниц влагостойкая Estée Lauder Double Wear #01 Black
Для губ:
- Fenty Beauty #Fu$$y пост
Брови:
- Rimmel Wonder'full Brow #002 Medium
Кое-что еще
- Антиперспирант Dove с ароматом кокоса и цветка жасмина. Очень приятно пахнет, отлично защищает, не сушит кожу
- Кисть Lamel Professionnal Make Up B1. Форма свечка удобна для нанесения бронзера и румян.
- Кремовые тени Chanel Ombre Premiere Laque #26 Quartz Rose. Обладают отличной стойкостью. Легко наносить, но следует 30 сек. просушить слой, чтобы он схватился.
- Корректор Estée Lauder Double Wear Brush-On Glow #2C Light Medium
- Clarins Lip Milky Mousse #04. Сперва злилась на него. Чтобы нанести равномерно требуется время, губы тинтует, а следовательно сушит. Но сейчас его «приручила» и использую как цветной акцент под блеск Fenty #Fu$$y.
Вот что получилось. Использованы вышеперечисленные продукты. Свет дневной.
В зале, на беговой дорожке предпочитаю треки Shakira
Для настройки на танцы, по дороге на занятия я слушаю латину
Во мне живёт красочная кубинская женщина
11:30 побежала заряжаться энергией!
Мои тренировки обычно длятся 2 часа. Но опять же, без фанатизма и ориентируясь на самочувствие/настроение/желание заниматься.
Желаю вам отличного настроения и чтобы хватало сил на все дела, работу и увлечения!
Спасибо, что собирались со мной!
Алиша!✨
Комментарии
Дома не занимаюсь, не собрать себя (
Желаю Вам следовать своим желаниям и если чувствуете потребность, тренироваться дома или танцевать, это поистине отличная подзарядка сил!
Спасибо за интерес к посту!🌸
Вы очень позитивная, заряжаете энергией как ☀️
Важно найти занятие по душе, танцы — это прекрасно! Периодами занималась гоу-гоу — отлично бодрило!
Несмотря на скромные возможности кубинских женщин, они умудряются всегда выглядеть ярко!
Спасибо большое за теплые слова!✨
Мы же по-моему на ты?
Танцы — кайф. Тем более сейчас столько направлений — на любой вкус.
У кубинских женщин больше солнца а мы живем в темноте и холоде, только танцы и спасают
На Кубе мне показалось, что люди вообще никуда не торопятся. А в Доминикане они идут на работу танцуя и напевая песенки😁
Надо бы перенимать опыт)
Мне до вас как до Урала, хотя есть одно новое оправдание, у нас второй год все закрыто. И поэтому, я так ничем и не занимаюсь 😂😂😂.
Но вот чего у меня точно будет, это легкие умывалки и тонер. Мне это принципиально важно, дать коже подышать. Ну и просто блеск для губ, из всей косметики.
У меня был большой перерыв, но я в то время активно смотрела, как танцуют другие😂. Это придавало мне сил😁. Лежала в направлении своей цели)
Очищаю кожу я уже дома.
Тут безусловно, как кому комфортнее.
Да, это бывает не просто, но так приятно, когда разрешаешь себе быть собой, отпуская привычные маски. Это высвобождает большое количество энергии!
Любить и принимать себя очень важно! Особенно, если тело подарило жизнь новому человеку (или нескольким). Ещё раз спасибо за позитив!
PS песня cuando volveras моя любимая латина😍 вместе с camisa negra
Спасибо за внимание к посту ☀️
Действительно, очень важно быть в гармонии с собой. Я рада, что у тебя получается заниматься фитнесом не ради каких-то цифр на весах, не ради одобрения окружающих, а просто для себя. Такое всегда вызывает уважение!
Я к этому не сразу пришла. Но здорово, что пришла👍🏻
Мегапозитивной всегда, всегда быть не удается, но я работаю над тем, чтобы пребывать в этом состоянии почаще:)☀️
Такая яркая и красивая — хочется примерить и тоже потанцевать 😁
Спасибо за вдохновение :)
Люблю Clarins milky мусс, максимально натурально выглядящее на губах средство :)
Форма для меня имеет значение, потому как она тоже поднимает настроение и общий настрой на занятия.
Milky mousse я сперва не поняла, но сейчас даже нравится. Подсушивает конечно, но эффект зацелованных губ — это красиво:)
Очень понравился ваш пост, такой умиротворяющий и такой… прям, релакс какой-то)
Вы очень чутко поняли то настроение и тот посыл, которые мне хотелось передать через пост❤️
Я сначала испугалась, что вы гантели с собой носите. Мне недавно рассказывали, как девушка носит в зал гантели. Мне было интересно зачем, они же там есть в разном весе.
Ну должны же были гантели мне для чего-то пригодиться😂 Вот, для фото)) Еще они внимание детей привлекли. Таскают их туда-сюда теперь😁. Надо спрятать, пока ноги не отдавили🙈
Может быть девушка их носит с собой из соображений гигиены? (Типа вирус и чтобы никто кроме нее их не брал?)
Ты настоящая молодице, а какой макияж! Заряжает энергией, позитивом и настроением))
Спасибо за пост, было очень интересно познакомиться ещё ближе!
Я не сразу к такому подходу пришла, и все еще продолжаю работать над собой и своим мышлением. Поэтому очень хотелось поделиться своим опытом, возможно для кого-то он будет ценным на пути к осознанию «а чего хочу именно я?» и «та цель к которой я иду моя или она кем-то навязана?».
Это очень помогает определиться с направлением движения.
Тени Chanel приобретала начитавшись твоих постов😍. Нравятся для быстрого и стойкого макияжа.
Я тоже рада познакомиться ближе! Твой пост читала с удовольствием!🌸
И я обожаю танцы. Никогда не занималась ими как профи, но как любитель танцевала всегда и везде. Скоро очередное выступление. Готовлюсь, хоть и тяжело дается после 2-х летнего перерыва😬.
А ты что танцевала?
Очень жаль, что из-за травмы танцы пришлось отложить… У меня была травма голени, но благо могу заниматься любимыми танцами.