В последнее время много читаю на косметисте (или мой взгляд так цепляется) про антиоксиданты.
Быстрым взором посмотрев, их большое количество: витамин С, витамин А, витамин Е, астаксантин, ресвератрол, зеленый чай, альфа-липоевая кислота, ягоды асаи, глутатион, дигидрокверцетин, коэнзим Q10, пикногенол.
Как разобраться, что эффективнее, хотела почитать личный опыт приема антиоксидантов внутрь.
Если есть ссылки на сайты, youtube, то хорошо, главное, чтобы информация была относительно объективной (не реклама и не фанатики).
Комментарии
Фрукты кушайте и на свежем воздухе гуляйте почаще, отдыхайте больше. БАДы в основном полезны только производителям БАДов, а еще контроль за их производством куда менее строгий, чем надзор за лекарственными средствами.
Я биохимик.
Ну и признаться честно, хорошие продукты стали заметно дороже, скоро весной сезон голубики будет, вот я ее килограммами скупаю, а сейчас бананы, мандарины, салатики с помидорами.
Пересматриваю сейчас шоу TLC про людей с весом около 300 кг, вчера читала комментарии и удивилась, что ЯКОБЫ в глубинке Америки, в одноэтажной Америке есть проблемы с свежими фруктами и овощами, что они очень дорогие.
В РФ то же самое. Можно сказать, что киноа, авокадо и лосось дорого — только вчера брала в магазине лосось по 2600р/кг. Ну так можно вместо этого было взять гречку, тыквенные семечки и сельдь какую-нибудь. Разница в условной пользе была бы минимальной, да, не так модно, но сытно, вкусно, максимально полезно.
Ваш посыл очень правильный и основательный! И гулять на свежем воздухе тоже полезно.
Но все же я сторонник дополнительной поддержки организма при невозможности организовать себе роскошный образ жизни (хорошее разнообразное питание, высыпаться от души, минимум стрессов, позитивные эмоции, натуральные ткани, достаточное солнце).