Привет, прекрасные!
А как вы обычно снимаете стресс и чем поднимаете себе настроение? Надолго ли хватает эффекта и как часто практикуете все это?
Всем чудесного летнего дня и вкусной черешни,
xoxo!
🔥 отключить всю рекламу на сайте
💬 участвовать в дискуссиях и
💰 зарабатывать на отзывах
Привет, прекрасные!
А как вы обычно снимаете стресс и чем поднимаете себе настроение? Надолго ли хватает эффекта и как часто практикуете все это?
Всем чудесного летнего дня и вкусной черешни,
xoxo!
Осталось знаков: 1000
Комментарии
Когда могла, то ещё спорт — очень помогал выровнять себя. Сейчас физически не могу, а так бы продолжала, конечно.
Еще силовые тренировки, с ними в целом себя чувствую лучше. Йогу ввожу постепенно как привычку, каждое занятие прямо целебно действует. Но пока не так часто занимаюсь.
Конечно косметика, попробовать, почитать про неё.
Природа — долгие прогулки в пригородах и парках СПб. Нередко с собой беру задачи, ноутбук, чтобы больше времени на воздухе провести.
Пожалуй, это самое главное
Ещё больше я люблю бочки, чтобы холодная и горячая, это самый кайф, но такое редко можно встретить. Или купель прохладную в спа-комплексе, где есть сауна — суперперезагрузка!
Прогулки в парках и по центру города.
Сон.
А последнее мое увлечение — ирландский композитор Джон Фильд (John Field), который, кстати, работал в России. Удивительно романтичный автор. Многих русских и советских композиторов очень люблю. Чайковского, как Вы, но и Гаврилина, например.
Люблю оперу и оперетту, люблю бель канто. Если я в миноре или просто с утра не могу проснуться ставлю Легара или Исаака Дунаевского — действуют лучше женьшеня, сразу же насыщают солнечной энергией.
В моем идеальном мире ещё была бы сауна с подружками после тренировки :) но увы, пока без этого :)
Волонтерство в музее (ГМИИ им Пушкина.)
Прогулки по 10 км по парку, желательно с выключенным звуком у телефона.
Музей прям — именины сердца- есть куда маникюр и прическу сделать)))🤣🤣🤣💅💄
Вот сейчас выставка коллекции Морозовых будет- очень рекомендую.
А так — чтение и любимый кот, прогулки.
Если это связано с пмс, то плюс ко всему больше отдыхаю и лежу, если возможно. В такие времена прошу мч взять на себя бытовые заботы.
А так если хочу расслабиться, то беру и читаю, хоть что, хоть книгу, хоть косметисту💖
Ну и муж помогает, если что.
вы — умничка!
Это из того, что всегда доступно.
А так отлично помогает природа, и вообще поездки куда-то хотя бы на день.
Прогулки в такие периоды для меня не всегда спасение, потому что часто реакция обратная — хочется лежать на диване, не двигаться и никуда не выходить. А каждый выход на улицу — стресс. Когда меня в такие моменты пытаются оптимистично вытащить на прогулку — это просто садизм.
Но на работу сейчас хожу, так что тоже отвлекает.
А еще — кот.
Но так было не прямо всегда.
Я по социотипу — этико-интуитивный экстраверт. Прямо жестко реагирую на эмоциональное состояние других людей и + принимаю все очень близко все к сердцу.
Я по жизни все же оптимист. У меня девиз: все неприятности — явление временное.
Просто не всегда получается себя контролировать. Мы же люди. Даже больше — мы же девочки.
А иногда достаю свои палетки и начинаю свотчить…
Удивляюсь, вспоминая себя в детстве- постоянно что-то мастерила, лепила, рисовала, всегда знала, чем себя занять. Было очень интересно и спокойно.
Люблю чтение, прям отдушина. Но поймала себя на мысли, что какая бы интересная книга ни была, начиная читать, ставлю своей целью как можно быстрее ее прочитать, чтобы начать другую. Зачем? Не знаю. Вечное ощущение спешки и потеря навыка получать удовольствие здесь и сейчас.
1) Spa — от полноценного спа с массажами, обертываниями и т.п., до банальной бани или ванна с солью, пеной, маслами, свечами
2) Sport — бег и / или жесткая силовая тренировка. На износ. Плавание — тоже сюда.
3)Shopping — шопинг — я обычно после нервных совещаний открываю какой — нить инет магазин и шоплюсь (украшения, часы, косметос).
4)Sleep — сон
Следующего кота назову Транквилизатор :)
Если кот ушел в себя и не пришел на поглажку, то можно применить прогулку (физическая нагрузка на свежем воздухе снижает кортизол).
Также мне помогает поспать после острого стресса, когда он уже разрешился, чтобы восстановить нервную систему.
Травяные чаи и книги — как профилактика стресса.
Но все равно очень ласковый и очень часто мурчит. И вообще похож на желешку — растекается на руках.
У мамы больше 5 котов (неприличное число) и у всех разные характеры.
Пока что обхожусь поглажкой чужих котов в гостях у друзей и родных. Но некоторые из их котов не особо хотят идти на контакт, как и ваши. Очень свободолюбивые товарищи.
Даю себе времени немного пострадать, поплакать, если понимаю, что это необходимо.
Стараюсь в такие моменты удовлетворять хотелки: захотела вина? На тебе вина. Захотела пироженку? На тебе пироженку. Захотела весь выходной в солнечный день тупить дома в телефон за просмотром фоток собачек в костюмах? Тоже на. Главное в какой-то момент понять, что пора собраться, встать и снова жить.
Хронический фоновый стресс помогает снять банальная смена обстановки: я люблю сплавы, походы. В общем, что-то делать на природе. И красиво, и физически тяжело, от чего по возвращению домой радуешься чистой одежде и мягкой кровати 😂
Ну и иногда просто носом утыкаюсь в собачий бок или играю с собакой и как-то легче становится при виде ее радости)
В спокойные времена — спа, отдых на море, бассейн.
Прятать, прятать телефон с новостями
Надеюсь весь ужас у вас как сожно скорее закончится(
Приседания со штангой, тяги, выпады и пр…
Ничего так хорошо не выбивает лишнее из головы как спорт. Начинаешь жить примитивным поесть, поспать.
Не знаешь, что делать в сложной жизненной ситуации — качай Ж. Ситуация закончится, а Ж останется🤗
А сейчас вообще это делать невозможно. Да в принципе психологи в такие периоды рекомендуют плаировать максимум — на завтра. Потому что иначе у человека начинается паника и страх за будущее.
Так что планирую только на 1-2 дня вперед.
Море, книги, музыка- это все тоже присутствует. Уходить в запой- нет нужды )))
Ещё люблю потренироваться под аудиокнигу по биологии или психологии.
Воспринимать жизнь как чудо — это дар и великое умение.
Я кровать поставила так, чтобы лежать и смотреть на пролетающие облачка и голубое бездонное небо днём и на звёзды с луной ночью.
Контакт с чем-то большим отлично заземляет, расслабляет и напоминает, что все мы тут гости, а большинство наших проблем — надуманные и по сравнению со вселенским масштабом просто ничтожны.
Все обязательно будет хорошо, несмотря ни на что.
Светом в конце тоннеля являются купленные билеты на море в конце августа.
В тире я не очень люблю. Интереснее конечно на природе.
я пока только арбалет осваиваю.
Но лучшее избавление от постоянного стресса — упразднение его катализаторов. Сменила должность — ушёл стресс. Добавила спорт (силовые + кардио) — стала лучше спать и чувствовать своё тело. Начала следить за питанием — улучшилась работа ЖКТ. Сходила к врачу по тревожным моментам — успокоилась и перестала себя накручивать.
Полгода назад я бы даже не поверила, что абонемент в зал и 2 часа у врача творят такие чудеса)
Короче говоря, если от чего-то испытывается стресс, то нужно не убирать в долгий ящик, а лечить как прыщ) Ну или выдавливать, кому как нравится Где это возможно, конечно же.
И, это забавно, уборкой или разбором гардероба + выкинуть все лишнее. Гештальт точно закрывается
Кстати ещё духи как настроение и интидеприсант! И дома в том числе
2. Поездка куда нибудь в отпуск. Обязательно нужно менять картинку перед глазами, иначе я кого нибудь убью.
3. Читаю, ухожу в придуманный мир.
4. А вообще стараюсь не стрессовать, так как считаю, что все проблемы в голове. Научилась себя убеждать в том, что какая бы фатальная ситуация не была, она меня не расшатает, я просто приспособлюсь к новым условиям окружающей среды.
Тоже люблю погулять под музыку в наушниках, залипнуть на какой-нибудь лёгкий фильм или познавательный контент на ютуб. Могу устроить себе домашний день спа процедур. Спорт тоже однозначно помогает, тут главное найти подходящий (я полюбила аэробику — динамично, результативно и под заводную музыку). Также для меня очень важно общение с родными и друзьями. Выговариваемся друг другу, обсуждаем насущные дела и проблемы, вместе ищем возможные решения… И сразу на душе легче. Без их поддержки было бы гораздо тяжелее справляться со стрессом.
Если причина стресса не устранима, его нельзя никуда убрать, даде вредно стресс это реакция организма.
Другое дело неприятное напоминание о прошлом или случайная какая то ссора с человеком которого н когда больше не увидишь в транспорте или тебя обманули на деньги. Это уже прошлое. Нужно простить и забыть, молиться.
Помогает ванна с ароматическими травами, аромасла не совсем то, да и купить настоящие тяжело как и хранить.
Попытки съесть то что нельзя или купить что то дорогое не помогают.
Стресс это адаптация, с начала этих ужасов я четыре дня просто думала мне к психиатру нужно там не стреесс был я вообще ни о чем думать не могла. оказалось был период адаптации, обнаружила что я смотрю фото с трупами спокойно в новостях так сгорел так ещё что то, муж увидел сказал закрой я не могу смотреть. Я тоже не могла до этого, а вот стресс был пока мозг не адаптировался.
Потом я привыкала к мысли что родные могут погибнуть, это тоже кажется что нельзя к такому привыкнуть. Очень даже можно, я раньше удивлялась как люди живут с диагнозом неизлечимый рак допустим у нее или у реьенка, одна знакомая ответила да мы уже привыкли, реьенка лечили но им сказали что просто продление жизни на несколько месяцев даст. Поэтому стресс такого рода нужен организму.
А то что уже прошло позор какой то удачный, потеря в репутации или места или проигрыш в борьбе да нужно как то лечить но в тяжёлой ситуации ничего не помогает, так как в депрессии наступает эмоциональная скупость, нет реакции на дорогойпарфюм или фильм не трогает вот ще думаешь какая фигня.
Более менее физнагрузкс помогает.
Именно стресс ещё шоппинг хорошо снимает, одежды. Еда нет, я вроде и ем запретный шоколад, но не помогает совсем.
А мелкие неурядицы люблю снимать шоппингом, ничего тут не сделаешь, зависать в телефоне тоже обожаю, бассейн, массаж, сходить в кафе без повода и съесть любимое тирамису. Но в последние полгода, когда прям на нервяках снимаю стресс покупкой новой помады — прям ничего с собой не могу поделать, после того, как куплю — сразу отпускает, именно так у меня и появилась моя любимка — Soft Nude, тон теплый нюдовый