Какой отдых предпочтительнее? Задумываюсь, вот
например:
— Физический отдых, он должен быть активным или пассивным ?♀️ это выбор каждого.
Телесный отдых — полноценный ночной сон или послеобеденный сон короткий.
Занятия спортом, прогулки и массажи.
Физическая активность помогает сбросить с себя усталость.
Умственный отдых, что он нам дает?
Наш мозг обрабатывает очень много сложной информацией, решает рабочие, семейные задачи. Это напряжение всей нашей личности. Как отдыхаете в этом случае?
Духовный отдых - думаю это медитация, сходить в театр, кино на концерты, в музей искусств.
Творческий отдых - это сейчас модно разгружать себя таким образом, многие ходят в студии рисовать картины, шить или вязать, учатся танцевать.
Девочки, а какой отдых выбираете вы, когда чувствуете, что все сейчас «сорвусь» или «взорвусь», или" все все надоелооооо"
Комментарии
Если нет такой возможности, то просто пройтись быстрым шагом)
Если мозги кипят от умственной деятельности, то иду читать простую литературу (проще художественной, что-то типа комиксов или манги т.п.) или про косметику
Ещё если кто-то ходил в лес собирать грибы/ ягоды, то знает, что это очень медитативное занятие)
В лесу очень нравится с друзьями ходить на тихую охоту?, только грибы собираю не съедобные не разбираюсь в них?♀️, сам процесс заходит на ура)))
А еще горячий душ с ароматным чем нибудь.
И вожу!!!???
Выспаиься настолько напряжено тело, что сложно расслабиться, только начинаю засыпать, тело расслабляется и я сразу просыпаюсь и так я пробую засыпать 3-4 раза, только потом засыпаю(((
собственно почему я так долго не могла сходитьпосле такой процедуры нужно сразу лечь спать. Теперь я знаю что мне нужно для того, чтобы полностью расслабиться. Если прям совсем накрывает, то на пару дней в тепло, меня Сочи полностью устраивают, 2 часа и я там, где солнышко. Если выплеснуть накопившийся негатив, то это уборка. Подумать- прогулка, благо лес в 200 метрах. Забыться- книга. Хочу ещё вот на рисование попробовать.Рисовать картины когда рисуешь в это время работает твое подсознание и на холсте получаются неимоверные рисунки, хочется на них смотреть и смотреть. Когда рисуешь ты как мне кажется реализуешь свои мечты и отдыхаешь. Лес это такое чудо, просто бродить и наслаждаться воздухом, который его окутыаает?
А так, на постоянной основе меня расслабляет уборка — чаще всего это почти бесполезное перекладывание и перебирание шкафов и полок дома, перепланировка систем хранения, а вечером горячая ванна с книжкой.
А вот уехать далеко и отключить все, остаться наедине с городом в который приехал отдыхать интересное занятие
На море плаваю часами, как сумасшедшая, пока муж на берегу не начинает орать в бешенстве.
Плавать как вы не умею, больше на матрасе или круге?
Смыть с себя усталость
Но у меня обычная жизнь довольно насыщенная — работа с большим количеством задач и людей, а также встреч, мест, проектов. В театры хожу раза 2-3 в месяц.
Спорт в обязательном порядке — без него собрать себя в кучу не получится.
Раньше раз в неделю запиралась в ванне с пеной, солью, свечами. Но пока ванны у меня нет, потому сауна, горячий душ (раз в неделю), всякие бьюти процедуры и для тонуса тела, и для релакса головы.
Но мой вывод: иногда просто надо отключаться от жизни.
Но это все лишь день, дает ли он один день отдохнуть или мало. Мало же....?
Это как отключить звук в телефоне
А если что то важное и вы нужны? И срочно надо возвращаться в жизнь, как тогда?
Мало, конечно. Но других вариантов нет =) поэтому что есть
Однако мы все равно находим время на отдых! В том или ином варианте
И если добровольно не давать ему отдыхать — он уложит на больничный!
И информационный детокс — отключиться от интернета, новостей, телефона, компьютера. Оторваться от бессмысленной и бесполезной гонки за тем, чтобы постоянно быть в курсе всего.
Самый простой способ прийти домой и включить фильм или мультфильм чтоб вообще отключить мозг, чтоб он не анализировал прошедший день и отдохнул но приходит время ложится спать, ты устал заснул и он возвоащает тебя во сне к сожалению в переживания от которых ты хотел уйти
Тогда я задам тут вопрос!
Много ли в вашей жизни стресса и умеете ли вы с ним справляться?
в моей — много. у меня дети. мальчик и… девочка. и кошка.
справляюсь. снаружи. а изнутри, похоже, он справляется со мной.
я умею быть на позитиве, и как теперь популярно, «в моменте» и «в потоке». но усталость копится, и улыбка становится все больше похожа на оскал.
мне бы уехать на машинке в деревню, пожить там хотя бы недельку. а через пару недель можно и семью выписать из города. ))) отдыхать.
Стресса много справлчтьсч с ним не всегда получается сложно управлять эмоциональным состоянием, мы же не роботы что спасает правильная организация отдыха, сам отдых, увлечения которые нравятся умение переключаться тоже сложно.
Так как в стресс вгоняют когда ты морально не готов.
Мне приятно что вам эта тема интересна, очень хочу вместе с вами милые люди разобраться
А ещё хорошо отрывает от реальности подготовка постов на Косметисту. Делаю фото, пишу текст. Меня никто не трогает и я никого))
Из активного отдыха катание на великах, бассейн и природа, конечно, мощнейший релаксант для меня. Горы, заснеженные вершины, бурные реки и талые озера ??
спасибо, у меня появилась возможность более менее нормально высыпаться. иногда.
а так получается, что отдыхала я последний раз до замужества.
сделать с этим что-либо пока трудно, так что переключаюсь только с деятельности на деятельность и иногда прячусь в ванной. но тогда туда ломится кошка.
За животными так интересно наблюдать ??
или кошку на крышку унитаза, а сама в пену. и музычка джазовая.
Море, гум шум прибоя, как это успокаивает ?, лёгкий бриз, кайф??
Длительные прогулки по лесопарковой зоне.?
Ванна с солью, пеной, бомбочками в приглушенном свете.?
ASMR.?
Валяние в кровати, ничегонеделание.?
В глобальном масштабе — путешествия.?✈??
Растяжка не моё больно очень??♀️
Особенное уважение вызывают бегающие люди в возрасте, которые обгоняют в парках спортсменов, годящихся им в дети и внуки. Я когда начинаю бег по пересеченной местности, у меня появляется ощущение, что все мои части тела и органы не в ладу друг с другом ?
А вообще самый волшебный релакс для меня — это дайвинг, невесомость, рыбки кушают коралл, когда слышно свое дыхание, и все. Мне достаточно это вспомнить, и я в какой-то легкий транс погружаюсь ))
Я всего один раз ныряла, но до сих пор помню эти ощущения невероятные.
у меня получается нечасто, один раз в год выбраться хорошо если, но я научилась включать себе режим дайвинга в воображении, если что. какой-нибудь видос в инстагаме с paditv посмотреть, и уже счастье -)
Восхищаюсь вашей смелостью
Практически всё делают за тебя, только не забывай дышать
я мечтаю о чем-то вроде бокса. грушу колотить.
раньше ездила стрелять. теперь без очков не могу ресницы накрасить… но стреляю по-прежнему метко.
а еще — «пристрелялась». наощупь накрасила, надела очки, посмотрела. целый танец с бубном. подумываю завести такую линзу «для вышивания» и приделать ее на кронштейне, чтоб через нее было видно.
но сначала было очень грустно. и очки постянно теряла. а теперь они везде разложены, чтобы не искать, когда что-то надо сделать. я плохо вижу только вблизи.
теперь я стала понимать этих смешных немолодых мадам в метро, которые криво накрашены. она-то думает, что звезда… не хочется дойти до такого. )
Потом одеваю очки смотрю что за картина получилась
Восхищаюсь Вашей смелостью!
Рада, что все таки есть бабушка, которая даёт вам время отдохнуть, знакома мне эта ситуация очень.
Мои бабушки были очень заняты и я всегда была с дочерью, она у меня спокойная девочка я даже принимала ванну с пеной и разные процедуры косметические с открытой дверью, чтоб она могла прийти ко мне посмотреть и пойти играться, если надо в магазин я с ней, на базар я просила соседку по быть с ней. В один раз вечером, я ее уложила спать и пошла принимать ванную, открыла кран с водой и вдруг мне стало так себя жалко, я очень долго плакала, вспомнила все свои трудности и горести, а на утро я встала другим человеком мне стало легко, я сама себе сказала все что держала в себе и это меня тяголо, поэтому девочки милые находите для себя любимых время, время для отдыха, к бабушками, подружкам у которых есть такте же детки. То вы с их детками погуляете, то они с вашими, отдыхайте, читайте интересные книги, смотрите интересные фильмы, делайте маски, ходите в лес, на фитнес, делайте растяжку. Столько всего сегодня узнала и поняла, какие мы добрые, сильные, и всегда найдем время для родных и обязательно для себя!
Даже если они взрослые
сегодня похвалил мой макияж (тестила новую гамму теней), я доверяю его вкусу.
Настоящий мужчина, внимательный)
всем желаю хорошо расслабиться. мы стрессуем постоянно, а отдыхать иногда забываем.
"....- Ну а как же вы расслабляетесь?
— Да я не напрягаюсь...." ??
Если по теме, то у меня с этим вопросом как то просто.
Мне НАДО сделать именно то, что мне в такой момент хочется. И все. Я сразу как то успокаиваюсь… до следующих моментов.
Их у меня предостаточно, так как у меня две жизни (личная и деловая) идут практически параллельно и неразрывно.
Потому стараюсь в особо критические моменты себе не отказывать категорически. И другим — не советую?
Если физически — ложусь спать.
Да надеть красивое платье ?