Расскажите, какие комплексные витамины принимаете? Какой эффект (если есть) они вам дают?
Я обычно Natures Bounty покупаю. Но хочется еще что то испробовать.
Спасибо :)
🔥 отключить всю рекламу на сайте
💬 участвовать в дискуссиях и
💰 зарабатывать на отзывах
Расскажите, какие комплексные витамины принимаете? Какой эффект (если есть) они вам дают?
Я обычно Natures Bounty покупаю. Но хочется еще что то испробовать.
Спасибо :)
Осталось знаков: 1000
Комментарии
Изначальная цель стояла стать менее раздражительной и перестать кидаться на всех по поводу и без, наладить сон. В итоге, Оптивумен можно смело выкидывать — никакого влияния на организм я не заметила.
А вот доппельгерц магний + витамины группы б, цинк, железо и омега стали чуть ли не спасением. Начала легче просыпаться, без желания кого-либо убить уже с утра, в целом раздражительность прошла, появился здоровый пофигизм. От железа, к слову, перестал живот болеть перед важными днями.
А, и ещё! Меня перестала мучить невралгия.
В остальном, начали волосы усиленно расти (правда я на 2 месяц приёма ковид схлопотала). Была б уже коса до пояса наверное, хы. Щас опять начала их пить, вроде перестали сыпаться и в целом выглядят и ощущаются здоровее. Ногти перестали расслаиваться, растут, вроде, с той же скоростью.
Здорово, такие улучшения у вас. А анализы не сдавали? Что ж выходит… такой низкий уровень железа был?
Я хочу магний, селен и цинк добавить
Рыжиковое оч хорошо было.
А в салаты и горчичное и подсолнечное ароматное и кунжутное
Я его кусочком хлеба заедала, иначе не могу голимое масло глотать)) на две недели меня хватило
Не пить после масла холодные напитки, только теплые или горячие.
Лошадиные дозы не есть хорошо, особенно постоянно.
Зато волосы шикарные, тоже же способствует :)
Да, ногти тоже растут в усиленном режиме )
В данном случае профилактика куда эффективнее, чем решение уже появившихся проблем.
Причина как раз в малоподвижном образе жизни и несбалансированном питании (
В цвет ваш комментарий, этой темой озадачилась как раз💝
Я пью комплекс Animal Flex, в банке 44 пакета, в каждом пакете по 8 таблеток. Один пакет на день.
Если проблемы уже есть, можно попробовать две банки пропить подряд. Эффект очень хороший! Многие мои клиенты на себе попробовали.
Наверное надоели просто. Сама не знаю.
Вообще по хорошему надо по идее сдать анализ на витамины и менералы, но это довольно затратное мероприятие. 😊
Вообще это весьма сложная наука с витаминами. Постичь ее я была бы рада.
Анализ тоже конечно хорошо, но лишних 10 тыс у меня нет. И в принципе я понимаю и предполагаю чего мне может не хватать. Банки с огромными дозировками тоже не хватаю.
Кстати, до всех ковидов не пила отдельно никогда ни цинк, не витамин Д (тем более живу на юге). Разве что не очень осознанно в составе комплексов. А сейчас в период пандемии мы все стали разбираться в дозировках и в витаминах.😄
В остальном… при моем питании и образе жизни. Да и вообще. Думаю в небольших дозировках не постоянно будет хорошо. По крайнкй мере через неделю я чувствую уже себя человеком и местами электровеником (эт я не про мохнатость сейчас😂😂😂)
Но можно купить каждый в отдельно.
А из других марок что посоветуете? Я смотрю вы прям хорошо разбираетесь!
Давно пила пивные дрожжи с серой…
А так вообще — никакие…
То заморочусь, то — забуду…
Щас хоть почитаю… мож чего выберу
У меня кожа на руках сохнет ужасно. Уже не знаю что делать с ней. В отопительный сезон так совсем бедища.
Омега — 2 гр. Сдайте липидограмму. Если мало липопротеидов высокой плотности можно и больше. Да и повод проконсультироваться с кардиологом.
Линолевая, СLA (от RSP nutrition по 1-2 капсулы) — тоже полезный жирок.
Железо — сдать ОАК, сыв. железо и ферритин. Если меньше 15 ферритин — к гематологу, такой дефицит только капельницами лечат. Я поднимала с 25. Лучшая форма для меня — бисглицинат. Беру от Source Naturals. Пить лучше с витамином С, я беру аскорбат из-за изжоги.
Из поликов понравились — Natrol, vplab.
Для поддержки вен — пропиваю диосмин, гидрокварцетин.
Лютеин, цистеин курсами. Антиоксиданты — Q10, астаксантин.
Для кожи — коллаген от Калифорнии и кремниевый комплекс. Да и в общем — следить за количеством потребляемого белка, примерно 0,8-1 на кг.
Нормализация сна — Мелатонин, пить по инструкции. Только после этого вес сдвинулся с мертвой точки. И магния малат.
Индол — в профилактич. дозе курсом.
внимание и не уделяла… И тоже ни один врач об этом не заикнулся. Хотя у многих женщин сейчас латентный железодефицит — либо из-за того, что рожала, либо из-за того, что годы менструировала, а не рожала/кормила.
Я вот каким вопросом задалась: знает ли кто какой именно анализ на витамины и микроэлементы наиболее полный? Или 2 разных, не важно. Суть в том, что я уже определённое время рассматриваю возможность сдать эти анализы, но у всех лабораторий разный состав проверяемых витаминов, и он далеко не полный даже за 25-30 тысяч. При этом я пыталась уточнить этот вопрос у врачей, а они в один голос (как минимум 4 разных специалиста) утверждают, что сдавать на всё — затея бесполезная. Купи, мол, поливитамины, и пей. А мне хочется как-то с умом к этому подойти.
Кто-то сталкивался с таким же вопросом? Буду благодарна за любые комментарии.
Много витамина К — не помню какую форму нельзя при повышенной свёртываемости крови.
Фолиевая кислота — в поликах обычно достаточно — 400, оптимально на день. Хотя я для усвоения железа пила больше.
Плюс мой комментарий выше.
Впервые за много лет начали держаться ногти (раньше отрастали и сразу ломались), почти не лезут волосы, кожа как-то ожила, стала менее сухой, что ли)
Пила по питерской весне — вернули меня к жизни!