Приветствую вас, дорогие читатели. В этот последний день сентября я хочу рассказать о своих правилах противостояния старости и о том, что мне известно о теории старения. Вот какие правила помогают мне противостоять старости.
Моя философия и отношение к старению
Я воспринимаю старость, как неизбежный процесс жизненного цикла. Увы, даже современная медицина и достижения не могут повернуть его обратно, хотя известны случаи, когда после аварии и катастроф выжившие словно застывали в одном и том же состоянии и не старели, но это редкость. Наше старение зависит от нашей генетики, состояния здоровья и образа жизни. Увы, кардинально изменить этот процесс невозможно, также, как остановить превращение девочки-подростка в женщину.
Но, к счастью, есть несколько приёмов, которые помогают немного замедлить время и сохранить здоровье. Вот каких правил придерживаюсь я.
Правило 1: больше увлажнения
С возрастом клетки теряют способность удерживать влагу, что приводит к появлению и углублению морщин, поэтому возрастная кожа нуждается в большем увлажнении, чем молодая. Я стараюсь пользоваться не только увлажняющим кремом, но и термальной водой и мечтаю попробовать спрей Rhode, созданный для увлажнения и того самого эффекта холёной кожи.
В сезон батарей, пересушенного воздуха, перепадов температур (да и в жару тоже) увлажнение становится важной задачей. Поэтому я забочусь как о частом умывании холодной водой, так и об использовании средств, направленных на увлажнение и моя кожа благодарит меня за это.
Правило 2: не игнорировать уход за кожей и чаще использовать масочки для лица
С возрастом кожа становится уязвимее для негативного воздействия внешних факторов. Конкретные проблемы зависят от типа кожи, того, с чем в молодости вы сталкивались. У меня всегда была жирная кожа, я часто страдала от прыщей, но только с возрастом она превратилась в комбинированную. Расширенные поры, микровоспаления — то, что мне портит настроение довольно часто. Для ухода за кожей я стала использовать маски с глиной, авокадо, хочу попробовать средства с витамином С и сыворотки для лица, но пока ещё не подобрала конкретный уход.
Масочки мне подошли и очень понравились, но мне хочется витаминов для кожи и я ещё не решила, какие выбрать. Думаю, что маски, правильно подобранный уход отодвинет признаки старения и оздоровит кожу. Мой омолаживающий комплексный уход ещё у меня впереди. Пока что я осваиваю маски и кремы для лица, но в моём арсенале совсем скоро появятся и дополнительные средства.
Правило 3: добавляю в рацион морепродукты
Морепродукты содержат антиоксиданты, йод и другие вещества, которые препятствуют старению кожи и всего организма. Я очень люблю морепродукты, мидии, креветки и часто беру их на море (и не только). Мне нравится эффект от них, они дают чувство насыщения, даже если я их съела немного. Морские продукты вообще полезны для организма и для кожи, поэтому я стараюсь включать их в рацион.
Правило 4: морской воздух каждый день
Я живу на берегу Азовского моря и мой дом находится в двух шагах от пляжа, но не всегда я могу на него попасть по разным причинам. Но я стараюсь делать так, чтобы чаще бывать на море и простот дышать воздухом, даже если купальный сезон уже закрыт. Азовское море содержит очень много полезных веществ, включая бром, йод и многие другие. Рядом с ним чувствуется кислород, особый воздух, который полезен как для лёгких, так и для кожи. И прогулки по морю — часть моей терапии против старости и ухудшения здоровья. Кстати, в возрасте 40+ организм становится уязвимее к негативным воздействиям извне, в том числе и от вредных привычек. Поэтому для тех, кто заботится о коже и хочет продлить молодость, лучше избавиться от того, что вредно. Я не пью и не курю, слежу за питанием. И, хотя понимаю, что и с вредными привычками люди выглядят молодо, но мне здоровье дороже, поэтому я не рискую. Берегу то, что есть.
Правило 5: голое лицо в туман и при влажной погоде
В туманную погоду, при повышенной влажности я выгуливаю лицо. На мне нет ни капли косметики. Мне очень нравится, как туман и влажная погода воздействуют на лицо. Для меня туман и влажность становятся маской, поддерживающей здоровье кожи лица. В такую погоду я нахожу время, чтобы прогуляться по туманному городу.
Правило 6: не перегружая эмоциональную сферу
Я считаю, что ощущение молодости зависит не только от отражения в зеркале, но и от внутреннего настроя. Чем старше человек себя ощущает, тем старше воспринимается окружающими, независимо от того, как он выглядит. Конечно, в современной жизни не обойтись без стресса, неприятностей и переживаний, но я ограждаю себя от того стресса, который не принесёт мне ни радости, не пользы. Например, не слушаю музыку, которая мне не нравится, не смотрю фильмы с жестокими сценами, стараюсь избегать пессимистического настроя и не общаюсь с теми, кто видит плохое во всём, что их окружает. Считаю, что, пока человек сохраняет оптимистичный настрой и веру в лучшее, пока он молод. Если он слишком рано ставит на себе крест и запрещает себе мечтать, верить в хорошее, он стареет и страдает.
Правило 7: чем больше лет, тем легче макияж
В молодости я много эспериментировала с внешностью. У меня была и красная помада, и тональное средство с эффектом маски, и тяжёлый макияж, но потом я потом я полюбила естественность и перестала стесняться выходить на улицу без макияжа. Я поняла, что всё, что я делала раньше, была просто маска и неприятие себя самой. Лучшим психологом для меня оказалась любовь и мнение близкого человека. А ещё я поняла: чем старше, тем легче и проще должен быть макияж, а средства для него должны быть не просто созданы для красоты, но и для ухода. Например, пептидные тинты, которые мне очень нравятся.
Правило 8: не бояться ярких цветов и подростковых вещей
Подводя итог, я хочу сказать, что старость — это не сколько морщины, сколько состояние души, отношение к жизни и чрезмерная серьёзность, за которой скрываются глубокие переживания и комплексы души. Поэтому я не мешаю себе мечтать, чувствовать себя подростком и носить то, что носят юные девушки, но уже с учётом своих особенностей внешности. Способность чувствовать себя ребёнком и подростком — то, что реально омолаживает. Поэтому я советую не бояться несерьёзности, детских маек, ярких цветов, а продлевать внутреннее ощущение детства. И пусть осень жизни подождёт. Ещё о стольком нужно помечтать и порадоваться. И поиграть в бадминтон или прокатиться на роликах с мороженым или газировкой.
Спасибо, что прочитали до конца. Пусть молодость, счастье и любовь всегда будут с вами.
Комментарии