Лайфстайл 40+: мои 5 правил для красоты и здоровья

Всем привет.

Я долго думала, стоит ли писать пост о молодости после сорока. По современным меркам меня можно назвать старомодной женщиной, которая пользуется «бабушкиными методами». Мне почти 45, и я никогда не делала инъекционные и аппаратные процедуры. Вместо этого я выбираю рутинный ежедневный уход за кожей и несколько простых правил, которым стараюсь следовать. Эти привычки приносят мне радость и заметные, как мне кажется, результаты.

1. Контроль веса.

После сорока лет лишние килограммы заметно влияют на овал лица. Он теряет чёткость, начинает «плыть», щёки опускаются, второй подбородок тоже не украшает. Кольца Венеры на шее становятся более выраженными. Это я описала, как видела себя, когда набрала лишние килограммы. Когда я сбросила около 10 кг, овал лица стал более чётким, щёки подтянулись, второй подбородок стал значительно меньше, а кольца Венеры уже не так бросаются в глаза.

Контроль веса не обязательно означает жёсткие диеты и отказ от всего вкусного. Я нашла для себя идеальный способ: подсчёт калорий, который позволяет мне есть всё, что я хочу.

Я не считаю калории постоянно, а только когда замечаю, что набираю лишний килограмм или два.

2. Физическая активность без принуждения

Активный образ жизни положительно влияет на организм в целом. Уровень физической активности у всех разный: кто-то предпочитает спортзал и утренние пробежки, а кто-то, как я, предпочитает более спокойный ритм. Но элементарная гимнастика доступна каждому. Важно приучить себя постепенно к регулярным упражнениям, которые не занимают много времени и не требуют больших усилий. И я говорю не о силовых тренировках, а о простых движениях, таких как, например, наклоны головы в стороны, вперёд и назад, а также круговые движения.

Эти упражнения не только помогают сохранить или вернуть упругость шеи, но и положительно влияют на позвоночник.

Самое важное — найти в себе желание и мотивацию для выполнения упражнений, а не заставлять себя через силу.

Я не дисциплинирована в плане спорта, но стараюсь регулярно выполнять упражнения. Сначала делала упражнения нерегулярно, лишь когда вспоминала. Иногда откладывала на потом из-за лени, но всегда помнила, что, например, шея подвержена возрастным изменениям и важно поддерживать её в хорошем состоянии. Постепенно я приучила себя выполнять простые упражнения почти каждый день.

3. Регулярный уход за кожей.

Уход за кожей после 40 лет должен быть постоянным и системным, а не от случая к случаю. Я уделяю особое внимание очищению кожи, используя разные средства в зависимости от времени суток, необходимости демакияжа и глубины очищения.

Но всех их объединяет одно важное свойство — они не сушат кожу. Это особенно важно для ухода за возрастной кожей.

В уходе за кожей лица я активно использую концентрированные средства.

Всё чаще обращаюсь к ампульному уходу, поскольку вижу явные результаты. Я полюбила патчи и тканевые/гидрогелевые маски, так как от них я тоже вижу заметное преображение кожи. Также предпочитаю антивозрастные продукты, направленные на борьбу с возрастными изменениями, но и базовый уход в моей бьюти-рутине тоже есть. Все средства, которые я использую для ухода за кожей лица, имеют одну общую черту: они помогают ей сохранять упругость.

Я стараюсь избегать продуктов, которые могут привести к обратному эффекту.

Кроме того, я предпочитаю многослойный уход за кожей, но при этом конечный результат должен быть комфортным для меня. 

И, конечно же, стараюсь не забывать про массаж лица, который стимулирует кровообращение и улучшает цвет лица.

4. Макияж без границ.

Возраст не должен быть препятствием для выбора макияжа. Главное — подобрать подходящие оттенки и технику. Я люблю как нюдовые образы, так и более яркие, драматические. Всё зависит от желания, места и случая.

Мнение о том, что яркий макияж прибавляет возраста, на мой взгляд, не соответствует действительности. Каждый из вас наверняка замечал, что когда женщине старше 60 лет делают яркий и плотный макияж, она буквально молодеет на глазах.

Не яркий макияж, а его неудачное исполнение может состарить человека.

5. Принятие своего возраста.

Полюбить и принять свой возраст — это, пожалуй, самое важное правило. В любом возрасте есть свои прелести. Нет смысла стремиться к былой молодости и пытаться обмануть природу — это невозможно. Никто не сможет выглядеть на двадцать лет после сорока. Волшебных молодильных яблок, о которых мы знаем из сказок, не существует. Однако быть ухоженной, привлекательной, притягательной женщиной с красивой кожей и осанкой — это вполне достижимо.

Добро пожаловать в мой телеграм-канал ➡️ t.me/svbeautycom. Он посвящён косметике, полезным находкам и вкусным рецептам.