Всю жизнь спала мордой в подушку, ну или вывернув лицо вбок, а после 35 мало того, что с утра стала чувствовать себя не выспавшейся, так еще и помятой серьезно. Стала переучиваться на сон на боку, даже переучилась, но незадача — с утра появляются незапланированные морщины над губой с стороны подушки, у меня и так как бэ морщины в 40 лет начали появляться, эта над губой совсем лишняя, не предусмотренная гадость.
Теперь задача — научиться спать на спине. Я могу заснуть и спать на спине только когда устала не просто сильно, а очень сильно, в остальных случаях, как бы я не заснула, проснусь на боку.
Читала, что есть такие подушки, которые идеальны для сна на спине.
Порекомендуйте пожалуйста хорошую подушку для сна на спине из собственного опыта.
Комментарии
Прочитала про это, попробовала, так, действительно, намного более удобно.
Может, и этот лайфхак пригодится)
Руками обнимаю и плечевой пояс не напрягается и не искривляется. Ножку на подушку эть и таз чувствует себя прекрасно.
Под голову и шею в тютельку подушка по высоте, и шея не болит. Всё вот это комбо подушек — позвоночник расслаблен ночью, не искривлен. В общем, подушка обнимашка это одно из лучших приобретений для хорошего сна ???
В теории )) так отлично читать и засыпать
Сама так делаю много лет
Но просыпаюсь сто раз за ночь и всегда на животе лицом в подушку
Так что не знаю чем вам помочь, постою послушаю
На самом деле если бы не этот залом, спала бы спокойно на боку, на спине и кошмары чаще снятся, да и храп у спящих не спине чаще появляется.
Надо попробовать приспособить для сна не спине.
У меня бюджетная подушка 50*70, мягкая, но с шелковой наволочкой.
И благодаря этой наволочке, забыла, что такое заломы во время сна.
Спасибо за совет и желание помочь
Tarrington House Подушка Bluegel ортопедическая, 35x55 см.
Уже года три она у меня.
К матрасам я морально готова, это все же целую тушку держит, а подушки… всегда спала на бабулиных деревенских пуховых, потом сдавала их в переборку с пуховым же одеялом, и снова использовала. Было пару раз, хотелось новинок, покупала с эффектом памяти хорошую, потом еще какую-то по этому типу валиком, но не сложилось для сна, они у меня на диване обитают тоже лет 10 уже, для просмотра фильмов отлично. Для сна пуховые.
Она идеально удобна для сна на спине и не даёт вляпаться в себя лицом. У самой начались заломы на лице деформационные, вот и искала вариант
Вы долго к ней привыкали? До этой подушки спали не на спине?
Привыкла я к ней довольно быстро, она даже бонусом к непомятому лицу выполняет обещание разгрузить шею. Собственно, форма этой подушки не позволяет легко и незаметно занять привычную позу для сна, так что привыкание прошло относительно безболезненно.
Поэтому зачем валик, как выше советуют, кошачих приучите)
знаете как спит мой джек и котик) они как раз ложатся подпирая меня с боков, один слева, другой справа, получается, что мне и шанса нет повернуться на бок—я в тисках)
Посплю на своей обычной ортопедической подушке
Про вред просто соглашусь, аккуратнее надо быть со всеми новомодными подушками