Добрый день! Нужен совет знающих!
Подскажите, пожалуйста, как правильно выбрать маску для глаз для сна? На какие характеристики нужно обратить внимание: состав ткани, цвет, нужна ли перемычка заходящая на нос, какая резинка, чтобы хорошо фиксировалась и не спутывала волосы и т.п.? Возможно порекомендуете европейские/ американские бренды?
Тот же вопрос по берушам для сна: какая плотность, материал, бренд и т.п.?
И вообще любые ништяки и лайфхаки, бады и др. для классного раслабляющего сна. Спать с постоянным шумом за окном и храпящем мужем ( отдельно на ночь отселить пока нет возможности)) переодически проблематично.
В общем I need help!
Комментарии
Беруши пока только выбираю…
Брала так мужу и сыну, подошли разные в итоге
Сама иногда беруши вставляю, но утром в основном, ночью тихо / утром то муж на митинге, то сын играет — а в ними могу и до 12 поспать
Ложимся поздно, после 1 ночи, иногда после 2
Мелатонин не помогает никому в семье
Беруши Calmor восковые отличные, звукоизоляция очень хорошая и уши не болят. В принципе восковые беруши лучшие.
А маску не так давно купила какую-то анатомическую, такой полушлем для лица — могу спокойно спать при читающем муже или солнце в лицо.
Вот такая. Подобных много…
Классная 👍
Подходящую онлайн выбрать непросто, нужно мерить и пробовать в ней спать.
У меня много разных недорогих шёлковых с маркетплейсов, подходящих по цвету к пижамкам 😄
Достаточно удобной оказалась Intimissimi, тонкая и лёгкая, не ощущается на лице.
А вот после активной тренировки да с последующим магниевого маслом по телу вырубает до утра
Да, баня/сауна для меня релакс и перед сном. А вот прохлада бодрит.
Я вот по этой причине не могу ходить в бассейн на бюджетные утренние сеансы, т.к. потом весь день хожу и засыпаю :)
Сплю в берушах более 10 лет, по моему опыту, подобрать можно только методом перебора, должны быть удобные и мягкие. Мне подошли Moldex.
Учтите только, что использование берушей провоцирует образование серы в ушах. Пробки вычищаю почаще, чем в то время, когда ими не пользовалась.
Еще у меня одеяло весом 7,5 кг. Без него ноги во сне бегают.
Мелатонин.
Масочка на глаза тоже есть. Весной-летом сплю в ней.
Еще видео, аудиозаписи есть, которые мозг отключают. Их часто слушаю.
Какой у вас утяжелитель в одеяле? Бренд?
Мелотонин на ночь пью, но что-то разницы не ощущаю
Бренд одеяла не помню, давно купила. Наполнитель — стеклянные шарики.
В берушах не могла спать, заказала индивидуальные) Сначала приходишь, тебе заливают какого-то инопланетянина в ухо, и по его образу и подобию делают беруши. В них могу спать около 5 часов, этого хватает, чтобы слоны сверху натанцевались, перестали катать железные шары, сняли чугунные сапоги и пошли на боковую
И успокаивающий чай на ночь. Раньше пила травяной, а сейчас открыла для себя габу. Она не такая мощная, как мелатонин в таблетках, зато натурально и без привыкания
Маска на глаза обычная шёлковая подошла.