Приветствую, красавицы!
Я счастливый обладатель типа фигуры «Маруся» («в правильной одежде — богиня, в купальнике — просто жесть»), лишнего веса нет — жир есть. С конца декабря прошлого года раз в неделю хожу на антицеллюлитный/ скульптурирующий массаж. Вижу эффект более упругой кожи и подтянутых контуров тела, но в то же время и более заметный целлюлит.
Может ли быть причина стремления в следующую стадию целлюлита в массаже? Или нечего на зеркало пенять, и дело в пироженках и возрасте (мне 40)?
Спасибо!
Комментарии
А вообще в плане сладкого, очень сложно себя дисциплинировать
Антицеллюлитный массаж это разбивание жира, чтобы он выровнялся и был не так в итоге заметен, но он не сжигается и никуда не уходит от массажа. Поэтому Вам либо нужно увеличить кол-во процедур в неделю ( в идеале курс через день 15-20 процедур), посколько толку от массажа раз в неделю никакого, жир не успевает равномерно распределится, хотя кому- то и раз в неделю может быть достаточно при диете+спорте+ других косметологических процедур.
Либо сделать ставку на сжигание самого жира. При обычной ходьбе 2 часа в день за 4 месяца уйдет 10 кг чисто жира, поэтому и массаж может не пригодится.
Разбивание жира механически?
с помощью массажа можно вывести лишнюю жидкость ака убрать отек со стратегических мест, улучшить кровообращение, но разбить жир невозможно, это бред, простите.
второй вариант: жрать все вредное и жирное и при двухчасовой ходьбе за 4 мес -10кг, было бы не плохо.
для сжигания жира не достаточно 2х часов ходьбы и уж тем более что бы скинуть 10кг за 4мес, ну правда если исходные данные не 150кг+, а имея например 55кг, то вообще не реально, только если рот зашить.максимум что могут сделать 2часа ходьбы, так это просто поддерживать тело в тонусе, но ни как не способствует похудению (если вес средний).
жир не распределяется равномерно, его шпателем не разравнивают, а уж массажем его уж точно не распределить равномерно, ну а если это бы работало, то большинство бы сделали бы перегон жирка с живота в грудь, ну или на попец что бы как орэх был, великое переселение жирка так сказать, вот врачи странные, выкачивают жир с ненужных мест и вкачивают в нужные и еще за это столько бабла гребут, а оказывается его можно было просто распределить, эх…
про разбивание жира вообще молчу, зачем уж массаж что бы его разбить, проще уж купить молоточек для отбивных, разбивать так разбивать антицеллюлитный массаж это про разгон лимфы и улучшение циркуляции крови, ибо как раз таки из за нарушений и образуется фиброз жировой ткани который и является апельсиновой коркой.
А по поводу целлюлита, ну он есть у большинства, зависит и от самой кожи, у меня маман наверно уже за соточку перевалила, но целлюлита не видно, массажи не делает, кремом не кажется, кожа у нее очень плотная, даже когда она весила 60, там фиг ее ущипнешь.
Как показывает практика целлюлит видит только сама женщина, окружающие не обращают на это внимания, по крайней мере если и обращают, то не заостряют, пока им прям перед лицом показывать не будешь.
А похудеть без еды можно и меньше чем за неделю, и даже без ходьбы.
Про первостепенную роль питания абсолютно согласна с вами
Жир массажем как раз таки и «распределяют», «разбивают»,«выравнивают»,«размазывают»- так как он в результате никуда не уходит из организма, а лишь равномерно распределяется под кожей и перестает быть видным человеческому глазу. Это суть антицеллюлитного массажа. По поводу перекачивания такая известная процедура, конечно, тоже существует называется липосакция. Ну это уже хорошо в совсем запущенных случаях, при весе +100 кг.
Вторая часть сообщения — хотелось бы, чтобы всё было именно так 😀
А вот чтобы стабильно похудеть и избавиться от целлюлита это нужно долго гулять.
А гулять всегда полезно. И приятно, в отличие от жизни без пирожных 😀
Не представляю сколько в Вашем понимании есть норма)
Кстати, жизнь на слишком маленьком калораже может как раз препятствовать похудению: и энергии не будет, и всё, что поступает, по максимуму будет запасаться. А в расход при низкой физической активности пойдет в первую очередь мышечная ткань, которую организм посчитает не особо нужной, раз уж она не используется.
Ходьба потому и хороша, что мышечного расхода там никакого, только сжигание калорий)
В общем сходите сами к хорошему врачу, если хотите похудеть. Существуют разные программы, разные сроки, и все конечно зависит от состояния здоровья. У меня со здоровьем пока все ок, поэтому под наблюдением врача я могу менять вес достаточно быстро и без время для здоровья) Плюс и витамины на этом фоне надо принимать и гормоны все обследовать… Кто знает почему Вам кажется мой вариант таким страшным, может Вам лет за 50 или какие проблемы со здоровьем или стартовый вес за 70 кг. Все очень индивидуально.
У меня вот другой тип фигуры… Любые лишние кило оседают на заднице. Мне уже даже на улице случайные прохожие говорят ну и ж...))
Поэтому да мне похудение необходимо до девичьего веса…
А вообще у меня тетя тоже с тонкой костью в 55 весит 45 кг, но она увлекается горячей йогой) Выглядит лет на 20 моложе.
Диета 900ккал, извините, но если вы на ней пробыли и вышло без последствий, то вам крупно повезло, при интенсивных нагрузках и таком дефиците калорий организм испытывает дичайший стресс, сжигается не только жир, но и мышцы, плюс истощение самого организма, а в последствии можно при выходе из диеты набрать еще больше кг чем было до диеты, в целом в большинстве случаев так и бывает когда девушки сидят на таких диетах, это слишком мало, без нагрузок 900ккал еще ок, а с нагрузками, ну если цель убить организм то пойдет.
Я не говорила что 2ч ходьбы это легко, я в курсе что это и как
Не знаю что Вас смущает в моей диете, я обычно всегда столько и ем. Сладкое не люблю, готовить лень, фастфуд не люблю, по ресторанам каждый день ходить дорого… Я понимаю еще люди там ходят каждый день куда-то, я же домоседка. Поэтому и за 10 лет такого образа жизни вес сам по себе набежал на +10 кг.Ну и вес у меня не такой уж и большой изначально, поэтому для моего организма и мышечной массы- не велика потеря)) Начала вот так ходить, прежде всего, чтобы быстро скинуть вес, я на пляжный отдых ехала. Все что Вы говорите для меня очевидно и мне известно. Я здесь никому рекомендаций не даю, я не врач. Для меня все норм, к тому же я регулярно посещаю эндокринолога-диетолога. Предлагаемая ей экспресс-диета была еще жестче моей, она мне вообще предложила исключить молочные продукты, так как они удерживают воду. А мне такое не подходит, иначе готовить придется)) Куда проще йогурт съесть с вареными яйцами на завтрак)
В общем к пляжному сезону подготовилась и ок)) Но ходить мне каждый день так тяжело. Может сейчас на фоне хорошей погоды снова буду гулять.
Меня вообще-то не особо смущает эта особенность, просто интересно, почему усугубляется
При этом, если не пересмотреть питание, один спорт (вкупе или без массажей и пр.) не поможет.
Мне прекрасно знакома ваша ситуация, про фигуру «Маруся» я не слышала, но под описание моя фигура вполне подходила.
Думаю, многие фигуры подпадают под этот тип, особенно у самокритичных женщин)))
Согласна, со спортом я подружилась, а питание выстроить не могу: кругом соблазны 😀 Не соблазны, так стресс
На тренированные, сильные и эластичные мышцы жир ложится равномернее. И растяжку тоже важно делать — стала больше растягиваться и совсем другое качество тела и вид.
Я растяжку делаю от 5-7 минут до 20 минут после тренировки. Иногда просто делаю растяжку в отдельный день минут 30-40. Мне нравится комплекс растяжки из калланетики, добавляю что-то из йоги, что-то из упражнений для шпагата.
После растяжки есть ощущение общего «лифтинга» тела. Плюс психологически расслабляет.
Если бы у меня была цель прийти в идеальную форму, если бы ее отсутствие печалило, я бы пошла в Physical Transformation, очень впечатляют результаты. Можно азы в запрещённой соцсети почитать, про безуспешное похудение Олег Зингилевский как раз недавно писал
И почитайте немножко про питание направленеое еа выведение лишней жидкости. И диеты, используемые спортсменами в период сушки. Возможно это поможет вам найти пробелы или недостатки вашего рациона.
Наличие спорта не гарантирует качественного тела. Одно не есть следствие другого.
Это я просто по деловому… не с цельб обидеть. Я профессиональный спортсмен и есть много мелочей, не важных на первый взгляд.
Наверное, качественное тело интересует меня не по-настоящему, мечтаю я о нем скорее пассивно, хотя восхищаюсь атлетичными людьми 👍 Я себя чувствую здоровой и привлекательной. Пока не приходится публично оголяться 😀 (супруг меня и мою фигуру боготворит)))
По сабжу: да, бывает такое, что массаж проявляет целлюлит сильнее. Пироженки вам уже отвыкли в комментариях выше, ну, я думаю, нет смысла говорить, что нужна умеренность в них. Запрещать смысла нет, запреты ведут к срывам, но уменьшить количество углеводов в целом — хорошая идея.
Может быть, имеет смысл попить какие-то антиотечные травы. Я не считаю их прям необходимостью, но, может, если уменьшить отек, то будет получше.
Спасибо! Отеки — не моя проблема, хоть что-то обошло)
Советы чтобы слить воду: урезать углеводы (1г углеводов удерживает 4г воды). Кремы с кофеином/солью/водорослями, напр. Коллистар, ванны с солью. Но если не урезать углеводы кремы и ванны не помогут :)
Однажды видела на пляже очень крупную даму совершенно без целлюлита. Плотное, упругое и блестящее тело, как дельфин. До сих пор думаю о ней иногда, вот это повезло с генетикой!
Интересно, спасибо!
Вроде как, из-за нерегулярных циклов это малоинформативный параметр. Ну, т.е., первые месячные пошли и далее их не было полгода или несколько месяцев — нередкий случай. Теперь предлагают считать от начала регулярного цикла.
1.когда сильнл влюбилась и не хотела есть
2.беременность и декрет с сыном, когда не хотелось сладкого, а хотелось кровавой говядины
3.сейчас, когда сладкое и мучное запрещено врачом
При этом сначала усугубляются неровности и растяжки, потом подтягивается кожа
Это я к тому, что с пироженкой целлюлит это норма, да и вообще норма.
Знаю, что норма, и эта эстетическая особенность меня практически не беспокоит и мало обращает на себя внимание, когда вижу ее у других 🤷♀️
«10000 шагов в день» на целлюлит никак не повлияют. Нужны силовые тренировки с отягощениями и высокоинтенсивные интервальные.
Массаж помогает только в качестве дополнения.
Как он может усугубить целлюлит, я себе не представляю. 🤔
Вот тоже не представляю. Просто спорта больше, чем когда-либо ранее, питание в целом тоже лучше, чем всегда, а целлюлита больше сейчас. Видимо, правда это возрастное-гормональное либо накопленный за долгую жизнь запас)
По поводу слов массажиста: может стоит попробовать другой вид массажа?
Для начала, мне его отрекомендовали как скульптурирующий (это в соцсетях у мастера он фигурирует как антицеллюлитный). Ну а потом, массаж входит в очень выгодный пакет, и здорово прорабатываются все забитые мышцы и связки, про эффект я в посте написала
В любом случае, спасибо за внимание к посту и к теме ❤️
У меня, кстати, нет синяков, кожа более подтянутая, а на лице эффект просто замечательный, так что мастером я довольна.
С пп у меня плохо получается, потому что у меня это идеальное питание и плюс сладости. Остальное вот удалось нормализовать
У меня лишний вес есть, а целлюлита нет из-за правильного питания и достаточного потребления воды (если пьете чай и кофе, то на каждую чашку добавляете тот же объем воды), со спортом не было и лишнего веса, но из-за проблем со здоровьем мне любые спортивные нагрузки (кроме пеших прогулок в неспешном ритме) противопоказаны. У племянницы на 15 лет моложе меня нет лишнего веса, но есть целлюлит, потому что курит и питается фастфудом, не пьет воду, зато пьет очень много кофе.
Со спортом, водой всё отлично, вот с питанием только неувязка: оно идеальное, но сверху сладости. Много)
Раньше очень загонялась из-за этого, ходила на ручные и аппаратные массажи, старалась держать диету и, конечно, скрабироваться и «натирать» кожу сухой щеткой — было лучше, но вся эта чехарда быстро надоела, времени стало не хватать на такие процедуры для себя(
Но сухая щетка мне вообще показалась дикодико эффективной
Спорт в моей жизни существует, а вот питание — с переменным успехом
Думаю, что от массажа не усугубляется целюль, а скорее как-то жир по другому выглядит, ну его частички так сказать. Тоже замечала такое, мне массажист делал какой-то спец массаж и структура жира менялась, зато он уходил быстрее.
Про целлюль интересное наблюдение, хорошо, если так 👍
Спасибо!
Тоже не считаю его проблемой, из-за которой стоит загоняться
Питание действительно стоит корректировать, загвоздка в том, что оно последние пару лет меняется только в лучшую сторону, как и физическая активность