Леди, поделитесь своими домашними девайсами для тела, которыми можно эффективно проработать тело (до мышц чтоб доставало) и погонять лимфу. Если такие существуют, конечно.
Речь не про щётки, банки и вакуумные засосы)
Работа поглубже нужна.
Всем стройных ножек и не только.
Комментарии
Использую дома эспандеры и утяжелители.
П.с как мне нравится ваш ник!так то да, я и к массажистке могу сходить и железо потягать.
Но вопрос про другое сегодня)
Хороший массажист это тоже отлично.
Может еще аппаратный массаж типа lpg, но это не дома уже.
А так… вряд ли что то будет прям эффективно.
Про фитнес вам уже написали, единственное из моего опыта что могу порекомендовать, это виброплатформу, но брать надо дорогую профессиональную, у меня power plate. На ней конечно тоже заниматься но в целом можно и стоять напрягая мышцы или делать небольшие короткие упражнения, эффект значительный!
Мне в этом плане очень нравится Эндосфера.
То есть хочу какой-то прибор, который будет вертеться-крутиться-вибрировать механическими пальчиками-шипчмками, колёсикамт и тд… такое и расслабление сразу и лимфодренаж.
Желательно от розетки, а не от аккумуляторов.
Пользуюсь перед сном, например, когда ноги отекают от сидения за компом.
Купила в порыве, даже не знаю, лени, что ли. Стоил смешные 300р в петербургских магазинах «здоровья».
У меня самый дешёвый. Дороже и не нужно. Проминает всё. Видео в инете полно. Но для знакомства лучше все таки сходить на пару занятий к тренеру.
Я в поиске электронного девайса)
— пирамидку. Для работы с триггерными точками.
— массажёр Колдаева. Для работы с триггерными точками на задней поверхности.
— 3 мячика. Два теннисных и жёсткий массажный того же диаметра, что и теннисные. Для работы с триггерными точками, мио-фасциального релиза (МФР).
— сдвоенные мячики. Диаметр чуть больше, чем у теннисных. Для работы с триггерными точками и МФР.
— валики. Диаметр примерно 20 и 35 см. Мягко-упругий и жёсткий, оба гладкие. Для МФР.
Все девайсы подходят для массажа, где глубину и силу воздействия выбираете сами, вплоть до максимальной.
Я ещё видела, когда используют скрученное в ролл полотенце. Смысл тот же — продавать и промять.
Купить 3 коврика (самых примитивных), один под туловище и два под каждую ногу. И лежать на них 15 минут на спине, 15 минут на животе.
Ещё можно валик прикупить под шею.
Но на самом деле, я на нем частенько стою босиком… хотя б минуточку… оч бодрит
Универсальная вещь, на все случаи жизни )))
Я супругу его дарила, доволен как слон, говорит неплохо помогает, если что-где защемило)