Привет, девочки! Расскажите, пожалуйста, какие продукты вы исключали из питания, чтобы очистилась кожа. Чем питались?
Поделитесь опытом!
🔥 отключить всю рекламу на сайте
💬 участвовать в дискуссиях и
💰 зарабатывать на отзывах
Привет, девочки! Расскажите, пожалуйста, какие продукты вы исключали из питания, чтобы очистилась кожа. Чем питались?
Поделитесь опытом!
Осталось знаков: 1000
Комментарии
Исключить сахар, мучное и перекусы
Кушать много зелёных овощей
Для кого-то молочная продукция дает высыпания на коже, в то же время у другого человека такой беды нет.
У меня появляются высыпания, когда я знатно натрескаюсь молочных шоколадок
А еще хорошо реагирует кожа на полезные жиры (льняное, кокосовое масла, авокадо и тд) при приеме внутрь)
Молочко по виду получается как коровье, достаточно жирное. Есть оочень легкий горьковатый привкус. Видела в рецептах, что его советуют подслащивать каким-нибудь ЗОЖным сиропом (финик, топинамбур) или медом, добавлять немного ванили. Получится готовый вкусный напиток. Мне нравилось делать из него холодное какао — молоко, мед или сироп, ваниль, порошок какао. Без варки, просто хорошо перемешать.
Ну и конечно никакого фастфуда и сладкой газировки.
А так, конечно нужно экспериментировать самостоятельно.
почему он просит шоколадку и печеньку каждый день, я не знаюНикогда не любила газировку и майонез, фаст-фуд тоже мимо меня, как и алкоголь. Но вот недавно, так получилось из-за карантина, стала есть гораздо меньше сыраесть меньше сыра во Франции такой мыши, как я, очень сложно. Через какое-то время поняла, что высыпаний стало еще меньше, чем раньше, даже перед месячными. Но у меня в целом довольно простое питание. Поэтому, думаю, можно всего, но понемножку.А что у Вас с правильными жирами? Как часто едите орехи, авокадо, жирную рыбу?
А вот с правильными жирами совсем никак. Рыба и авокадо редко очень. Орехи покупаю, когда вспомню раз в полгода…
пила Омегу 3 пила ее 3 месяца, эффекта не заметила вообще никакого
Проследите, не едите ли Вы больше соленого, когда отекаете. Соль задерживает воду в тканях. Мне лично хватает 5 оливок, чтобы опухнуть:)
Лечь на спину на пол. Ноги прямые, но мне так тяжело, поэтому одну ногу я сгибаю в колене. Той ягодицей, где нога прямая сжимать и разжимать ягодичную мышцу. Только обращать внимание, чтобы при этом не напрягались другие мышцы бёдра, икры. То есть сама нога расслаблена, сжимать только ягодичную мышцу. Затем также вторую.
Потом на пресс и одновременно для ягодицы. Лёжа на спине с прямыми ногами приподнимать часть туловища до лопаток и при этом чувствовать мышцы живота по бокам. Одновременно сжимать ягодицы.
Упражнения простые, но мышцы ягодицы реально работают, му меня они прям болели))
этот миф с водой уже давно развенчали, вроде.
Прочитала когда-то даже не помню где и правда работает
У меня раньше, давно-давно еще очень, бывали воспаления иногда, они всегда коррелировали с определенными днями цикла, но все пропало с тех пор, как полностью исключила сахар и молочку. Кстати, еще и кишечник намного лучше стал себя чувствовать после этого.
Наверное надо разбираться почему себум густой и не покидает свободно сальную железу. Может быть липидов каких-то не хватает — здесь необязательно питание, иногда это обменные процессы, иногда дерматология. Может эпидермис теряет слишком много влаги или разрастается.
а) Когда были проблемы с ЖКТ, то помогала назначенная гастроэнтерологом диета аля стол 7, чтоб ЖКТ восстановился. Но у каждой ЖКТ болячки своя диета.
б) Гормональное акне может усугубляться продуктами с высоким инсулиновым индексом (не путать с гликемическим индексом). Исследований мало, но какие-то есть, в целом связь инсулина с многими аспектами здоровья логична.
Это не только молоко, кстати, просто чаще всего на молоко набрасывают, так как ГИ у него не высокий, а ИИ под 100, и молоко вообще отчего то любят демонизировать.
Лучше не тупо от молока в этом случаи отказываться, а посмотреть всю таблицу и почитать о инсулине подробней. Продукты с высоким ИИ можно есть комбинируя с другими, где ИИ низкий и много клетчатки. Продукты богатые клетчаткой оттянут часть инсулинового отклика на себя.
Плюс для гормонов хороши полезные жиры (рыба, авокадо и тп), все что рекомендуют для восстановления цикла. Некоторым помогает мятный чай.
Я пока экспериментирую с диетой направленной на исключение инсулиновых качель, пока не скажу о эффекте на высыпания, но внезапно стало меньше отеков. Да и в целом самочувствие лучше, меньше клонит спать после еды. Так что попробуйте, в отличии от полного отказа от каких либо продуктов от такой диеты хоть вреда точно не будет.