Здравствуйте, милые девушки!
Сразу хотела бы оговориться, что понимаю, что эта тема — не косметическая (хотя уходовая косметика — тоже важная составляющая, об этом чуть позже!).
Моя история коротка и чуть печальна — разбив весы в процессе переезда, я озаботилась покупкой новых спустя несколько месяцев. Сегодня, встав на них, я обнаружила, что за эти месяцы во мне уснула хрупкая лань и проснулась ночная жрица — а точнее, был обнаружен привес в 9 (!) килограммов и я увидела цифру, которую не видала ранее.
Пропустим нецензурную лексику, моей второй мыслью, конечно же, стала мысль привести себя в порядок.
И тут я подумала о сайте Косметиста, который я читаю с самого его основания, и о прекрасных девушках.
Наверняка тут есть девушки, которые хотели бы похудеть на определенное количество килограмм.
Я понимаю, что тема всего лишь околокосметическая, но в конце концов это тема об уходе за собой, о здоровье, об ощущении себя красивой, и уходовая косметика — тоже составляющая этого процесса. (Тут должна быть вставка о том, что мы прекрасны в любом весе, но лично я свежа аки майская роза только когда правильно питаюсь и занимаюсь спортом, и хочу вернуть свой стандартный вес, так как отечность на лице и легкая апельсиновая корка — вещь сомнительной пользы для меня)))
Хотела бы предложить питаться лучше, скрабиться, мазаться и двигаться вместе, так как мне, и многим другим, я уверена, не помешает общение на эту тему и пинки под попу))
Здесь мы не будем «худеть к Хэллоуину, к Новому году, к 8 марта», а будем просто становиться гармоничнее и здоровее, каждый в своем темпе, и делиться прогрессом и способами достижения желаемого.
Кто со мной?
Комментарии
Что касается всевозможных мазилок — я не очень верю в их чудодейственную силу, всё-таки решают только питание и физические нагрузки. Но, безусловно, для улучшения вида поверхности кожи они полезны. Я уже очень давно хочу приобщиться к сухому массажу щеткой, даже щётку купила — а до использования дело пока не дошло))
Из физических нагрузок в моей жизни присутствуют 2 тренировки по воздушной гимнастике в неделю и ходьба — стараюсь выхаживать стандартные 8 тыс шагов в день. Но мне кажется, этого мало, хотелось бы ещё ввести домашнюю тренировку 1 раз в неделю — базовые упражнения с собственным весом, благо программ такого рода в интернете миллион.
И самое критичное — это еда. Есть у меня страсть к поеданию вредной пищи на ночь — домой я попадаю обычно только в начале девятого вечера, когда готовить сил уже нет. И наступает время доставки, замороженной пиццы, чипсов, орехов, хачапури из пекарни в соседнем доме… Я могу себя контролировать, если нужно, у меня опыт похудения с долгим удержанием нужного веса и регулярных тренировок, но в последнее время никак не соберусь с силами.
Мешает лень, как это ни стыдно признать. Слабость к сиюминутной радости от поглощения вкусняшек. Нелюбовь к готовке и мытью посуды. Отсутствие волшебного пинка
Возможно, психологическая поддержка группы дружественных худеющих действительно помогла бы сдвинуть дело с мёртвой точки :)
Сухой массаж щеткой — отличная штука, сегодня уже сделала до красноты, ощущения супер) потом теплая ванна с морской солью и кремом намазалась)) уже будто половины целлюлита нет) тренировки усиливаю до 4-5 раз в неделю и не есть после 6 тоже постараюсь соблюдать) Мне кажется, питание — 80 процентов успеха
Я постоянно этим занимаюсь независимо от времени года.
Мой способ: хожу на фитнес (групповые тренировки разной интенсивности: растяжка, пилатес, йога, здоровая спина, фит бол, боди скалпт, бамс+абс, степ + танцы, все кроме очень сильных тренировок, где надо грушу молотить, и восточных танцев ( не мое). Плюс беговая дорожка (мой минимум — 1 час/ 5 км/ 500 калорий, можно больше, но не меньше) 2-4 раза в неделю. Как можно больше гулять ногами по выходным. Летом бег по часу утром, очень бодрит, и настроение хорошее.
Из ухода за телом: сухой массаж щеткой, а иногда, когда засыпаю, можно и по влажному телу, сидя в ванной.
Самомассаж.
Стараюсь не есть после 18-19, не всегда получается. Иногда поздно придешь, еле стоя на ногах, поешь и спать ляжешь. Такое у меня нечасто, но после каждого раза я вижу прибавку веса.
Меня мотивирует, и стыдит мою лень, когда читаю, что кто-то бегает.
Полностью согласна со всеми пунктами. И меня тоже мотивирует, когда кто-то молодец, а я ленивая жопа) Так что сейчас буду делать 4-5 тренировок силовых и кардио, плюс пилатес, йога и бассейн по возможности, следить за питанием. Надо возвращаться в режим)
Когда ты смотришь на печеньку и знаешь, что о ней придётся рассказать своему партнёру, она становится гораздо менее привлекательной)
Ха- ха! Как только стала ходить в зал, причём только кардио, слетело 10 кг за полгода. Так что только спорт, и не ленимся, девочки)))
Я 5 лет прожила толстухой. Больше не хочу терять время! Можно, если в Москве, ещё и тренироваться вместе.
Опыт в этом деле имеется- в своё время скинула 33 кг — с 90 до 57 кг)) ооооочень нравилась себе, мужу, окружающим. Долгое время вес удерживала, а потом что-то разленилась и пошло поехало. Затем второй ребёнок родился и за питанием особо не следишь. Короче, сейчас я при росте 170 см вешу 64 кг. Хочу обратно свои 58-59 кг!