Как ты к себе относишься? Любишь ли себя? Какие эмоции испытываешь при взгляде в зеркало? Я позволяю себе обращаться на «ты» к тебе, читающему этот пост (наверняка, есть какой-то процент мужчин тут?), потому что эта тема очень колкая и нагая, чтоб распыляться на реверансы.
Так как же?
Каждое мое утро начинается не с улыбки, как в рекламе пельменей. Я еще не успеваю открыть глаза, как начинаю заталкивать себя под плинтус. И хочу сразу отметить, что в этом посте не будет руководства к действию или решения, которое стало для меня спасительным: я так и не исправила себя, не научилась принимать.
Я критична к окружающим, но для себя я имею еще более шипастые рукавицы. И это было бы отчасти хорошо, если б эта энергия была направлена не в сторону гнобления себя, а на поддержание адекватного режима сна и бодрствования, питания, ухода за собой, саморазвития. И благодаря этому я попала в круг, который сама же и замкнула: увидеть недостаток — затюкать себя за его наличие, зная причину появления — ничего с ним не сделать, потому что моральные силы для этого закончились на этапе самоуничижения.
Ситуация может дойти до абсурда, когда на этой почве общей нелюбви к себе начинаешь прикапываться к вещам, которые точно от тебя не зависят. Смотришь, ищешь специально, за что бы уцепиться, и естественно находишь: «А чего пальцы-то такие некрасивые?!». Ну, то есть в любом случае будет масса всего, что по тем или иным причинам не войдет в твою систему красоты.
На моем теле есть 3 (!) вещи, которыми я довольна (с оговорками) — это брови, нос и губы. Я не буду вдаваться в еще бОльшие подробности, что там оговаривается, и так достаточно 😄
Иногда это напоминает мне некую форму мазохизма, когда раз за разом тычешь в больное место и упиваешься жалостью и презрением к себе.
Периодически случается оправдывать эти недостатки. Второй подбородок медленно, но верно появляется… Конечно, гравитация неумолима, мне ж уже не 16! Надо косметолога навестить, давно в себя ничего не колола. А талия как у кота Виталия конечно же не от того, что кто-то не умеет противостоять холодильнику. Вообще это камера полнит. И когда замечаешь в себе что-то, что именно ты считаешь некрасивым, неправильным, непривлекательным и т.д., кажется будто все только туда и смотрят, все это заметили и обсудили. Но у других людей другие проблемы. Конечно, не такого масштаба, но все же требующие внимания😄
Наверняка найдутся люди, которые скажут, что все эти проблемы надуманы. Но нельзя исправить болезненную самооценку комментариями извне. Не работает это так. Можно принять к сведению, порадоваться, что какие-то твои качества оценили положительно, а червяк этот все равно останется.
Так, на какое-то время спасает макияж. Им можно перекроить практически все, до чего не снизойдет пластический хирург. «Правильные» белье и одежда также решают этот вопрос, но. Каждый вечер, смывая косметику и раздеваясь, ты остаешься наедине со своим неидеальным отражением…
Я люблю макияж. Это моя отдушина и возможность выразить свои эмоции, настроение, состояние в момент здесь и сейчас. В процессе его и глядя на результат я испытываю подъем и вдохновение, чтобы просто жить, как бы громко это ни звучало. Каждый раз я ставлю себе планку все выше и стараюсь преодолевать этот барьер.
На днях у меня состоялась сессия с психологом, где мы обсуждали мою самооценку, и специалист натолкнула меня на мысль, что эта тотальная неуверенность в себе, которая пронизывает вообще все сферы моей жизни, может исходить из того, что я занимаюсь не тем, чем должна и чем хотелось бы (моя профессиональная деятельность очень далека от индустрии красоты). Я никогда не хотела работать визажистом, оставляла это занятие как хобби, но сейчас я задумалась над словами психолога: быть может, действительно, изменив свое отношение к выбору профессии, я изменю свое отношение к себе?..
Считаю, что на этом можно прерваться и обсудить в комментариях все, что вы сочтете нужным в рамках поста. И начну первая с вопроса аудитории, я ведь не одна такая? Или уже все сходили к психологу и порешали своих червяков?😄
Комментарии
Пойти к психологу и вылить «вотэтовотвсё» незнакомому человеку?! Не для меня. Всё своё оставлю внутри. Но… уехать в «жёлтый дом» с диагнозом дисморфобия совсем не хочется, поэтому в определенный момент я стала воспринимать себя как некий холст, на котором можно «нарисовать» себя такой, какой хочется. Такой, какой я себя вижу. А уж средств для этого у нас не меньше, чем красок у художника!) И выбор этих красок для нас — отдельное удовольствие!)
Проснись утром, улыбнись «холсту» в зеркало и рисуй! Каждое утро — новый шедевр!
Нет-нет, да и является очередной самоубийца, рискующий выдать сакральную фразу:
— Девушка, если так себя вести будете, никто на вас не женится!🤣
А если брать внутренние ощущения, то если вам в себе что-то не нравится, то это можно изменить. А если вам что-то не нравится и вы это смакуете, то я не вижу тут проблемы, вам просто нравится это смаковать.
Не знаю ни одного человека кто очень чего-то хотел, но не сделал. У меня подруги и в другие страны переезжали и носы, грудь, губы меняли, и профессию новую осваивали.
Поныть можно вечер, а если ныть годами, то просто стоит признаться себе что тебе нравится ныть.
И с названием поста я согласна, вы не одна. Таких ноющих миллионы.
И общение с такими людьми это просто сказка, тебе всегда нужно их хвалить, а если сказать, что все недостатки настоящие и пора над ними работать, то тут всё общение и закончится, потому человек не для этого к тебе пришёл).
Трагедия и самобичевание закончились)
Но большинство историй про пластику, к сожалению, не такие.
Сейчас многое легко решается, главное понимать риски и быть уверенной, что и правда нужно)
Вы красивая и у Вас классные образы. Надеюсь, Вам в ближайшее время станет лучше.
Образы очень красивые
Удивительные ответы приходят, когда начинаешь как бы раскручивать причину. Например:
— Когда я не люблю себя, что я делаю?
— Я не позволяю себе расслабиться
— Когда я не позволяю себе расслабиться, что я делаю?
— Я не позволяю себе быть собой и заставляю меняться в соответствии с чужими ожиданиями
— Когда я заставляю себя меняться в соответствии с чужими ожиданиями, что я делаю?
— Я получаю одобрение со стороны
— Чье первое одобрение я получила или пыталась получить таким способом?
И так далее, и так далее… Причины у каждого свои. Когда найдешь причину, источник, реальное желание… С этим уже можно работать.
Вполне возможно, что ваше отношение с делом жизни — лишь верхушка айсберга. Попробуйте раскрутить чуть дальше. Возможно, что от смены места и сферы результат не изменится, а может в Вашем случае это как раз шаг в верном направлении. И для того, чтобы понять тоже есть техники.
Сама я не могу сказать, что приняла себя полностью, на то свои причины. Но ряд техник реально помогли. Это другой уровень ощущения себя. Изменение не самоцель, а просто средство для достижения цели. Лучше всего описывает это состояние отрывок из техники разотождествления:
У меня есть тело, однако я не есть это тело. Мое тело может пребывать в различных состояниях: оно может быть здоровым или больным, отдохнувшим или усталым. Однако оно не имеет ничего общего с моим подлинным „Я“. Я отношусь к своему телу как к драгоценному инструменту, позволяющему осуществлять какие-то действия во внешнем мире, но это только инструмент. Я хорошо обращаюсь с ним, стараюсь делать все, чтобы оно было здорово. Тем не менее это не я. У меня есть тело, однако я не есть это тело.
Как-то так))) Сумбурно из-за попытки объяснить все в нескольких строках)))
И у всех нас есть ровно 2 варианта: искать в себе недостатки, быть недовольной собой, жаловаться и ныть, накручивать себя с каждый днем все больше и быть несчастным по итогу всю жизнь. Либо принять себя, полюбить себя, ведь мы у себя одни)) реалистично оценить свои плюсы и минусы, стремиться к лучшей версии себя, радоваться жизни, быть счастливыми. 4
Не ориентироваться на стереотипы красоты, а именно стремиться к лучшей версии самой себя.
Ведь идеальных людей не существует, все идеалы — это вкусовщина. И всегда найдется кто-то успешнее, богаче, худее, умнее и так далее.
Тут вопрос лишь в том, какой путь принятия себя выбирает каждый из нас)
По-моему Вам все это нравится, Вы смакуете. Наверное приятно когда Вас переубеждают. Понравился момент про то, что Вам нравится в своём лице — нос, губы и брови. МДА, я знаю девушек которые не могут похвастаться ни одним из этих достоинств. Не обладая ровным счетом никакими внешними данными они живут счастливой жизнью — нравятся мужчинам и главное себе.
А ещё я уверенна, просто знаю реально людей с комплексами, они иногда не выставляют себя на показ. Они стремятся оказаться в тени. Чего не скажешь о Вас. Чем не вызов яркий макияж? Или то, что Вы не боитесь показывать лицо без косметики, по логике вещей Вы должны этого бояться…
По мне так этот пост прямо дышит совершенной уверенностью автора в себе: начиная от заглавной картинки, заканчивая скрытым подтекстом самого текста.
И еще, я не боюсь говорить о своих комплексах. Я лучше сама их озвучу, тем самым сделаю себе чешуйку на больном месте, чтоб никто больше не смог пробраться туда. Объективно понимаю, что я не урод, что могу быть внешне довольно привлекательной, но периодически случаются такие эмоциональные провалы, и триггером может стать что угодно. Как-то так))
Желаю вам найти себя и справиться.
1) про свое лицо без макияжа. почти всю свою сознательную жизнь мне было дико неуютно выходить из дома с голым лицом. если я не накрасила глаза, значит, у меня какая-то личная драма или я на пляже, одно из двух. а потом я пошла заниматься борьбой: это контактный вид спорта, где любые краски на лице способны испортить чье-нибудь белое кимоно, что непозволительное свинство. и ещё у нас в зале после тренировки принято всем фотографироваться вобнимку и потом эти фоточки перекладывать по всем соцсетям )) ох, было сложно! но что сработало: когда тебя душат и бросают об ковер, последнее, о чем ты думаешь, это о своей фотопигментации и мешках под глазами, да ты вообще ни о чем не думаешь особо, это такая медитация в движении. ну и плюс всем совершенно честно без разницы, как ты выглядишь, всех интересует только, как ты борешься. профит! вот правда, сейчас я спокойно могу запостить в инста фоточку с татами рядом с фоточкой последней палетки в коллекции, а крашусь, соответственно, пару раз в неделю на выход.
2) про тело. ну, этот пункт в принципе излечился задолго до борьбы, кикбоксингом )) если вкратце, вообще пофиг, что у тебя где-то там целлюлит и задница не соответствует идеалам (а в Латинской Америке, где я живу, тяжело соответствовать задничным идеалам), зато вон чо это тело может, может пинать людям в голову, оно живое сильное и офигенно функциональное.
3) про старение. ну это вытекает из пунктов 1 и 2, никто не парится, и меня это не парит. мне 36, у меня есть морщинки под глазами и носогубка, и я ничего не буду с ними делать ) зато, если я продолжу заниматься в режиме 6 тренировок в неделю, у меня ещё долго будет соответствующая осанка, походка, мышечный корсет и функционал, и общим своим видом я буду довольна, а в отпуске смогу без особых проблем залезть на какой-нибудь вулкан, например.
в общем, мой ответ/совет — спорт как решение любых психологических проблем, удивительно, но в единоборства многие приходят именно за этим: снимать агрессию и тревожность, прокачивать уверенность в себе, учиться любить свое тело.
спасибо вам за тему, вы очень красивая, обнимаю, осс -)
Я очень «за» того, чтобы в минуты отчаяния бежать не к подружке с бутылкой вина (хотя и это иногда срабатывает), а к психологу. Сама буквально 2 года назад попала в руки штатного психолога в женской консультации, которая нашла ко мне очень грамотный подход и направила мысли в нужное русло.
И, знаете, да, никакого долговременного эффекта не будет, если я скажу, что вы обладаете классической красотой и правильными чертами лица, гладкой ровной кожей без единого признака возрастных изменений и прочее, прочее… Если вас до сих пор не убедило в этом зеркало, я и подавно не смогу. Но я могу поделиться с вами своей историей, в моем случае чужие примеры хорошо срабатывают, вдруг мы в этом похожи.
Причина моего обращения к специалисту такова: мне почти 33 года, 10 из я замужем за мужчиной, от нежности к которому у меня по телу буквально бегут мурашки. Приблизительно 6 лет назад мы осознанно пришли к мысли, что хотим детей, сдали все возможные анализы, обращались ко всем известным в городе врачам, но они лишь разводили руками: «У вас все в порядке, ребят, может, звезды пока не сошлись, ждите.»
Мы ждали. Спустя 3 года ожидания я невольно, но решительно во всем обвинила себя. Я считала, что я «бракованная», «недоделанная», «ломаю здоровому мужчине жизнь», на меня как из рога изобилия посыпались все мои детские комплексы, все, что я в себя когда-либо любила, будто бы никогда и не существовало. Все барьеры, которые я много лет выстраивала в голове, не позволявшие негативу просачиваться в подкорку и отравлять мне жизни, все вернулось и приумножилось.
Во время одной из наших встреч психолог задала мне вопрос: «Представь — говорит — что у тебя большая семья. Дети. Сколько ты хочешь, троих? Трое детей. Любимый мужчина, но не тот, что с тобой сейчас, другой. Но картинка образцовая.» А я не могу, не могу представить, потому что с другим мужчиной мне все это совершенно не нужно, не интересно, чуждо. И меня, наконец, переключило. Мгновенная переоценка ценностей: у меня уже есть все самое необходимое, чтобы чувствовать себя совершенно счастливой, полноценной, здоровой. Ноги, руки, голова на плечах, душа и человек, который все это любит и ценит. И который, в любом случае, не смог бы мне помочь, потому что эти блоки в голове чем безумнее, тем крепче (ну, вы знаете). Только нам самим под силу их сдвинуть.
Я потеряла непростительно много времени, занимаясь самобичеванием и одновременно мечтая, что еще год, два и у меня все будет. А у меня все уже было. Оглядитесь по сторонам, подумайте о том, что имеете, может и у вас все уже есть?
А макияж вообще штука обалденная для настроения и разных образов, как одежда, всего на несколько часов! Обожаю сочетания цветов, кайфую от сегодняшнего и временного результата)
про работу — очень согласна.
В моем случае моё отношение к себе зависит от того вышло ли у меня хронические заболевание из ремиссии или нет. Когда оно в ремиссии — никаких проблем, но вот когда нет, тогда жизнь во всех сферах превращается в ад.
Желаю Вам здоровья и сил в борьбе с недугом!
Спасибо Вам за пост, всеми фибрами души Вас понимаю.
Для меня в сложные минуты неприятия себя воспоминания и свежие моменты общения с бабушкой стали спасательным кругом.
Желаю и вам найти в памяти такого человека, кто бы хвалил вашу внешность, не может быть, чтобы такого не было: вы красивая, объективно красивая. Глаза красивые, скулы вообще отвал всего! Ну а ваши фавориты (брови-губы-нос) вообще вне конкуренции!
Мой отец не помогал мне никогда в жизни, ни словом ни алиментами, был развод, но всегда мне говорил (до 7 лет), что я — его красавица. Вы знаете, как я ему благодарна. Я вижу все свои недостатки, но понимаю, что спорт, питание я делаю, а дальше, если уши не торчат из норковой шапки и не задевают провода, а носом не могу порубить капусту, но все остальное — придирки.
Я думаю, ваш ключ разгадки — детство. Сейчас, если весь мир скажет, что мы красивая, а вы КРАСИВАЯ ДЕВУШКА, то вы не поверите, так как в детстве вам это не сказали ваши самые близкие люди, в особенности папа. Я не права?
вот знаете, очень редко, но встречаются такие врачи, которым везде мерещатся симулянты, они не верят, что кому-то там субъективно больно и т.д. люди, которые написали «автор, вы все врете, на самом деле, вы себе нравитесь» — интересно понять ваш лаз в чужую голову с переподвывертом -)
приходит человек, говорит, у меня проблема Х, хочу о ней поговорить. как по мне, тут два варианта: мне есть что сказать по проблеме, или мне нечего сказать. оказалось есть третий, автор, вы притворяетесь, на самом деле у вас нет этой проблемы, давайте лучше поговорим о том, почему вы притворяетесь. омг.
А этим летом макияжные навыки в буквальном смысле спасли мою самооценку, вытащили с такого дна, откуда я вообще не рассчитывала ее поднять. Мне сильно поцарапали лицо, через обе щеки шли глубокие царапины, несколько дней я вообще не выходила из дома, просто лежала и ревела. Потом начала пользоваться заживляющими мазями, а как только царапины позволили — стала маскировать, делать акценты на глаза / губы. Яркий макияж буквально меня спас.
И осенью познакомилась с молодым человеком (просто мимолетное, ни к чему не обязывающее и не приведшее знакомство) увенчалось тем, что он отметил, что я красивая и понравилась ему.
После этих слов я поняла, что даже шрамы на лице больше не смогут испортить меня в глазах других людей. А себя я научилась любить даже с ними.
Вы действительно потрясающе красивая — у вас очаровательная форма губ, гладкая ровная кожа, глаза завораживающие, миндалевидные. Все у вас будет прекрасно, себя нужно любить, и если макияж позволяет вам любить себя чуточку больше — смело используйте. Тем более, что макияжи у вас — заглядение!))
Я тоже сейчас в процессе своего «излечения», надеюсь, мне удастся наладить отношения с собой)
Вы не одна.
Я варюсь в пучине нестабильного состояния уже лет 20. К психологу ходила 5 лет — не помог. И ни один психолог не поможет — помочь может человек только сам себе.
У каждого свой путь, кто-то со всеми проблемами разбирается на раз-два еще в подростковом возрасте и дальше «идет по жизни смеясь», а кто-то мучительно ищет выход долгие годы, и порой не находит. Все это действительно очень сложно для тонких натур, причины комплексны и кроются глубоко внутри, с кондачка их не решить. То, что вы задумываетесь, уже, по-моему, означает, что вы двигаетесь в правильном направлении.
Многим людям не понять этих переживаний, сомнений, метаний. И хотя первым делом тянет обидеться на их резкие слова, иногда стоит взглянуть с их стороны: а может, все действительно не так уж плохо?
Проблемы с самооценкой зачастую кроются в излишнем перфекционизме, который, в свою очередь, вырастает из детских психотравм. И в то время, когда мы бичуем себя за нашу «лень», на самом деле нам нужен не кнут, а пряник. Нужно уметь расслабляться и отпускать — и поверьте, это намного сложнее, чем в очередной раз собирать в кулак силу воли и превозмогать.
Я рекомендую вам прочитать книгу Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма». Она, может, и не дает 100% решения проблем, но зато поднимает замечательные вопросы, размышления над которыми могут здорово помочь продвинуться в жизни
Да, мои комплексы по большей части из детства, а я все еще за них держусь и не отпускаю. А на них еще накладываются проблемы с возрастом, что рождает еще большее количество недовольства собой и окружающей действительностью.
Вы правильно пишете, что чужие «да ты красавица» ничем не помогают. И конечно, вы не одна такая. Посылаю лучи сестринства
Посмотрите, какая Вы умничка — написали замечательный пост, лично для меня это на грани фантастики и не реальности. Макияж — прекрасен, первая мысль была — Ох, если бы меня так накрасили.
Есть такие моменты когда не можешь остановиться в жалости к себе, а может и не надо? Может мы хотим себя жалеть? Брать на ручки себя маленькую, обнимать и цёмать, говорить той маленькой девочке как она красива и любима.
Удачи Вам в своём познании)))
У меня немного другая картина. Я не выискиваю недостатки в себе и, вроде, даже приняла себя такую, какая есть. Но- в голове у меня образ все той же закомплексованной девочки, какой я была в 14-22. Кто-то выше сказал, что важно, чтобы вами восхищался ваш отец. У меня этого не было, хотя он до определенного возраста и был физически, но вот никакого душевного тепла от мужчины я не знаю. И поэтому до сих пор, когда мне говорят комплименты мужчины я им не верю, мне кажется они лукавят, преследуя свои цели. Иногда ловлю свой образ в витрине или зеркале и удивляюсь--- ого, да это ж я и я ничего! Но, когда на меня смотрят постронние в общественных местах, мысли- грубо говоря- " чо ты пялишься?", потому что в голове не образ той, какая я сейчас, а та- двадцатилетняя. Приходится себя постоянно контролировать, останавливать, вспоминать какая я сейчас. Еще есть забавный момент (да, считаю его забавным): идешь вся такая довольная собой и заходишь с мороза в теплое помещение (особенно сейчас, когда маски) и тут у тебя начинают литься сопли (ринит, капилляры, конденсат и все вот это вот), становится жарко в пухане- и весь твой образ разбивается о необходимость шуршать в поисках платочка, куда приткнуть варежки, расстегнуть пухан, стянуть шапку. Или вот на тебя заинтересовано смотрят в магазе, а ты силишься вспомнить какое сегодня число, чтобы сориентироваться какой кефир лучше выбрать, кроче опять- " чо ты вылупился?", а дома опять взгляд в зеркало и «ну нормальная ж, даже очень, чо ты опять начинаешь!!!» Вот такая канитель. К психологу пока не иду.
Я тоже в мыслях довольно агрессивно реагирую на взгляды посторонних, потому что кажется, будто они заметили что-то «стремное» и разглядывают это, хотя в целом я ничем не хуже таких же прохожих девушек (в большинстве своем).
И про мужчин такие же мысли, что это просто знак вежливости или желание подмазаться, отсюда и неумение принимать комплименты и подарки