Добрый день, косметисточки!
С ужасом жду лета, каждый год летом веду очень ограниченную жизнь, передвигаюсь по тени.
Может думаю проблемы со здоровьем у меня?
Ведь не все же страдают от жары.
в погоду +28 и больше хочется спать постоянно.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.
и может у кого-то уходила непереносимость жары?
Комментарии
Я в жару периодически смачиваю водой маленький шелковый платок и могу его носить на шее, на лбу, на запястье. Вот влажный платок на шее и этот прибор, наверное, похоже работают
Заметила такую вещь. В моем окружении есть люди, и их не мало, обожающие жару, чувствующие себя прекрасно в +30, каждый раз жалеющие об уходящей жаре. Эти люди очень, вот просто очень потливые. В жару с них пот стекает струйками, на тренировках их одежда и волосы промокают насквозь и пот с них капает. У меня же пота почти нет. В жару с меня ничего не течет, как бы я ни упарывалась в зале, а я упарываюсь, у меня просто слегка намокают подмышки и даже лицо не краснеет. А так как потение это охлаждение, то получается, что те, кто интенсивно потеет, охлаждаются тоже интенсивнее и перенести жару им проще, чем мне с моим микроскопическим потением.
Так что, думаю, непереносимость жары это данность, с которой надо как-то научиться жить.
А знакомые сильно потеют и в плюс 25 кондёр включают( Я в плюс 39, и то не для себя)
Обожаю жару, даже не +30, а +36, +38.
Потею сильно 🙂
Ну что ж, пусть подтверждающий пример тоже будет 😄
Теплообмен — действительно очень индивидуальная штука…
При этом, когда все полуголые ходят, мне, наоборот, не прохладнее так, я даже в +35 в закрытой одежде и джинсах, мне так легче, да и цвет одежды для меня не играет роли, хотя большинство переходят на светлое
Знакомые переехали с Урала в Краснодарский край. Это была их мечта, копили на жильё, нашли работу. Прожили два года и вернулись обратно.
Не смогли привыкнуть к жаре +40. Дома под кондиционером не так уж и плохо, но любая прогулка давалась тяжело. Жизнь только до 9 утра и после 6 вечера. Девушка пару раз падала в обморок в общественном транспорте.
Мой муж уже сейчас ждёт начала зимы — жару переносит плохо, быстро сгорает на солнце, пьёт воду литрами. Хотя, у нас вполне умеренное лето. Мне вполне окей даже без кондиционера. Думаю, это индивидуальные особенности организма.
Непереностмость жары, холода, стояния в очередях. Сплю по 2 раза в день (диагнозы кажутся смешными, но из-за них не работаю). Так что у кого эти сипмтомы — есть смысл сдать ТТГ, СТ4, АТтпо, ферритин.
В любом случае летом я перехожу на диету. Сократить количество животного белка в рационе (риск отравиться), умеренно соли, много пить, горячий чай — топ! Да, в жару. Быстрее льется пот и происходит терморегуляция. Бутылка воды или слабо сладкого компота в руке (сахар кормит мозг и не дает свалиться в обморок, но если его много, пить хочется сильнее).
Держать вес под контролем и не допускать переедания, отеков ( естественным образом, не мочегонными).
Носить натуральные ткани, не облегон/облипон. Кепка/шляпа, открытая обувь.
Стараться планировать дела на выходе рано утром и до 11.00 максимум. Потом только после 18.00. В этом промежутке не шляться по улице.
Если есть возможность днем спать, то надо спать. Сиесту не просто так придумали.
Я не очень люблю кондиционеры дома, простужаюсь, мне больше нравится вентилятор, ежедневно вымытый пол, чтобы прям вода на нем оставалась, плотные шторы, ну и душ три раза в день.
В сухом жарком климате мне достаточно трёх дней адаптации и можно спокойно гулять в +40, только панамку на голову надеть)
У нас высокая влажность, +25 ощущаются реально как те же +40 в другом регионе.
Самой большой моей ошибкой было согласиться на отдых в Турции. Страдала все две недели. Влажность 90+ процентов, постоянно потеешь как бегемот, тяжело дышать будто в бане. После этого выбираю только «сухие» курорты
Но моря теперь нет, а жара под 40 градусов есть. Встаю к 6:00 и зимой, и летом, хотя мне на работу ездить не нужно. Просто люблю так. Пока на улице хорошо, могу по делам сходить, закупиться чем-то, прогуляться. Дальше сидим до темноты под кондиционером, пытаемся работать и не померать.
В самый пик жары (где-то с 11 до 15) стараюсь вообще из дома не выходить. Но если уж прямо очень надо, то хожу только по теньку или беру с собой обычный зонтик.
Дома закрываю окна и жалюзи на солнечной стороне. Включаю вентилятор. Если уж совсем невмоготу, то кондиционер.
А так — как можно меньше косметики, кремов, волосы всегда собраны, пью постоянно, если я на улице, то каждые полчаса захожу в любое помещение с кондеем, остываю и иду дальше
Все остальное только маскировка симптомов.
Тоже не переношу жару: чувствую себя как пьяная в предобморочном состоянии.
Спасаюсь только вентилятором и кондиционером, работаю дома (слава Богу). Иду куда-то — беру воду, мятные таблетки (из аптеки) или кисловатые карамельки. По ощущениям становится чуть легче, когда сижу на небольшой диете с ограниченным порциями: без жира, выпечки (теста, хлеба) и мяса в любом виде, плюс из питья обычный зеленый чай. Из одежды ношу все хлопковое и свободное — на размер больше))
Уже ничего не ищу, понимаю, что это просто дурацкий климат и индивидуальная непереносимость, поэтому лето ненавижу.
То ли я постарела (мне 40), то ли климат реально сильно потеплел, но сейчас мне такая жара ужасно переносится, в т ч хандра от невозможности делать то, что хочется, когда хочется.
Вывод: климат менять, если не подходит. И за давлением следить.
Выше уже хорошо насоветовали. Лучше днём никуда не выходить. Дома плотные шторы, чтобы комната меньше прогревалась. Лёгкая свободная одежда из хлопка, шляпка, кепка или зонт. С собой бутылочку воды, можно с лимоном или несладкий зелёный чай. К сожалению, можно только облегчить состояние. Радикально поможет только переезд в другой регион.
P.S. Проверьте артериальное давление.
Выяснилось, что жара без влажности переносится легче. Не боюсь лета, потому что в прошлом году разработала для себя систему защитных мер:
— купила красивые бутылки для воды и не расстаюсь. в городе везде питьевые фонтаны, что помогает
— шляпа или кепка всегда с собой, равно как и солнечные очки
— уже завела веер как сербская старушка, подумываю про переносной мини вентилятор
— обязательная сиеста днём
— кондиционер, вентиляторы, ледяной душ
— не открывать жалюзи пока светит солнце
— батарея санскринов — для лица, для тела, в спрее когда надо обновить. Летом с матирующим эффектом
— натуральные ткани на тело. мой любимый формат — платье а-ля баба на чайник, прямо до пола
— диоровский максимайзер прямо очень заходит, на виски бальзам с мятой или ментолом
Не выходить в жару совсем для меня невозможно, но тогда обязательно беру с собой санскрин чтобы обпшикаться через пару часов.
П. с: половина моей семьи наоборот прямо обожает жару, как теплолюбивые опунции. Но я с удивлением выяснила, что и сама переношу ее не так плохо, если принимать меры.
Сейчас живу в Стамбуле и этот климат почти идеален -летом обычно не выше +30, шляпа, вода + расклешенное платье делают жизнь вполне комфортной
Про косметику и остальные меры вам уже написали.
Конечно, жара — это тяжеловато
Но я так жду лета… меня так задалбливает это 9 месячное фу в моем регионе…
Потому ношу шорты, топ и радуюсь.
Очень много хороших советов написано. Если дома решить проблему довольно просто включив кондиционер, то с улицей сложнее.
Мне помогает зонт от солнца! Это буквально изменило моё самочувствие летом на улице! Он должен быть специальным, желательно светлым снаружи и темным изнутри. Солнце очень сильно нагревает тело и никакие головные уборы проблему не решат.
Хорошая идея замораживать воду бутылками по 0,5 и брать с собой. Когда держишь её в руках она здорово охлаждает через ладони. Но минус это большое количество конденсата, капает с рук на одежду и всё вокруг.
Ещё я беру с собой (если не забыла зарядить) ручной мини вентилятор. На улице бесполезен, но очень выручает в транспорте или душном помещении, где экономят на охлаждении.
Ещё важная проблема это обувь. В жару ноги отекают, если ещё и влажность, кожа становится рыхлая и можно за несколько минут стереть ноги в мясо. Я пробовала носить кроссовки. Но когда ноги в закрытой обуви, пусть и качественных кроссовках, тело сильнее перегревается. Поэтому нужно как-то хитро найти себе обувь, открытую, но нигде не натирающую. Пока пробую ходить в кроксах на тонкий х/б носок. Не идеально, но пока альтернатива не найдена. На то как это выглядит стало уже пофиг, третий сезон начинается как мы живём в адской жаре)
А ещё они очень мягкие, лёгкие и приятные 🥰
Yogui
Тогда они совсем органично с носочками смотрятся, но пожестче кроксов будут, не такие удобные.
Это генетика. К чему у ваших предков сформировался иммунитет, то и маячит. У меня папа, как Ломоносов, из «архангельских мужиков». Белокожий, солнца не переносит, в +26 падает в обморок, как и я. Я вся в него. Мама: азиатско-турецкие корни, смуглая как мулатка, + 25 для нее это прохлада, с + 30 говорит: ну наконец-то потеплело. А +40 для нее самый кайф. Гены предков, которые жили в жаре против наших с папой северных генов.
Мне ничего не помогает, я уж человек поживший, чего только не перепробовала. Организм не обманешь. Так что в жару на улице только короткими перебежками между помещениями с кондиционером. Как-то шла по проспекту, в жару, чувствую, что близка к обмороку, до зданий далеко, пришлось в метро спуститься, отдышалась там.
Ещё в такие моменты когда чувствую дурноту от солнца, быстро покупаю мороженое на улице, благо на каждом шагу продают, холодное меня немного к жизни возвращает. Ещё купить бутылку воды из холодильника, и проводить ею по вискам, задней поверхности шеи.
Обидно, что в такое красивое время года приходится сидеть дома с кондиционером, а не гулять, возиться в саду…
И очень странный лайфхак в дорогу, я замораживаю пол-литровую бутылку воды, беру перед выходом. Вот её хорошо завернуть в платок и прикладывать к сгибам локтей ( там проходят вены и это охлаждает в целом, помогает отводить тепло как при потении ). Можно к шее, но там аккуратно, на короткое время. В принципе этот холодный сверток в руках защищает от перегрева, ну и попить оттуда тоже можно. «Волшебной силы» хватает часа на полтора-два, зависит от температуры вокруг.
Мои вечные спасители в жару это вода из холодильника и ветер/вентилятор/кондиционер
Потом переехала на север и вздохнула спокойно, живу в холоде несколько лет, по жаре не скучаю совсем. Как привыкнуть к ней не знаю: спасение в кондиционере, теньке, обильном питье воды. Можно еще использовать косметику и уход с ментолом и мятой, хоть какое-то охлаждение тоже.
В жару на улицу вообще практически не выхожу, перегреваюсь моментально. Только в помещениях с кондеями, перебежки из помещения в машину и обратно. И солнце тоже не переношу — сгораю сразу же. Комфортно при +5 и ниже, даже -40° мне норм — лишь бы не жара.
10-й год занимаюсь йогой. Несколько лет назад случился период, когда практиковала бикрам (влажный нагретый воздух 38-39 гр в кондиционированном зале, с постоянным притоком с улицы). Сначала, конечно, было тяжело, потом привыкла. Есть противопоказания — кисты. Кто-то боится подобных практик из-за давления. У меня пониженное, но с 27 лет частые скачки, таблетки всегда с собой. В тот год практики бикрама летняя жара переносилась гораздо легче.
Если продолжительное время температура держится выше +35, то отекают и суставы и чувствую в них дискомфорт. Как только приходит прохлада, становится намного легче.
Немного помогают различные охлаждающие спреи/крема для ног и мисты для лица, на этом всё.
Я обожаю жару. Но однажды поехала в Мармарис — чуть не померла. Дышать было нечем, воздух просто не проходил в лёгкие. Категорически не подошёл этот климат. А в Египте в +50 чувствовала себя прекрасно.
Фактор степени влажности очень сильно влияет в общей сумме
Умеренный климат- зимой +8, летом +18. 10 градусов разница. Ну ладно, летом до + 23 поднимается. Порой ))) если ветра с моря нет. А он есть всегда)))) Море у нас есть. Пролив, вернее. Мелкое. Прогревается быстро. Поэтому купаемся летом. Но у нас тут деревня, хотя пляжи отличные.
Хочется, конечно, поехать в тепло и погреться. Отель, коктейль и гламур ))) Курортные вайбы ощутить. Но именно в тепло, а не в духовку. В последние годы не знаем, куда. Если раньше на юге Европы летом было +30, и это много, то сейчас уже +40-50. И лучше не будет. Осенью ездить не можем, т.к. дети в школе.
Вот и сидим дома. Открыли для себя Мадейру. Там +25-30. Но прямого рейса нет, да и дороже там, чем на обычных курортах.
А жару я переношу плохо. Поэтому никуда на юг летом и не ездим. Смысл сидеть круглые сутки в отеле.
Про улицу и не говорю, выхожу только когда стемнело, и все равно жарища и духотища.
В общем, купила СПФ-пленку на окна. Еще не пробовала, честно скажу. Но обещают, что она, во-первых, задерживает УВА и УВБ лучи, а то сейчас уже агитируют СПФ и дома носить, а летом и без СПФ хреново. Во-вторых, тепло тоже задерживает, то есть дома становится прохладнее. А зимой, наоборот, предотвращает уход тепла из дома. Буду пробовать. Люди в отзывах говорят, что вроде действительно полегче становится.
А еще можно плотно задернуть шторы. Кроме этого мне советовали пленку на окна. Мои друзья прикрепили, сказали заметно прохладнее стало.
Раньше жила в сухом климате, было полегче. Сейчас во влажном. Когда +30 и выше это для меня ад. Жизнь прекращается. Я даже моргать лишний раз не хочу. Ощущения как в предбаннике, иногда как в самой бане.
Прибавляем к этому комаров, мошкару, тополиный пух.
Не делаю макияж, почти не пользуюсь уходом, никуда не езжу.
Приготовить еду, сделать что-то по дому целый подвиг.
Если живу в городской квартире, то ванна с водой комнатной t несколько раз в день.
Вот с одеждой у меня по-другому. Выше пишут лен/хлопок, мне в них жарко…только шёлк и много, чтобы «трепыхался», если подует ветерок.
Вот с обувью беда, пьется много, ноги отекают, всякие ремешки/каблуки уже не подходят. Светлые лоферы на размер больше –это мой выбор на жару. Можно и что-то типа мюли или шлепок, но я не могу в них водить машину.
Шляпы и платки не привыкла носить, не идет.
Из косметики только санскрин и помада. Глаза не крашу, за темными очками в пол лица всё равно ничего не видно.
Нужно как-то перестраиваться, с каждым годом климат всё жарче.
Некоторым просто 17 много раз подряд.
Как начинается жара в апреле- сажу в беседке пару часов в день и через дней 10 адаптация.Если потею-пью только минералку в жару и только комнатной температуры.Если пью много простой воды-отекаю, если соленая-отеки сходят.