Обещанный тост пост. Ранее я поделилась упражнением, которое читательницы нашли интересным. Утверждаю, что оно ещё и эффективно. Таких упражнений в моей копилке много. Конечно, когда я ленюсь и не делаю их регулярно, происходит «откат» к самым худшим собственным настройкам. А вот если я с ответственностью подхожу к выполнению упражнений, то эффект заметен.
В посте я приведу несколько простых (это ключевое) упражнений, которые вы будете выполнять с удовольствием (если захотите и найдете их разумными). А при условии регулярного выполнения – увидите отличный результат.
Прелесть упражнений не только в их простоте и эффективности, а в том, что их выполнение не потребует от вас особенных навыков-умений, условий, подходящей фазы луны.
Упражнения я собирала по крупицам. Большую часть из них удалось раздобыть благодаря удивительной женщине, модели, блогеру, врачу-реабилитологу, кандидату медицинских наук, моей соотечественнице, с которой я познакомилась на курсах моделинга. Думаю, что некоторые из вас видели программы с её участием и читали интервью. Её зовут Ольга Шатыко, ей 74 и у нас в стране о ней знают. Моё доверие к этой женщине не безосновательно. Хрупкая, по-девичьи стройная, активная, модная, современная Ольга публикует полезности, которые берут на вооружение белоруски. Она с удовольствием делится не только источниками информациями, но и даёт прямые ссылки на врачей, блоггеров, специалистов, которым доверяет. Вы же решайте сами, насколько эти советы подойдут вам лично. Несколько таких ссылок попались и мне на глаза. Сначала я просто изучала информацию. Но позже стала выполнять время от времени упражнения. Результат не заставил себя ждать. Делюсь с вами от души! Подборка составлена на мой вкус. Я постараюсь сделать несколько полезных постов. Но вы и сами сможете отыскать страницу Ольги и посмотреть все упражнения и ссылки. Что-то может подвергнуться критике, что-то, наоборот, станет в ряд любимых упражнений. Я затрону не только упражнения, но и некоторые привычки, которые помогут радоваться отражению своего лица максимально долго.
Привычки. До встречи с Ольгой мне и в голову не приходило, что ходить, сидеть, спать и даже есть нужно правильно (точнее, делать это физиологичнее что ли). Я ничего не знала и о биомеханике тела. Думаю, врачи-реабилитологи, профессиональные спортсмены в этой теме разбираются чуть лучше. Наше тело нуждается в заботе и в бережной эксплуатации. Инструкция, которую люди создали за многие годы наблюдений, не выдаётся с паспортом и нигде не указано, что мы беспрекословно обязаны соблюдать то, что рекомендуют врачи. Однако такие инструкции идут в комплекте к автомобилям, к тостерам, к стиральным машинам и мы читаем их, и строго следуем написанному. До знакомства с Ольгой я не имела понятия о положении языка во рту, о том, как правильно нужно сидеть, как правильно нужно пить воду, как правильно спать. Вы, наверное, смеетесь, вспоминаю передачу одиозной Малышевой, в которой на серьёзных щах обсуждали, как правильно ходить в туалет. Смеюсь и я, но оказывается, что есть вещи, которые и правда лучше делать правильно.
Например, одну из известных актрис прошлого спросили, почему у нёе практически нет «колец Венеры», второго подбородка и брылей? Она ответила, что просто любит смотреть на звезды. Это кажется смешным, слышится жеманство и кокетство. Но отбросив лирику, потупив глаза в пол, ходить не очень полезно. Вот и Ольга утверждает, что всякий раз, когда выходит на прогулку из дома, поднимает глаза на уровень второго-третьего этажей зданий и старается держать взгляд на этом уровне при прогулке. Конечно, периодически вы смотрите под ноги, но основную часть пути идете и держите взгляд на уровне второго этажа здания.
Вы знаете, как правильно пить воду? Я знаю, как правильно пить шампанское и вино, а вот о воде и её употреблении узнала недавно. Оказывается, что вода, температура которой 40-45 градусов лучше всасывается в кишечнике. И пить её лучше… сидя. Корни утверждения нужно искать в восточных практиках. В интернете много как сторонников, так и противников утверждения.
А как правильно сидеть? Сидеть надо на седалищных костях. Не на копчике. Т.е. на сидении располагаются только наши ягодицы и верхняя часть бедер. Ступни стоят на полу и именно они должны удерживать часть веса нашего тела. Для проверки правильности сидения попробуйте-ка оторвать ступни от пола))). Получилось? Никогда не перекрещивайте ноги, когда сидите.
Правильно ходить. Подумаешь наука))). А оказывается пальцы ног должны располагаться прямо. Правильность их расположения, как и правильность расположения самой ступни при ходьбе, можно проверить. Большие пальцы ступней располагайте при ходьбе так, чтобы мысленно можно было провести прямую линию между пальцем и внутренней частью колена. Мизинец ступни должен быть расположен на одной линии с внешней частью колена. Таким образом пальцы ваших ступней не повернуты «ёлочкой» внутрь и не вывернуты вместе со ступней наружу. Собраны и лежат в одной линии при ходьбе. Кисти рук разверните большими пальцами вперед. Тыльная поверхность кистей смотрит в стороны.
Правильно улыбаться. Вы можете улыбаться и хохотать так, как привычнее. Но есть приёмы, которые помогут отсрочить раннее появление морщин. Закройте глаза и мысленно прикрепите к уголкам губ ниточки. Обнажите 1/3 поверхности верхних зубов (для этого просто поднимите верхнюю губу). Пусть уголки губ тянутся вверх под углом 45 градусов. Поднимите верхнюю губу ещё выше, обнажая верхние зубы полностью (но без десен). Нижняя губа будто чуть прикрывает кончики верхних зубов. А теперь просто максимально растягивайте кончики губ по направлению к мочкам ушей. Такая улыбка позволит отсрочить раннее появление морщин.
Частое моргание. Моргайте как можно чаще! Мы много работаем за компьютерами и не выпускаем из рук телефоны, глаз нуждается в частом моргании. «Дышите» глазами, если вы засиживаетесь за компьютером. Просто представьте, будто вдох вы делаете глазами. Расширьте их и мысленно проводите поток вдыхаемого воздуха в легкие. Используете подставку для телефона или планшета для того, чтобы гаджеты были не ниже уровня глаз. Это максимально хорошая привычка!
Я уже писала о важности массажа кожи головы. Я слишком долго носила короткую стрижку и только в 2019 решалась волосы отрастить. Это было бы сложнее, если бы не регулярный массаж кожи головы. Делаю перед сном. Прорабатываю участки головы по очереди. А утром после массажа ушей волосы подергиваю, собрав в хвост.
Ещё одна классная привычка — массаж тела сухой щёткой. От пяток и выше по всему телу.
Отдельно хочу остановиться на специальных упражнениях для ног вечером перед сном. «Подсадила» на эти упражнения и маму, и свекровь. Подсмотрен комплекс у Елены Пятибрат. Упражнения простые и ничего специального для их выполнения не потребуется.
Вы легли в свою комфортную кровать. Лягте на спину ровно и таким образом, чтобы вам было действительно удобно.
1. Поднимите вытянутые ноги вверх таким образом, чтобы ноги и ваше тело образовали угол в 90 градусов. Ноги должны быть прямыми, и вы лежите и любуетесь своим педикюром. Ноги будто связаны между собой. В таком положении попробуйте их раскачивать на себя и от себя. Раскачивайтесь так примерно 10 секунд (я обычно просто считаю до 10).
2. Ноги остаются в том же положении сверху. Тяните носочки на себя и от себя. Эти движения ступнями тоже делаем примерно 10 секунд. Затем делаем круговые движения ступнями.
3. Собираем руки в кулачки и кулачками простукиваем внешнюю поверхность ног от ступней к бедрам и заднюю поверхность.
4. Затем поочередно подтягиваем к себе каждую из ступней и простукиваем кулаками и поверхность ступней. Тщательно.
5. Весь это простой комплекс завершаем упражнением, которое я называю… «тремор». Ноги вверху под прямым углом и таким же образом вытягиваем руки. И начинаем одновременно потрясывать ими, будто у вас крупная дрожь. Этот простой комплекс поможет вам избавиться от отеков ног и поспособствует более крепкому сну.
Большую часть из любимых и простых упражнений я взяла со страницы замечательного врача Екатерины Брагиной. Я нахожу ее не просто медийным лицом, который говорит правильные вещи. Считаю, что Брагина – настоящий профессионал своего дела!
Упражнение на заднюю поверхность шеи (мягко). 1. Собираем руки в замок сверху и позади головы (задняя поверхность шеи) и как бы укладываем голову на руки. Медленно, но постепенно вжимая ее в собственные руки. Вы должны почувствовать напряжение тканей шеи под руками. Стоим в таком положении примерно 20 секунд. 2. Теперь наклоняйте (медленно) голову вперед. Руки при этом оставляем на задней поверхности шеи. Наклоняемся очень медленно. Руки на шее слегка тянут ткани вперед на затылок. В таком положении стоим 30 секунд. Вы почувствуете миофасциальный релиз, шея расслабиться еще больше, и сама чуть наклонится. Когда освоите это упражнение, и оно войдет в привычку, то можете добавлять при наклоне головы вперед небольшое сопротивление. Подробно техника описана у Брагиной.
Наклоны головы. Можно с руками, а можно без них. Наклоните голову до ощущения мягкого растяжения задней поверхности шеи. Надавите языком в правую щеку. Давите примерно 5 секунд. Прекратите давление. Вы почувствуете, как «удлиняется» правая сторона шеи. Затем надавите языком в левую щеку.5 секунд давим. Прекращаем давление и чувствуем расслабление, будто удлинение левой стороны шеи. Выполняем по три раза.
Мораль этой заметки такова: мы и только мы ответственны за наше здоровье, самочувствие. Да, иногда в жизнь вмешиваются обстоятельства и то, что не зависит от нас. Но если выполнять простые и эффективные, подходящие упражнения регулярно, следовать своим полезным рутинам, то результат не заставит себя ждать. Благодарю всех, кто прочёл пост.
Комментарии
Почему, какое обоснование?
Китайцы и японцы по этому вопросу много исследований провели. в интернете информации много.
"… Организм человека имеет сетевые фильтры, это означает, что мышечная структура человека может «открываться» и «закрываться». Любая вода, которую мы пьем фильтрует наши почки.
Однако, такой фильтр открывается и хорошо очищает наш организм, именно, в сидячем положении, а когда мы переходим в стоячее положение фильтр «закрывается». Поэтому, если вы пьете стоя, то вода будет поступать сразу в мочевой пузырь, это вредно, потому что начинают выпадать осадки, что в последствии может привести к нарушению функций почек.
В противоположность этому, в положении сидя, внутренний фильтр «открыт» и поэтому, полученная вода распределяет все полезные вещества и кислород всем органам человека, затем очищает организм и только потом выходит через мочевой пузырь. Таким образом, чувство жажды быстрее исчезнет после того, как мы попьем воду в положении сидя, нежели стоя.
Пить воду сидя желательно, но не обязательно, все-таки человек находится в постоянном движении..."
Это тоже если простым языком. Пить ее можно хоть лежа. Я в посте больше о пользе хотела подчеркнуть. Ведь и сидеть мы можем на ногу положив. Вопрос в том, что полезнее.
Вот именно, да, вопрос, что полезнее, я о том же)
У него полно противопоказаний, к примеру абсолютное при камнях. Я вряд ли осмелилась посоветовать его от балды подружке. для красоты.
И не посоветовала бы людям в давлением некоторые упражнения. Но мы вроде все взрослые.
Только разборки детские.
Все сложно)))
Мне вспомнилось, как я делала на заказ проект для девочки 4-классницы о влиянии музыки, плохих и хороших слов на воду, потому что «в интернете информации много и японцы провели исследования». Как могла дать такое задание учитель начальных классов (человек науки) я ума не приложу. Суть исследования заключалась в следующем: надо было насыпать в два стакана рис и залить его водой, в течение нескольких дней говорить одному стакану хорошие слова, другому плохие. По идее в плохом стакане рис должен был покрыться плесенью. Ну и таких «опытов» из интернета было предостаточно. У меня, если честно, была просто ломка.
Интернет для некоторых людей стал просто меккой истины, никто даже не проверяет на адекватность дающиеся там советы. Более того, никто даже не проверяет правдивость слов «уважаемых» блогеров, а ведь зачастую они сами несут ахинею, не задумываясь о последствиях.
А у звезды нет колец на шее, потому что полимолочная кислота, иньекции коллагена, радиесс и прочее)
Ну про звезды — куда романтичнее, чем про уколы красоты ?
Интернет — помойка. В которой можно найти что угодно, любое подтверждение ваших мыслей и взглядов.
Меня периодически начинает бомбить, когда я читаю бред на тему моей профессиональной деятельности. Но вести дискуссии бесполезно — все всё знают, в интернете читали, блогеры советуют.
Такое соседство дополнительно ведет к тому, что люди, увидев правильные постулаты и всем известные истины, могут принять подобную «статью» за полезную, валидируя всю написанную информацию и распространяя ее дальше
Не нашла сходу более компетентного объяснения. Мой косяк
Мне интересно это.
И стало интересно именно с момента знакомства с этой прекрасной 74 летней женщиной.
А когда я увидела ее в купальнике, то ахнула. Потому что она выглядела потрясающе. Она делилась с нами и упражнениями, и источниками.
Конечно, я слушаю с известной долей критики.
Но в состоянии отличить совет в стиле «в полнолуние закопайте луидор под деревом оливы» от совета, где аденоиды у ребенка лечат не тотальным удалением.
Анатомию я изучала, но знаниями похвастаться не могу. А хотелось бы быть максимально в теме))))
И про прикус писала не с точки зрения исправления правильной ходьбой.
И советы мной были оформлены в пост, после того как в предыдущем посте в рамках флешмоба, я предложила упражнение на мышцы синергисты. Упражнение понравилось и мне в лс прилетело более 3 десятков (не шучу) просьб дать ссылку на источник. Я сказала, что если не поленюсь, то еще пару упражнений такого рода предложу, оформив в пост.
так и сделала. Пост сохраняют, эта информация не зашифрована. Кому-то это интересно.
Вот такая краткая предыстория всего этого.
Есть и еще она подложка объясняющая реакции в комментариях, но это вызовет только большее недовольство и превратится в балаган.
В моем городе хорошая водопроводная вода и в кипячении не нуждается))). Т.е. я топлю за употребление теплой (выше температуры нашего тела), а не холодной воды. Про путь воды и ее температуру после попадание в тело представление имею))).
"… взаимосвязь с тонусом мышц кора, тонусом диафразмы и ее амплитудой, я бы, например, писать не стала" вот я бы, наоборот, с радостью написала, если бы имела достаточно знаний и умела пояснить простым языком, приложив источник, которые бы не вызвал здесь комментов «бред, чушь».
А как вам совет носить леггинсы на 2 размера меньше, чтобы похудеть? ))
Или для исправления осанки представлять, что ты из сосков стреляешь в проходящих мимо мужчин? ))
Люди зуб дают, что именно так похудели и осанку исправили ?
Другой вопрос, получится ли постоянно думать о том, как ты укладываешь мужчин своими выстрелами и не отвлекаться на всякие глупые мысли о работе, текущих делах и т.д. ?
А ответить Вы не можете, потому что заблокировала комментатора я.
Но комментарий при желании можно просто тут оставить
А то я не пойму, что это вдруг меня незнакомые люди решили в чёрный список отправить ))
Мой комментарий не касается напрямую вашего поста, он про советы в интернете.
К конструктивной критике отношусь положительно. И даже резкие, но действительно полезные и мне, и, возможно, читателям комментарии приветствую.
Ваши комментарии на месте.
Спасибо!
а почему забросила, если оно так помогало?
Я сама то возвращаюсь к нему, то забрасываю
Я делала год ежедневно весь комплекс. Ни намека на отеки. Возвратила в рутины
Очень нравится позвоночник растягивать на полу. Эт у меня постоянно.
В задумках новое — познать крийя йогу) или хотя бы познакомиться с ней
Про то, что воду надо пить теплую, знала, врачи говорили. Но я ленюсь ее греть((
Вообще, соглашусь с тем, что информации слишком много. Не поймешь, кому верить и что делать или не делать. Я уже полгода лечу одну проблему с ногами, так у скольких врачей я была, столько мне надавали всяких ЛФК, гимнастик и прочей ерунды. И дыхательную гимнастику на 40 мин. ежедневно тоже. У всех всё разное и все с пеной у рта убеждают, что надо только так и без отговорок. И если это все делать, то жить будешь только ради этих упражнений и ни на что другое просто времени не останется. Может, ну их нафиг, эти кольца Венеры? Счастье явно не в их отсутствии)))
Помню нашу учительницу валеологии, потрясающую красотку в свои 60 лет. Рассказывала, что секрет в ежедневной получасовой гимнастике.
Вообще, лювые движения полезны, как там мизинец направлен, это уж перегиб. А большой палец руки вперёд — это зачем? Не вижу здравого смысла в этом вообще. Или вы не расслабляете руки никогда? И плечи? Про язык не поняла.
Это что-то вроде астрологии, бездоказательно, но все верят. Кажэый человек должен чувствовать своё тело. Да, правильное положение суставов важно, и упражнения важны, но без излишества. Ваш посыл какой-то агрессивный, что только эта версия верна и нет иных, и это в корне ненаучно)
Про агрессию не поняла. Жаль искренне, если Вам мой пост показался агрессивным.
А лично я ни мезороллер, ни лазер не применяю и не предлагаю никому, даже смешно. Я во всём следую логике и рациональным решениям, и есть источники дейсивительно основанные на фактах, а не врач 74-х лет. Это, кстати, поколение наших родителей, и я прекрасно знаю их недостатки.
Я вас не обижаю и не было желания даже, но не стоит пропагандировать странные вещи.
Положение языка во рту, например.
Кроме как про воду и про упр. Ниши ничего из этого не знала, и про расположение рук при ходьбе тоже слышала (как я понимаю, что это влияет на осанку, положение костей и тд).
Я бы в такие простые лайфхаки для рутины вписала ещё колючий коврик (а-ля аппликатор Кузнецова), недавно купила, просто лежу на нём и очень рада эффекту бодрости, лёгкости и поясница проходит очень быстро, если болит.
Очень хорошая вещь, особенно, для ленивых людей, нужно просто лежать…
Если это научный факт, приводятся цифры, дается скучная интерпретация исследования. На основании этих исследований можно делать выводы и давать рекомендации.
Правильно улыбаться, правильно моргать — вам обычная жизнь вообще удовольствия не приносит, что ли?
Горячая вода — это жидкость, которая способствует ускорению метаболических процессов, повышает выделение желудочного сока и секрета поджелудочной железы, легче отходит желчь из желчных протоков, что стимулирует работу желудка и кишечника. Когда человек пьет горячую воду, это способствует снижению и выводу токсинов из организма и позволяет организму сохранять функциональную полноценность. Кроме того, когда человек пьет горячую воду, то он, можно сказать, молодеет.
Какие преимущества и польза от того, что человек пьет горячую воду? Это способствует потере веса, потому что горячая вода способна поддерживать здоровый обмен веществ, который нам необходим. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, чтобы стимулировать обмен веществ, необходимо выпивать утром стакан горячей воды с лимоном.
Горячая вода очень хорошо помогает при заложенности носа, это является природным средством. Природный антисептик при кашле, при боли в горле, при заложенности носа и так далее. Горячая вода разжижает мокроту, помогает вывести ее из дыхательных путей и облегчает боль в горле.
Какая польза горячей воды для пищеварительной системы? Исследования показали, что употребление холодной воды во время или после приёма пищи становится причиной того, что жир, который находится в проблемных клетках, становится твердым. Из-за этого на внутренних стенках кишечника постепенно скапливается слой осадка, который может стать причиной появления злокачественных клеток. Если же вместо холодной воды, человек пьет горячую, это поможет избежать данную проблему. Так же горячая вода обладает бактерицидными свойствами и уничтожает микробов.
Горячая вода способствует детоксикации организма. Когда люди пьют горячую воду, температура тела повышается и организм реагирует выделением пота. Пот — это расшлаковка и правильная терморегуляция организма. Человек должен правильно и хорошо потеть, потому что в процессе из организма выводятся токсины. Для получения хороших результатов в этом плане, лучше добавить в горячую воду сок лимона.
Как же горячая вода предотвращает преждевременное старение? Горячая вода помогает восстановлению клеток кожи, которые пострадали от свободных радикалов. Благодаря этому значительно повышается эластичность кожи, она становится более гладкой, упругой и молодой.
Горячая вода — это профилактика различных кожных заболеваний, угревой сыпи, прыщей и так далее. При употреблении горячей воды начинают расти здоровые волосы, потому что горячая вода действует на нервные окончания в корнях волос и активирует их. Это помогает вернуть естественную жизненную силу, стимулировать рост волос и предотвращает появление перхоти.
Еще два интересных момента. Горячая вода способна помочь уменьшить спазмы во время месячных, во время физиологического цикла у женщин. И очень важно, как реагирует кишечник, а именно стул на употребление горячей воды. Дело в том, что обезвоживание организма может стать причиной хронических запоров. Если употреблять горячую воду, то в кишечнике, скажем так, ничего не будет складироваться, всё очень хорошо выводится. Не зря рекомендуют через час после еды выпивать стакан горячей воды, а так же стакан горячей воды натощак. Это способствует разложению любых оставшихся продуктов и делает движение кишечника более гладкими и безболезненным.
В Яндексе все прекрасно ищется
Надеюсь, это просто стёб)
Каков был пассаж у автора приведенной выше информации ни я, ни комментатор, прикрепивший этот текст, знать не можем.
Была попытка рассказать о пользе горячей воды. Не ищите в этом большего.
Ваш комментарий в стиле «полный бред» тоже ведь не сильно ценный.
Для поиска реальных научных статей могу порекомендовать ресурсы: Академия Гугл scholar.google, научная электронная библиотека elibrary, Киберленинка.
За источник спасибо. Он мне известен. Кроме него также есть много неплохих. Например, сайт fda.
В упражнениях, что я привела нет мистическо-ведического и одна гадалка сказала.
Но сознательное утрирование и передергивание, гипербола в некоторых комментариях, как и простое желание надклить собственными смыслами, есть.
Про секс не читала)
Хотя нет… на это и времени из-за правильного моргания нет и сайт не той тематики?
А вот если прижмёт, высокомерие сразу придётся прибрать.
Спасибо за пост! Кое-что знаю-практикую. Что-то буду пробовать.
Тут конечно не в советах дело, а в том что человек шевелится начинает когда жареный петух заклюет уже. И ему остается лишь с видом просветленного человека пить теплую воду и языком во рту вращать.
Я не иронизирую, это все очень грустно и печально. И говорю я в том числе о своих близких(
Кто-то найдет ее пустой тратой времени. Но это уж точно не хуже, чем просмотр сериала или любое другое занятие.
Например, остеопороз. Отличная его профилактика — силовые тренировки с отягощениями.
А если кальций из костей ушёл, то всё. Действительно поздно.
Такие проблемы реально предотвратить, но вылечить сложно. Ушёл кальций из костей, как его туда обратно загнать? Почти никак…
Вроде бы, бифосфанаты это препараты первой линии, когда всё ещё не так плохо.
Дальше подключается тяжёлая артиллерия, которая, опять же, не факт, что поможет.
Коррекция менопаузы — это вы про эстрогены? Насколько я знаю, ещё используют анаболические стероиды.
Как бы ни было, проще предотвратить, чем потом пытаться лечить.
Очень часто именно так и бывает.
Сначала некогда, не охота, а потом прижмёт, но уже поздно.
не знаю, может у меня какое-то строение челюстей или лица в целом не то, но растягивать углы губ с приподнятой и нижней и верхней губами больше гримасу оскала напоминает.
За пост-спасибо, лично мне было интересно)
Исправляется элементарно ортодонтом за 2-3 месяца — на нижние зубы клеют опоры, чтобы языку было неудобно и больно лежать снизу, ничего кроме этой цели под собой не несёт. Стоит считай бесплатно — ну может рублей 600. Глотание тоже приходит во «взрослое» положение.
Самостоятельно исправить это невозможно — хоть 14ч в сутки ходите с языком сверху, ночью организм сделает так как ему удобно. Опять же это даст ненужную нагрузку на члх аппарат, а он и так с годами приходит в гипертонус. Это из серии борьбы с мешками под глазами — хоть кверх ногами спи — жировая грыжа никуда без хирурга не уйдёт.
Пишу в лс. Может Вам поможет опыт врача, который прошел подобный путь.
А я говорю именно про трейнер для языка — честно не знаю даже как это адекватно описать — на 2 нижних передних зуба наклеивают чуть вверх на заднюю поверхность остренькие пики — при всем желании язык не опустишь. 1-2 дня и язык лежит как надо, через пару месяцев привычка сформирована, в особо вредных случаях могут до полу года носить.
Простите.
Вы выбрали свой ритм, у меня свой.
Может я как-то навязчиво агитирую в посте? Если так, то я пересмотрю подачу своих мыслей.
Мне ваши посты нравятся
Я пишу ещё на двух сайтах очень давно. Но с определенного вида и цели критикой сталкиваюсь только здесь))). Это к лучшему, позволяет и мне смотреть на себя со стороны?
Зачем что то пересматривать, у вас свой ритм жизни и подача мыслей, подавайте как хотите. Комунадо, тот агитацию услышит в любой фразе.
И что вы думаете? Куча подписантов, которые старательно выполняют задания и публикуют результаты. А вы, поди, фоткаетесь, как Бог на душу положит, просто от полноты эмоций, ножку не отставляете, по-науке не улыбаетесь, грабли свои не прячете.
А вы говорите — рецепт один. Нет, матушка, жизнь не проста, совсем не так проста!
Я еси че-на коммент Lana2014 отвечала)) про удачные позы на фото)
Как и упасть на копчик, ударится копчиком.
Всё это дождевая капля в океан, если человек работает, сидит за компьютером, делает работу по дому, если дача и огород — так вообще, после картошки надо курсы йоги и массажа проходить что бы себя починить.
Советы и упражнения направлены на сохранение здоровья, красоты.
Капля в океане, но если человек сидит за компьютером и периодически контролирует положение тела, делает перерывы и встает из-за стола для разминки, делает гимнастику для глаз, то, мне кажется, его самочувствие лучше.
Про косолапость и вальгус Вы верно написали. Почти все. Осанка, прикус, это всё связано тесно. Мы готовы делать массаж, но не готовы поддерживать положение тела в пространстве.
Какими бы не были эти советы, они не хуже, чем совет ежедневно делать легкий массаж лица, не злоупотреблять алкоголем или что-то в этом роде.
Кто-то найдет их полезными.
Вас благодарю за развернутый комментарий?
Ваш комментарий не несет ни агрессии, ни обесценивания, ни манипуляций. Наоборот, я считаю, что развернутые комментарии иногда не менее полезны, чем сам пост.
Ортодонт и ортопед — одни из самых важных врачей. Зубы, как и язык так много решают в здоровье человека и даже в продолжительности и качестве жизни.
Но много людей не видят проблем с прикусом у детей, годами сами ходят без зубов и реально не считают это проблемой.
Конечно, советы и упражнения из поста это работа уже с симптомами.
Но на качество жизни влияет и правильная ходьба, бег, в целом физнагрузка (не пишу ни об обуви и прочем), режим питания и образ жизни человека.
Нету цели положить жизнь на выполнение упражнений. Есть цель использовать те из них, что помогают чувствать себя лучше.
А за подобранного котенка Вам + в карму?
Вообще я посыл поста поняла как необходимость здорового образа жизни для более здоровой и красивой жизни. С этим я согласна, а конкретные рекомендации смотрела бы скорее у медиков
Вы правильно поняли мой посыл. Спасибо!
Комментариев много, ради них все это?
Тема про седину? Прикиньте, я седая!
Тема про белорусскую косметику? Я из Беларуси.
Не ищите хайпа там, где его нет и быть не может.
Ваш комментарий более хайповый. За него лайк, конечно.
Я могу понять неприязнь к полной седой женщине-графоману, но всякие ложные утверждения, предположения и категоричность в расшифровкахх моей позиции не понимаю. Не хочу брать на себя это всё, но и молчать сложно. Пусть люди высказываются. А что за этим стоит я гадать не хочу.
Пост про упражнения один из.
В остальных-то чего?
Я благодарна администрации, что пока я сплю, банят оскорбления.
За корректность Вам спасибо, конечно.
И за предположение что кто-то вдохновится. Но тут взрослые самодостаточные, уверена, образованные люди. Тот же совет с мизинцами при ходьбе это положение тела в пространстве, биомеханика. Что в этом преступного?
А про то, что советы и такие посты должна писать только красивая женщина мне и вовсе не понятно.
Может и макияж должны здесь демонстрировать только женщины с фарфоровой кожей и отсутствием морщин?
Нет, конечно! Люди все разные внешне.
Когда я регистрировалась на Косметисте, то у меня было полно иллюзий по поводу женской солидарности, поддержки и чего-то в этом роде. И я не могу отметить, что я разочарована. Быстрее, наоборот. Но и критика, пусть и от некоторых, оказалась более жесткой, чем я обычно получаю. Это не плюс, и не минус и никак не отразится на моем желании писать здесь. Это просто факт и к этому я была не готова. Я не могу нравится быть, не призываю ни в коем случае ровняться на себя. Единственное, что я могу гарантировать это доброе человеческое отношение и нормальную обратную связь. И конструктивную критику я слышу.
В общем, мир красотв суров. Я в него стараюсь сильно не влезать. Боюсь.
В любом случае ресурс классный и необходимый. Не зря ведь столько читателей и авторов. Я с большим удовольствие читаю посты авторов и всегда благодарю лайком или в карму за труд. Потому что некоторые продукты описаны так подробно, что ни один консультант мне такого не расскажет.
Читаю и комментирую с большим удовольствием!
Да и много просто приятных людей.