Всю жизнь сплю только на животе, даже на боку не умею. Но это вредно для кожи- заломы, мешки. Решила переучиться, но пока безрезультатно. Может, у кого-то получилось? Поделитесь, как вы это делали.
🔥 отключить всю рекламу на сайте
💬 участвовать в дискуссиях и
💰 зарабатывать на отзывах
Всю жизнь сплю только на животе, даже на боку не умею. Но это вредно для кожи- заломы, мешки. Решила переучиться, но пока безрезультатно. Может, у кого-то получилось? Поделитесь, как вы это делали.
Осталось знаков: 1000
Комментарии
Ну вы спину не ломайте, конечно, здоровья вам))
Мне помогло делать высокий валик из одеяла и ложиться как бы полубоком, полуживотом на него. А вообще, как и в предыдущем комментарии поспособствовала травма. Потянула что-то в ноге и лежать вообще не могла. Только если на боку и ногу перед собой укладывать на подушку или валик… С тех пор привыкла спать в обнимку с подушкой.
Пускай я буду просыпаться с чем-то на лице, но зато я выспалась) а не мучить себя ночь и делать вид «а-ля спящая царевна».
Разве что уход наношу пораньше, чтоб остался на мордаха.
а на деле все гораздо сложнее, особенно когда организм против и ему это не нравится.
есть статьи который развеяли миф про 2 недели, это скорее выглядит как самоподбадривание, «вот две недели отмучаюсь, а потом ууууух заживу», но проходит две недели, а привычка не пришла.
привычка это не про две недели заставлять себя делать что то, а совокупность многих факторов и если не будет в наличии какого то из них, то и привычки не будет, даже спустя год. вот допустим попробуйте кушать ежедневно в течении двух недель то что вы не любите, выработается ли привычка и будет ли вам этот продукт нравится? не думаю, он опротивит еще больше, потому что насильно организм заставляют, не потому что хочется, а потому что надо, а все мы знаем что происходит когда кого то насильно что то заставляют делать. вот и с этим так же, хочется спать на спине потому что надо (надо избавляться от заломов), а не потому что реально хочется, ибо если бы просто хотелось, то и проблем бы не было с засыпанием на спине.
я когда не работала, пыталась 3 месяца себя приучить к сну на спине, ибо была проблема с шеей, по итогу сбила к чертям себе режим потому что засыпала только под утро, но привычка так и не пришла, прошло уже несколько лет, а сбитый режим из за попыток сна на спине наладить так и не смогла, уснуть до 00 для меня не реально, даже если я сутки не спала.
У меня другой вопрос: а действительно ли это полезно для красоты? Помню ортопед высказывал свое мнение о подушках с выемками на боку ( что для лица это может быть нехорошо, так как оно «висит» и отвисает. Так вдруг, если спать на спине, лицо тоже растекается?)) Как грудь, вбок. От заломов можно подобрать подушку, мои любимые не оставляют их так, как чужие. У меня гречневая, латексная и пуховая, могу поменять в течении ночи. если захочу другую жесткость. кстати, сон на боку ТОЧНО самый полезный для спины (если еще здоровая, конечно), никто меня не переубедит) И храпят только на спине. И зубами скрежетят))
На счет храпа поспорю, мой муж умудряется храпеть в любой позе
Ну и классика жанра это отпуск где появляется привычка не ходить на работу и возвращаться ну ой как тяжело
Кофе вообще отдельная тема, последние два месяца он уже как ритуал, первым делом на работе ставлю чайник и делаю кофе, (учитывая что завтракала и пила чай дома пол часа назад), а потом все остальное, пока во рту не будет послевкусия кофе, мысли будут только о нем, но ни как не о работе, каждый раз пытаюсь это бросить, увы не выходит) к слову когда нахожусь дома, кофе пью ну может от силы раз в месяц, даже кофемашина стоит, но не тянет от слова совсем.
Но все индивидуально, нужно идти в магазин и не стесняясь ложиться и мерить мерить мерить)
В общем, засыпаю я либо на боку, либо лицом в подушку, а вот просыпаюсь на спине. Такой вот пердимонокль)))
А от заломов спасает шелковая наволочка.
Мне хорошо помогает, только вот я спать в ней толком не могу )))) поэтому плюнула.
А чтобы уснуть побыстрее, постарайтесь устать посильнее))) Дайте себе дополнительную нагрузку на период привыкания. Передвигайтесь везде только пешком, отмените лифт, старайтесь гулять в обед. Если можно подключить спорт — то совсем прекрасно. Никакого телефона за два часа до отбоя. Проветрите помещение, обеспечьте тишину и темноту. Примите душ расслабляющий перед сном или ванну с лавандой.
И спать!
Не могу сказать, что не сплю на животе вообще (по минимуму) и не скажу, что сплю сейчас только на спине (но могу уснуть так, днем подремать на часок или проснуться ночью и понять, что я спала на спине). Дело 100% в подушке. Вам нужна ортопедическая и хорошо бы, чтобы она была с валиками и самое главное — в центре с выемкой. Т.е. по сути, форма будет в виде «косточки», «бабочки»)) И в этом сужающемся центре, легкая впадинка, она будет хорошо фиксировать голову. Но также все зависит от вашей комплекции, рост и вес, от этого тоже нужно отталкиваться при выборе подушки, говорю вам с уверенностью, потому что работаю на производстве ортопедических подушек))
Сходите в любой ортопедический салон и попробуйте полежать на разных, сердце должно подсказать ;-)