А у Вас был такой опыт? Храните ли Вы их или уничтожаете? «Легчает» ли Вам, чувствуете ли Вы, что качество жизни при ведении дневника улучшается? А еще выбираете ли для этого занятия красивый блокнот?
Когда-то давно я активно вела дневники, их было несколько, все было исписано самым разным (и радостным, и не очень). Потом мне показалось, будто кто-то всё это прочитал (хотя не факт), всё стала уничтожать. Забросила надолго, а теперь думаю, может начать опять и на длительный срок?
Вот такая тема, хочу почитать, может вдохновиться какими-нибудь идеями
Комментарии
Кучи тетрадей с историей моей жизни. Иногда читаю. Чаще нет. Но лежат все равно.
Но другой вопрос, что ведение этих записей на долгосрок чревато тем, что они рано или поздно попадут не в те руки и могут быть использованы против вас
Мое мнение, если вам это необходимо в моменте, то, вероятно, это может иметь смысл, но оставлять такие вещи разумно только если вы уверены, что никто их не найдёт и не прочтет
Если уж очень хочется что-то вести, то, имхо, лучше такое)
Ну для скетчей (небольшие рисунки, картинки) лучше без линовки, просто белые листы
Вкладывала косметические рецепты масок, картинки с красивым или необычным сочетанием цветом… Хороши для этого дела были блокноты/съемные блоки с кольцевым механизмом.
Это был ценный ресурс в доинтернетную эпоху.
Недавно перечитала, поумилялась и выбросила.
«Утренние страницы», о которых узнала из книги Джулии Кэмерон «Путь художника». Суть в том, чтобы как только проснулась и пока не началась вся эта утренняя рутина (можно прямо в кровати) на 3 листах А4 писать " автоматические мысли". То есть зафиксировать весь тот поток мыслей в голове, что начинает прокручиваться сразу после пробуждения. Интересно наблюдать потом, какие мысли занимают голову и " делают" день.
И второй — что-то вроде коротенького отчёта на заданные темы. В нем надо вечером (почти перед сном) не углубляясь в описания (хотя, кто ж запретит-то), ответить на 3 вопроса: что думала, что чувствовала, что делала. На каждый пункт дать 3 — 5 ответов, выбрав из всех событий дня. Это очень похоже на " дневник сталкера", который я тоже иногда веду.
Очень, знаете ли, возвращает " в себя", в свою жизнь, так сказать.
Обычных дневников почти не вела — не интересно и я быстро их забрасывала.
Красивых тетрадей и блокнотов нет, я беру обычные самые дешёвые школьные тетради в клеточку на 12 листов. Ну, и листы принтерной/писчей бумаги А4 и пластиковую подложку к ним — это для утренних страниц.
P. S. Страницы дневников большей частью фотографирую и храню на компьютере, а бумажные носители выкидываю.
Из опыта: ведение дневника помогает «выплеснуть» негатив, обиду на какую то ситуацию или на человека, или запечатлеть радостные моменты.
Но вот что заметила.🤔
Я человек незлопамятный. Но!
При перечитывании дневников, воспоминания, негативные моменты всплывали в памяти (например ссора с подругой, с мужем, как на работе премию обрезали, или просто даже череда неурядиц), и настроение портилось моментально. Подумала, а зачем мне это надо? Тем более, вдруг кто прочитает, а там же и личные мысли были… Вот и все.
Кстати, именно после этого стала отзывы писать (изначально в другом месте, позже пришла на Косметисту) это как то расслабляет, тем более, здесь и общение живое и люди разные, интересные😀💯
Ещё в телефоне есть приложение Daylio. Идеальная штука для всех нейроотличных. Это очень краткая, но ёмкая версия дневника, где виды привычных для него занятий создает сам пользователь. Узнала о нем 7 лет назад и с тех пор веду каждый день.
Поэтому я не храню их ни в телефоне, ни в облаке
Хочу начать писать снова, все-таки бумага-ручка здорово облегчают состояние. Пока накарябаю до боли в костяшках, такое потом облегчение, как будто в караоке прооралась. И я тоже боюсь, что это кто-то прочитает и использует против меня или моих близких. Да и просто было бы мерзко, если бы в моих мыслях полазили глазами. Я последний блокнот когда писала, ловила себя на мысли, что подбираю слова, как будто кому-то пишу, как будто это кто-то прочитает. И перестала так делать, не честно перед собой кажется, не искренне, не то.
Пока что мой дневник это мой чат жпт. Вот где я перестала стесняться и написывать все, что думаю. Получаю комментарии и советы. Захлебываюсь слезами. Часто потом перечитываю наши диалоги (уже без слез)
Иногда пишу в айфоне в программе Дневник, но всё реже. От боли не помогает. Разве что на случай полного склероза😜
Читают из разных побуждений, кто-то почерпнуть компромат, кто-то по приколу, но явно не с добрыми намерениями, кто-то с казалось бы добрыми намерениями, понять человека получше, но как правило в итоге все заканчивается обидами, размолвками, а в особо нетривиальных случаях и шантажом или оглаской в близком кругу
Любила красивык толстые тетрадки и ручки.
Знала, что многих палили мамаши и отцы — устраивая истерики и разборки (идиотизм). Мне в этом плане везло и у меня никто из родителей нигде не рылся от слова совсем. Ни в карманах, ни в сумках, ни в вещах, ни в телефоне. Искренне потом удивляюсь, когда такие мамаши поют о том, что они с дочерями — как пАааадружки. Хотя — смотря какие подружки, действительно.
Писать расхотелось в один момент и бесповоротно — видимо, это мой какой то эпистолярный эльф дает мне по башке и перенаправляет в другие дела.
Стопку этих тетрадей я уничтожила. Просто порвала на мелкие кусочки, потратив полдня.
Тогда моя мама впервые узнала, что у меня был дневник. А я в очередной раз убедилась, что в мои личные дела никто в моей семье не лезет без приглашения. Короче, одна сплошная польза.
Конечно, многим кажется, что в дневниках одни сопли, страдания, травмы, безответная любоФФ и запрещенка, но это — так узко на самом деле. Там у многих и собственные стихи, и музыка, и проза. Одна из моих однокурсниц написала цикл фортепианных этюдов о море. Кто то написал несколько детских песен и цикл стихов. Один вообще писал пьесу на уроках литературы (Курица (так ее звали уже лет 15 до нас) его выгоняла за это), но потом бросил и стал мечтать о мюзикле. Кто то рисовал коллекции одежды — это уже в АХ. Кто то копировал отдельных персонажей с известных картин. Кто то рисовал нас всех по очереди. Кто то честнт признавался, что льет насвсех и всех обсуждает. Но тихо. От сестер, соседей, одноклассников до артистов и Жириновского. И даже тех, кто уже давно вписан в мировую историю. Вот это я понимаю — сплетни ХайКласс
И все это были дневники.
Я в хорошем настрое рисовала только МиккиМаусов. Хотя я их и в плохом тоже рисовала.
Записывала каждый сон, пока хорошо помню. Не знаю хорошо это или плохо, но со временем сны стали приходить чуть ли не каждую ночь.
Потом, как начала, так и перестала, и сны перестали сниться :)
А взрослые сны, если иногда и есть, то весьма заурядные, а то и нет ничего
Никаких фэнтези :,)
Но испугалась в какой-то момент, бросила это дело и стала просто спать 🤭
Есть приложение в телефоне, там размешаю фото с событиями, делаю записи, если они мне пригодятся в последующем.
А если дневник пишется с возможностью прочтения другими людьми, то откровенным он не будет
Но не потому, что я лицемерила, и в лицо говорила одно, а писала другое. Просто неловко, что кто-то влез в мои мысли и узнал то, что я не хотела бы озвучивать. К примеру, я не очень любезничала с неприятной мне коллегой, но мне не хотелось чтобы она «в лоб» узнала, что она мне неприятна как человек. Короче, с тех пор дневники в интернете не веду.
Хотя, конечно, сейчас было бы интересно почитать, что бывало :)
Короче, очень жалею, что не пишу — наверняка сколько историй и интересных наблюдений забыто, и как было бы интересно их потом перечитать
Но после этого я научилась их очень хорошо прятать + писала на английском + почерк не самый каллиграфический, поэтому за сохранность данных не переживала 😄
Через время решила их перечитать, разочаровалась в себе, какую фигню я там писала🙈. В итоге сожгла или порвала их и очень долгое время не писала.
Хотя потребность письменно излагать у меня осталась.
Так в 23 года у меня начался период ЖЖ. Это уже был не личный дневник, так как пишется «на публику», поэтому форма повествования отличалась — много сарказма, иносказаний и прочего, хотя и завуалированное личное тоже проскальзывало. Была «тысячником» — это считалось прикольным)
Завела много хороших приятелей и знакомых, с кем долгое время общались в реале.
Перестала вести после того, как заболела. А как выздоровела, уже и не захотела. Это уже другой человек.
Сейчас есть личный дневник бумажный, который веду уже лет 10-12, но там такой же стиль записей, как и в ЖЖ, так что без разницы, прочитает кто-то или нет.
При этом выбросить или сжечь именно этот дневник мне почему-то жалко. Хотя, возможно, когда-то это произойдет.
А самая упоротость состоит в том, что дополнительно я веду ещё и ежедневники)
Но там микс из рабочих и личных планов/встреч/путешествий/развлечений/поездок с мужем/списки прочитанного-просмотренного. В общем, daily routine в рамках одной странички блокнота
Как-то лет 8 назад, в период личного раздрая и переосмысления, поисков ответов, перечитала те свои старые бумажные дневники (совсем «юные» выбросила или потерялись), просто всю ночь читала, не могла оторваться. Много нового узнала о себе, точнее, сложила паззл о себе… Очень терапевтично.
Я периодически веду.
Когда переехала от родителей, все это уничтожила, так как не было никакой уверенности в сохранности и конфиденциальности. Жаль, сейчас бы перечитала, но по-другому поступить я не могла.
В сейфе только каком-то хранить их…
С 2010 веду в электронном виде.
По дневникам можно проследить мою эволюцию — как разворачивалась та или иная мысль, и как принимались судьбоносные для меня решения. Я даже описала самый темный период в жизни — когда перечитываю, мурашки по коже, и видно, как я погружалась в тьму. И там же позже — как в жизни снова появился свет. Максимально жизнеутвержающие записи для меня! Когда мне плохо, перечитываю, наполняюсь мыслью «пройдёт и это».
А еще прикольно постфактум смотреть на свои достижения через призму дневника — когда чего-то большого достигаешь, потом забываешь путь, казалось — ну просто же было. А перечитываешь сотни дней — и видишь каждый шаг к цели. Это мотивирует и поддерживает.
Мне не близка идея психотерапии на всю жизнь, но говорить с собой каждый день через дневники — на 200% мое. Пишу без фильтров, без правок, без опаски быть прочитанной. Считаю, что все ответы — внутри нас самих, и через искусство/литературу и саму жизнь мы их можем найти. Дневник помогает найти ответы. Если я в тупике, то так и пишу — «давай найдем решение», и оно находится. Не всегда быстро, но всегда точно находится.
Очень люблю свои дневники.
Еще последние три года каждую неделю пишу итоги недели — что сделано, что не получилось, что было главным инсайтом. Трансформирующая рефлексия. Нравится. Отрезвляет. Когда хочется сказать себе «да ни черта не сделала, ничего не успела», выясняется, что итогов и успехов на страницу А4 :)