Всем привет! История такая: мне 37 лет, два года назад начала принимать антидепрессанты после смерти мужа, и за это время набрала 15 (!) кг. Я всю свою жизнь стройняшка на грани анорексии, даже из роддома выписывалась с весом 45 кг (рост 167 см), но набор веса для меня шоком не стал, т.к. морально мне было намного хуже, а вот кожа лица в результате пришла в упадок. Сейчас вес 67 кг. Препараты уже отменила (полегчало вроде), вес начала снижать и столкнулась с тем, что кожа как бы повисла, особенно в зоне щек, поры растянулись до огромных, привычный макияж все это подчеркивает, я даже реально вижу с макияжем вертикальные борозды (это так повисла кожа). Я понимаю, что жировая ткань и сопутствующие отеки на лице растянули кожу, везде пишут, что после похудения все должно прийти в норму, но меня тревожит, а вдруг это просто старение совпало с таким мрачным периодом у меня, и кожу уже не восстановить (все-таки ближе к 40 годам уже). Итак, два вопроса: 1). если вы худели и сталкивались с такой проблемой, восстановилось ли у вас состояние кожи на лице? и как скоро? и 2). какие методы можно предпринять в домашних условиях, чтобы хоть как-то все улучшить? Заранее всем огромное спасибо за отклик.
Комментарии
Я про микротоки уже несколько раз задумывалась, даже до набора веса, т.к. есть склонность к отекам, но очень сложно выбрать. Взять сразу дорогой аппарат — вдруг не подойдет, а если дешевый не будет давать эффект, буду думать, вот, не надо было экономить. Короче, буду искать средний по цене, поизучаю отзывы.
А дренажные продукты — это что? Это какие-то уходовые средства? как найти? мне очень актуально.
Это вот как раз был период, когда я начала заниматься ревитоникой, она меня тогда восстановила.
По весу тоже колебания, но в обратную сторону, я тогда просто высохла в два раза. Но это моя типичная реакция на стресс, я перестаю есть.
Тогда тоже проверила рацион, животный белок, жиры. Добавила бадов. Вернулась в зал к железу.
Так что я буду советовать полноценное питание и миофасциальный глубокий массаж.
А, ещё тогда я начала заниматься хатха йогой. Это помогло со стрессом.
Заинтересовали ревитоникой. Хотя, конечно, я и раньше о ней слышала, но видимо сильной нужды пробовать не было. Кстати, в молодости я занималась хатха-йогой, действительно очень крутая вещь.
Что можно сделать:
— белок в достаточном количестве
— жидкость в достаточном количестве
— сон, после отмены АД мне первое время помогал поддерживать режим триптофан
— упражнения на осанку и мышечный корсет. Но прямо хорошие, до горячих мышц и утомления, не «растяжка из журнала». Лучше с тренером подобрать программу, поддержиаать ее, плюс пдавание, ходьба, бег, танцы, что любите.
— уход — пептиды длительно и в хороших составах, витамин С для тонуса кожи постоянно, спф всегда. Хорошие успокаивающие составы на ночь и для закрывпния активов — по опыту, кожа в стрессе незаметно приходит в состояние раздражения.
— массаж я бы советовала общий, с ним лучше уходят отеки и мышцы всего тела приходят в норму.
В целом поддерживающий домашний уход хорошо работает и улучшает состояние кожи. Я сама всегда за косметологию, она работает классно, но это время-деньги.
С упражнениями в вашем случае и правда лучше всего тренер, мы в ослабленном состоянии теряем и мышечную массу, и моторику (особенно после эпизода депрессии, тут я просто немного перехожу в режим «врач» и учитываю эти вещи, я по себе помню этот трындец, когда даже привычные жесты как чужие), действительно тяжело делать даже простые бытовые вещи, и загонять себя в спорт жестко — это не вариант. Помимо травм, можно и получить ухудшение психического состояния, так как нервная система будет воспринимать нагрузку и как истощающий, а не поддерживающий фактор. Возможно, хорошо этот вопрос с психотерапевтом обсудить, а с тренером — обсудить и нюанс, что вы начинаете тренироваться после ухода с АД!
Ходьба, кстати, это классно, я раньше пользовалась приложением Strata, а для бега NikeRun, но сейчас его у нас нет — может быть, есть аналоги, которые делают ходьбу приятнее, а всякие ачивки могут работать позитивным подкреплением.
Осанка 100% влияет на овал и тонус. Но ее восстановление — тоже не мгновенное, даже на простой «лодочке» можно ого как повредить поясницу.
Лучшее, что было в моей жизни с осанкой — балетный станок. Но это прямо строго постепенно, с учителем и с уже наработанной физической формой. Я бы советовала начать с более легких и щадящих программ для мышц корпуса, стабилизаторов, того, что рассчитано на улучшение координации.
Ну и массажиком полировать в процессе время от времени).
И я в осознании того, что после отмены препаратов может пойти сброс, ушла уже сейчас с головой в пептиды и стимуляцию выработки коллагена и эластина. В прошлый раз, когда сильно похудела, обошлась массажем лица и интенсивным увлажнением, но там и кожа была значительно моложе (мне тогда было 24).
А вот что делать с пузиком, которое непременно обвиснет бурдючком, пока не знаю.
Живот у меня — единственная обвисающая зона. Все остальное нормально равномерно подтягивается, а вот пузо виснет унылым мешочком. Приходится носить бандаж (я, на секунду, не рожавшая, но довольно часто скачу по весу, раз в 2-3 года, и бандажей у меня скопилось уже 3 на разные размеры).
Пептиды спасают, действительно. Или ретинол. Ещё очень могу посоветовать спать в маске для подтяжки овала лица. Муж ржет, зато брыли не рисуются 😆
Походите на массаж если есть возможность и лица и тела ( лицу милфасциальный и буккальный тоже неплохо, но можно и обычный )
Это действие еще и ментально помогает, особенно если контакт с мастером ( лучше найти того кто не разговаривает, это усиливает приятность )
Хочу купить иглы 1 или даже 1,5 для тела, нужно широкий ролик присмотреть.
В норму все должно вернуться, особенно если снижение веса будет не резким, а постепенным. Плюсую к массажу, хорошему сну и режиму.
Насчет кожи — меня сейчас очень радует ретинол, прям вот готова всем его советовать. Но начинать сейчас поздно, нужно ждать осени.
Я вот набрала вес 30 кг без АД, тоже в 35-38, интересно кого мне обвинить?)))
Есть АД которые наоборот помогают снижать вес, назначают при компульсивном переедании, флуоксетин тот же.
Я пожаловалась врачу, что вес растет, меня на другие АД перевели. Теперь стараюсь сбросить те 20 кг, которые за время Паксила набрались
Увлажнение!
В уходе я всегда делаю упор на сыворотки. Для восстановления я бы обратила внимание на мощные средства факторами роста (EGF), плацентарные сыворотки, пептиды.
Вы еще совсем молоды, все восстановится, ведь самое главное что вы обратили на это внимание, у вас появилось желание этим заняться, а это самое главное.
Обнимаю вас, все получится.
Другой вопрос, что мы часто очень необъективны в своей самооценке, это я тоже понимаю. Например, когда я весила 50 кг, я смотрела на себя в зеркало и говорила себе: че-то пожирнела, надо худеть… а сейчас смотрю фото, где я в этом весе и думаю: ну куда худеть-то, скелет, некрасиво, одежда висит…