НЕ косметические средства для красоты

И Вам доброго первомайского ноче-утра)
Для поддержания нормального отражения в зеркале использую гаджеты:
— Щётка для умывания foreo luna mini более 5ти лет каждый день 2 раза.
— лопатка для уз-чистки, использую не чаще 1 раза в месяц, более 5ти лет.
— точечный led синий свет foreo espada, пользуюсь по необходимости, более 3х лет.
— микротоки foreo bear mini, пользуюсь 1 раз в день примерно 4 месяца.
Ручные массажи и салонные процедуры не люблю, делать что-то дольше 5ти минут самой себе на лице мне просто лень, а ходить куда-то и общаться с незнакомыми людьми мне доставляет больше дискомфорта чем удовольствия.
До инъекций пока не дошла психологически, но с каждым годом ощущаю себя всё ближе к этому шагу.
Отказ от курения около 10ти лет назад, хочется верить, что положительно повлиял на состояние кожи.
Контроль за питанием (мне лично больше важен режим, а не рацион), спорт 4 раза в неделю — это что касается тела и поддержания комфортного веса.
Для волос фен-выпрямитель dyson airstrait стал для меня открытием после многих лет выпрямления утюжком, качество волос по ощущениям стало лучше, больше никаких сухих концов даже на осветленных волосах.

А был тут пост про диеты и прочее, даже два. совсем недавно.

Предпочитаю есть много сливочного масла, жирной рыбы и фуа-гра. ☺️ Все это положительно влияет на качество кожи.

Я тоже люблю жирную рыбу и масло, но не скажутся ли они на уровне холестерина?

До 10г масла в день — норма

Я тоже по красной жирной рыбе. Запекаю, чтобы улучшалась кожа, но не увеличиваламь попа)) еще авокадо люблю

Пилатес, правильное питание, витамины только по назначению врача и только после сдачи анализов, от домашних гаджетов отказалась (с проф в салоне не сравнить, только баловство)

Силовые, массаж, лица в том числе (ревитоника). Питание с преобладанием жиров, достаточно белка. Бады (омега, магний, д3 по анализам).
Волосы на кгм, поэтому везде шелк   резинки, чалма для сушки, наволочка.
Из гаджетов для лица лопатка для уз-чистки, в ней же и микротоки есть, но такое себе. Гуаша скребок регулярно.

Ревитоника это не массаж. Массаж расслабляет, а в ревитонике мышцы наоборот напрягаются

Вы не правы :)

А я порекомендую тейпы. Копеечное средство, а работает супер! По необходимости клею на ночь над бровями для «раскрытия» глаза. Мне хватает на несколько дней эффекта.
Если клеить на лоб прямо на каждую ночь, то морщины на лбу ощутимо разглаживаются. Но это временный эффект, конечно.
Ещё лифтинг маска для коррекции овала лица вещь! Ношу иногда по пол-часа, снимаю, и вуа-ля, овал лица четче

Как вы их клеете? У меня наоборот, под тейпом залом межбровный еще сильнее становится🥹

Очень интересно! А какая лифтинг маска дает хороший эффект?

Здравствуйте, а что за лифтинг маска? Мне уже срочно надо )) расскажите, пожалуйста.

Диеты как таковой нет, есть режим, выработанный еще с временной, когда я занималась профессионально спортом. Мое питание практически всегда одинаковое. Утром это жареное яйцо, гречка/чечевица, рыба красная, авокадо/свекла вареная. Обед тоже какая-то каша или плов или большая миска салата с рассыпным сыром либо с креветками либо с отбивной или рыбой. Ужин всегда легкий, салат и кусочек темного хлеба. Перекусить могу орехи, иногда и колбаса заходит) Не ем сахар именно в виде сахара, но могу иногда кусочек торта съесть. Хлеб люблю темный. Плюс я активная, во-первых по темпераменту такая, во-вторых работа требует) стараюсь ходить в спортзал, хотя с бесконечными экзаменами это сложно, но я двигаюсь много, в день прохожу 10-12 тыс шагов. Еще муж всегда после своего сидячего образа работы в хоумофисе просит с ним пройтись часика полтора, так что мне хватает. Из гаджетов у меня есть led маска, микротоки и прибор для подтяжки овала лица и шеи. Первыми двумя пользуюсь постоянно, третим реже. Мне не хватает хорошего сна, а он очень важен

Никогда не придерживалась диет, но практикую средиземноморский тип питания (живу в Турции, поэтому полгода доступна свежая рыба, а овощи -круглый год). Стараюсь много гулять, плавать, кататься на роликах. Очень помогло устранение дефицита железа и прием витамина Д (ВОЗ рекомендует круглогодично). Избавление от выражения лица Slavic face очень способствует хорошему настроению, мозг считает, что если лицо довольное, то и в жизни все хорошо)

А что поменялось в организме, когда восполнили железо?

Очень интересно, как вы избавились от slavic face? 😄 когда пытаюсь понимаю что мышцы напрягаются и придется потом тратиться на ботокс

Любопытно стало, а что такое «выражение лица slavic face”?

Ой… ничего особенного…
Ем мало очень — с перерывом 12 часов. Потому не отказываю себе ни в чем.
Алкоголь — почти не пью. Если и бывает, то оч редко и минимальная доза.
Выработанная годами система «умыться — намазаться» — ДА, 24/7/365.
Ну к косметологу и массажисту хожу
И все.

Гаджеты:
— микротоки Форео ежедневно
— УФО маска от Форео 3-4 раза в неделю
— массаж ежедневно
— рф лифтинг раз в неделю
— дермапен раз в месяц

Я фанат домашних гаджетов и считаю, что если делать ежедневно и постоянно, то это работает.

Косметолог:
— ботокс дважды в год
— плазмолифтинг по возможности

Диета:
— ограниченный калораж и КБЖУ (достаточное количество белка, умеренно жиры и углеводы, средиземноморская диета)
— по возможности чистое питание (качество овощей и фруктов, яиц и мяса, муки и так далее — поэтому часто готовлю дома)
— зеленый салат с каждым приемом пищи
— интервальное голодание 16:8 почти ежедневно, 36-часовое голодание каждые две недели

Добавки:
— зеленый коктейль + коллаген + хлорофилл
— омега, витамин С, астаксантин (антиоксидант), витамин Д + К (кости)
— курсом витамины группы Б на волосы

Физическая активность:
— йога 4 раза в неделю
— силовые два раза в неделю
— стараюсь ходить побольше

38 лет, на 100% сейчас довольна своим внешним видом, учитывая достаточно сильную зацикленность всю жизнь на внешнем виде и эстетике, а также РПП в анамнезе, считаю, это для меня огромное достижение.

Подскажите, а астаксантин как вы принимаете? Какой курс и как часто?

И витамины группы Б интересует

Астаксантин постоянно, без перерывов.
Витамины группы Б для волос принимаю получается курсом по 8 недель два раза в год, обычно за 2 месяца перед ботоксом (говорят, что витамины группы Б ускоряют метаболизм ботокса, не знаю, доказано ли это, но на всякий случай делаю так). У меня как раз получается ботокс в декабре / мае, и витамины группы Б осень и весной курс как раз.

Понятно, спасибо).А витамины Б и правда ускоряют выведения ботокса, мне так косметолог говорила, когда я колола его, чтобы не принимала если что их)

Пока молодая, поэтому ничего, но стараюсь больше двигаться и спать😅

Как говорит мой косметолог: лучший способ поддержания красоты-это стабильный вес. Поэтому стараюсь не допускать колебаний веса. Ну и, конечно же, спорт минимум 5 раз в неделю (предпочитаю силовые тренировки), питание более — менее здоровое, бады тоже принимаю, не курю и никогда не курила, редко пью алкоголь и в минимальных количествах

Много воды и много спорта, меньше стресса. Я перестала переживать по поводу событий, которые от меня лично не зависят.