Первая полоса
Лакомесяц Распаковочная Свотчинг Project Pan Переводы статей Обзор техники Хранение косметики Путешествия Осознанное потребление Подборки косметики Красота как бизнес Косметология и пластика Бьютигаджеты Аксессуары Уроки и мастер-классы Бьютиновости Глаза: тени, палетки, тушь Губы: помады, блески Лицо: тон, румяна, сияние Ногти: лаки, базы, топы Экологичный макияж Системы ухода Крем для лица Защита от солнца Патчи для лица Маски для лица Увлажнение кожи Экологичный уход Проблемная кожа Кислоты для лица Уход за лицом 35+ Массаж лица Руки и ногти Уход за волосами Уход за телом Ингредиенты и теория Ароматы для дома Арабские духи Новости Косметисты Авторы Косметисты Обмен подарками События и акции
Рейтинг выплат Рейтинг авторов Бренды Песочница
Бонусная программа Правила Помощь Связь с администрацией
welcome
бонусы
пептиды
гардероб️
улица роз️
санскрины️
бюджетно
на память
клоны‍
дорого?
свадьба
05.05.2025
4070

Качество витаминов и надежные фирмы

Всем привет!

Приглашаю к дискуссии о витаминах и около витаминах.

Каким фирмам доверяете?

Что такое липосомальные формы?

Что такое пролонгированнве витамины?

Или это все маркетинг и нужно просто качественно питаться?

Всегда ли нужно их уметь сочетать друг с другом или все ученые правильно их совместили в мультикомплексе и не нужно придумывать велосипед?


Я пью только витамин Д.


Буду признательна на сравнительные описания одних витаминов разных фирм, отмечали ли вы разницу?


П.С. Не забываем, это не медресурс, делимся только опытом. За консультацией — к врачу.

Лучшее за месяц

Комментарии

Idoneya 05 мая 2025, 21:12
Витамин д пила разных фирм. И подороже и подешевле. Оценка качества проста. Сдали анализ до приема, пропили курс, сдали анализ. Вот и все. Мне любой поднимал хорошо, даже самый дешевый.
metamorphosis 05 мая 2025, 21:34
С витамином Д мне кажется реально проще. Но с другой стороны эти войны масляный или водный раствор)))
Я даже читала о методе выпивания всего флакона, но раз в месяц.
SVIATLANA 05 мая 2025, 21:41
Я читала о введении большой дозы внутривенно большой дозы один раз в 4 месяца.
KateGree 06 мая 2025, 19:53
Моя -мама детский врач- рассказывала, что в 80-90 детям в северных регионах страны в обязательном порядке делали осенью витамин д внутривенно. Видимо, работало🤷‍♀️
thebearkiss 07 мая 2025, 00:22
Я из Северного региона. Нам не делали.
Archie_spb 07 мая 2025, 15:29
Я родилась и выросла на Крайнем севере — в 85-95 годах не делали и даже не слышали.
А вот вокруг кварцевых ламп мы все стояли в трусиках и чёрных очках 😄 и до сих пор в моем городе это практикуют в садиках.
mustela-nivalis 05 мая 2025, 22:13
Это очень забавно))) витамины у нас особо не накапливаются. Все что вы выпьете за раз не усвоиться просто. Выйдет естественным путём.
eueu 05 мая 2025, 22:41
Жирорастворимые, типа витамина D — еще как накапливаются. Мне врач так и прописывал, сразу дофига капель раз в неделю, чтобы каждый день не думать об этом, поднялся уровень очень быстро.
Водорастворимые — да, не накапливаются
metamorphosis 06 мая 2025, 04:15
Витамины А, Д, Е, К это жирорастворимые.
Idoneya 06 мая 2025, 08:30
Мне поднимал любой и водный и жирный.
mustela-nivalis 05 мая 2025, 21:24
Я покупаю и пью поэтапно, либо небольшими сочетаниями: биотин +а, е, вечером магний+б.
Выбираю на маркетплейсах по цене и составу. Грубо говоря, где подходящий мне набор, максимальное количество действующего вещества и самая выгодная цена на шт.
Бывает сложно, потому что некоторые уроды пишут не количество в капсуле, а количество в дневной дозе( а это может быть и 10 капсул😱), так что надо внимательно читать.
metamorphosis 05 мая 2025, 21:35
Вот я хотела для сосудов попить витамин С, тут в какой то ветке посоветовали пролонгированию форму и даже есть такие таблетки. Но чем они отличаются от обычного витамина С непонятно.
mustela-nivalis 05 мая 2025, 22:08
Возможно он там смешан с чем-то что долго переваривается. Это быстрее погуглить)
Для сосудов вроде рутин пьют
Myristica 06 мая 2025, 20:13
Аскорутин — это препарат, который содержит витамин С и рутин (витамин P). Он используется для укрепления сосудистой стенки и улучшения микроциркуляции крови.
mustela-nivalis 06 мая 2025, 23:16
Я знаю. пью с удовольствием
mustela-nivalis 05 мая 2025, 22:12
Но по логике это бред. Пролонгирование нужно для лекарств, так как нужно поддерживать стабильную концентрацию в крови.
Вит с не нужен в таком виде, поэтому выглядит это просто маркетингом. Но на 100% утверждать не буду.
Only_bu 06 мая 2025, 09:27
на днях с доказательным терапевтом обсуждала магний с б6. сейчас считается, что Б6 в пероральной форме не усваивается. и с магнием тоже бооольшие вопросики. я задумалась
mustela-nivalis 06 мая 2025, 09:40
Интересно, если напишите чуть подробнее, буду очень благодарна. Можно в личку, если тут нельзя.
Anna Omelchenko 07 мая 2025, 00:04
Вот это прям мега-интересно, правда.
Ms_Severine 05 мая 2025, 21:48
Чтоб с пищей поступала дневная норма витаминов, это как-то дофига надо есть 😁 я круглый год на поливитаминах, беру обычный solgar, разом все дефициты покрывает
Babygotback 05 мая 2025, 21:58
Я спокойно пью витамины эвалар, сейчас магний и витамины б, правда всегда пью после сдачи анализов и под контролем врача, все норм. Витамин д — старый добрый вигантол, поднимает уровень д лучше всего что я пробовала.
ElenaKoza 05 мая 2025, 22:27
С липосомальными пыталась разобраться, но безуспешно. Вроде бы написано много, но везде «это такая форма витаминов, которая позволяет усваиваться лучше». Хорошо, что вы мне все объяснили, плохо, что я ничего не понял 😁 Подруга пила железо в липосомальной форме — проблема как была, так и осталась. Про пролонгированные никогда не слышала. Витамины (добавки) пью всегда, половина прописана профильными врачами на постоянной основе, остальное сама себе назначаю, так как питание аскетичное. Ну и интернетов, бывает, начитаюсь, не без этого. Но без фанатизма, анализ на дефициты сдаю раз в год обязательно. Выбираю по дозировке, цене и отзывам. Конечно, такое себе 🤪, но как-то отсортировывать нужно. Магний у меня постоянно, перешла на Магнерот — один раз его купила и поняла, что работает лучше, чем всё опробованное до этого. И также больше не покупаю витамин В, заменила на комбилипен по рекомендации невролога, результат тоже больше нравится. Часть витаминов покупала от турецких производителей, кстати, по рекомендации в комментариях здесь, отличное соотношение по цене и качеству.
eueu 05 мая 2025, 22:43
Могу точно сказать, что витамин Д от Natrol оказался пустышкой, пила в большой дозировке, после анализов оказалось, что уровень даже упал ниже.
Jetaime 05 мая 2025, 23:46
Я пью Берокку, в форме растворимых таблеток, и обычных
До этого плотно «сидела» на Супрадине, прям вкус нравился
Myristica 06 мая 2025, 20:16
Вы Берокку в шипучей форме пьете или таблетированной? Нет ли синдрома отмены после окончания курса?
Jetaime 07 мая 2025, 00:19
Пила и в растворимой форме, и в таблетках. Разницы нет, на мой взгляд)
Синдрома отмены — нет, не замечала такого
kapara 06 мая 2025, 00:10
Я ничего не пью. Когда пробовала (витамины, коллаген, для волос), то не почувствовала никакой разницы. Ни разу. От врача, пытавшегося объяснить мне что дефициты у ВСЕХ и что пить витамины надо ВСЕМ, сбежала. Анализы в норме.
Mariyaist 06 мая 2025, 10:33
О да, врачи, придерживающиеся принципов доказательной медицины, в шоке от такого подхода)
reg0804 07 мая 2025, 11:19
Если у Вас анализы и самочувствие в норме, то и пить не нужно, наверное. У меня по анализам были дефициты, пропила курсом, стало лучше. Все очень индивидуально, в том числе усвояемость.
gALBina 06 мая 2025, 01:08
Я даю сыну, и это в принципе заметно. Он становится более собранный, ему легче заниматься и усваивать материал. Хорошо спит ночью. Но даю ему курсом ewa product iq booster, brainstom, no stress в виде коктейлей. Пила вместе с ним, но у меня получалась детская порция. Мне просто помог пережить авитаминоз) меньше болела голова и перепады давления перестали беспокоить. Но там надо знать как правильно это всë принимать, для каждого случая своя схема.
OlgaAl 06 мая 2025, 01:41
Solgar все, кроме рыбьего жира. Рыбий жир только Lysi
Ipek 06 мая 2025, 08:00
А чем Вам не нравится Solgar'овский рыбий жир?
OlgaAl 13 мая 2025, 22:05
А где я написала, что мне не нравится солгаровский?
Ipek 13 мая 2025, 23:24
Ну, Вы написали, что «Solgar всё, кроме рыбьго жира», поэтому я и спросила, чем он не понравился. Или я неправильно поняла? Что Solgar нравится всё, но именно рыбий жир предпочитаете другой фирмы? Я просто тоже, если и «сижу», то на всем Solgar'овском, рыбий жир в том числе
OlgaAl 01 июня 2025, 23:10
Я также, как и Вы, сидела на всём солгаровском, пока не пришла в Ориола КД (сейчас они называются иначе, Лиси — их бренд). Я восхищена финским подходом к производству продукции. Если кратко, то всё, что написано на упаковке — бесконечная правда, жёстко контролируемая на каждом этапе. Впечатления о российском подразделении остались отвратительными (у собственников тоже, поэтому они и ушли из России — менталитет не совпал), но уверенность в Лиси — непоколебимой! И вот, может, плацебо, может, качество, но рыбий жир Лиси даёт мне результат, который я вижу. Солгар тоже дает, но менее выраженный и более затратный по времени.
Ipek 01 июня 2025, 23:14
Спасибо Вам за пояснение!  
cattari 06 мая 2025, 03:53
Выбираю проверенной фирмы и желательно, чтобы одна капсула покрывала дневную дозу. Пью постоянно витамин С (пробовала в порошке, но капсулой проще пить), витамин Д и К2, астаксантин, омега и коллаген. А еще пью зеленый коктейль по утрам (смесь всяких суперфудов и пробиотиков) с каплями хлорофилла.
Насчет действенности не знаю, но анализы всегда в норме, хотя по анализам тоже не все можно увидеть, разве что Д. Поэтому могу судить только по внешнему виду и самочувствию. От Омега точно вот вижу эффект, у меня экзема иногда бывает, как стала Омегу постоянно пить, намного реже стали воспаления.
blacky_ 06 мая 2025, 04:22
В первую очередь качественное питание
У всех БАД беда в отсутствии контроля за составом, поэтому если брать — крупного производителя добавок (в духе солгара, наверное, давно не изучала рынок) либо производителя из фарм отрасли. Или лекарственные препараты (витамин Д и магний точно есть, их периодически пью).
Омегу лучше не брать ароматизированную)) Омега кстати тоже есть лекарственная, но вроде дорогая.
metamorphosis 06 мая 2025, 04:30
Да, омакор, его признали лекарством, поэтому он дорогой. Главное, не переборщить.
Marysja 06 мая 2025, 07:50
Сейчас ем (именно ем=)) мишек эвалар железо (железо липосомальное, б12, С, фолиевая) и спокойствие (магний, б6, экстракры мяты и мелиссы, глицин), железо утром с завтраком, спокойствие вечером. Т.к. детские дозы ем в 2м размере, по 4 мармеладки. В декабре железо снизилось ниже нормы, после 3 упаковок, сдавала анализы, поднялось. Хотела взять эвалар железо обычное, не детское, но состав в детском очень хороший без всяких красителей, стабилизаторов и т.д., основной минус цена за низкие детские дозы. Магнелис б6 также пропиваю пару раз в год. И постоянно (с контролем по анализам 2 раза в год) принимаю витамин Д3 1000 ме, уже пару лет от Миофарм, до этого ультраД примала, Миофарм выгоднее, результат по анализам одинаковый (+пластика меньше). Витамин д3 подходит только в таблетках, от жидких форм и капсул сразу чесаться начинаю. Поливитамины не принимаю, т.к. не вижу смысла пить то, что и так в норме в организме, раз в год — полтора сдаю анализы на основные витамины и микроэлементы и всего несколько раз были показатели ниже нормы (вит д3, после чего я его на постоянной основе стала принимать и контролировать, железо и фолиевая кислота была на нижней границе). Как-то покупала витамин Е от Солгар, у меня от него родинка на животе плоская стала выпуклой, перестала примать она снова плоской стала, поняла я это только на 3й банке, что от него такая фигня.
Svetlik 06 мая 2025, 13:39
Тоже ем детские мишки Эвалар, из-за проблем с ЖКТ витамины в таблетках не могу принимать.
anomaly_7 06 мая 2025, 08:56
Я могу только про железо сказать. Потому что несколько лет (с 2020 года по текущий) не могла ферритин поднять. Минимум был <5,5. Максимум 14 на солгаре. Пила все виды железа мне кажется. Только до капельниц не дошла. А тут подруга посоветовала hema-plex (это железо+еще несколько витаминов), за 3 месяца поднял до 44. Я до сих пор к нему с подозрением отношусь, но помог)
Only_bu 06 мая 2025, 09:33
а какая у него дозировка?
я год уже поднимаю ферритин, у меня отправная точка 7,5

на тотеме поднялось до 12, но она отвратительная в применении. пила хелатное — вообще толку ноль. сейчас на феррум леке подняла до 40, но у меня от препараты сильные запоры(((

обсуждала с врачом в докмеде хелатное. она сказала, вопрос дозировки. в капсулках типа now его слишком мало, чтобы говорить о поднятии ферритина. Она выписывает по 4 капсулы в день, не меньше, тогда есть результат.
Mariyaist 06 мая 2025, 10:29
А вы едите красное мясо? Я смогла победить анемию только после сорока лет, так как слежу за потреблением мяса после приема таблеток
Only_bu 06 мая 2025, 13:36
с мясом сложно, потому что высокий холестерин от рождения)
Mariyaist 07 мая 2025, 10:56
Сочувствую, сложно поддерживать уровень железа только таблетками
Tatyana13 06 мая 2025, 11:59
Я поднимала железо с помощью сорбифера.
Only_bu 06 мая 2025, 13:36
от него тоже был запор, я с него начинала
anomaly_7 06 мая 2025, 15:12
Еще кстати мне нравилось железо в препарате «гинотардиферон». Там вроде железо+фолиевая, но почему-то он пропал в аптеках. Я успела только пачку выпить. Хотя бы побочки не было.
Shamrock 06 мая 2025, 21:02
Мне сорбифер тоже не подошел с точки зрения ЖКТ. А вот ферретаб держит ферритин на приличном уровне. И ЖКТ без побочек с ним
anomaly_7 06 мая 2025, 15:09
Железа 85 mg. Три капсулы в день. На русской этикетке, которая поверх наклеена было написано что одну в день надо пить. На оригинальной инструкции 3 — я так и пила.
С феррум лек у меня также было, я пыталась справиться, но начались кишечные колики, даже скорую вызывали один раз.
Babygotback 06 мая 2025, 10:51
У меня от hemaplex показатели не то что не поднялись, а упали так мощно, вообще ниже плинтуса, пила три месяца
anomaly_7 06 мая 2025, 15:11
А какие витамины помогли поднять?
Babygotback 06 мая 2025, 20:29
Солгаровское железо и я еще эваларовские бэшки пила
Но лучше всего у меня железо поднялось когда мне прокололи мильгамму, 14 ампул подряд и я в это время пила много гранатового сока, вот прям хотелось, аж зубы сводило, когда увидела анализы, в шоке была :)))
Legentomorika 06 мая 2025, 09:28
Витамин д предпочитаю именно в таблетках. А с железом интересно получилось, выписывал врач определенное, я пила около 2 месяцев, а анализы всё также плохие. Случайно подсказала фармацевт в аптеке, что его обязательно с витамином с пить. Не знаю почему не сказал об этом врач, ушла к другому терапевту после. Сейчас если нужно, то покупаю именно с витамином с в составе, всё хорошо усваивается.
Комплексам витаминов не доверяю. Стараюсь пить курсами витамины для кожи, волос и ногтей.
Ну и как сказали выше — разнообразное питание это очень хорошо и само собой, только ещё очень важно количество съеденного.
Only_bu 06 мая 2025, 09:34
да, про витамин с мне тоже сразу сказали. но я усиленно давлю сок апельсинов)
Mariyaist 06 мая 2025, 10:27
ВОЗ рекомендует всем профилактическую дозу витамина Д без анализов, его и пью в дозировке 1000, сейчас от Солгар.
Про БАДы нужно знать, что они не проходят никакой проверки, поэтому сколько и чего там отсыпали — никому не известно.
Также замечу, что доказательная медицина не рекомендует принимать другие витамины, кроме Д, превентивно
Mac_Cecht 06 мая 2025, 11:30
Я предпочитаю Solgar, California Gold Nutrition, 21st Century. Нашим как-то меньше доверяю, но нравится комплекс для волос от Алераны. Хотя Солгар лучше))
katerina878 06 мая 2025, 13:09
Доверяю Солгар, потому что прям вижу эффект от него
Adalinda 06 мая 2025, 13:46
Я пью одну капсулу Two per day от Life extension в день и две от Now skin hair nails. Biosil на постоянной основе. Омегу lysi 6 шт в день (исходя из индекса омега 3). Коллаген без перерывов, магний тоже без. Витамин С медленного высвобождения 1000 мг от Natures plus на постоянку. И так уже достаточно давно. Полёт нормальный.
fairy_tail 06 мая 2025, 16:38
Витамины — сложная тема. Одно время увлеклась БАДами, но потом забила. Сейчас по назначению врача пью Вигантол для устранения дефицита витамина Д и Цитофлавин по назначению невролога. От обоих средств эффект есть, особенно Цитофлавин помогает при устранении депрессивного состояния.
Ещё видела эффект от Хема-плекса, который мне за месяц поднял ферритин с 7 до 22 единиц.
Ну и фолиевая кислота с йодом во время беременности были.
Lavendell 06 мая 2025, 18:37
Интересная тема. Если не параноить, то выбираю производителей (из доступных мне в России) покрупнее, не ноунеймов и не однодневок. Витамины беру только в аптеке, никаких маркетплейсов и прочего.
По эффекту — то, что я принимаю сейчас мне дает бодрость, больше сил (в том числе душевных — мама болеет, а я переживаю). Больше и не знаю, что сказать, но с витаминами как-то лучше себя себя чувствую. Это не назначения врача, выбрала сама.
Elena_Helene 06 мая 2025, 18:44
Желаю вашей маме здоровья и сил! И вам тоже.
Lavendell 06 мая 2025, 19:02
Большое спасибо) И вам тоже побольше радостных моментов в жизни!
kosofya 06 мая 2025, 20:51
Если есть возможность, лучше сдать анализ на витамины и минералы. Избыток иногда хуже, чем недостаток. Витамина D почти всегда недостаток в нашей полосе и принимать его грамотные эндокринологи рекомендуют в терапевтической дозе — 5-10 тыс и более. Мне нравится Solgar. Но самые крутые витамины, которые я всегда пропиваю перед сезоном простуд — Orthomol. Эффект всегда очень хороший.
Pauli 07 мая 2025, 06:26
Пью весной Ундевит) дешево и сердито.
Морской коллаген
Омега 3
Navabi 12 мая 2025, 00:24
В последнее время пью витамины фирмы SNT, вит Д хорошо подняли