Всем привет!
Приглашаю к дискуссии о витаминах и около витаминах.
Каким фирмам доверяете?
Что такое липосомальные формы?
Что такое пролонгированнве витамины?
Или это все маркетинг и нужно просто качественно питаться?
Всегда ли нужно их уметь сочетать друг с другом или все ученые правильно их совместили в мультикомплексе и не нужно придумывать велосипед?
Я пью только витамин Д.
Буду признательна на сравнительные описания одних витаминов разных фирм, отмечали ли вы разницу?
П.С. Не забываем, это не медресурс, делимся только опытом. За консультацией — к врачу.
Комментарии
Я даже читала о методе выпивания всего флакона, но раз в месяц.
А вот вокруг кварцевых ламп мы все стояли в трусиках и чёрных очках 😄 и до сих пор в моем городе это практикуют в садиках.
Водорастворимые — да, не накапливаются
Выбираю на маркетплейсах по цене и составу. Грубо говоря, где подходящий мне набор, максимальное количество действующего вещества и самая выгодная цена на шт.
Бывает сложно, потому что некоторые уроды пишут не количество в капсуле, а количество в дневной дозе( а это может быть и 10 капсул😱), так что надо внимательно читать.
Для сосудов вроде рутин пьют
Вит с не нужен в таком виде, поэтому выглядит это просто маркетингом. Но на 100% утверждать не буду.
До этого плотно «сидела» на Супрадине, прям вкус нравился
Синдрома отмены — нет, не замечала такого
Насчет действенности не знаю, но анализы всегда в норме, хотя по анализам тоже не все можно увидеть, разве что Д. Поэтому могу судить только по внешнему виду и самочувствию. От Омега точно вот вижу эффект, у меня экзема иногда бывает, как стала Омегу постоянно пить, намного реже стали воспаления.
У всех БАД беда в отсутствии контроля за составом, поэтому если брать — крупного производителя добавок (в духе солгара, наверное, давно не изучала рынок) либо производителя из фарм отрасли. Или лекарственные препараты (витамин Д и магний точно есть, их периодически пью).
Омегу лучше не брать ароматизированную)) Омега кстати тоже есть лекарственная, но вроде дорогая.
я год уже поднимаю ферритин, у меня отправная точка 7,5
на тотеме поднялось до 12, но она отвратительная в применении. пила хелатное — вообще толку ноль. сейчас на феррум леке подняла до 40, но у меня от препараты сильные запоры(((
обсуждала с врачом в докмеде хелатное. она сказала, вопрос дозировки. в капсулках типа now его слишком мало, чтобы говорить о поднятии ферритина. Она выписывает по 4 капсулы в день, не меньше, тогда есть результат.
С феррум лек у меня также было, я пыталась справиться, но начались кишечные колики, даже скорую вызывали один раз.
Но лучше всего у меня железо поднялось когда мне прокололи мильгамму, 14 ампул подряд и я в это время пила много гранатового сока, вот прям хотелось, аж зубы сводило, когда увидела анализы, в шоке была :)))
Комплексам витаминов не доверяю. Стараюсь пить курсами витамины для кожи, волос и ногтей.
Ну и как сказали выше — разнообразное питание это очень хорошо и само собой, только ещё очень важно количество съеденного.
Про БАДы нужно знать, что они не проходят никакой проверки, поэтому сколько и чего там отсыпали — никому не известно.
Также замечу, что доказательная медицина не рекомендует принимать другие витамины, кроме Д, превентивно
Ещё видела эффект от Хема-плекса, который мне за месяц поднял ферритин с 7 до 22 единиц.
Ну и фолиевая кислота с йодом во время беременности были.
По эффекту — то, что я принимаю сейчас мне дает бодрость, больше сил (в том числе душевных — мама болеет, а я переживаю). Больше и не знаю, что сказать, но с витаминами как-то лучше себя себя чувствую. Это не назначения врача, выбрала сама.
Морской коллаген
Омега 3