Девушки, всем привет!
Тема обсуждения собственно в заголовке.
Имеется такая проблема — после беременности и родов появился целлюлит на ногах и бедрах. Он, конечно, у меня всегда был, но был виден только при нажатии, то есть рельеф тела оставался гладкий. А теперь караул! Ноги особенно сзади ужасно бугристые. Вес — 55 кг, до беременности был тот же. Питаюсь более-менее чисто, воду пью, активности достаточно. Недавно прошла курс антицеллюлитного массажа, но мне кажется стало только хуже, так и ноги еще в синяках.
Посоветуйте, пожалуйста, действенные методы борьбы. Может что-то надо есть? Или что-то надо совсем не есть? А может это гормональное и со временем все придет в норму? После родов прошло 5 месяцев.
Комментарии
Лично мне с рельефом ног помогает миофасциальный релиз, дренаж там ого и разравнивается все хорошо. Не факт просто, что вам можно уже.
Про релиз почитаю, спасибо.
Антеннки уже есть, я втираю в голову все, что только можно, но выпадать пока продолжают.
Я хотела сказать про волосы, про жирность кожи потенциально, когда будет выравниваться баланс эстрогена, но вы уже в курсе.
Я без сладкого не могу, не разбираюсь, рафинированное оно или нет, просто люблю, и торты, и пирожные, и шоколадки, и конфеты, поэтому, когда ограничиваю, то это просто не ем сладкое какое-то время, неделю или день или два, по-разному.
Вообще считается, что 6 мес это оптимальный срок после родов, иначе есть риск сделать хуже, потому что ткани еще не восстановились, до конца, тем более у вас двойняшки вроде увидела
Из своего опыта: мне хорошо помогает на качество кожи гидромассаж и LPG, вот прямо сейчас делаю/чередую курс. Получилось 12 раз гидро и 7 LPG, плюс подключаю силовые с гирьками прямо дома, чтобы мышцы не терять.
Ну и да питание и вода это конечно основа.
Массаж длится 35 минут, у него есть ограничения по времени. На шланг есть 4 насадки, надеваются по одной, они как бы подают разного напора и толщины струю, обычно их вводят постепенно, я остаюсь на тройке и мне достаточно. Надо так же учитывать состояние своих вен, те проговаривать с мед работником эти моменты, но опытные сотрудники и если это в здравнице обычно сами сразу опрашивают. Так же я сама прошу уделить больше внимания именно моим проблемным зонам. Первые пару раз делаю через 2 дня, чтобы тело привыкло.
Главное — взять свои ноги с свои руки ??
А что вы используете как базу для массажа скребком? Масло или крема достаточно? Только бедра скребете ?)
Лимфодренаж помогает (я делала массаж раньше, сейчас купила себе микротоки для тебя), спорт (бег и силовые), правильное питание.
К лету использую автозагар — отлично маскирует. Обертывания вроде еще хорошо, но мне очень лень.
Я тоже давний пользователь форео для лица и тоже вижу результат, поэтому и взяла для тела их же аппарат.
Все наладится, еще слишком мало времени прошло.
Если выдержите — душ Шарко, надо только найти хорошего специалиста. Он еще и нервную систему восстанавливает, и жирки убирает хорошо.
А то пишут про бег, я лично не могу
А вот велотренажер ок… главное постоянство ?
Бег намного эффективнее как по мне
У меня с бегом прямо не складывается
Тяжело он мне дается
Я долго шла к тому, чтобы начать бегать. Но мне нравится. Надел кроссовки и побежал, ни от кого не зависишь.
А вообще я послушать зашла )
А то через неделю на море ехать, а я мало того, что бугристая, так еще и в синяках )
Мне она хорошо помогла убрать огромную гематому после кт с контрастом ?
Бугорки на ваших сильных ногах, которые это всё вынесли, они естественны и имеют полное право там быть.
Ваш потрясающий организм вырастил скелет! Целый. За счёт своих ресурсов. Конечно, это повлияет закономерным образом на внешний вид.
Я думаю, сейчас вам стоит сконцентрироваться на полноценно богатом белком разнообразном рационе, возможно, я не знаю, но можно уже заниматься силовыми.
Запишитесь на массаж.
Это в целом всегда помогает сделать чуть менее выраженным целлюлит. Но он должен быть. Это нормальное строение женского жира.
Вы жизнь сотворили. Вы прекрасны.
Скажите, а боль в ногах после массажа это нормально?
Я училась у очень опытных преподавателей, с большим практическим стажем. И они однозначно говорили, что синяков быть не должно. Я вообще не понимаю, как при правильном массаже можно поставить синяк. Ну если только очень хрупкие сосуды, но тогда это уже противопоказание.