Добрый день, милые девушки.
Сегодня я решила поделиться с вами своими рабочими приемами массажа лица.
Сейчас мне 31 и я серьезно занялась массажем по японской технике. Хотя в 16 лет у меня уже был опыт, тогда я закончила 3-х месячный курс оздоровительного массажа и успешно о нем забыла.
Небольшая предыстория
Ещё в 27-28 лет меня абсолютно все устраивало, но после 30 я резко стала замечать ухудшение внешнего вида. А 2018-2019 год я много летала, и в период командировок у меня регулярно были ранние подъёмы в 5-6 утра. В этот период времени моё лицо выглядело безумно отёчным. Питание и контроль употребляемой жидкости результата не давали.
Тогда я начала увлекаться фейсбилдингом, даже посещала тренинги в Москве. Но нужного результата я не достигла, единственным положительным моментом стало то, что я научилась управлять мышцами своего лица.
Последний год я стала смотреться в зеркало и видеть отражение, которое не соответствовало тому, как я себя ощущаю. В какой-то момент начала задумываться даже о инъекциях и пластической хирургии. Но пластика, ботокс и любые инвазивные вмешательства всегда несут риски. К тому же это дорого и процедуры нужно повторять снова и снова.
В какой-то момент меня осенило и последние 8 мес я стала увлекаться темой массажа. В частности заинтересовала японская техника Асахи.
На протяжении последних 4 месяцев массаж стал неотъемлемой частью моей жизни, но сейчас не об этом.
Это была лишь небольшая предыстория, чтобы вы понимали, как я пришла к тому опыту, которым сегодня буду делиться.
В идеале прежде чем начинать какие-либо манипуляции с лицом, лучше ознакомиться с Анатомией Мышц лица. Так вы будет лучше понимать, какая мышца где проходит.
Некоторым людям достаются хорошие гены и они стареют красиво. Однако так повезло далеко не всем. Я никогда не могла похвастаться идеальной кожей, верхнее веко всегда немного нависало. Но последнее время меня стала беспокоить зона нижнего века. Провалы и рельеф носослезной борозды стали более выражены, а глаза утоплены. Утром этот момент особенно заметен. И главное — чем я раньше просыпаюсь, тем ярче этот эффект выражен. К тому же, само лицо ранним утром стало выглядеть опухшим, а в этих же провалах стала образовываться припухлость.
За последние полгода я перепробовала несколько массажных техник. И скажу вам сразу, если вы боитесь лишний раз тянуть и растягивать кожу – это точно не для вас. Я поставила себе цель и была готова, что могу вызвать обратный эффект. Но не попробовав – я бы не узнала правду.
С вами поделюсь самими атравматичными и при этом эффективными способами взбодрить лицо и обрести румянец.
Растираем Ушки. Приём Ножницы
Все наверно слышали, что в ушах находятся биологически активные точки, которые отвечают за каждый орган нашего организма. Но не все знают, что массаж ушей — невероятно приятная процедура. Её показать сложно, тем не менее одним движением " ножницы» мы можем легко и быстро стимулировать прилив крови к ушам, а затем по всему лицу.
Достаточно 30-40 секунд потереть ушки вверх-вниз, как лицо по периферии начинает наливаться кровью, возвращается румянец и бодрость. А Если верить восточной медицине, мы так ещё предупредим множество болезней.
Мне нравится эта процедура, она не требует подготовки и отлично помогает прийти в себя, взбодриться и обрести более свежий вид.
Прорабатываем контур лица
Сейчас покажу вам приём, который очень любят логопеды. Тем не менее он прекрасно корректирует овал лица и устраняет утреннюю одутловатость.
Нижняя челюсть – единственная подвижная кость нашего лица. Начинаем открывать рот, и слегка выдвигать челюсть. Работают все мышцы нижней части лица и даже верхней. Если техника выполняется правильно, в области висков вы будете видеть движение большой скуловой мышцы.
Благодаря этому упражнению прилив крови возобновляется практически по всему контуру лица. Достаточно 10-20 раз.
Глаза. Прогоняем оттечность.
Подходим к самому важному и нужному приёму. Для наглядности нашла подходящую картинку с схемой. Ведь очень важно работать в правильном направлении.
Наши глаза окружает круглая мышца, которая работает как сфинктер – её можно сжимать разжимать. Но в этой же области орбитального кольца проходят лимфатические каналы. Не редкость, когда нет проблем с почками, а кожа век очень тонкая и любое скопление лимфатической жидкости даёт о себе знать.
В данном случае очень важно использовать питательный крем или масло. Я использую кремы, которые не сразу впитываются.
Начиная от внутреннего уголка глаза, массажными движениями передвигаюсь по орбитальному кольцу. Прежде чем начинать процедуру, советую прощупать зону, где заканчивается орбитальная кость. Это не сложно, нужно лишь немного внимания к своему лицу. Собственно по этой зоне продвигаемся по кругу. Второй рукой зажимаем кожу в области виска, так она не будет подвергаться растяжению.
Заканчиваем круг в области носослезного канала, чуть выше внутреннего уголка глаз. Так мы поможем активизировать отток лимфы.
По своему опыту советую начинать с 5 раз и повышать до 15 повторов.
АКТИВИРУЕМ ОТТОК ЛИМФЫ
И главным ключевым моментом завершения массажа лица является отток лимфы. Особенно это актуально, если вы не высыпаетесь, у вас есть зажимы в шейном отделе, сколиоз и так далее. Собственно всё, что могло бы нарушить кровообращение и питание кожи лица. Ведь как бы банально не звучало – организм — это одно целое полотно, а все нервы, мышцы, каналы — его нераздельные переплетенные ниточки, и кислород нужен каждому миллиметру.
После всех проделанных массажных приемов обязательно прогоняем лимфу и этим же способом успокаиваем кожу.
Технику показала стрелочками
Поглаживающими движениями проводим от висков, боковой поверхности шеи к выпуклой части ключицы. Слегка поглаживаем, массируем подключичную зону, используя указательный и средний пальцы. Повторяем несколько раз и на этапе ключицы спускаем лимфу в подмышечную впадину.
Такие вот нехитрые, абсолютно простые приемы помогут проснуться, взбодриться, активизировать лимфатический отток и зарядится энергией на весь день.
p.s. Надеюсь, мой пост кому-нибудь обязательно поможет выглядеть свежее и бодрее. А тем, кто относится к массажу скептически – ни кого не призываю менять свою точку зрения. Это мой опыт и я им делюсь с вами.
С вами была Ксения, со мной можно на Ты.
Комментарии
Очень близок ваш подход к работе с лицом, фб + массаж — наше почти всё. Если не секрет, какие у вас впечатления после четырех месяцев Асахи?
Честно сказать, начинала делать массаж с маслом и на первом месяце заработала подкожники. Поэтому применяю только крем.
По поводу тонуса мышц — если эффект и есть он пока слабый, а вот оттечность, пухлость лица ушли буквально сразу. Я стала себе нравится без макияжа — а такое было последний раз 1,5 г назад. Лицо стало выглядеть намного свежее и как мне кажется худее. Работаю над нависшими веками, асимметрия стала менее выраженной и это радует. Поэтому я не прекращаю и буду продолжать дальше.
тоже, наверно, надо бы вернуться к Асахи: та самая свежесть и подтянутость, про которую вы пишете, мне знакома и очень нравится после него, но вот доп. похудение лица смущает, мне бы без ))
У Асахи есть масса вариантов массажа для разных типов лица и разных возрастов.
Если это дополнить банками-вообще замечательно. Я делаю самомассаж лет 9. Почти каждый день.Всегда по маслу-я его себе смешиваю сама-базы и эфиры. Асахи предупреждает, что в любом случае от ее массажа в начале будут появляться прыщи-это связано с мощным выходом токсинов.
не 48). Морщин как таковых нет, хотя наличие мясистого славянского лица подразумевает птоз-он есть в небольшой степени.
Но хочу заметить, что данный массаж помог мне несколько изменить черты лица-удлинить овал, убрать большинство излишков жировой ткани, валики у носа\щеки отсутствуют, брылей нет, идет работа по сохранению-улучшению подбородочного угла-но здесь применяются приемы из ревитоники и те же банки.
В общем, каждая может иметь лицо, приближенное к доступному идеалу. Нужно лишь иметь желание, информацию и полчаса времени в день для себя любимой.
Прошу прощения за многабуков.
Автор, огромная просьба-пишите пожалуйста слово оТёчность, оТёки правильно.А то глаз режет.Спасибо.
Тем не менее спасибо, что поделились своим опытом. Тема очень интересная, я продолжаю изучать ее.
А пост полезный — спасибо!:)
Фейсбилдинг это вещь 🔥
P.s. Фейсбилдинг мне чуть меньше зашел, а вот массаж дааа, очень нужен;)
Успехов, не бросайте!
Все они на основе ревитоники)
Поэтому просто посмотрите ревитонику в инете) упражнения у них простые, но эффективные
Приток крови однозначно будет, но если есть слабость мышц, искривление позвоночника, остеохондроз, много сидячей работы, сидение в телефонах, сколиоз, а он в 1/3 населения планеты или просто не совсем правильный образ жизни — лимфа будет застаиваться, питание лица будет нарушатся, кровоток через шейный отдел может ухудшится. Поэтому любой массаж, гимнастика не будут лишними.
Знаете я пока себе нравилась и не ощущала боли — не улавливала эффект, но стояло попасть в другой ритм жизни и получить негативные последствия, как начала замечать любые перемены, особенно положительные;).
А Вы видите на себе результат?
И ещё, все таки ревитоника не работает? Косметологи и врачи выступают резко против накачивания мышц лица, ибо и так большая часть из них в гипертонусе
В моем случае работает лимфодренажный массаж лицам шеи в комплексе! Спустя месяц уже были видны первые результаты.
Я постепенно делюсь информацией пл мере изучения новых техник. Сама практикую больше полугода почти ежедневно.
комментарии. Пойду смотреть видео.
И ещё у вас дивной красоты инстаграм
Тем не менее лишним никому не будет. В один пост трудно все вместить.
Лоб кстати и у меня стал морщится и если раньше не оставалось следа, после 30 стали видны заломы. Подружка в свои 30 ботокс применила, а я в процессе массажа растираю кожу. Трудно описать словами « палец против пальца» растирания лба в горизонтальном направлении косточками указательный пальцев… Не уверенна что понятно написала, скорее нет. Тем не менее есть упражнения на лоб и вам обязательно нужно их выполнять лоб очень быстро поддаётся восстановлению. У меня пока так, возможно будут еще темы на косметисте, тогда поделюсь Еще опытом.
Планирую со временем начать больше делиться своим прогрессом у себя в инста или тут( если это будет возможно).
Для меня это большая ответственность и я хочу быть 100% уверенна в своих рекомендациях. Пока пробую все на себе и выводы еще не закреплены большим опытом.
Признаетесь, у вас так же – залез в телефон на минутку и пропал на час, иногда даже забывая зачем заходил ?!
Или же вы используете не самые эффектные методы на зону лба. Тем не менее продолжайте, уверена без массажа заломы были бы еще глубже.
Я сама стала морщить лоб особенно как крашу глаза, но при определенной технике картина улучшилась.
Скорее всего, я не знаю достаточно действенные техники или дело в регулярности. Но грустно, когда делаешь две недели строго, а потом день пропустишь, и как будто вообще ничего не делала
Спасибо большое!)
Тема вообще очень интересует. Так что, если надумаете делать ещё посты на данную тему, то буду очень рада!)
Так что, пишите обязательно!)
Будем ждать
Я для себя выбрала массаж у косметолога раз в две недели, так как честно признаюсь, что сама ленюсь))
И по моему опыту, когда я встаю в 5-6 утра, то лицо подтянутое; при подъеме в 7.30-8 лицо одутловатое. Но мне уже 50.
Вообщем кратко вам рассказала о том, что причины у меня были что бы начать более чутко относится к своему здоровью и внешности.
Я понимаю что время не остановить, но есть то что можно улучшить На своём лице придав ему больше свежести, бодрости, особенно когда проблема не просто в слабой генетике.
По поводу противопоказаний — думаю я напишу ещё пост ( к данному посту было очень много вопросов) на тему Массажа и скорее всего там поделюсь своими знаниями по волнующему вас пункту и Включу ещё несколько важных аспектов массажа. Пока обдумываю.
Я три года боролась с головными болями( было пройдено кучу врачей, мрт головы, капельницы, упражнения) и только 3 дня назад во время очередного массажа я случайно нащупала ту Самую спазмированную укорочённую Мышцу моей шеи. Хотя эту область я прорабатывала миллион раз, два года назад с спиной и шеей работали специалисты. Но только сейчас под определённым углом и В определенном направлении я в буквальном смысле нашла место своей проблемы, теперь думаю успех пойдёт быстрее.
Это я к тому что легко ничего не даётся, но если есть стремления и желания можно попытаться достичь результатА.
Самое главное… куда вы все это выводите. 1. Подготовка органзизма (это и питьевой режим, и движение и две недели пропить обязательно сорбент) 2. Вы должны открыть шлюзы. А это работа с шеей, телом. Правильные движения, правильная активность для лимфодренажа, правильные наклоны.